Oyun oynarken odağınızı geliştirmek için altı ipucu

Eğer bir oyuncuysanız, muhtemelen kazanmayı seversiniz ve rakibin önüne geçmek için her fırsatı değerlendirirsiniz. Bununla birlikte, oyun, izin verdiğinden daha zorlu olabilir ve çoğu oyuncunun dikkati dağılmış ve odaklanmamış olabilir.

Favori platformunuz, konsol veya PC tercihiniz ne olursa olsun, odaklanmakta büyük zorluk çeken tutkulu bir oyuncuysanız, oyununuzu bir sonraki seviyeye taşımak için aşağıdaki ipuçları faydalı olabilir. Oyun oynarken odağınızı geliştirmenin ve oyun deneyiminizden en iyi şekilde yararlanmanın altı yolunu ele alalım.

Vücudunuzun Sinyallerine Dikkat Edin

Oynamaya başlamadan önce, düzgün bir şekilde yediğinizden ve şeker, kafein ve alkolden uzak durduğunuzdan emin olun. Saatlerce oynayan birçok oyuncu genellikle gerekli beslenmeyi veya tuvaleti kullanmayı unutur. Bununla birlikte, vücudunuz ne kadar uzun süre aç kalırsa, o kadar gerginleşir, bu da oyun oynarken performansın düşmesine ve enerjinin azalmasına neden olur. Ayrıca, mesaneniz dolduğunda, beyniniz mesanenin kaslarını 'tutmak' için kullanmaya çalışır.

Ayrıca sabaha kadar uyanık kalmak da pek iyi bir fikir değil. Uyku eksikliği, fiziksel ve zihinsel sağlığınızın yanı sıra genel refahınız üzerinde olumsuz bir etkiye sahiptir. Düzgün uyumaya çalışın, her zaman yeterince kaliteli uyuyun ve en iyi durumda olmak için organizmanızı dinleyin.

Meditasyona Bir Deneyin

Meditasyon, iyileştirilmiş konsantrasyon dahil olmak üzere birçok fayda sağlayan yaygın bir uygulamadır. Bu farkındalık seansı sadece gözleriniz kapalı oturmayı içermez. Yoga, derin nefes alma ve hatta ormanda yavaş yürüyüş gibi birçok farklı aktivite meditasyon yapmanıza yardımcı olabilir.

Düzenli meditasyon, kan basıncını düşürmeye, kolesterol seviyelerini düşürmeye, ağrıyı azaltmaya ve bir organizma tarafından kaliteli uyku ve daha etkili oksijen kullanımı sağlamaya yardımcı olabilir. Ayrıca bu teknik, kortizol ve adrenalin gibi stres hormonlarının üretiminde azalmaya neden olan vücudun “savaş ya da kaç” tepkisinin etkilerini azaltarak stres ve kaygıdan kurtulmayı sağlar.

Birkaç dakika rahat bir pozisyonda oturmak, beyninizi yeniden başlatan, konsantrasyonu harekete geçiren ve genel bir sağlık hissi yaratan rahatlatıcı ve faydalı bir alışkanlıktır. Nasıl başlayacağınızdan emin değilseniz, size uygun bir seçenek bulmak ve ihtiyaçlarınızı karşılamak için Insight Timer gibi meditasyon uygulamalarını indirmeyi veya YouTube'da videolar ve eğitimler izlemeyi deneyin.

Rahat Olduğunuzdan Emin Olun

Resim: GameCrate

Bir video oyunu oynarken düzgün oturduğunuzdan ve rahat kıyafetler giydiğinizden emin olun. En iyi duruş, ayakları yerde 100 derecelik bir açıyla duracak şekilde güzel ve sağlam bir sandalyede oturmaktır. Doğru koltuk ve pozisyon rahatlığa yardımcı olur ve sırtın üzerindeki baskıyı azaltır.

Oyun oynarken kendinizi rahatsız hissediyorsanız, sırtınızı doğru bir şekilde tutabilecek yeni bir sandalye almayı düşünmelisiniz. Çok sağlam veya sert bir sandalye satın almaktan kaçının, bunun yerine özel olarak tasarlanmış oyun sandalyelerini tercih edin. Alternatif olarak, hiçbir şeyin vücudunuza zarar vermeyeceğinden emin olmak için bir bilgisayar koltuğu satın alabilirsiniz. Konsol kullanıyorsanız, koltuk seçimine de dikkat etmeli ve kendinizi rahat hissettirecek kadar battaniye ve yastık getirmelisiniz.

Ek olarak, göz sabitlemelerinizin mükemmel durumda olduğundan emin olun. Kontak takıyorsanız kuru olmadıklarından emin olun ve gözlük takıyorsanız temiz olup olmadıklarını kontrol edin.

Sınırları belirle

Bazen hızlı bir mola vermek, daha iyi olmanın çok önemli bir parçasıdır. Bir dahaki sefere konsantrasyonunuzun düştüğünü ve odaklanmaya çalıştığınızı ilk hissettiğinizde, kısa bir zihinsel mola verin. Enerjinizi geri kazanabilir ve bir içecek veya sağlıklı, besleyici bir atıştırmalıkla, ayrıca yürüyüşe çıkarak veya biraz temiz hava için dışarı çıkarak kendinizi yenileyebilirsiniz.

Oyununuza sık sık ara vermek, geri döndüğünüzde farklı yönleri ve yeni stratejileri görmeniz açısından faydalı olabilir. Oyuna geri döndüğünüzde, kendinizi daha motive, odaklanmış ve konsantre hissederseniz şaşırmayın, çünkü molalar bu işlevleri yüksek seviyelere çıkarmaya yardımcı olabilir.

Ayrıca, gözlerinizi dinlendirmek için biraz zaman ayırmayı ve beyninizin uyanıklığınızı gölgeleyebilecek gelen düşünceleri işlemesine yardımcı olmayı unutmayın.

Düzenli egzersiz

Zaman zaman oyunu duraklatmayı düşünün ve egzersiz için zaman ayırın. İyileştirilmiş konsantrasyon, düzenli egzersizin birçok avantajı arasındadır. Fiziksel aktivite herkese yarar sağlar ve egzersiz yapıyorsanız daha odaklanabilir, daha hızlı tepki verebilir ve daha iyi oynayabilirsiniz. Hatta bu aktiviteye biraz eğlence katabilir ve oyun oynarken her kaybettiğinizde on şınav ve mekik çekebilirsiniz.

Saatlerce aynı pozisyonda oturduktan sonra vücudun ağrımasını önlemek için oyundan önce, oyun sırasında veya sonrasında biraz esneme yapmayı deneyin. Germe, kasların sağlığını, esnekliğini ve gücünü korurken kısalmasını ve sıkılaşmasını önlemeye yardımcı olan hayati bir uygulamadır. Ayrıca tüm oyun severler için faydalı olan daha iyi duruşu teşvik edebilir, stresi ve vücut ağrılarını azaltabilir. Ayrıca, blok etrafında hafif yürüyüş veya koşu, bir organizmada depresyon, kaygı ve yorgunlukla savaşmaya yardımcı olan endorfin üretmeye yardımcı olabilir.

Dahası, uzun süreli oyun oynamak ellerinizde gerginliğe ve daha az tepkiye neden olabilir, bu da oyun becerilerinizi ve sonuçlarınızı azaltır. Tenis topu sıkma, parmak ve bilek germe veya başparmak karşıtlığı gibi farklı egzersizlerle el ve bilek kaslarınızı geliştirmeye çalışın. El ve bilek kaslarını güçlendirmek, yorgunluğun yerleşmesini önlemeye yardımcı olur, daha refleksif ve hızlı tepki vermelerini sağlar.

CBD Yağı Almayı Düşünün

Resim: Sağlık Hattı

Oyun sırasında hiçbir şey sizi oyun sürecinde tam dalıştan uzaklaştırmamalıdır. Öfkeyle kaynama hissi ile karşı karşıya kaldıysanız, kontrol cihazınızı duvara fırlatmaya istekliyseniz veya konsantre olmak ve rahatlamak için zor zamanlar yaşadıysanız, bu doğal bileşik rahatlama sağlarken daha iyi uyanıklığı teşvik etmeye yardımcı olabilir.

Cannabidiol (veya CBD ), kenevir bitkilerinden elde edilen psikoaktif olmayan ve bağımlılık yapmayan bir bileşendir. Sağlık yararları, iyileştirici ve yatıştırıcı özellikleri nedeniyle çeşitli terapötik amaçlar için yaygın olarak kullanılmaktadır.

CBD, çoğu fiziksel ve zihinsel dengesizlik ve rahatsızlığın semptomlarını azaltmaya yardımcı olduğu bilinen iyi bir güvenlik profiline sahip organik bir takviyedir. Dışarıdaki tüm oyuncular için, odaklanmayı geliştirmek, enerji seviyelerini artırmak ve akran baskısının neden olduğu kaygıyı hafifletmek için özellikle yararlı olabilir.

Bununla birlikte, özellikle aşırı duyarlılığınız varsa veya bu süre zarfında farklı ilaçlar alıyorsanız, istenmeyen reaksiyonlardan ve olumsuz etkilerden kaçınmak için CBD ürünlerini kullanmadan önce doktorunuzu veya sağlık uzmanınızı ziyaret ettiğinizden emin olun .

Bu konuda herhangi bir fikriniz var mı? Aşağıdaki yorumlarda bize bildirin veya tartışmayı Twitter veya Facebook'a taşıyın.

Editörün Önerileri:

• Oyun endüstrisi bir veri denizinde ayakta kalıyor
• Röportaj: W. Terry, İngiltere'deki son oyun değişikliklerini anlatıyor
• Yeni Facebook Gaming uygulaması, oyuncuların video oyunları yayınlamasını ve izlemesini kolaylaştırıyor
• Modern oyun dünyasının büyümesine dolaylı bir bakış