早上喝黄瓜汁的 7 大好处

蔬菜对我们和我们的健康有益已不再是秘密。 黄瓜是最受欢迎的蔬菜之一，这是有充分理由的。 如果您一直在寻找一种神奇的魔法，它可以对您的健康产生积极影响，同时让您的皮肤和头发焕发光彩，那么我们为您提供解决方案！ 究竟是什么让黄瓜汁健康，如何自己制作，对健康、皮肤和头发有什么好处？ 我们将在我们的文章中告诉您早上喝黄瓜汁的 7 个令人印象深刻的好处。

尽管黄瓜几乎 90% 是水，但它们含有大量的维生素和矿物质，如钙、钾、磷和镁。 特别清爽和非常美味——新鲜和自制的黄瓜汁含有许多对我们的健康有积极影响的重要物质和营养物质。 它能够为我们的身体排毒，并有助于防止宿醉、胃灼热、消化不良等等。

黄瓜含有苦味物质，这就是为什么许多人认为它们应该去皮的原因。 然而，果皮中也含有纤维和矿物质。 那么它们应该带皮或不带皮食用或喝黄瓜汁吗？

在准备水果和蔬菜时，每个人都有自己的喜好。 对于黄瓜来说尤其如此。 有的剥葫芦，有的吃葫芦皮，也当汁。 什么是更好的？

是否剥黄瓜皮当然取决于您。 然而，你应该知道的一件事是，从黄瓜上去除皮肤也会消除大部分纤维、维生素和抗氧化剂。

今天在这篇文章中，我们将让您知道黄瓜绿汁对健康和活跃的好处。

1.促进减肥：

在减肥方面，许多人回避果汁，因为某些类型的果汁含有大量糖分和少量纤维，这会增加卡路里摄入量，并且可以在更长的时间内促进体重增加，而不是让体重下降。 但是黄瓜汁在减肥方面非常受欢迎。 因为它由超过 95% 的水组成，除了含水量高之外，热量也非常低。 同样，芹菜汁是人体抗炎抗氧化剂的重要来源，也是一些有助于减少氧化应激的有益植物。

2.对皮肤有益：

虽然黄瓜的热量很低，但它们具有饱腹感。 食欲因此受到抑制，喝了一部分果汁后你不会那么快感到饥饿。 此外，它喝促进新陈代谢，这也促进减肥。 黄瓜中的高水分含量可以滋润您的身体，这对任何皮肤都有好处。 因为如果你处理护肤的话题，很快就会发现大量的水摄入量也可以在清洁和光滑的皮肤中发挥重要作用。 对清洁皮肤同样重要：压力和压力小。 这是由蔬菜中的维生素 B 含量来解决的，它可以调节神经系统，从而减少焦虑和压力。 亮点：黄瓜汁可以帮助我们睡得更好！ 特别是因为这种饮料还具有镇静作用，除此之外，我们可以睡得更好，喝后更放松。

3.健康头发的黄瓜汁

清爽的黄瓜汁对强韧有光泽的头发也很健康。 如前所述，它含有大量的硅，可以增强头发结构并刺激头发生长。 硫含有也刺激头发生长。

4.胃灼热黄瓜汁

黄瓜汁具有碱性形成作用，有助于中和酸。 这使它成为治疗胃灼热的最佳家庭疗法之一。

5.调节血压

特别是黄瓜皮含有大量的钠，有助于调节血压水平。

6.平衡激素水平

每个人都知道钙对我们的骨骼很重要。 然而，维生素在激素平衡中起主要作用。 只需 200 毫升黄瓜汁即可为您提供建议的每日钙剂量，并有助于解决甲状腺问题。

7.黄瓜汁有益消化

黄瓜含有苦味物质萜烯，可激活胆汁和肝脏中的酶，从而支持消化。 新鲜黄瓜汁是一种天然的泻药，有助于缓解慢性便秘。 为此，您需要每天 3 次空腹喝约 200 毫升。

8. 增强免疫力

新鲜黄瓜汁富含抗氧化剂，可为身体提供一系列矿物质和营养物质，保护身体免受疾病和季节性感染以及病毒的侵害。

9.促进更好的睡眠

它具有镇静，缓解压力和缓解焦虑的特性。 为了获得良好和健康的睡眠，睡前喝一杯黄瓜汁。

10. 解酒用黄瓜汁

在狂欢一夜之后，俄罗斯人尤其对泡菜的神奇效果发誓。 黄瓜汁可以抵消脱水，因此是治疗宿醉的最佳家庭疗法之一。

黄瓜汁健康吗？如何自己制作黄瓜汁？

为了让您从神奇饮料的积极作用中受益，它必须始终新鲜制备，最好立即饮用。 使用电动榨汁机，您可以在不到 5 分钟的时间内自己制作黄瓜汁。 还有我们的一个小提示——尽量单独饮用果汁，不要与其他食物混合。 这是您可以 100% 从其积极影响中受益的唯一方法。

这就是制作黄瓜汁的简单方法：

• 首先，彻底清洗黄瓜。
• 切掉顶部和底部。 如果你不使用有机黄瓜，你应该用蔬菜削皮器去皮。
• 现在将黄瓜放入榨汁机并准备果汁。

没有榨汁机？ 我们也有适合您的解决方案：

• 黄瓜洗净，切去末端，去皮。
• 切成小块，放入立式搅拌机或大碗中。
• 用立式搅拌机或手动搅拌机将黄瓜打成泥。
• 用棉布将细筛子排成一行，倒入混合物中。
• 然后挤出棉布，你的黄瓜汁就做好了！

如果你不喜欢黄瓜汁，你可以通过添加其他成分使其更美味。 柠檬汁，一小撮盐，一些薄荷，或甜味——1汤匙。 蜂蜜非常适合这个。