Gürültüyü kesmek için en iyi meditasyon uygulamaları

Kabul edelim, şu anda tüm gezegen kaos içinde. Kendini izole ederken bile, sürekli gürültüyü bastırmak zordur. Sadece bu değil, aynı zamanda diğer doğrudan insan temasından izole olmak yaşlı beyin için zor. İnsanların zihinsel olarak tükenmiş hissetmeye başlaması şaşırtıcı değildir.

Bazen hayal kırıklığınızı artırabilse de, teknoloji genellikle daha sakin bir ortamı kolaylaştırmaya yardımcı olur. Tamamen zen hissetmenize yardımcı olacak birçok bilgisayar oyunu var. Aynı şekilde, çevremizdeki dünyadan hoş bir şekilde dikkat dağıtan bir sürü uygulama var. Peki ya meditasyon? Teknolojinin iç Buda'mızı tezahür ettirmemize yardımcı olabileceği herhangi bir yol var mı? En iyi meditasyon uygulamalarına bir göz atın ve bu iç huzuru aşılayın.

Ayrıca, arabuluculuk eyleminde yeniyseniz, parça boyunca ve listelenen uygulamalarda kullanacağımız bazı farklı terimlerin üzerinden geçerek alttaki kılavuzumuza göz atmayı unutmayın.

Atmosfer: Rahatlatıcı Sesler

Birkaç rahatlatıcı ses uygulaması, Atmosphere: Peak Pocket Studios'tan Rahatlatıcı Sesler kadar sürükleyici ve özelleştirilebilir. Daha fazla satın almak zorunda kalmadan parmaklarınızın ucundaki seslerle ilgili birçok seçenek mevcuttur. Ormandan okyanusa ve hatta şehir seslerine kadar çeşitli kategoriler arasından seçim yapabilirsiniz. Zen benzeri bir duruma ulaşmak için birkaç eş zamanlı ton ve binaural vuruş da vardır.

Ama gerçekten sevdiğimiz şey, oradaki her sesi bir araya getirme yeteneği. Yaratıcılığı teşvik etmek için 6 Hz'lik bir eş zamanlı ton dinlemek ister misiniz? Bunu bir Doğu Asya manastırında keşişler şarkı söyleyip Tibet Şarkıları çalarken yapmaya ne dersiniz? Yağmur ormanlarındaki o manastırı da ister misin? Anladın. Bunun yerine tüm sahneyi sualtına mı koymak istiyorsunuz? Yapabilirsin.

Android | iOS

Zihni Dağıt

Burada, KnowTechie'de dağınıklıktan kurtulmanın hayranları olduğumuzu biliyor olabilirsiniz. Yani, söylemeye gerek yok, Galleon Co. Inc'den Declutter the Mind'ın harika bir küçük uygulama olduğunu düşünüyoruz. Rehberli bir meditasyon uygulamasıdır, bu nedenle bir anlatıcının size ne yapacağınızı söylediği meditasyon türünü içerir. Buradaki anlaşma tatlandırıcı, geliştiricilerin ve uzmanlarının herkesin meditasyon araçlarına erişmesi gerektiğini düşünmesidir.

Bunu akılda tutarak, uygulama büyük ölçüde ücretsizdir ve ruhsal benliğinize rehberlik edecek çok sayıda kaliteli kayda erişebilirsiniz. Ek içeriğe erişmenizi sağlayan bir abonelik hizmeti mevcuttur, ancak ücretsiz malzeme size ilk etapta devam etmeniz için çok şey verir. Meditasyonlar, doğrudan noob'dan tam profesyonel meditatöre kadar deneyim seviyesine göre değişir.

Android | iOS

Uyanma: Bir Meditasyon Kursu

Adından da anlaşılacağı gibi, Uyanma: Bir Meditasyon Kursu tam olarak budur; bir meditasyon kursu . Çoğu meditasyon uygulaması, hangi meditasyonları kullanacağınızı seçmenize ve seçmenize izin verdiğinden, bunu belirtmek önemlidir. Bununla birlikte, bu, yeni başlayanların, tabiri caizse “ipleri öğrenmeden” önce kendilerini doğrudan bir uzman meditasyonuna atabileceği anlamına gelebilir.

Buradaki kavram, yeni başlayanların zihninde onları meditatif durumdan uzaklaştıracak daha fazla dikkat dağıtıcı şeyin olacağıdır. Bir uzman daha az şeye sahip olacak ve bu nedenle daha odaklı meditasyon yapabilir. Uygulamadaki adımları izlerseniz, seviyelerde ilerledikçe çok daha kolay kapatabileceğinizi görmelisiniz. Waking Up bir abonelik uygulamasıdır, bu nedenle ücretlidir.

Android | iOS

Aura: Farkındalık, Uyku ve Sakinleştirici Meditasyon

Aura, hem meditasyonu hem de farkındalığı birleştiren güzel bir uygulama. Bu, şu anda kendimizi içinde bulduğumuz bir durumda onu harika kılıyor. Bunun nedeni, yalıtılmış bir hane içindeki gerilimi hafifletmeye yardımcı olabilir ve kendimize de bakarken birbirimize karşı daha anlayışlı olmamız için mekanizmalar verebilir.

Uygulama içinde çok çeşitli meditasyonlar arasından seçim yapabilirsiniz. Bu, o sırada nasıl hissettiğinize, meditasyondan ulaşmak istediğiniz hedeflere ve daha fazlasına bağlı olabilir. Geliştiriciler, uygulamayı meditasyon için bir tür Spotify olarak faturalandırıyor. Dünyanın dört bir yanına dağılmış öğretmenlerden binlerce derse erişebilirsiniz. Aura bir hafta boyunca ücretsizdir ve ardından bir abonelik.

Android | iOS

Meditasyonun fişini çekin

LA tabanlı farkındalık stüdyosu Unplug'dan Meditasyon'u çıkarın. Bu, yukarıda bahsedilen stüdyoda çekilen tüm meditasyonları içeren bir video uygulamasıdır. Bunu akılda tutarak, uygulamayı kullanırken kendinizi meditasyon sınıfında gibi hissediyorsunuz, bu da sizi meditasyonun kendisine daha fazla çekmenize yardımcı olabilir. Bu profesyonel dokunuş nedeniyle sürükleyici hissettiriyor.

Aura'da olduğu gibi, meditasyonların tümü filtrelenebilir, böylece belirli bir ruh hali için veya favori bir disipline veya öğretmene göre bir sınıf seçebilirsiniz. Unplug uygulamasıyla bir hafta boyunca ücretsiz deneme alabilirsiniz, bu harika çünkü bu, derslerin sizinle uyumlu olup olmadığını görebileceğiniz anlamına geliyor. Bundan sonra, aylık veya yıllık bir aboneliktir.

Android | iOS

Muse: Meditasyon ve Uyku Asistanı

Muse: Meditasyon ve Uyku Asistanı'nı daha büyük (ve çok daha havalı) bir paketin parçası olduğu için bu listeye dahil etmek istedik. Uygulama, söylediği gibidir - dikkat ve uykuya yardımcı olur. Bununla birlikte, meditasyonlarınızda size yardımcı olabilecek güzel bir kit parçasını tamamlar.

Bakın, Muse bir kafa bandı aracılığıyla beyin aktivitenizi izler, bu da zihninizin biraz fazla aktif olup olmadığını görebileceğiniz anlamına gelir. Bu şekilde, netliğinizi kaybetmeden önce yorgun beyninizi sakinleştirmek için adımlar atabilir ve odaklanmaya yardımcı olabilirsiniz. Uygulama, beyin dalgalarınızı izler ve zihninizi yatıştırmak için uygun bir ses bulur. Monitörleri buradan inceleyebilirsiniz. Muse uygulaması yalnızca aboneliktir.

Android | iOS

lingo'yu al

Bu uygulamalarla uğraşmadan önce anlamanız gerekebilecek birkaç terim var. Biraz jargon dolu olabilirler, bu yüzden indirmeden önce bilmeniz gereken bazı temel terimler burada. Ayrıca, sürüşten önce veya sürüş sırasında derin uyku frekanslarını dinleyen kişilerden olmayın. Ya da bu konuda tehlikeli başka bir şey. Bu çok saçma.

• Hz (Hertz) – Bu durumda Hz veya hertz, en temel terimlerle ses frekansının bir ölçümüdür. Bir Hz, saniyede bir ses titreşimine eşittir, bu nedenle Hz ölçümünün yanında gördüğünüz sayılar, bir ses sinyalinin bir saniyede kaç kez titrediğini gösterir. Bu nedenle örneğin daha yavaş titreşen ve daha derinden gelen bas frekanslarının Hz değeri daha düşük ve tiz daha yüksektir.
• İzokronik Ton – Bir izokronik ton, tek, sürekli bir ses sinyalidir. Frekansları, iddiaya göre beyin dalgalarınız üzerinde farklı etkiler elde etmek için değiştirilebilir ve bu nedenle bunlar meditasyon için harikadır.
• Binaural Vuruş - Binaural vuruş, kesintiye uğramış bir ses sinyalidir, bu nedenle adının "vuruş" kısmıdır. Eşzamanlı tonlarda olduğu gibi, çift kulaklı bir vuruşun frekansı farklı meditasyon durumlarına uyacak şekilde değiştirilebilir.
• Farkındalık – Farkındalık, eylemlerinizin çevrenizdeki dünya üzerindeki etkilerinin daha fazla farkında olmanızı sağlayan zihinsel bir egzersizdir. Zor durumları hızlı ve rasyonel bir şekilde işlemenize yardımcı olabilir.
• Meditasyon - Meditasyon, uygulayıcıların daha temelli bir hisle sonuçlandığına inandıkları zihninizi temizleme eylemidir. Etrafınızdaki dünyadan mükemmel bir kaçış olarak kabul edilir ve sonuçta sakin ve odaklanmış kalmanıza yardımcı olur.

Zen ol

Umarım, burada, ister dışarıdan ister içeriden olsun, etrafınızdaki kaostan gelen gürültünün bir kısmını kesmenize yardımcı olabilecek birkaç uygulama vardır. Rahatlamanın yolları için başka öneriler istiyorsanız, neden şu anda en iyi sakinleştirici oyunlara göz atmıyorsunuz veya bir sesli kitap denemiyorsunuz?

Ne düşünüyorsun? Kendinizi bu uygulamalardan herhangi birini kullanırken görebiliyor musunuz? Aşağıdaki yorumlarda bize bildirin veya tartışmayı Twitter veya Facebook'a taşıyın .

Editörün Önerileri:

• Bir pandemi sırasında istiflenecek en iyi teknoloji
• Evde sıkışıp kaldığınızda sizi eğlendirecek en iyi akış cihazları
• Bu zorlu zamanlarda sizi meşgul edecek en iyi Android bulmacaları
• Karantina sırasında xCloud'da oynayabileceğiniz en iyi oyunlar