通过骨盆底强化治疗大便失禁

大便失禁是一种个人无法控制排便的病症，对于受影响的人来说通常是一种挑战和痛苦。 它会严重影响一个人的生活质量，导致尴尬、社会孤立和心理健康下降。 盆底物理治疗舍伍德公园提供彻底有效的方法来管理和治疗大便失禁。 该疗法的重点是增强骨盆健康肌肉、改善肠道控制和增强骨盆整体健康。

骨盆底强化如何帮助：

骨盆底强化侧重于旨在增强骨盆底肌肉的力量、协调性和耐力的练习和技术。 通过改善这些肌肉的功能，个人可以更好地控制排便并减少大便失禁的情况。

盆底物理治疗的关键组成部分：

生物反馈：

该技术使用传感器提供肌肉活动的实时反馈，帮助患者学习如何有效控制和增强骨盆健康肌肉。

• 表面肌电图 (sEMG)：将小型粘性电极放置在肛门附近的皮肤上或插入直肠的探针上，以检测肌肉收缩产生的电活动。 然后，这种肌肉活动会以视觉或听觉信号的形式显示在监视器上，使患者能够实时看到和听到他们的肌肉收缩。

盆底运动（凯格尔运动）：

盆底运动（通常称为凯格尔运动）在大便失禁治疗中发挥着关键作用。 舍伍德公园的盆底理疗建议进行凯格尔运动，旨在增强盆腔肌肉，这对于保持节制和为盆腔器官提供支持至关重要。

基本凯格尔练习：

• 缓慢收缩：缓慢收缩盆底肌肉，就像试图阻止尿液流动一样。 保持收缩 5-10 秒，然后休息同样的时间。 重复此练习 10-15 次，目的是随着肌肉力量的提高逐渐增加保持时间。
• 快速收缩：快速收缩和放松骨盆底肌肉。 连续执行此练习 10-20 次。 这有助于提高肌肉快速反应的能力，并在腹压突然增加（例如咳嗽或打喷嚏）时提供支撑。

与凯格尔的桥梁：

增强骨盆底肌肉、臀大肌和核心肌群的一种非常有效的方法是仰卧，膝盖弯曲，双脚平放在地面上。 抬起臀部形成桥位，然后在握住桥的同时挤压并提升骨盆底肌肉。 保持收缩 3-5 秒，然后将臀部放回起始位置，同时放松盆底肌肉。 每天重复此过程 3 次，共十次。 这种组合运动不仅针对骨盆底肌肉，还增强臀部和核心的整体稳定性和力量。

电刺激：

温和的电脉冲刺激盆底肌肉，增强力量和协调性。 这对于肌肉严重无力的人特别有用。

• 经皮电神经刺激 (TENS)：将小型表面电极放置在肛门区域附近，提供温和的电脉冲以刺激和增强骨盆底肌肉。
• 阴道内或直肠内电刺激：插入阴道或直肠的专用探头向骨盆底肌肉传递直接电脉冲，增强力量和协调性。
• 神经肌肉电刺激 (NMES)：受控电脉冲导致盆底肌肉收缩和放松，支持肌肉再教育和康复。

手法治疗：

物理治疗师可能会使用实际操作技术来释放紧张、改善血液流动并增强盆底肌肉功能。

• 触发点释放：物理治疗师对盆底肌肉的特定点施加直接压力，以缓解紧张并缓解不适。
• 肌筋膜释放：轻柔、持续的压力用于拉伸和释放盆底肌肉周围的结缔组织，提高灵活性和功能。
• 软组织动员：通过动手技术操纵盆底软组织，以改善血液流动并减少肌肉紧张。

膀胱和肠道再训练：

这包括建立规律的排便习惯和饮食调整，以改善肠道功能并减少失禁发作。

• 定时排便：鼓励患者遵循固定的排便时间表，以训练身体定期排空。
• 大便软化策略：推荐非处方大便软化剂或自然疗法，以缓解排便并防止大便失禁。

生活方式和行为改变：

物理治疗师提供有关饮食改变、液体摄入和肠道管理策略的建议，以支持盆底健康。

• 饮食调整：物理治疗师建议增加纤维摄入量并纳入均衡饮食，以改善肠道规律性和一致性。
• 液体管理：正确摄入液体的指导有助于维持水分​​，而不会使膀胱或肠道超负荷，从而促进规律排便。

打破禁忌：全民盆底物理治疗

许多人认为盆腔健康理疗只适合女性，但男性也面临尿失禁、盆腔疼痛、勃起功能障碍、前列腺手术后恢复等问题。 咨询物理治疗师对于男性和女性来说都是至关重要的，因为盆底健康并不是一个禁忌话题。 男性盆底物理治疗可解决尿失禁、盆腔疼痛、勃起功能障碍和前列腺手术后恢复等特定问题。 女性盆底物理治疗的重点是产后恢复、盆腔器官脱垂、尿失禁、盆腔疼痛和性交疼痛。 男性和女性都可以从量身定制的盆底疗法中受益匪浅，以提高他们的整体生活质量。

恢复日常舒适和健康：

舍伍德公园的盆底物理治疗提供了一种全面有效的方法，通过有针对性的盆底强化技术来解决粪便渗漏问题。 舍伍德公园的 Emerald Hils 物理治疗不仅可以增强盆底肌肉的力量和协调性，还有助于整体肠道健康和生活质量。 对于患有大便失禁的人来说，寻求专业盆底物理治疗师的专业知识可以制定个性化的治疗计划并成功管理其病情，最终恢复信心并改善日常生活。