WalkFit Uygulama İncelemesi: En İyi Yürüyüş Egzersizlerini Oluşturun

Sağlık ve sağlıklı yaşam alanında dijital fitness takip cihazlarının kullanımında patlama yaşandı. Ancak bunlar trend olan bir hile değil. Yararlı olduklarına dair ikna edici bilimsel kanıtlar var.

2021'de yayınlanan ve 10 yıllık bir süre içinde yayınlanan 40 randomize kontrollü çalışmayı değerlendiren sistematik bir analiz, katılımcıların %75'inde diyet ve egzersizi daha az takip edenlere göre daha fazla kilo kaybı gösterdiğini gösterdi. Kilo vermek ve sağlığınızı iyileştirmek iyi ve asil bir hedeftir ve fitness takipçileri bunu başarmaya yardımcı olacak paha biçilmez bir araçtır. Sadece yürüyerek kendinizi sağlıklı bir rutine sokmaktan daha basit ne olabilir?

Walkfit uygulaması nedir?

WalkFit uygulaması bir sağlık ve sağlıklı yaşam, kilo verme, dijital uygulamadır. Adından da anlaşılacağı gibi bu fitness uygulamasında kullanılan temel ilke yürümektir. Adımları, etkin zamanı ve belirli rutinlerin tamamlanmasına kadar geçen süreyi izlemenize yardımcı olur. Ayrıca yakılan kalorilerin izlenmesine yardımcı olur ve iyileşmeyi ölçmek için geçmiş veriler sağlar. Ayrıca, çok çeşitli yürüyüş ve diğer çeşitli, eğitici rehberli egzersiz rutinleri sunar. Walkfit hem Apple IOS hem de Android'den indirilebilir.

O nasıl çalışır?

Uygulamayı telefonunuza indirdikten sonra bir dizi soruyla yönlendirileceksiniz. Bunlar WalkFit logaritmasının kişiselleştirilmiş bir program oluşturmasına yardımcı olmayı amaçlayan genel sorulardır. Vücut tipiniz, fitness deneyiminiz, egzersiz seviyeniz, fitness hedefleriniz, biyolojik cinsiyetiniz ve yaşınız hakkında bilgi alacaktır. Ayrıca yemekten sonraki enerji seviyeleriniz, tipik uyku süresi, su tüketimi, diyet alışkanlıkları, kilo alma nedenleri, boy, kilo, BMI ve kilo verme amacınız hakkında da bilgi ister.

Bu kısa sorgulamayı tamamladıktan sonra uygulamaya erişim için zorunlu olan ödeme sayfasına yönlendirileceksiniz. İlk ay için 0 ABD doları tutarında bir aylık deneme, ayda 3,17 Kanada doları karşılığında 12 aylık deneme ve ayda 10,00 ABD doları karşılığında 3 aylık deneme arasından seçim yapabileceğiniz üç farklı seçenek sunar. Deneme süresini seçerken bile uygulamaya devam etmeden önce kredi kartı bilgilerinizi girmenizin isteneceğini lütfen unutmayın. Ayrıca, ücretsiz deneme ayının ardından bir sonraki ay için otomatik olarak ücretlendirileceğinizi unutmayın.

Walkfit uygulamasının özellikleri nelerdir?

Walkfit uygulaması, egzersizi eğlenceli ve çeşitli hale getirirken, sadece kilo vermek için yürümeyi sağlayan birçok kullanışlı özellik ve olanaklara sahiptir.

• Dahili bir adımsayar vardır
• Aktif olmak için harcadığınız zamanı ve söz konusu adımları tamamlamak için harcadığınız zamanı açıkça belirtin
• Yakılan tahmini kalori miktarı hakkında sizi bilgilendirir
• Gerçekleştirilen egzersizin yoğunluğunun ayrıntıları
• Yürüdüğünüz yeri kaydetmek için GPS kullanır
• Kat edilen mesafeyi kaydeder

Ek olarak WalkFit uygulaması, zaman içinde veya iyileştirme yapılması gereken yerlerde görülmesi kolay ardışık bir iyileştirme sağlamak için grafikler (çubuk ve çizgi grafikler) sağlar. Ayrıca geçmiş aktivite verilerini derleyen, inceleyen ve hesaplayan yerleşik bir dijital analitik araca da sahiptir. Kullanıcıya ortalama adım sayısı, egzersiz süresi, yoğunluk ve yakılan kaloriler hakkında ayrıntılı istatistikler ve bilgiler sağlar. Size kolaylık sağlamak için, Bluetooth aracılığıyla hem Apple hem de Android için giyilebilir fitness cihazlarıyla da senkronize edilebilir.

Uygulama, kullanıcıya çok sayıda farklı egzersiz ve yürüyüş rutini arasından seçim yapabileceğiniz bir kontrol paneli sağlar. Sadece bu değil, aynı zamanda kasıtlı aktivite dışında gün içinde attığınız tüm boş adımları da takip edebiliyor. Sadece başlat tuşuna bastığınız serbest bir yürüyüş seçme seçeneğiniz vardır ve bu, aktivitenizi kendi hızınıza göre takip edecektir. Ayrıca, hem açık havada hem de evde yürüyüş için başlangıç ​​seviyesinden ileri seviyeye kadar tüm seviyelere yönelik çok sayıda yürüyüş egzersizi içerir. İkincisi özellikle kış aylarında veya uygun bir yürüyüş için evden çıkamadığınızda kullanışlıdır.

Egzersizler ayrılan süreye ve yoğunluğa göre farklılık gösterir. Rutinler arasında aralıklı antrenman, sabit durum kardiyo için daha uzun aralıklar, kişinin kondisyon seviyesini geliştirmek için yürüyüşler, aralıklı antrenman ve 10 dakikalık hızlı ve kısa yürüyüşler bulunur. Ek olarak, yağ yakımına yönelik rutinler, sindirimi artırmak için yemek sonrası (yemekten sonra) yürüyüşler ve hatta uykuyu iyileştirmek için yavaş tempolu, kolay yürüyüşler içerir.

Uygulamanın benzersiz avantajları

Birçok yürüyüş uygulamasının aksine WalkFit uygulaması, sundukları çok sayıda yürüyüş rutininden farklılaşan çeşitli egzersiz rutinlerine sahiptir. Uygulamada 200'den fazla egzersiz rutini ve 500'den fazla farklı hareket var! Bunlar arasında karın ve göbek antrenmanı, tonlama, yağ kaybı, HIIT, yoga ve esneklik, dans, üst vücut kuvveti, jimnastik ve kuvvet kondisyonu yer alır.

Çok sayıda mevcut olan bu antrenmanların tümü, zamanlanmış bir aralık, kullanıcı eğitimi için resimli diyagramlar, her hareket için ayrılan süre, sekans için tahmini kalori yakımı ve ayrıca ısınma ve soğuma seçeneğini içerir. Aslında WalkFit uygulaması sizin için rehberli bir ısınma ve soğuma seçeneği içerir ve tahminleri ortadan kaldırmaya yardımcı olur. Ayrıca uygulama, egzersiz sırasındaki her hareket için sesli talimatlar sağlar.

WalkFit uygulamasının bir diğer benzersiz özelliği de egzersiz zorluklarına girme fırsatıdır. Bu, katılanlara belirli ödüller sunar. Bu, özellikle motive olmayı zor bulanlar için yararlı bir psikolojik araçtır.

Kişiselleştirilmiş yürüyüş programları

Bahsedildiği gibi uygulama fiziksellik, boy, kilo ve kondisyon düzeyine ilişkin temel sorular soruyor. Bu, uygulamanın özellikle bu girdiye dayanarak fitness programlarını ve hedeflerini size göre uyarlamasını sağlar.

Walkfit uygulamasıyla yürüyüş hedeflerinize ulaşın

Fitness uygulamaları, sağlıklarını ve fitness seviyelerini iyileştirme ve fazla yağlardan kurtulma konusunda tutkulu olanlar için değerli bir yardımcı araçtır. WalkFit uygulaması adımları, yakılan kalorileri ve kat edilen mesafeyi takip etmenize yardımcı olur ve gün boyunca ne kadar süre aktif kaldıklarını size bildirir. Ayrıca yukarıda listelenen ölçümlerin ortalamalarını alan ve bunları yorumlanması kolay bir grafiksel forma sokan veri analitiğini derler ve gerçekleştirir.

WalkFit uygulaması aynı zamanda, eğitimsel olarak yönlendirilen ve zamanlanmış egzersizlerin yanı sıra çok günlük egzersiz zorluklarından oluşan geniş bir egzersiz kitaplığı da sağlar. Uygulamanın bu yönleri insanların sağlıklarını iyileştirmelerine ve sağlık hedeflerine ulaşmalarına yardımcı olur. Bu, onların aktivitelerini analiz ederek ve insanları düzenli olarak egzersiz yapmaya ve bundan keyif almaya motive edecek psikolojik bir ivme sağlayarak yapılır.