Daha iyi bir gece uykusu çekmenize yardımcı olacak 2021'deki en iyi teknoloji

Amerika Birleşik Devletleri'nin çoğu, Yaz Saati Uygulaması sayesinde saatlerini değiştirdi, bu yüzden milyonlarca insan uyandığında (tekrar) hala karanlık. Bu aynı zamanda Uyku Farkındalık Haftası olduğu anlamına gelir (güncelleme: artık Uyku Farkındalık Haftası değildir), saat değişiklikleri sayesinde kaybedilen uyku saatinin habercisidir. Aynı zamanda Ulusal Uyku Ayı ve 19 Mart Dünya Uyku Günü, bu nedenle uyku dünyasıyla ilgili birçok ipucu, püf noktası ve teknoloji bekliyoruz.

En sevdiğimiz uyku zamanı teknolojisine eklenecek yeni bir uyku teknolojisi olup olmadığını görmek için zaman ayıracağımızı düşündük, böylece bu zzz'leri rahatça nakavt edebilirsiniz.

Yani, bu uyku hakkında

İyi bir gece uykusunun temeli uyandığınızda başlar. Biraz anaerobik egzersiz yapmak, sizi daha iyi bir uyku şansına hazırlayacaktır. Gunnar Optiks veya Pixel Eyewear gibi firmalardan gün içinde mavi ışık engelleyen gözlükler takarak elektronik cihazlarınızın yaydığı mavi ışığa maruz kalmanızı sınırlamış olursunuz.

Uyku zamanı gelince, alabileceğiniz en iyi uyku teknolojisini seçtik.

Sekiz Uyku (2.445 Dolardan başlayan fiyatlarla)

En iyi uyku, ister serin, ister sıcak, ister arada bir yerde olsun, her zaman en uygun sıcaklıkta olduğunuz zamandır. Eight Sleep's Pod, tüm gece boyunca sizi serinletmek veya ısıtmak için gömülü su kanallarına sahiptir ve yatağın her iki tarafı bağımsız olarak kontrol edilebilir, böylece artık örtüler için kavga etmek yok. Oh, ayrıca kalp atış hızınızı ve bir sürü başka şeyi takip ediyor, böylece sıcaklığın vücudunuzun ihtiyaçlarına göre ayarlanıp ayarlanmadığını anlayabilirsiniz. Evet, pahalıdır, ancak diğer yataklar da öyledir ve hiçbiri Sekiz Uyku Podunun yapabildiklerini yapamaz. O zamandan beri, yani, sonsuza kadar bu kadar iyi uyumadım.

Uyku Sayısı (değişir)

Uyku teknolojisini düşündüğümüzde, genellikle çeşitli hareketleri veya sıcaklık ayarlamalarını otomatikleştiren uyku izleme cihazlarının veya süslü yatakların görüntülerini çağrıştırır. Sleep Number'da bunlara sahip olmadığı için değil, aynı zamanda daha basit öğeler için teknik çözümler de var. Materyal bilimindeki ilerlemeler tarafından yönlendirilen True Temp serisi yatak örtüleri ve yastıklarında volkanik kum parçacıkları dokunmuştur. Sleep Number buna 37.5 Teknoloji diyor ve nemi çeker ve uzaklaştırır, böylece siz uyurken çok sıcak veya çok soğuk olmazsınız. .

URGOgece (469 $)

Uyku sadece günün sonunda başınızı yastığa koyduğunuzda olmaz, günün son yarısında kademeli bir süreçtir. Bazen hepimizin biraz yardıma ihtiyacı olur, peki ya beyninizi her seferinde daha iyi uyuması için yeniden eğitirseniz? URGOnight, uykusuzluğunuzu gidermek için rehberli oyunlar oynarken beyin dalgalarınızı okuyan akıllı bir kafa bandıyla tam da bunu yapabilir. Güzel.

Airthings View Plus (269 $)

Airthings'in yeni View Plus ile yatak odanızdaki hava kalitesini takip edin. Bu şık ünite radon, partikül madde, CO2, nem, sıcaklık, VOC'ler ve hava basıncını algılar, böylece odanızın sağlıklı olup olmadığını bilirsiniz. Genel hava kalitesinin hızlı bir göstergesini almak için ünitenin yakınında elinizi sallayın ya da havada dolaşan ve olmaması gereken şeylerin tam olarak ne olduğunu öğrenmek için ekrana veya ilgili uygulamaya dalın.

Akıllı Nora (359 $)

Evinizde kimsenin horlamadığını düşünüyorsanız, ABD'deki erkeklerin tahmini yüzde 57'si ve kadınların yüzde 40'ı horladığı için, muhtemelen sizsiniz. Nora, bir horlama algıladığında yastığınızı hafifçe hareket ettirerek, boğaz kaslarınızı tekrar düzgün bir şekilde hareket ettirmeye yetecek kadar, horlamayı tomurcukta kesmeyi amaçlar. Birkaç gece sonra, nazik hareket uykunuzu bölmeyecek, hatta daha da iyisi - eşinizi horlamanızla uyandırmayacaksınız.

Whoop (30$ + aylık üyelik)

Whoop kayışı bir fitness takip cihazı olarak bilinebilir, ancak bunun piyasadaki en iyi uyku takip cihazlarından biri olduğunu da biliyor muydunuz? Yatakta kalma süresi, rahatsızlıklar, verimlilik, solunum hızı ve gecikme süresi ölçümleriyle uyku performansınızı takip edin ve daha dinlendirici bir uyku için olumlu bir değişiklik yapabilmek için vücudunuzun uyku alışkanlıkları hakkında her şeyi öğrenin. Oh, ve hepimiz yeterince uyumadığımızı biliyoruz - Whoop size ne kadar olduğunu söyleyecektir, böylece yetişmek için daha erken yatmayı planlayabilirsiniz.

Oura Yüzüğü (299 $)

Bazen uykunuzu izlemek için bileğe takılan bir izleyici takmak istemezsiniz, bu yüzden Oura bir nabız monitörü ve bir grup hareket sensörünü ince bir halkaya doldurdu, bunun yerine parmağınıza takabilirsiniz. Her zaman giyin ve uykunuz, vücudunuzun iyileşme tepkisi ve gün boyunca ne kadar aktif olduğunuz hakkında eyleme geçirilebilir bilgiler almaya başlayacaksınız.

Oura'nın ölçtüğü ama rekabetin ölçmediği bir şey mi var? Vücut ısısı, sahip olduğunuz o mide bulandırıcı hissin gerçek bir hastalık mı yoksa sadece anlık bir an mı olduğunu anlamanıza yardımcı olur.

Owlet Duo akıllı bebek monitörü ve kalp atış hızı izleme (399 $)

Bazen sizi endişelendiren uykunuz değildir, sonuçta küçükleriniz size neden yorgun olduklarını tam olarak söyleyemezler. Owlet, bir HD video kamera ve kalp atış hızını ve oksijen doygunluğunu ölçen kablosuz bir akıllı çorap ile test ettiğimiz en iyi bebek izleme sistemlerinden birine sahiptir, böylece değerli küçük neşe paketinizi bir şeyin izlediğini bilerek rahatça uyuyabilirsiniz.

Owlet'in size bildirebileceği yalnızca olası sağlık sorunları değil, uyku/uyanıklık döngülerini izlemek için daha da yararlı bulduk, böylece küçüklerimizin şekerlemelerini fazla yorulmadan yeterince dinlenebilecekleri zamanlara planlayabildik.

Kanopi (150$)

Uzmanlar, nemlendirilmiş cildin daha dinlenmiş görünmemize yardımcı olduğunu söylüyor ve Canopy yardım etmek için burada. Cesur bir iddiada "tek küf önleyici nemlendirici" olduklarını söylüyorlar, ancak birkaç ay sonra nemlendiricisinin içine gerçekten bakan herkes için hoş bir şey. Bakın, Canopy'nin başucu masası boyutlu nemlendiricisi, partikülleri yakalamak ve odanızın etrafına yaydığı neme girmeden önce pislikleri öldürmek için hem fiziksel hava filtrelerine hem de UV ışıklarına sahiptir.

Philips SmartSleep uyandırma ışığı (99 $)

Gün ışığından yararlanma saati sayesinde kendinizi tekrar karanlıkta uyanırken mi buldunuz? Philips'in klinik olarak kanıtlanmış uyandırma lambaları yelpazesi, o sabah kasvetini ve kıyametini uzaklaştırmak için tam da ihtiyacınız olan şeydir.

Akıllı lamba aynı zamanda gün batımını simüle ederek uyumaya hazırlanmanıza yardımcı olduğundan, sadece uyanmak için değildir. En iyi kısım? Çarşafların altında hala birkaç dakika daha istediğiniz zaman için dokun ve erteleme özelliği var.

Barisieur çay ve kahve çalar saat (445 $)

Taze demlenmiş kahve ile uyanmaktan daha iyi ne olabilir? Ah, doğru… uyanmak zorunda olmamak. Her neyse, ikincisi hakkında hiçbir şey yapamayız ama size moralinizi geri verecek 445 dolarlık çalar saatli kahve makinesi Barisieur konusunda yardımcı olabiliriz.

Şuna bak, çok güzel. Geceleri su, fasulye ve sütle doldurun, alarmı kurun ve mükemmel demlenmiş kahve ile uyanın. Ya da isterseniz çay. Yargılamayacağız.

Artık hangi teknoloji parçalarının dinlendirici uykuyu teşvik etmeye yardımcı olabileceğini biliyorsunuz, gidip biraz almak size kalmış. Seni yatağa atamayız, yani biz senin anne baban değiliz.

Bu konuda herhangi bir fikriniz var mı? Aşağıdaki yorumlarda bize bildirin veya tartışmayı Twitter veya Facebook'a taşıyın.

Editörün Önerileri:

• Google Nest Hub sizi uyurken dinler ve şirket sizden özellik için ödeme yapmanızı isteyebilir
• Amazon, nefes aldığından emin olmak için uyurken seni izlemek istiyor
• Bose, uyumanıza yardımcı olacak başka bir kulaklık seti ile geri döndü
• Bir Tesla sürücüsü, otopilot seansı sırasında uyuduğu için tehlikeli sürüşle suçlandı

Bir uyarı, bağlantılarımız aracılığıyla bir şey satın alırsanız, satıştan küçük bir pay alabiliriz. Burada ışıkları açık tutmanın yollarından biri bu. Daha fazlası için buraya tıklayın.