12 本适合锻炼时聆听的最佳跑步有声读物
已发表: 2023-07-30嘿，跑步时听有声读物是我最喜欢的事情。 作为跑步和有声读物的狂热爱好者，我忍不住要分享我对将这两种热情结合起来所带来的令人难以置信的好处感到兴奋。 系上跑鞋的鞋带，在小径上跑步，或者踏上跑步机，同时沉浸在迷人的有声读物叙述中，这确实是一种神奇的感觉。 这就像开始一场双重冒险——一场是身体的冒险，另一场是心灵的冒险。
多年来，我发现有声读物已成为我的终极锻炼伴侣。 无论我是在应对具有挑战性的长跑，还是在激烈的间歇训练中保持高昂的动力，正确的有声读物和健康数据都可以将普通的锻炼变成非凡的体验。
同时，通过有针对性的锻炼来专注于肌肉力量提高了我的整体跑步表现并有助于防止受伤，使我能够进一步突破自己的极限。
在此列表中，我很高兴与大家分享 12 本最佳跑步有声读物，它们激励并激励我成为一名更好的跑步者并提高身体灵活性。 他们在无数次的锻炼中陪伴着我，提供了宝贵的见解并推动我超越自己的极限。 这些有声读物已成为我健身之旅不可或缺的一部分，激发了我对跑步和个人成长的热情。
运行有声读物以在锻炼时收听
以下是最适合在锻炼时收听的 12 本跑步有声读物。 另一方面，对于长时间、稳定的跑步，可能更喜欢更具沉思或冥想的有声读物来补充跑步者的精神状态。
1.《天生会跑》作者：克里斯托弗·麦克杜格尔
在《天生会跑》中，克里斯托弗·麦克杜格尔带我们踏上长跑世界的冒险之旅。 他探索了墨西哥塔拉乌马拉印第安人的隐秘部落，该部落以其非凡的奔跑能力而闻名。
麦克杜格尔深入研究跑步的历史和塔拉乌马拉的秘密，为各个级别的跑步者提供动力和灵感。 该有声读物揭示了人类与生俱来的耐力潜力，挑战了关于跑步的传统观念，鼓励听众拥抱自然的跑步方式并提高表现。
2.村上春树《当我谈论跑步时我在谈论什么》
日本著名作家村上春树在这本内省的有声读物中分享了他对跑步和写作的看法。 他反思了跑步如何影响他的写作和生活。 这本有声读物不仅适合跑步爱好者，也适合那些欣赏写作艺术并在意想不到的地方寻找灵感的人。
它为跑步与创造力之间的联系提供了独特的视角，对于任何想要发现自己跑步经历背后更深层意义的人来说，这都是一次令人愉快的聆听。
3. 忍受：思想、身体和人类表现的奇怪的弹性极限 作者：Alex Hutchinson
体育科学记者亚历克斯·哈钦森在《忍耐》中探索了人类耐力的极限。 这本有声读物深入探讨了我们身体和精神极限背后的科学，讨论了我们在跑步和锻炼过程中可以将自己推向多远。
哈钦森的研究和引人入胜的故事揭示了影响耐力的因素，为寻求优化表现和克服心理障碍的运动员和健身爱好者提供了宝贵的见解。
4.《跑步者的大脑：如何更聪明地思考以跑得更好》作者：Jeff Brown 博士和 Liz Neporent
《跑步者的大脑》关注跑步的心理方面，提供增强心理韧性和提高成绩的实用技巧。 运动心理学家杰夫·布朗博士和经验丰富的跑步者利兹·内波伦特结合他们的专业知识，指导听众克服跑步的心理障碍以及如何克服这些障碍。
此外，这本有声读物对于希望增强心理素质、增强韧性并实现跑步目标的跑步者来说是宝贵的资源。
5.《不能伤害我：掌握你的思想，克服困难》作者：大卫·戈金斯
大卫·戈金斯的人生故事简直令人难以置信。 从面对贫困和肥胖到成为海豹突击队和超级马拉松运动员，戈金斯分享了他的自我发现和恢复之旅。
《不能伤害我》是一本功能强大的有声读物，它将推动您突破障碍并实现跑步和生活的目标。 戈金斯坚定不移的决心和鼓舞人心的故事将激励听众拥抱不适并超越自己的局限性。
6.埃克哈特·托尔的《当下的力量：精神启蒙指南》
埃克哈特·托尔（Eckhart Tolle）这本颇具影响力的书重点关注活在当下，放弃经常困扰心灵的消极思维模式。 虽然与跑步没有直接关系，但本有声读物中讨论的原则可以对个人在锻炼期间的心态产生变革性影响。
通过拥抱“现在”，跑步者可以体验更愉快、更专注的跑步体验，从而提高他们的表现和整体健康。
7. 斯科特·尤雷克的《北方》
在这本书中，超级马拉松传奇人物 Scott Jurek 分享了他跑完全长2,000 多英里的阿巴拉契亚小道的不可思议的旅程。 尤雷克的故事是关于决心、韧性和突破身体和精神耐力极限的故事。
当听众跟随他的挑战和胜利时，他们将受到激励去征服自己的跑步目标，并以坚定不移的奉献精神追求自己的激情。
8.“你有多想要它？ 掌握心灵胜于肌肉的心理学》作者：马特·菲茨杰拉德
马特·菲茨杰拉德在《你想要它有多糟糕？》中深入探讨了耐力运动的心理学。 通过运动员鼓舞人心的故事，菲茨杰拉德阐释了精神力量对运动表现的深远影响。
这本有声读物强调了精神毅力的重要性，以及它如何对实现最佳表现产生重大影响。
通过理解和利用心灵的力量，跑步者可以克服障碍并在运动追求中达到新的高度。
9.《让你的思维奔跑：思考胜利之路的回忆录》作者：Deena Kastor
如前所述，奥运会长跑奖牌获得者迪娜·卡斯特在这本回忆录中分享了她的个人经历。 她探索了积极思考的力量及其对她的跑步生涯和生活的重大影响。
此外，这本有声读物还提供了关于培养精神力量如何提高跑步表现和更充实生活的宝贵见解。
10.“Rich Roll 的 Find Ultra”
里奇·罗尔的回忆录记录了他从久坐的中年男子到超耐力运动员的转变。
通过他的经历，罗尔展示了在健身和自我发现的推动下，人类精神的不可思议的潜力。 这本有声读物有力地提醒我们，踏上身心转变之旅永远不会太晚。
11. 帕姆·里德（Pam Reed）的《额外一英里：一个女人走向超级跑步伟大的个人旅程》
在《额外一英里》中，帕姆·里德分享了她作为一名超级马拉松运动员的非凡旅程，包括她在臭名昭著的恶水超级马拉松（死亡谷的一场艰苦的135 英里比赛）中取得的胜利。 里德的故事是坚定不移的决心和意志力的故事，展示了通过纯粹的奉献和毅力可以实现的令人难以置信的壮举。
她的经历将激励听众突破自己的界限，在自己的跑步事业中追求卓越。
12.《马拉松男子：我从无名研究生到跑步世界之巅的 26.2 英里旅程》，比尔·罗杰斯 (Bill Rodgers)
《马拉松人：我从无名研究生到跑步世界之巅的26.2英里之旅》是美国著名长跑运动员比尔·罗杰斯的自传体作品。 这本书讲述了罗杰斯在 20 世纪 70 年代从默默无闻到成为跑步界的主导人物的故事。
它突出了他在波士顿和纽约等著名马拉松比赛中取得的胜利，同时深入了解了职业跑步生涯的挑战和回报。 这本书讲述了坚持不懈、奉献精神和追求伟大的故事，激励读者拥抱跑步精神，并在运动和生活中设定大胆的目标。”
跑步时听有声读物的好处
跑步时听有声读物可以带来多种好处，可以增强整体健身和跑步体验。 以下是在锻炼期间欣赏有声读物的一些优点：
1. 动机和分心：
跑步时听的书可以在长距离或具有挑战性的跑步过程中分散注意力。 引人入胜的故事或信息丰富的内容可以让你摆脱疲劳，让你有动力继续跑步，让时间过得更快。
2. 改进焦点：
有声读物可以帮助提高跑步过程中的注意力和注意力。 当你的注意力被叙述或信息占据时，你可能会不太意识到身体的不适或跑步的单调。
3. 学习和个人成长：
跑步时听教育或自我提升的有声读物可以让您有效地利用简单的锻炼时间。 您可以获得各种主题的知识、学习新技能或获得对您的个人和职业生活都有益的见解。
4. 减轻压力和放松：
以平静或鼓舞人心的主题聆听的有声读物可以促进放松并减轻跑步期间的压力。 这对于那些将跑步作为精神和情感恢复的方式的人特别有帮助。
5. 娱乐多样：
有声读物改变了跑步时听音乐或播客的节奏。 这种多样性可以让你的锻炼保持新鲜感并防止无聊。
6. 更长距离的跑步：
对于一些跑步者的健身之旅来说，有声读物可以成为延长跑步时间的一种方式。 继续聆听引人入胜的故事或完成一个章节的愿望可以激励您加倍努力。
7. 社交关系：
如果您与一群人或跑步伙伴一起跑步，分享和讨论有声读物的内容可以增强社交联系并使体验更加愉快。
8. 多任务处理：
跑步时听的书可以让你有效地同时处理多项任务。 您可以锻炼身体，同时让您的思想投入完全不同的活动。
9. 可达性和便利性：
有声读物可以通过各种平台和应用程序轻松访问，从而可以方便地从各种适合您兴趣的书籍中进行选择。
10.无屏幕时间：
与看电视或视频不同，有声读物不需要您看屏幕。 这对于那些喜欢最大限度地减少屏幕时间，同时在跑步期间仍享受娱乐或学习的人来说可能会有所帮助。
结论！！
跑步时听有声读物是在锻炼期间保持专注、积极性和娱乐的绝佳方式。 无论您是对耐力背后的科学感兴趣、从杰出运动员那里寻求灵感、希望提高自己的心理韧性，还是寻求精心计划的饮食计划和简单练习的指导，这 12 本跑步时听的有声读物都能为您带来帮助为每一位跑步者提供。
所以，系好跑鞋，戴上耳机，让文学与运动的结合前所未有地丰富您的跑步体验！