Pelvik Taban Güçlü İncelemeler - Satın Almaya Değer mi veya Müşteri Şikayetlerini Şok Ediyor mu?

Bazı egzersizler pelvik taban kaslarını geliştirmeye yardımcı olabilir. Pelvik taban güçlü e-Kitabında bunlar hakkında bilgi edinin.

Kadınlar çok şeye katlanır ve zaman zaman yaşadıklarından dolayı vücutlarında rahatsızlıklar oluşur. Bir örnek, zayıflamış pelvik taban kaslarının neden olduğu idrar kaçırma olasılığıdır. Pelvik Taban Güçlü kılavuzu, kullanıcıların idrar kaçırma sorununun üstesinden gelmelerine yardımcı olmak için titizlikle tanımlanmış egzersiz rutinleri edinmelerine yardımcı olacaktır .

İdrar kaçırma iki şekilde olur:

Stres İnkontinansı

Stres inkontinansı olan kadınlar, gülme, hapşırma, öksürme, sıçrama veya egzersiz gibi pelvik taban üzerinde herhangi bir darbe veya basınç artışı olduğunda idrar kaçırabilir.

Urgency İnkontinans

Bu tür idrar kaçırmada, kadınlar tuvaleti kullanmak için güçlü bir dürtü duyduklarında tuvalete ulaşmadan önce idrar dışarı sızar. Bu kadınlar gün boyunca sürekli olarak tuvaleti kullanırlar ve geceleri tuvaleti kullanmak için birkaç kez uyanırlar.

Mesane sızıntısı yaşamak çok utanç verici olabilir. Bu nedenle , kadınların bu rahatsız edici disfonksiyonla savaşmasına yardımcı olabilecek Güçlü Pelvik Taban adlı yeni bir program başlatıldı . Güçlü Pelvik Taban, çeşitli esneme hareketleri ve egzersizlerle pelvik kaslarınızı güçlendirmenize yardımcı olabilir.

Çoğu insan, mesane sızıntısını önlemek ve pelvik tabanı geliştirmek için Kegel egzersizlerinin çözüm olduğuna inanır. Bununla birlikte, tek başına kegel egzersizi pelvik tabanı başarılı bir şekilde güçlendiremez. Bu sorun üzerinde doğrudan etkisi olan tamamen farklı bir kas grubu vardır.

Arka plan

Alex Miller, Güçlü Pelvik Taban kılavuzunun arkasındaki beyin ve mimardır. Kanada, Vancouver'dan bir fitness uzmanı ve kadın pelvik sağlık uzmanıdır ve kadınların vücutlarını iyileştirmelerine yardımcı olmasıyla tanınmaktadır. Çevrimiçi programları, bu rahatsızlığı yaşayan birçok kadına yardımcı oldu ve pelvik tabanı güçlü kılavuzlarla ilgili tavsiyeleri yardımcı olacaktır.

Pelvik Taban Disfonksiyonu Nedir?

Pelvik taban, mesaneyi, uterusu ve bağırsakları yerinde tutan bir kas ağı içerir. Bu nedenle, idrar yapmak veya boşaltım yapmak için pelvik taban gevşer. Ancak vajina girişini daraltır, kasılarak idrar akışını engeller ve gaz veya dışkı çıkarmamızı engeller.

Pelvik kasların kasılması ve gevşemesi nedeniyle insanlar normalde idrar yapma veya dışkı çıkarma konusunda sorun yaşamamalıdır. Bununla birlikte, pelvik taban disfonksiyonu olan bir kişi, yeterince idrar yapmak veya bağırsak hareketi yapmak için genellikle pelvik taban kaslarını gevşetemez ve kontrol edemez, bu da sızdıran idrar ve ağrılı bağırsak hareketleri dahil olmak üzere çok sayıda soruna neden olur.

Pelvik Taban Kas Zayıflığının Belirtileri

Vajinal girişte gözle görülür bir çıkıntı

Pelvik taban kasları ve bağları rahmi desteklemek için çok zayıfladığında veya çok gerildiğinde, rahim sarkması meydana gelir. Sonuç, uterusun vajinaya girmesi veya vajinadan çıkmasıdır. Menopozdan sonra bir veya daha fazla vajinal doğum yapmış olan kişilerde uterus prolapsusu en sık etkilenir.

Pelvik organların sarkması

Pelvisin bir veya daha fazla organı konumunun ötesine vajinaya doğru kaydığında meydana gelir. Vajinanın üstü, kolon, mesane veya uterus olabilir. Bir sarkma nadiren yaşamı tehdit etse de ağrılı ve rahatsız edici olabilir.

İdrarını tutamamak

Pelvik taban kasları, pelvik tabandaki mesaneyi destekler. Bu kaslar iyi çalıştığında mesane kaçağını engeller. Bununla birlikte, kaslar zayıfsa, bir kadın mesanesinin tamamen boşalmaması, tuvaleti daha sık kullanma ihtiyacı duyması veya öksürdüğünde, hapşırdığında veya egzersiz yaptığında biraz idrar kaçırmasıyla ilgili sorunlar yaşama eğilimindedir.

ağrılı seks

Zayıf pelvik taban kasları ağrılı ilişkiye neden olabilir. Cinsel aktivite veya idrara çıkma sırasında ağrı olması mümkündür. Bu belirtilere sahipseniz, teşhis için bir doktora danışın.

Diğer duyumlar şunları içerir:

• Alt karın bölgenizde ve cinsel organınızda bir ağırlık hissi.
• Vajinanızda, vajinanıza bir şey giriyormuş gibi hissetmenize neden olan sürükleme hissi.

Pelvik Taban Güçlü Nasıl Çalışır?

Güçlü Pelvik Taban, mesane kontrolünü yeniden sağlamak ve pelvik tabanı güçlendirmek için en temel egzersizleri içeren basit konu ve talimatlar içeren bir eğitim videosudur . Pelvik taban kaslarının hasar görmesinin ve sarkmasının temel nedenini ana hatlarıyla belirtir; vücudun bu bölgesinde yaşanan rahatsızlık ve ağrı. Kullanıcıların sorunlarının kökenini kavradıkları için basit ayarlamalar yapması kolay olacaktır.

Ek olarak, kullanıcıların üç aşamalı egzersizin ped kullanımını bırakmaya nasıl yardımcı olabileceğini anlamalarına yardımcı olunacaktır. Egzersizler takip edilirse, pelvis duvarları güçlenmiş olacağından düzeltici cerrahiyi önleyebilir. Hareketin ve yazılı talimatların çok sayıda video gösterimi var.

Program aynı zamanda vücudunuzdaki merkez bölgenizin dengesinin bozulduğunun üç işaretini de açıklıyor. Kılavuz, kullanıcıların vücutlarında olumlu değişiklikler yapmalarına yardımcı olacak ve çoğu kadının kendi başlarına pelvik tabanını güçlendirmeye çalışırken yaptığı büyük hataları öğrenecekler.

Pelvik Taban Güçlü programı, pelvik taban fonksiyonunu iyileştirmek, önlemek ve iyileştirmek için pelvis, göbek ve karın bölgesindeki kasları güçlendirmeyi amaçlar .

Güçlü Pelvik Tabanın Özellikleri

• Birinci bölüm, programa genel bir bakıştır.
• İkinci bölüm, pelvik tabanı güçlendirmek için Kegel egzersizlerini gerçekleştirmenin uygun yollarını tartışıyor.
• Üçüncü bölüm, karın kaslarının karın bölgesini güçlendirmek için kullanıldığını gösteriyor ki bu aynı zamanda karın düzleşmesine de yardımcı oluyor.
• Dördüncü bölüm, duruş ve metabolik hızı iyileştirme tekniklerini tartışıyor. Kilo vermek mesanenizi kontrol etmenize yardımcı olabilir.
• Beşinci bölüm, zayıf bir pelvik tabandan kaynaklanabilecek çeşitli sorunları araştırıyor.
• Altıncı Bölüm'deki üç hareket rutini pelvik tabanı güçlendirmek, idrar sızıntısını durdurmak ve mesane şişkinliği içindir.
• Yedinci bölüm, idrar kaçağını durdurmak için üç kolay adımı tartışıyor.

Aşağıda bu alıştırmaları açıklayan bir genel bakış yer almaktadır:

Nefes Egzersizleri : Kaybedilen mesane kontrolünü yeniden kazanmak için herkesin atması gereken ilk adım, nefes alarak pelvik taban kasını hareket ettirmekle bağlantılıdır. Pelvik sağlık için nefes almak çok önemlidir çünkü bu egzersiz daha etkili nefes almaya yardımcı olur. Nefes alırken diyafram ve pelvik taban kaslarınız kasılır ve gevşer.

Temel Egzersiz : Yardımcı olan başka bir egzersiz, mide, sırt ve pelvik taban kasları dahil olmak üzere çekirdek kasları güçlendiren temel egzersizdir. Kaslarınızı geliştirmek için bu serbest ağırlık çalışmaları sırasında gövdenizi korumalısınız. Bu çekirdek egzersizler, esnekliği, duruşu ve dengeyi geliştirmek ve ağrı ve yaralanma riskini azaltmak dahil olmak üzere birçok avantaj sağlar.

Kegel Egzersizleri : Pelvik taban egzersizleri olarak da adlandırılan kegel egzersizleri , pelvik taban kaslarını düzenli olarak sıkılaştırır ve gevşetir . Kegel egzersizleri idrar kaçırma ve diğer pelvik taban kaslarını yönetebilir ve önleyebilir. Mesane, rahim, rektum ve ince bağırsağı desteklemek için bu egzersizlerle pelvik taban kaslarının güçlendirilmesi gerekir.

İnatçı Göbek Yağının Çıkarılması : Ekstra göbek yağı, kolon ve mesaneye baskı uygulayarak çiş, dışkı ve havayı kontrol etmeyi zorlaştırır. Alex Miller, kılavuzunda göbek bölgesi için germe egzersizleri sağlamıştır. Bu esnemeler, karın yağ kaybına, hareket aralığının iyileştirilmesine, yaralanmanın önlenmesine ve rahatsızlığın giderilmesine yardımcı olur.

Faydalar

• Bu egzersizler pelvik bölgenin kaslarını güçlendirir.
• Egzersizler bağırsakları ve mesaneyi düzenler.
• 60 yaşından büyük kadınlar bu egzersizleri yapabilir ve formda kalabilir.
• Sızıntılar artık bir sorun olmaktan çıktığında, kendinize olan güveniniz kaçınılmaz olarak artacaktır.
• Gücünüzü geri kazandırır ve size yeni bir güven verir.
• Egzersizler, merkez bölgenizi stabilize ederek ve sırt ve kalça ağrısını hafifleterek ağrısız yaşamanıza yardımcı olur.
• Canlılığınız ve duruşunuz güçlendirilerek daha güzel görünmeniz sağlanır.
• Bu egzersizler vücudun çekirdek ve karın kaslarını güçlendirmeye yardımcı olur.
• Bu antrenmanı evde tamamlamak için özel bir ekipman gerekmez; bu nedenle, uygun maliyetlidir.
• Pelvik Taban Güçlü programı makul fiyatlıdır.
• Güçlü Pelvik Taban sistemi hem fiziksel hem de dijital olarak mevcuttur.

Pelvik Taban Ne Kadar Güçlü?

Alex Miller'ın Pelvic Floor Strong incelemelerine göre, bu program mesane sızıntısını etkili bir şekilde durdurur ve insanların sağlıklı bir yaşam tarzı geliştirmek için katılabilecekleri birçok başka yaşam tarzını içerir . Ürünlerin çevrimiçi alanında bulunduğu gibi, birçok kadın Pelvik Taban Güçlü programını kullanmıştır ve mesane sızıntılarını azaltmalarına ve nihayetinde durdurmalarına başarılı bir şekilde yardımcı olduğu için bu program hakkında iyi şeyler söylemişlerdir.

Güçlü Pelvik Taban programını kullanan kadınlar fayda gördü; sen de yapabilirsin. Program pelvik taban kasını güçlendirdiği ve mide kaslarını düzleştirdiği için söz verdiği gibi performans gösteriyor.

Güçlü Pelvik Tabanı Nereden Satın Alabilirim?

Sadece üreticinin resmi web sitesinde Pelvic Floor Strong satılmaktadır. Bu nedenle, dolandırılmamak için üçüncü taraf bir mağazadan satın almaktan kaçınmak daha iyidir. Resmi web sitesi aracılığıyla sipariş vermek , sizi üretici tarafından sunulan bonusa hak kazanır .

İade politikasi

Pelvic Floor Strong'dan yapılan tüm satın alma işlemleri, 60 günlük bir geri ödeme politikası ile gelir; bu, programın ilk 60 gün içinde sonuç göstermemesi durumunda paranızı geri alacağınız anlamına gelir.

Çözüm

Rahatsız edici bir yaşamdan kurtulmak ve yeniden aktif bir yaşam tarzının tadını çıkarmak mümkündür. İdrar kaçırmadan öksürmek, hapşırmak, gülmek ve eşinizle tatmin edici bir ilişki yaşamanız mümkün. Pelvic Floor Strong, tüm bunları nasıl başaracağınızı ayrıntılı olarak açıklıyor.

Beklemeyin, Pelvik Tabanı Güçlendirmeye Bugünden Başlayın!

AYRICA OKUYUN:

• Alpilean Yorumları

Ortaklık Açıklaması:

Önerilen ürünü size hiçbir ek ücret ödemeden satın almayı tercih ederseniz, bu ürün incelemesinde yer alan bağlantılar küçük bir komisyonla sonuçlanabilir. Bu, araştırma ve editör ekibimizi desteklemeye yöneliktir. Lütfen sadece yüksek kaliteli ürünleri tavsiye ettiğimizi bilin.

Feragatname:

Lütfen burada açıklanan herhangi bir tavsiyenin veya yönergenin, lisanslı bir sağlık hizmeti sağlayıcısından veya sertifikalı bir mali danışmandan alınan sağlam tıbbi veya finansal tavsiyelerin uzaktan bile yerini alamayacağını anlayın. İlaç kullanıyorsanız veya yukarıda paylaşılan inceleme ayrıntılarını izleyerek endişeleriniz varsa, herhangi bir satın alma kararı vermeden önce mutlaka profesyonel bir hekime veya mali danışmana danışın. Bu ürünlerle ilgili beyanlar Gıda ve İlaç İdaresi veya Kanada Sağlık tarafından değerlendirilmediğinden, bireysel sonuçlar değişebilir ve garanti edilmez. Bu ürünlerin etkinliği FDA veya Health Canada onaylı araştırma tarafından onaylanmamıştır. Bu ürünler herhangi bir hastalığı teşhis etmek, tedavi etmek, tedavi etmek veya önlemek için tasarlanmamıştır ve herhangi bir türde zengin olma para planı sağlamaz. İnceleyen, fiyatlandırma hatalarından sorumlu değildir. Nihai fiyatlar için ürün satış sayfasını kontrol edin.