En İyi Yemek Planlama Uygulamaları 2022

Sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmek için iyi beslenme önemlidir. Herkes yoğun programıyla o kadar meşgul ki, gerekli besin alımını sürdürmeyi unutuyorlar.

Günlük yaşam rutinimiz o kadar meşgul ki, sağlıklı ve dengeli beslenmek yerine abur cubur veya hazır yiyecekleri tercih ediyoruz.

Ancak zehirli gıdaların sonuçlarını bilmemize rağmen hala ev yapımı yemek yerine paketlenmiş gıda arıyor veya bir kafeye gidiyoruz.

Sağlıksız yiyecekler tüketmek obezite, kardiyovasküler hastalık vb. riskinde artışa neden olacaktır. Bu nedenle, küçük bir yemek planlaması tüm bunlardan kaçınabilir.

Besleyici gıda ve iyi beslenme kavramları bilgisi ile mutlu ve sağlıklı bir yaşam sürdürebiliriz. Sağlıklı bir yemek planı kilo, BMI ve kolesterol seviyelerinin korunmasına yardımcı olabilir .

Bu diyet makalesinde, bazı onarıcı sağlıklı yemek planı uygulamaları ile birlikte yemek planlama kavramını anlayacağız .

Yemek Planlaması Nedir?

Öğün planlaması, hafta boyunca bir dizi öğünün planlanması sürecidir. Bu yemekler vücudun ihtiyaç duyduğu tüm hayati besinleri sağlamaya yardımcı olur. Ayrıca, zaman ve finansal kaynakların en iyi şekilde kullanılmasını da teşvik eder.

Yemek planlaması, sanat ve bilimin bir birleşimidir: Sanat, doku, renk ve lezzetin ustaca bir karışımıdır, burada beslenme ve sindirim söz konusu olduğunda bilime ihtiyaç vardır.

İşte Android ve iPhone 2022 için En İyi Yemek Planlama Uygulamaları

1. Mealime- Yemek Planlayıcı, Tarifler ve Bakkal Listesi

Mealime, çalışan profesyoneller, aileler ve meşgul bekarlar için sağlıklı yemeklerini tasarlamanın en kolay yoludur. Bir profil oluşturarak, yemek tercihi ekleyerek başlayın ve yemek planını uygun tat ve yaşam tarzıyla özelleştirin.

Mealime'in özellikleri şunları içerir:

• Adım adım pişirme talimatları ile zahmetsizce kolayca yemek hazırlayabilirsiniz.
• Bu uygulama, yemek israf etmeden yemek istediğimizi pişirmek için minimum atık yemek planlayıcısına olanak tanır.
• Mealime, otomatik olarak yeni bir yemek planı ve hafta boyunca ihtiyaç duyacağınız bir alışveriş listesi oluşturur.

Android: Buradan indirin

iOS: Buradan indirin

2. kırmızı biber

Paprika, tarifleri, yemek planlarını düzenlemek ve bir bakkal listesi oluşturmak için başka bir araçtır. Bu uygulama aynı zamanda web'den tarifleri kaydedebileceğiniz yerleşik bir tarayıcı sunar. Uygulama hem iOS hem de Android platformları için kullanılabilir.

Paprika'nın özellikleri şunları içerir:

• Bu uygulama , tek bir tıklamayla çeşitli web sitelerinden yemek tarifleri indirmenizi sağlar.
• İnternet bağlantınız yoksa kayıtlı tariflerinizi görüntüleyebilirsiniz.
• Ayrıca tarifleri, yemek planlarını ve alışveriş listelerini tüm cihazlarınız arasında senkronize ederek saklayabilirsiniz.

Android: Buradan indirin

iOS: Buradan indirin

3. Nefis

Yummly, çok yönlü tat ve tariflerin yanı sıra eksiksiz bir besleyici yemek planı sunan mükemmel bir uygulama ve web sitesidir. Seçtiğiniz her öğünde beslenme bilgilerini bulabilirsiniz. Bu uygulama iOS ve Android'de mevcuttur.

Yummly'nin özellikleri şunları içerir:

• Bu uygulama, pişirme sürenizi basitleştirmek için video eğitimi ve zamanlayıcıların yardımıyla adım adım pişirmeye yardımcı olur.
• Bir "yum" düğmesine dokunarak favori tariflerden oluşan bir koleksiyon oluşturabilirsiniz. Üstelik bunları yemek pişirirken veya market alışverişi yaparken görüntüleyebilirsiniz.
• Ek olarak, yerleşik takvimde istediğiniz tarifi zamanınıza ve ihtiyacınıza göre planlayın.

Android'i buradan indirin

iOS buradan indirin .

4. Bu Kadar Yiyin

Eat This Much uygulaması, kalori sayacı ile yemek planı arasında hayati bir kombinasyon sunar. Kalori bilgisi ile yemeğinizi kolayca özelleştirebilirsiniz. Ayrıca kilo, boy ve sağlık hedefleriniz gibi kişisel verileri de ekleyebilirsiniz.

Eat This Much'ın özellikleri şunları içerir:

• Tercihinize göre kilo verme ve kas/vücut geliştirme ile uygulama kurulumunu hedefleyebilirsiniz .
• Tarifleri beğenilere ve hassasiyetlere göre de filtreleyebilirsiniz.
• Ayrıca, yeme tarzınızı yaratın ve paleo, Atkins/keto, vejetaryen, vegan ve Akdeniz diyetleri arasından seçim yapın.

Android'i buradan indirin

iOS buradan indirin .

5. Kaybet!

Kaybetmek! kilo kaybına ulaşmada yardımcı olan bir kalori sayacı uygulamasıdır. Kişiselleştirilmiş hedeflerinizi kolayca belirleyebilir ve antrenmanları planlayabilirsiniz. Bu uygulama, kişiselleştirilmiş yemek planlarına göre günlük kaloriyi hesaplar.

Lose'un içerdiği özellikler:

• Bu uygulamanın yardımıyla, kişiselleştirilmiş kahvaltı, öğle yemeği ve akşam yemeği ile kilo verme planınızı kişiselleştirebilirsiniz.
• Su, şekerler, proteinler, makrolar, ölçümler ve uyku döngüleri gibi temel besinleri ve kalorileri de takip edebilirsiniz .
• Ayrıca bu uygulama, Misfit izleyiciler, Garmin izleyiciler, Google Fit, Healthkit, Withings terazileri ve daha fazlası gibi cihazlarla fitness uygulaması senkronizasyonunu da güçlendirir.

Android: Buradan indirin

iOS: Buradan indirin .

Yemek Planlamanın önemi nedir?

• Yiyecek İsrafından Kaçının

Yemek planlaması doğru yapılırsa, dondurulmuş gıda veya yemeye hazır ürünler almak yerine gerekli gıda maddelerini satın almayı teşvik eder. Çoğu insanın gereğinden fazla yiyecek alma alışkanlığı vardır. Yemekleri vaktinden önce pişirirsek, daha az yemek artıkları ile yemek israfı daha az olacaktır. Ayrıca, yemek planımıza bağlı kalırsak, her satın alma sağlıklı bir yaşam tarzına ve hedeflere katkıda bulunacaktır.

• Zamandan tasarruf

Kahvaltı, öğle ve akşam yemeklerinde ne yiyeceğinize doğru bir şekilde karar verirseniz size zaman ve enerji tasarrufu sağlar. Planlı bir menünüz varsa ve buzdolabına asmışsanız, son dakikada bir şey bulmak yerine yemek pişirmek konusunda yeterince organizesiniz. Üstelik karnaval ziyafeti yapmak yerine, çok fazla hazırlık süresi gerektirmeyen veya yemek yapmaktan nefret ediyorsanız kolay tarifleri deneyin!

• Sağlıklı ye

Mükemmel bir yemek size her zaman besleyici yiyecekler yemenin sağlıklı yollarını sunar. İyi diyetler ve çeşitli yemekler tüketiyorsanız, fitness hedeflerine ulaşma şansınız yüksek. Bu nedenle, doğru bir şekilde seçerseniz, bir yemek diyeti planlamak size çeşitli şekillerde yardımcı olabilir.

Son söz

Kilo vermek her zaman ulaşılması zor bir hedeftir. Ancak bu görev, biraz teknolojik yardımla kolay olabilir. Fiziksel sağlığınızı iyileştirmek için farklı özellik ve planlarla diyet planında ve kilo vermede ağrınızı hafifletmek için piyasada sayısız yol ve araç mevcuttur. Kişisel hedeflerinize ulaşmak için yemek planlamasının önemi ile birlikte yukarıdaki uygulama listesini oluşturduk. Aşağıdaki yorum bölümünde sizin için işe yarayan diyet planı ve sistemi hakkında bilgi almak istiyoruz. Bültenimize abone olmayı unutmayın.