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学业上的挣扎会严重影响你的睡眠能力,尤其是当你觉得自己很失败的时候。许多学生都经历过这一挑战。蒂莫夫强调了保持冷静并确保充足休息的重要性,即使在教育让人感到难以承受的情况下也是如此。关键策略包括改善睡眠质量、有效管理压力以及将教育障碍转化为学习
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