如果您热衷于心理健康，可以考虑 11 个志愿者机会

如果您或您认识的人曾经遭受过心理健康危机，您就会知道那种感觉有多么孤独。 通常，与焦虑、抑郁和其他问题作斗争的人会感到孤立和误解。 人们得不到帮助的时间越长，情况就越可能升级为危机和灾难。 这就是为什么越多的人参与越好。 这是一个全员齐心协力的情况。

对于那些热衷于为应对心理健康挑战的个人生活带来切实改变的人来说，志愿服务成为产生影响的强大途径。 从在热线电话上提供富有同情心的倾听到发起政策改革，心理健康社区内的志愿者机会与其寻求解决的问题一样多种多样。

本文深入探讨了 11 条有影响力的志愿者途径，每条途径都提供了一种独特的方式来贡献和支持他人的心理健康。 无论您喜欢直接参与还是幕后宣传，这些机会都能满足不同的兴趣和技能。 了解如何利用自己的时间、技能和爱心来为那些需要心理健康支持的人的生活带来深远的影响。

1. 接听心理健康热线

危机中人们的第一道防线通常是热线电话。 这里有预防自杀、青少年危机、家庭暴力等方面的资源。 通常，人们只需要电话另一端冷静、富有同情心的声音来倾听他们正在经历的事情，并劝说他们不要升级。

如果您认为自己是一个令人安心的帮手，是人们在需要时求助的人，那么这可能就是您的职位。 你可以在白天或晚上的不同时间接听电话，并有可能安抚痛苦的人。 开始热线志愿服务通常很简单，只需联系您所在地区已建立的心理健康组织或危机中心即可。 他们通常提供全面的培训和支持，以帮助您有效地处理这些敏感电话。

2. 在线与人聊天

得益于技术，互联网成为人们寻求帮助的另一个绝佳空间。 他们可以在线获得心理健康药物，而无需去医生办公室。 此外，在线危机中心为个人提供了一个安全且可访问的空间，可以通过聊天或短信与训练有素的专业人员联系。 这为那些难以打电话的人提供了一个更舒适的选择。

您可以接受培训，成为抑郁症聊天室的听众或主持人。 如果您对在线空间感到满意，快速搜索将为您提供多种选择。 请记住，倾听他人的挣扎可能会在情感上造成负担。 制定应对机制来管理自己的情绪，同时支持他人。

3. 成为心理健康诊所的协调员

也许您更喜欢亲自动手。 在这种情况下，您可以考虑亲自在心理健康诊所担任协调员。 您可以直接与患者合作，组织游戏或活动。 或者您可以帮助准备和提供食物。

每一项贡献，无论多么小，都会对寻求心理健康支持的人的生活产生重大影响。 这些中心的服务方式有很多种，那里的工作人员通常渴望获得额外的支持。 联系您当地的诊所并开始讨论您可能适合的地方。

4. 为心理健康运动筹集资金

为心理健康事业筹款是参与和表达支持的另一种方式。 除了要钱之外，还要考虑符合您的优势和兴趣的筹款方法。 您可以参加慈善跑步等赞助活动、组织社区研讨会或烘焙义卖、创建和销售定制商品，或与当地企业合作进行捐赠匹配。

例如，如果您喜欢音乐，您可以举办一场慈善音乐会，所得收益直接资助心理健康意识项目。 如果您擅长社交媒体，您可以利用您的技能来提高认识并吸引更多捐助者。 研究为您个人的心理健康问题筹集资金的活动，并伸出援手参与其中。 或者，如果您愿意，可以开始自己的活动！

5. 协助救灾和恢复

自然灾害发生得太频繁，导致太多人得不到充分服务且无助。 当受害者也经历心理健康危机时，这个问题尤其严重。 找到当地的救灾组织并询问志愿服务以帮助人们重新站起来。 它可能涉及搬家、住进临时住所，或者只是倾听他们的挣扎。 您可能是某人找到通往新常态之路的原因。

6.参观当地疗养院

如果您喜欢与老年人一起工作并想帮助那些患有精神疾病的人，请考虑在疗养院做志愿者。 疗养院的老年人经常面临焦虑、抑郁和其他问题的挑战，这些问题让其他人回避他们。 这可能会导致孤立，从而加剧这些问题。

如果你有打破别人设立的高墙的个性，那么这个职位可能适合你。 联系您当地的疗养院，看看有哪些合适的机会。 您还可以联系 Meals on Wheels 等当地组织，到家中拜访老年人。

7. 志愿帮助退伍军人

另一个经常被忽视的患有精神疾病的领域是退伍军人。 美国有越来越多的退伍军人陷入精神危机，有时他们只需要一点支持。 大多数人甚至无法想象退伍军人经历过的事情。

您可以在当地退伍军人诊所做志愿者，接听退伍军人的危机热线，甚至接送退伍军人往返预约。 通过当地退伍军人办公室或退伍军人事务部 (VA) 等组织探索机会，找到可以做出有意义的改变的方法。 您对这一事业的承诺可以极大地影响那些服役人员的生活。

8. 支持青少年的心理健康之旅

几乎每个度过青春期前和青少年时期的人都会庆幸自己再也不用回去了。 青春期和那个年龄段的荷尔蒙旺盛几乎会让任何人感到“疯狂”。 可悲的是，青少年经常受到阻力和评判，而不是他们度过难关所需的支持。

您可以通过在当地青少年中心做志愿者来提供这种支持。 您可以提供指导、组织活动，或者只是倾听。 还有专门为寻找志愿者的青少年提供支持的热线。 自杀是年轻人的第二大死因，您确实可以挽救生命。

9.帮助女性感到安全

您是否知道美国绝大多数无家可归的家庭都是由单亲母亲领导的？ 其中许多妇女都遭受过家庭暴力，并面临着各种心理健康挑战。 您可以通过在妇女庇护所或安全屋做志愿者来产生积极的影响。

这些环境中的任务可能包括提供情感支持和陪伴、协助儿童保育、组织技能建设研讨会、协调基本物品的捐赠活动或协助行政任务以确保设施的顺利运营。 通过在这些环境中贡献你的时间和技能，你可以直接为创造一个安全的避风港和支持性的氛围做出贡献，让这些女性能够有尊严地重建自己的生活。

10. 建立支持小组

支持团体是个人应对心理健康挑战的重要避风港。 作为协调者，您的角色将围绕创造一个培育环境，让成员可以公开分享他们的奋斗和胜利。 此志愿者机会可能需要某些资格，例如咨询或心理学背景，具体取决于您所在的位置。 然而，沟通能力是最重要的。

为了有效地发起和领导一个支持小组，首先要确定该小组将解决的具体心理健康问题——无论是焦虑、抑郁还是悲伤。 在小组内建立明确的沟通准则。 这应该包括保密和尊重。 请记住，同理心对于营造一种让人们感到被倾听、被支持和被赋予权力的氛围至关重要。

11. 倡导政策变革

倡导心理健康改革是为有需要的人提供服务的最佳方式之一。 通过改变政策和系统，您可以产生持久的影响。 第一步是了解现有的心理健康政策并指出需要改进的领域。 接下来，您可以与已建立的心理健康倡导团体或基层组织合作。

让决策者（政策制定者、立法者和政府官员）利用令人信服的数据、个人故事和研究结果来强调心理健康支持的重要性。 通过提高认识运动动员社区并支持相关立法，改善心理健康服务的可及性并减少耻辱成为一项集体和持久的努力。

开始使用

最终，您为帮助人们做出贡献的每一小时都会带来改变。 您可以在对您来说最有意义、感觉最舒服的领域工作。 首先思考您对哪些问题感觉最强烈，然后从那里开始。 无论您是在一般危机热线还是更具体的诊所担任志愿者，您的时间都将受到高度重视。 志愿者实时为有需要的人提供基本服务，您可以为成为其中之一而感到自豪。