Akıllı Telefonlar ve Bilgisayar Kullanırken Göz Yorgunluğunu Azaltmak İçin 7 İpucu

Akıllı telefonlar ve bilgisayarlar hayatımızın ayrılmaz birer parçasıdır. Hepimiz her gün iş yerimizde bu dijital makinelerle saatlerce çalışmak zorunda kalıyoruz. Ek olarak, akıllı telefonumuza WhatsApp mesajlarına ve postalarına cevap vermek için birkaç saat harcıyoruz, oyunlarla birkaç saat daha harcıyoruz, vb.

Saatlerce sürekli ve günlük akıllı telefon kullanımı göz yorgunluğuna ve kalıcı görme bozukluğuna neden olabilir. Burada, göz yorgunluğunu kolayca azaltabilecek ve sizin kadar uzun süre dayanmalarına yardımcı olabilecek 7 kolay ipucunun bir listesini topladık.

Ayrıca Okuyun: Android Akıllı Telefonunuzda Harcadığınız Zamanı Nasıl Yönetirsiniz

Göz Yorgunluğunu Azaltmak İçin İpuçları:

1. Gözlerinizin Sorumluluğunu Alın

Göz yorgunluğunu önleyebilecek ve azaltabilecek tek şey SİZSİNİZ. Gözlerinizin sorumluluğunu almalı ve gözünüzü yormalısınız. Ayrıca, çoğumuz için Göz yorgunluğumuzun bizim suçumuz olduğunu kabul etmeniz gerekecek. Çoğu kullanıcı, YouTube videolarını izleyerek ve sosyal medyada gezinerek telefonlarında sonsuz KULLANIMSIZ saatler geçirir. Bu sonsuz saatler, gözünüzün sağlığına zarar verir. Dijital ekranları sonsuz saatler boyunca kullanmanın tüm kötü etkilerini bir anda ortadan kaldıracak bir çözüm arıyorsanız, elinizde hiçbir şey kalmayacak.

Bunu yapmanın tek ve en güçlü yolu YAPMAMAKTIR. Göz yorgunluğu semptomlarını hissetmeye başladıysanız, önceliklerinizi netleştirmenin tam zamanı. Ancak, yardıma ihtiyacınız varsa, anladınız. Göz yorgunluğunu azaltmak için Ekran Süresini en aza indirmenize yardımcı olacak Play Store'da çok sayıda uygulama bulunmaktadır. Çok popüler uygulamalardan biri de Social Fever. (Sonunda daha fazlası)

2. Parlamaya Dikkat:

Dışarıdan biriyseniz veya genellikle parlak tavan ışıkları vb. ile aydınlatılan bir ortamda çalışıyorsanız, Parlama göz yorgunluğunuzun bir nedeni olabilir. Ekran Parlaması Nedir? Işık, ister güneş ışığı ister yapay olsun, akıllı telefonunuzun ekranından yansıdığında, göz kamaştırıcı bir parlama oluşturur ve ekranı görmeyi önemli ölçüde zorlaştırarak göz yorgunluğuna neden olabilir.

Ekran parlaması ile başa çıkmak oldukça kolaydır. Amazon'dan veya yerel pazarınızdan mat bir ekran koruyucu satın alabilirsiniz. Ortalama bir mat ekran koruyucu için bir veya iki dolara mal olur, ancak parlamayı tamamen ortadan kaldırabilir ve Göz yorgunluğunu azaltabilir.

3. Maviler gözleriniz için değil kulaklarınız için iyi olabilir

Orada ne yaptığımı görüyorsun, değil mi? Gözlerinizi günlerce sürekli mavi ışığa maruz bırakmak, görme ile ilgili sorunlara ve retina hücrelerine zarar verebilir. Ekranınızdaki mavi ışık bileşeni, sürekli olarak maruz kaldığınız şeydir. Gözlerinizi bundan korumak için neredeyse tüm akıllı telefon şirketleri mavi ışık filtreleri dahil etti. Akıllı telefonunuzda yoksa Play Store'dan bir tane indirebilirsiniz. Ve PC'niz için bir mavi ışık filtresi istiyorsanız, bunlardan herhangi birini indirmek için Windows Store veya Apple Store'a gidebilirsiniz.

Bu mavi ışık filtresi uygulamaları, mavi ışığı azaltmak ve daha sıcak görünen bir ekran oluşturmak için telefonunuzun ekranını değiştirir. Göz yorgunluğunu azaltmaya ve oldukça etkili bir şekilde az görme sorunu olasılığını azaltmaya yardımcı olabilir.

4. Yanıyor olmalıdır:

Çalıştığınız oda iyi aydınlatılmış olmalıdır. Karanlık bir çalışma ortamı gözlerinizi yorabilir ve baş ağrılarına neden olabilir, vb. Dijital cihaz kullandığınız oda veya ofis zifiri karanlık olmamalıdır. Akıllı telefon şirketleri, sorunla başa çıkmak için Karanlık Mod'u dahil etmeye başlasa da, sorunu ortadan kaldırmıyor.

5. Lütfen Mesafeyi Koruyun:

Çoğu insan, olayları net veya alışkanlık dışı görmek için akıllı telefonlarını veya Dizüstü bilgisayarlarını gerçekten olması gerekenden daha fazla gözlerine yakın tutar. Ekranınızdan gelen ışığı çok daha güçlü hale getirir ve gözünüze zarar verir. Bu nedenle, göz yorgunluğunu azaltmak için akıllı telefonunuzla gözleriniz arasında uygun bir mesafe bırakmalısınız. Akıllı telefonunuzla gözleriniz arasındaki ideal mesafe 15 inç ile 18 inç arasındadır.

6. Ekran Ayarlarınızı İnceleyin:

5 numaralı ipucunu kullanmaya başladıktan sonra, cep telefonunuzda veya PC'nizde çalışmakta zorlanıyorsanız, cihaz ayarlarınıza bir ziyarette bulunmanız ve biraz fındık ayarlamanız gerekir. Hepimiz estetik ve minimalizmin o kadar büyük bir hayranıyız ki, cihaz yazı tiplerimizi ve menü stilimizi mümkün olduğunca küçük tutmaya çalışıyoruz. Bu gözle görülür şekilde hoş görünebilir, ancak büyük olasılıkla göz yorgunluğuna neden olur.

7. Göz kırp! Goz kirpmak! Goz kirpmak!

İstatistiksel olmak gerekirse, normal bir kişi, bir telefon veya PC'nin dijital ekranını kullanırken üç kat daha az göz kırpıyor. Bu, daha sonra görme ile ilgili sorunlara dönüşen kuruluk ve kaşıntıya neden olur. Bu nedenle, dijital bir cihaz kullanırken kasıtlı olarak sık sık göz kırptığınızdan emin olun. Göz kırpma, gözlerinizi yağlar ve sürekli dijital ekrana bakmanın zararlarından korur ve göz yorgunluğunu azaltır.

Sosyal Ateş:

Social Fever, ekran süresini kısaltmanıza ve dolayısıyla göz yorgunluğunu veya göz yorgunluğunu azaltmanıza yardımcı olmak için en yaygın kullanılan uygulamalar arasındadır. Belirli uygulamalar için bir zaman sınırı belirleyebilir ve akıllı telefonunuzu gereksiz yere gıdıklamaktan kendinizi alıkoyabilirsiniz. Social Fever'ın en çok vurgulanan özelliklerinden bazıları şunlardır:

Uygulama Kullanımını Takip Edin: Social Fever uygulaması, uygulama kullanımı için bir sınır belirleyebileceğiniz yerleşik bir uygulama zaman izleyicisi ile birlikte gelir. Bunu kullanarak, belirli bir uygulamayı çalıştırırken zamanınızı kolayca takip edebilir ve sosyal medya bağımlılığı ile uğraşabilir veya uzun saatler YouTube seyredebilirsiniz.

Göz Sağlığını Yönetin: Sık hatırlatıcılarla aşırı ekran süresini önleyin ve ekrana bakmaktan kaçınmanız gereken zamanı bileceksiniz.

Kulak Sağlığını Yönetin: Sürekli uyarılar sayesinde belirli bir süre sonra müzik dinlemeyerek kulak zarlarınıza ara verin.

Günlük Raporlar: Social Fever uygulamasıyla telefon kullanımınızı, cihazınızın kilidini kaç kez açtığınızı, toplam ekran süresini vb. takip edebilirsiniz.

Kaliteli Zamanı Yönetin : Social Fever uygulaması, Kaliteli Zaman özelliği ile sosyal medya sitelerinde gereksiz yere gezinmek yerine ilgi alanlarınızla yeniden bağlantı kurmanıza ve ailenizle ve sevdiğiniz diğer etkinliklerle zaman geçirmenize yardımcı olur.

Su Hatırlatma: Sürekli su içmeyi unutuyorsanız, Social Fever içecek bildirimleri ile sağlığınızı iyileştirmenin tam zamanı.

Tüm bu özellikler ve daha fazlasıyla Social Fever, sosyal medya ve akıllı telefonlardaki kullanımınızı takip etmek için en iyi uygulamadır. Android Cihazınız için Social Fever'ı buradan indirin!

Social Fever – Şimdi Kurun

İşte bunlar , akıllı telefon kullanımına bağlı göz yorgunluğunu, göz yorgunluğunu ve görme sorunlarını azaltmanıza yardımcı olacak 7 ipucuydu . Umarım bu konularda size yardımcı olabilmişizdir. Bunlardan en çok hangisini beğendiğinizi bize bildirin, sizden haber almayı çok seviyoruz.

Sonraki Okuma:

Sosyal Medya Kullanımını Nasıl Kontrol Altında Tutabilirsiniz?

Telefon Kullanımını Sınırlamak İçin Android İçin En İyi Odak Uygulamaları