Akıllı Telefonunuzun Sizi Sağlıklı Hale Getirme Yolları

Akıllı telefonlar, hayatımızın bu kadar önemli bir parçası olmasına rağmen, genellikle kötü bir şekilde konuşulur. Arama yapmaktan kısa mesaj göndermeye, onu önemli bir eğlence aracı olarak kullanmaya kadar, size iyi hizmet eder. O zaman neden bazen bundan suçlu bir zevkmiş gibi bahsediyoruz? Herhangi bir şeyin aşırı kullanımı kötüdür ve aynı şey bir akıllı telefon için de geçerlidir. Ancak, bunun için burada değiliz. Bu gönderide, en iyi sağlık ve ruh halinde kalmak için sevdiğiniz akıllı telefonunuzu nasıl kullanabileceğiniz bazı yollara göz atacağız. Bir akıllı telefon, rahatsızlıklar ve koşullar için tedavi görenler için bir nimet olabilir.

Sağlığımı İyileştirmek İçin Akıllı Telefonumu Nasıl Kullanabilirim?

Bu, her şeyi kapsayan bir liste değildir. Buradaki ana amaç, akıllı telefonunuzu sağlıklı bir yaşam sürmenin bir yolu olarak kullanabileceğiniz bir yaşam tarzı aşılamanıza yardımcı olmaktır –

– Uyku Düzenlerini Takip Edin

İyi bir gece uykusu, bir sonraki günün nasıl geçeceği için çok önemlidir. Dikkatinizi dağıtacak herhangi bir şey olmadan derin bir uykuya sahipseniz, kesinlikle zinde uyanırsınız ve o zaman günü neşeyle geçirmeniz, sıraya giren her göreve %100'ünüzü vermeniz daha olasıdır. Bu, yaşadığınız duygular, diyetiniz ve diğer birçok faktör tarafından belirlenen ideal bir durum olsa da. Uykunuzu saymak için her zaman bir uyku izleme uygulaması kullanabilirsiniz.

– Akıllı Telefonunuzu Akıllı Saatinize Bağlayın

Muhtemelen yukarıda hiper bağlantılı blogda en iyi uyku izleme saatlerinden bazılarına rastlamışsınızdır, ancak bir bütçeniz olsa bile, her zaman bir akıllı saate veya akıllı banda yatırım yapabilirsiniz. Hemen hemen tüm akıllı bantlar ve akıllı saatler, bir uygulama (iOS ve Android) yardımıyla akıllı telefonunuza bağlanır.

Ancak bu giyilebilir cihazların yaptığı tek şey akıllı telefonunuzla bağlantı kurmak değil ve giyilebilir cihazımın akıllı telefonumla ne ilgisi var?

Bu giyilebilir cihazlar genellikle uyku düzeninizi, kandaki oksijen seviyenizi, bir günde kaç adım attığınızı, kalp atış hızınızı ve diğer birçok şeyi izleyebileceğiniz fitness izleyicileri olarak ikiye katlanır. Birçok akıllı saat ve akıllı bileklik, bir spor yaparken tam olarak ne kadar kalori yaktığınızı veya başarınızın ne olduğunu söyleyen özel bir spor modu ile birlikte gelir. En iyi yanı, tüm bu verilerin akıllı telefonunuzla gün ve tarih açısından senkronize edilmesidir. Bu nedenle fitness yolculuğunuzu istediğiniz zaman takip edebilir ve kendinizi daha iyi hale getirebilirsiniz.

- Akıllı Telefonunuz Egzersiz Yapmanıza ve Doğru Yemeği Yemenize Yardımcı Olabilir

Tam olarak bir spor salonu ucubesi değil mi? Fitness yolculuğunuza nereden başlayacağınızın farkında değil misiniz? Formda kalmak için tabağınızda tam olarak ne olması gerektiğini bilmiyor musunuz? Akıllı telefonunuz antrenörünüz veya diyetisyeniniz veya her ikisi olabilir.

Başlangıç ​​olarak, yediklerinizin sorumluluğunu üstlenebilirsiniz çünkü kabul edelim, deli gibi ne kadar terlerseniz atın, doğru beslenmezseniz her şey boşa gider. Bu kalori sayacı uygulamaları, diyetinize ve diğer şeylere başlamanıza yardımcı olabilir . Bize güvenin, günlük diyetinizi kalori gereksinimlerinize göre özelleştireceğiniz bölüme bayılacaksınız.

Diyetinizi yaptıktan sonra, fitness hedeflerinizle aynı hizaya getirin ve bir antrenmana başlayın - Bu, karın kasları dışarı çıkarken düz bir karın elde etmek veya daha yalın bir çerçeve elde etmek veya fazla kiloları atmak olabilir, hedefiniz ne olursa olsun , bu ev egzersiz abs yardımı . Bu uygulamaların çoğu, en temel bilgilerle başlamanıza yardımcı olarak, fitness seviyenize bağlı olarak yapmanız gereken maksimum tekrar sayısına kadar bir egzersiz şekli elde etmenize yardımcı olur.

– Sağlık ve Zindeliğe Yol Açan İçerikler Tüketin

Akıllı telefon ekranını yukarı ve aşağı, sola ve sağa kaydırarak sosyal medya gönderilerini ve videolarını, bazen saatlerce süren biri misiniz? Android akıllı telefonunuzda geçirdiğiniz zamanı nasıl yönetebileceğiniz ve muhtemelen kendinizi aşırı izlemenin olumsuz etkilerinden nasıl kurtarabileceğiniz hakkında konuştuğumuz bir gönderiyi zaten ele aldık . Buna ek olarak, fitness ile ilgili hedeflerinizi akıllı telefonunuzda tükettiğiniz içerik türüyle uyumlu hale getirmeye ne dersiniz?

Bu şekilde koyalım, fitness sektörü sosyal medyada patlıyor. Fitness yolculuğunuzun her alanında size yardımcı olabilecek hem video hem de metin biçiminde birkaç harika öğretici var. Yanlış içeriğe tıkılıp kalmak, kurtulmak istediğiniz bir şeyse, beyninizi ve vücudunuzu doğru içerikle beslediğinizden emin olun.

– Akıllı Telefonlar Kronik Hastalıkları veya Herhangi Bir Tıbbi Durumu Yönetmenize Yardımcı Olabilir

Artan stres, yanlış beslenme alışkanlıkları ve diğer birçok faktörle birlikte sağlık koşulları her geçen gün artmaktadır. Böyle bir senaryoda, kişinin sağlığına gereken özeni göstermesi ve reçete edilen ilaçlarla birlikte tedaviyi takip etmesi gerekir.

Ancak, yoğun bir program ve diğer taahhütler nedeniyle, genellikle doktorumuzun söylediği gibi reçete edilen tedavimize uymuyoruz ve sonuç olarak sağlığımız kötüleşiyor. Örneğin, bir araştırma, dört hastadan birinin hastaneden taburcu olduktan sonraki ilk 30 gün içinde en az bir ilacı bıraktığını göstermiştir. Bu, hastaneye kabul edilme olasılığının artmasına, uygunsuz semptom kontrolüne ve en kötü durumlarda erken ölüme neden olur.

Birkaç uygulama, ilaçları zamanında almak, ilerlemeniz hakkında doktorunuzu bilgilendirmek, tıbbi raporları yüklemek vb. dahil olmak üzere tedavinizi takip etmenize yardımcı olur.

Böyle bir uygulama, Medicine Reminder Uygulamasıdır. Uygulama, hastaların ve sevdiklerinin sadece ilaçları değil, doktor randevularını ve hatta raporları bile takip etmelerine yardımcı oluyor. Bu uygulamanın yardımıyla, reçeteli ilaçlarınızın dozajıyla ilgili ayrıntıları ekleyebilir ve dozaj rapor kartınızı doğrudan doktorunuza gönderebilirsiniz. Uygulama, randevunuz için hatırlatıcılar oluşturmanıza bile izin verir.

İlaç Hatırlatma Uygulaması Nasıl Kullanılır

1. İlaç Hatırlatma Uygulamasını Google Play Store'dan İndirin

2. Profil Oluştur üzerine dokunun ve cinsiyet, yaş, boy gibi bilgileri girin.

3. Kaydet'e dokunun

4. + simgesine dokunun ve hasta ve hap ayrıntılarını girin

5. Bir hatırlatıcı oluşturmak için Hatırlatıcı zamanı ekle üzerine dokunun ve ardından Hatırlatıcı Ekle düğmesine dokunun.

Bu gönderiye göz atabilir ve Randevuları ayarlamak veya sağlık kayıtlarını tutmak için Medicine Reminder Uygulamasını nasıl kullanabileceğinizi derinlemesine anlayabilirsiniz.

Toplama

Detoks yapmak için arada bir akıllı telefonunuzu bırakabilirsiniz ama sonsuza kadar akıllı telefonunuzdan uzak kalamazsınız, değil mi? Dijital detoksun kötü olduğunu söylemiyorum. Arada bir , gerçek dünyayı kucaklamanıza ve yakın ve sevdiklerinize daha yakın olmanıza yardımcı olabilir .

Bunun yerine akıllı telefonunuzu akıllıca, kelimenin tam anlamıyla, özelliklerinden yararlanabileceğiniz ve aynı zamanda sağlığınıza fazla zarar vermeyecek şekilde kullanmaktır. Burada bir tür göreve başladık, ne dersiniz? Yorumlar bölümünü açalım ve bir akıllı telefonun sağlığı geliştirmek için kullanılabileceği tüm olası yolları listeleyelim. Burada, akıllı telefonların günlük kullanımını ihmal etmeden, sağlığı yeniden kazanmak ve sürdürmek, ağrı ve hastalıkları hafifletmek için bir akıllı telefon kullanıp kullanamayacağımıza bakalım.