En İyi Uyku İzleyicilerle Uyku Sayınızı Arttırın

Yoğun çalışma programları ve bir günde yapacak çok şey varken, uyumak için neredeyse hiç zaman bulamıyoruz. Sağlıksız bir yaşam tarzı, zihinsel baskı ve tutarsız uyku düzenleri (özellikle geceleri) ile birleşen bu yoğun çalışma programı, bizi çeşitli sağlık sorunlarına karşı savunmasız hale getirir. Sağlıklı bir yaşam tarzına bağlı kalmanın birkaç yolu olsa da, sağlıklı ve kaliteli bir uykuya doğru ilerlemek için bir uyku takip cihazı kullanabilirsiniz.

Uykumuzu takip etmek harika bir yoldur, bununla sadece uyku alışkanlıklarımızı değil aynı zamanda yaşam tarzımızı ve dolayısıyla genel sağlığımızı da değiştirebiliriz.

Akıllı Telefon Bağımlılığından Kurtulmanıza ve Kaliteli Zamanı Yönetmenize Yardımcı Olan Sosyal Ateşi Kullanmayı Deneyin

Android için uyku izleme uygulamaları , akıllı telefon alışkanlıklarınızı yakından takip etmeniz ve daha iyi uyuyabilmeniz için genel ekran süresini yönetmeniz için kesinlikle faydalı olacaktır. Akıllı telefonunuza aşırı derecede bağımlı biriyseniz ve cihazınızdan uzak durmakta zorlanıyorsanız, Social Fever gibi uygulamaları deneyin.

Uygulama, WhatsApp, Facebook, YouTube, Instagram ve diğer popüler akıllı telefon uygulamaları gibi çeşitli sosyal medya platformlarını kullanırken toplam ekran sürenizden haberdar olmanızı sağlar. Sadece bu değil, uygulama ayrıca, cihazınızdan ayrılmanız ve yoğun programlarınızdan Kaliteli zamanı yönetmeniz için size ilham vermek için özel olarak çalışır. Özel modülü kullanarak, kesinlikle bir ara verebilir ve aile bağlarını yeniden kurmaya, uyku zamanını yönetmeye, yapmayı sevdiğiniz aktiviteleri yapmaya ve daha pek çok şeye zaman ayırabilirsiniz. Göz/Kulak sağlığını yönetmek ve gün boyunca yeterince su içtiğinizi sık sık hatırlatmak için harika özellikler bile sağladı.

Social Fever'ı İndirmek İçin Tıklayınız

(Social Fever'ın en son sürümünü indirin ve Quality Time'ı günlük yoğun programlarınızdan yönetin.)

Uyku İzleyici Saatlerle Uykunuzu Gözetleyin

1. Fitbit Versa

Fitbit Versa , 4 günlük pil ömrü ve 50 metreye kadar suya dayanıklılık ile gelen mükemmel bir giyilebilir cihazdır. Verileri en kristal berraklığında görüntüleyen parlak ve keskin bir ekrana sahiptir. Verilerden bahsederken, uyku aşamalarınıza ve verilerinizin aynı yaştaki diğerlerine kıyasla nasıl bir performans gösterdiğine ilişkin verileri tam olarak sunar.

Bu akıllı saat uyku izleyicisi ayrıca kalp atış hızınızı doğru bir şekilde not eder ve sesli bir uykudan tereddüt etmemeniz için hatırlatıcılar ayarlamanıza olanak tanır. Hatta bildirimleri ve hızlı görüntüleme ekranını devre dışı bırakma seçeneğiniz de var.

2. Withings Steel Hr Hibrit Akıllı Saat

İlk bakışta Withings Steel HR Hybrid Smartwatch'ı izlemek bir zevktir. Ancak, göründüğünden daha fazlasıdır. Şüphesiz sahip olabileceğiniz en iyi uyku takipli saatlerden biridir ve 179,95 USD gibi yüksek bir fiyat noktasındadır (fiyatlar değişebilir). Kan basıncınız, kalp atış hızınız, uyku puanınız ve tüm sağlık mate uygulamanız hakkında tam olarak size fikir verir.

Ve uyku döngünüzün en uygun noktasında olduğunuz bir zamanda da hafif bir titreşimle sizi nazikçe uyandıracak kadar uykunuza önem verir.

3. Oura Yüzük

Oura Ring, küçük bir yüzüğün hayatınızı nasıl tamamen değiştirebileceğinin bir örneğidir. Parmaklarınızın üzerinde otururken birkaç harikalar yaratan güzel görünümlü bir yüzük. Kötü uyku nedeniyle dışlanmanıza yardımcı olur. Oura Ring uyku verimliliği, uyku gecikmesi, hızlı göz hareketi (REM), rahatsızlıklar, uyku döngüsü ve diğerleri gibi uykunuzun çeşitli yönlerini yakından takip eder ve ardından bir uyku puanı verir. Bazıları için tek dezavantajı fiyatı olabilir.

Uykuyu Yönetmek İçin Uygulama Rotasını Kullanma

Zor kazandığınız parayı cebinizde tutmak ve uykunuzu takip etmeye devam etmek istiyorsanız, uykudayken bir ritmi atlamanıza izin vermeyecek özelliklerle dolu en iyi uyku izleme uygulamalarından bazıları burada.

1. Runtastic Sleep Better: Uyku Döngüsü ve Akıllı Alarm

Runtastic, aksi takdirde uykunuzu engelleyebilecek uyku alışkanlıklarını geliştirmenize yardımcı olan, Android için bir uyku izleme uygulamasıdır . Bunun için diğerlerinin yanı sıra uyku zamanlayıcısı, uyku izleyicisi ve uyku saati gibi unsurlara sahiptir. Uygulamanın dikkate değer özelliklerinden bazıları şunlardır:

• Uyku izleme uygulaması uykunuzu izler. Örneğin, ister derin uykuda olun ister hafif uykuda olun.
• Özel bir Runtastic uyku monitörü ile rüyalarınızı ve uyku düzeninizi not edebilirsiniz.
• Uygulama, uçak modunda bile çalışır
• Ayın evrelerinin uyku düzeninizi ve iç vücut alarmlarınızı etkileyip etkilemediğini kontrol edebilirsiniz.
• Ek olarak, stres seviyenizi, egzersiz rutininizi, kafein tüketiminizi ve diğer alışkanlıklarınızı bile takip edebilirsiniz.

Düzenlemek

2. Uyku Döngüsü: Uyku Analizi ve Akıllı Çalar Saat

Sleep Cycle, hepiniz uyanmaya hazır olduğunuzda, yani uykunuzun en hafif evresindeyken sizi uyandıran , Android için çok benzersiz bir uyku izleme uygulamasıdır . Uygulama, hangi uyku evresinde olduğunuzu belirlemek için uyurken yaptığınız sesleri analiz eder ve vücut sinyallerinizi izler. Bazı özelliklerine bir göz atalım –

• Android için uyku izleme uygulaması, uyku düzeni patentli ses teknolojisi ile desteklenmektedir
• Uyku düzeninizi akıllıca okur ve sağlıklı olsun ya da olmasın uyku düzeniniz hakkında sizi bilgilendirir
• Uygulama, yatıştırıcı ve göze batmayan, iyi seçilmiş ve melodik alarmlardan oluşan bir koleksiyona sahiptir.
• Uyku döngüsü, normal ve akıllı gibi erteleme modlarını seçebileceğiniz özelleştirilebilir bir uyandırma penceresi bile sunar.
• Uyku verilerinizin bir yedeğini oluşturun (premium özellik)
• Horlama düzeninizi takip edin (premium özellik)

Android'e yükle

iOS'a yükle

3. Android Olarak Uyu: Uyku Döngüsü İzleyici, Akıllı Alarm

Sleep as Android, Android için en popüler uyku izleme uygulamalarından biridir. Nedenleri çok olan 10 milyondan fazla indirmeye sahiptir. Temelde sizi nazik bir şekilde uyandırır, böylece sabahlarınız keyifli geçer. Takip etmekle övünüyor

• Android olarak uyku sonar teknolojisi üzerinde çalışır, bu da cihazı yatakta tutmanıza gerek olmadığı anlamına gelir
• S Health ve Google fit gibi sağlık hizmetleriyle entegrasyon
• Deniz sesi, balinalar, ilahiler ve kuşlar gibi doğa sesli alarmları içerir
• melodiler çift seslidir ve daha hızlı uykuya dalmak için kullanılabilir
• Google Play Müzik, Spotify ve radyo kanalları ile entegrasyon
• Erteleme düğmesine tekrar tekrar basabileceğinizi mi düşünüyorsunuz? Android olarak uyu, alarmı kapatmak istersen diğer etkinliklerden bazılarını yapman için seni motive eden alarmlar içerir. Örneğin, bir matematik bulmacasını çözmeyi, bir banyo QR koduna sahip olmayı vb. seçebilirsiniz.

Düzenlemek

4. Yastık

Derin bir uyku çekmesek bile alarmımızın bizi uyandırdığı zamanlar vardır. Come in Pillow, özellikle uyumakta zorluk çekenler için tasarlanmış bir uygulamadır. Uykunuzun en hafif evresindeyken sizi uyandırır. Böylece zinde ve enerjik uyanırsınız.

Yastık aynı zamanda en iyi uyku takibi izleme uygulamalarından biridir. Uyurken Apple saatinizi takmanız yeterlidir; uygulama uykunuzu analiz etmeye başlayacaktır. Daha sonra uyku seansı eğilimlerinizi ve REM, derin uyku, uyku döngüleri gibi faktörleri içeren kapsamlı bir uyku aşaması diyagramı üretecektir.

Yastık, diğer tüm sesleri atarken, uykunuz sırasında yaptığınız sesleri de kaydeder.

iOS için Yastık yükleyin

Uykunuzun kalitesinin genel sağlığınız üzerinde büyük bir etkisi vardır ve yukarıdaki saatler ve uygulamalarla uykunuzun kalitesini takip etmek artık zor bir iştir. Uykunuzu kontrol etmek için yukarıdaki yöntemlerden hangisini tercih ettiğinizi bize bildirin.