Meredith Shirk One & Done Workout İncelemeleri – Gerçek Fitness Eğitimi Sonuçları?

One & Done Workout, günde yedi dakikada yağ kaybetmenize yardımcı olmak için "metabolik çoğaltıcılarınızı etkinleştirmek" üzere tasarlanmış çevrimiçi bir fitness programıdır. En tanınmış fitness uzmanlarından biri olan Meredith Shirk tarafından geliştirilmiştir.

Shirk'e göre, çok fazla yetişkin, işe yaramayan kilo verme takviyelerini veya yeni başlayanların tamamlaması imkansız olan fitness programlarını denemeye kandırılıyor. Bu sadece diyet yapanlar arasında daha fazla hüsrana ve depresyona yol açar.

Bu nedenle Shirk, The One & Done Workout'u geliştirdi. Programı kullanarak, tüm gün boyunca daha fazla yağ yakmak için metabolizmanızı etkinleştirebileceksiniz. Hepsinden iyisi, günde saatlerce egzersiz yapmanıza veya imkansız, kısıtlayıcı bir diyet uygulamanıza gerek yok.

One & Done Antrenman Programı sizin için uygun olabilir mi? Bu sistemin sizin için doğru olup olmadığını öğrenmek için incelememizin tamamını okuyun.

One & Done Antrenmanı Nedir?

Daha önce bahsedildiği gibi, The One & Done Workout, özenle hazırlanmış bir dizi egzersizle kilo vermenize yardımcı olmak için tasarlanmış bir dijital fitness programıdır. Program, " metabolik çoğaltıcılarınızı etkinleştirmek" için ihtiyacınız olan bilgileri tam olarak sağlamak için talimat kılavuzlarını, PDF'leri ve e-Kitapları kullanır.

Temel olarak, bu program metabolizmanızı hızlandırmanıza yardımcı olmak için tasarlanmıştır, böylece daha az işle daha fazla yağ yakabilirsiniz. Buna Bir ve Bitti Antrenmanı denir, çünkü günde bir kez yedi dakikalık yoğun antrenmanları takip edersiniz ve ardından ertesi güne kadar bitirebilirsiniz.

One & Bitti Antrenmanını Kim Yaptı?

Meredith Shirk, One & Done Workout'u geliştirmekten sorumlu kadındır. Sertifikalı bir kilo verme koçu ve fitness uzmanıdır ve bir düzineden fazla yıldır sektörde yer almaktadır. Hatta tüm dünyada birçok ünlü ve sporcuyla çalıştı ve onların daha ince, daha sağlıklı bir vücuda sahip olmalarına yardımcı oldu.

Shirk tüm hayatını kilo vermenin çeşitli etkili ve verimli yollarını araştırarak geçirdi, bu yüzden iki popüler fitness programını geliştirdi : Metabolik Bağlantı ve Bir ve Bitti Egzersizi.

Shirk'in temel, fonksiyonel zindeliğe yaklaşımı, onun zindelik programlarını kitlelere çekici kılan şeydir. Ne kadar deneyimli veya basit olursanız olun, One & Done Workout programını kullanarak yine de kilo verebilirsiniz.

Program nasıl çalışıyor?

Program, kilo verme hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olmak için basit ama kanıtlanmış bir ilke kullanır. Yüksek yoğunluklu aralıklı antrenman veya HIIT'in çalışma şekline benzer şekilde çalışır. Daha önce HIIT yaptıysanız, programın bu tür bir eğitime benzer şekilde çalıştığını hemen göreceksiniz. Ancak Shirk, bazı farklı stratejiler de kullanıyor.

Program, katı bir şekilde HIIT eğitimi yerine, "bahar aralığı eğitimi veya SIT" adı verilen farklı bir eğitim türü kullanır. SIT'i düzgün bir şekilde gerçekleştirmek için, maksimum eforunuzu toplam 20 saniye boyunca uygularsınız, ardından arada bir dakikalık ara verirsiniz. Bunu toplam yedi dakika veya üç tur boyunca takip etmeniz gerekiyor ki bu vücudunuzun metabolizmasını harekete geçirmek için yeterli.

Shirk'e göre, SIT tam olarak böyle hissettirmeli ve yapılmalıdır,

"'Sprint' kelimesini kullandığımda, demek istediğim, 20 saniye boyunca egzersiz yapmak için elinizden gelenin en iyisini yapacaksınız ve ardından sadece bir dakika boyunca aktif dinlenme süresi denen şeyi yapacaksınız."

Ardından, hedeflerinize ulaşmanıza daha fazla yardımcı olmak için çoğunlukla vücut ağırlığınızla yapılan diğer kısa egzersizleri içeren kısa bir "takip akış çalışması" ile devam edersiniz.

Daha sonra, Shirk'in "metabolik çarpanlarınızı" etkinleştirebileceğini iddia ettiği bu egzersizi her gün yaparsınız, bu da daha hızlı ve daha verimli kilo vermenize yardımcı olur.

Antrenman Programına Neler Dahildir?

One & Done Antrenman Programını satın almaya karar verirseniz, kilo vermek için ihtiyacınız olan her şeyi alırsınız. Videoları, PDF kılavuzlarını ve antrenman kombinasyonlarını alacaksınız. Bu tam olarak programa dahil olan şeydir:

Detaylı Demo Videoları: Shirk, takip antrenmanındaki egzersizleri gerçekleştirmek için formunuzun doğru olduğundan emin olmak için detaylı demo videoları sunar. Uygun form, yaralanmayı önlemeye yardımcı olur ve antrenmanınızdan elde ettiğiniz sonuçları en üst düzeye çıkarmanıza yardımcı olur.

14 Günlük SIT Antrenmanı ve Takibi: Shirk, kilo vermenize yardımcı olmak için her biri farklı bir kombinasyon kullanan 14 günlük antrenmanlar geliştirmiştir. Shirk, tam olarak ne yapmanız gerektiğini, her egzersizi nasıl yapacağınızı ve daha iyi başarı için sonuçlarınızı nasıl en üst düzeye çıkaracağınızı açıklıyor. Zorluğu artırmak için egzersizlerden herhangi birini nasıl değiştireceğinizi de öğrenebilirsiniz.

Üyelere Özel Kontrol Paneli: Programı satın aldığınızda, tüm antrenmanlara erişmeniz için üyelere özel kontrol paneline sahip olacaksınız. Herhangi bir sorunuz veya endişeniz varsa doğrudan Shirk ile de iletişime geçebilirsiniz.

Shirk, ana programa ek olarak, kullanmanız için iki ücretsiz bonus malzeme de ekledi:

Bonus #1 – 100 Detoksifiye Edici Kırmızı ve Yeşil Smoothie

Bu eKitapta 100 ayrı smoothie tarifi var. Bu smoothie'ler belirli meyve ve sebzelerle doludur, böylece yemek yapmaya vaktiniz olmasa bile zayıf kalabilirsiniz.

Bonus #2 – 10 Günlük Keto Sıfırlama

10 Günlük Keto Sıfırlama Sistemi, yağ yakmanıza, metabolizmanızı yeniden başlatmanıza ve hatta 10 günde 10 kilo vermenize yardımcı olabilecek özel tarifler içerir. Bu tarifler ayrıca daha fazla yağ yakmanıza yardımcı olmak için keto dostudur.

One & Done Antrenmanının Sağlığa Faydaları

Shirk'e göre, One & Done Workout ile ilgili birçok fayda var. Programı rutin olarak takip ederek, bu faydaların hepsini olmasa da çoğunu fark edeceksiniz:

Daha fazla dayanıklılık: Zamanla, bu programdaki egzersizleri yapmanın daha kolay ve daha kolay olduğunu göreceksiniz, bu yüzden zorluğu ayarlayabilirsiniz. Yürümek, koşmak veya yüzmek gibi normal işler bile daha kolay hale gelecek.

Daha fazla metabolik işlev: Bu program, zamanla daha hızlı ve daha kolay kilo verebilmeniz için metabolik işlevinizi artırmak üzere tasarlanmıştır.

Geceleri daha iyi uyku: Çalışmalar, fiziksel olarak daha aktif olanların geceleri daha iyi uyuduklarını ve daha derin, daha dinlendirici bir uyku çektiklerini bulmuştur.

Geliştirilmiş esneklik: Shirk'e göre egzersiz programı kaslara daha fazla oksijen çekiyor. Bu sadece kasları güçlendirmekle kalmaz, aynı zamanda sizi daha esnek yapar.

One & Done Antrenman Programı Size Uygun mu?

Yaratıcısı Meredith Shirk'e göre programı, yaş, cinsiyet, egzersiz hedefleri veya deneyim düzeyleri ne olursa olsun herkesin kilo vermesine yardımcı olabilir. Programın bu kadar yüksek bir başarı oranına sahip olmasının nedeni budur.

Ancak, program herkes için etkili olacak şekilde tasarlanmış olsa da, özellikle aşağıdaki durumlarda etkili olabilir:

• Çok yoğun bir programınız var ve günde bir saat veya daha fazla çalışmayı göze alamıyorsunuz.
• Çalışmak için yenisiniz ve nasıl başlayacağınız konusunda mücadele ediyorsunuz.
• Diğer çeşitli programları denediniz ve sonuç alamadınız veya herhangi bir nedenle onları beğenmediniz.
• Özellikle göbek yağınızı hedeflemek istiyorsunuz

Bu kategorilere uymasanız bile One & Done Workout'un kilo vermenize yardımcı olabileceğini unutmayın. Shirk, bu programı tüm bireyleri barındırmak için özel olarak yaptı.

Sonuçları Görmek Ne Kadar Sürer?

Bu program sizin hemen kilo vermenizi sağlamak için tasarlanmış olsa da, hayal gücünüzün bir mucizesi değildir. Yine de kilo vermeden önce metabolizmanızı harekete geçirmek için programa biraz zaman tanımanız gerekiyor.

Herhangi bir kilo verme programı veya eki gibi, sonuçlar da kişiden kişiye değişir. Bazı program takipçileri sadece birkaç hafta içinde sonuç alabilir. Diğerlerinin sonuçları görmek için tam bir aya ihtiyacı vardır. Bu, diyetinize, ek rejiminize, hormonlarınıza ve diğer çevresel faktörlere bağlı olabilir.

Shirk, programın sizin için uygun olup olmadığına karar vermeden önce programı en az 30 gün vermenizi önerir. Shirk size 60 günlük para iade garantisi verdiğinden, paranız biter diye endişelenmenize gerek yok.

One & Done Antrenman Programı Fiyatlandırması ve Garantisi

Programın sizin için doğru olduğuna inanıyorsanız, bunu doğrudan resmi web sitesinden sipariş vererek yapabilirsiniz. Resmi web sitesinde, Shirk'in bu programı 29$'a sunduğunu göreceksiniz, bu da programa ömür boyu erişiminizi garanti eder.

Ayrıca Shirk, programında 60 günlük para iade garantisi sunuyor. Herhangi bir nedenle programdan memnun kalmazsanız, istediğiniz sonuçları göremezseniz, soru sorulmadan tam bir geri ödeme almak için Shirk ile iletişime geçin.

Son Özet

One & Done Egzersiz Programı, neredeyse herkesin kilo vermesi için en etkili egzersiz programlarından biridir. İster acemi olun ister uzman olun, tehlikeli takviyelere veya imkansız egzersiz programlarına güvenmeden kilo vermek için bu programı güvenle kullanabilirsiniz.

Bu devrim niteliğindeki kilo verme programını denemek istiyorsanız, daha sağlıklı, daha mutlu bir beden ve zihne giden yolculuğunuza başlamak için bugün resmi web sitesini ziyaret etmelisiniz!

İLGİLİ EGZERSİZ PROGRAMLARI:

• MetaBoost Bağlantı İncelemeleri – Meredith Shirk – Satın Almaya Değer mi?

Ortaklık Açıklaması:

Önerilen ürünü size hiçbir ek ücret ödemeden satın almayı tercih ederseniz, bu ürün incelemesinde yer alan bağlantılar küçük bir komisyonla sonuçlanabilir. Bu, araştırma ve editör ekibimizi desteklemeye yöneliktir. Lütfen sadece yüksek kaliteli ürünleri tavsiye ettiğimizi bilin.

Feragatname:

Lütfen burada açıklanan herhangi bir tavsiyenin veya yönergenin, lisanslı bir sağlık hizmeti sağlayıcısından veya sertifikalı bir mali danışmandan alınan sağlam tıbbi veya finansal tavsiyelerin uzaktan bile yerini alamayacağını anlayın. İlaç kullanıyorsanız veya yukarıda paylaşılan inceleme ayrıntılarını izleyerek endişeleriniz varsa, herhangi bir satın alma kararı vermeden önce mutlaka profesyonel bir hekime veya mali danışmana danışın. Bu ürünlerle ilgili beyanlar Gıda ve İlaç İdaresi veya Kanada Sağlık tarafından değerlendirilmediğinden, bireysel sonuçlar değişebilir ve garanti edilmez. Bu ürünlerin etkinliği FDA veya Health Canada onaylı araştırma tarafından onaylanmamıştır. Bu ürünler herhangi bir hastalığı teşhis etmek, tedavi etmek, tedavi etmek veya önlemek için tasarlanmamıştır ve herhangi bir türde zengin olma para planı sağlamaz. İnceleyen, fiyatlandırma hatalarından sorumlu değildir. Nihai fiyatlar için ürün satış sayfasını kontrol edin.