关于消脂补充剂您需要了解的一切！

橘皮组织可能很困难。 每个人都知道这一点； 然而，许多人不知道蜂窝织炎是女性最常见的皮肤病之一。 根据 self.com 的数据，高达 93% 的女性会在一生中的某个阶段经历过这种情况。

由于围绕该主题存在大量虚假信息，我们选择揭穿有关蜂窝组织炎的最广泛的谣言。

试图通过反复做不正确的事情来摆脱它可能会非常令人恼火。 大多数人相信锻炼可以帮助他们减少脂肪团。 事实上，蜂窝织炎是一种皮肤病。 锻炼时，我们只是为了增强肌肉并经历一些与皮肤相关的变化。 脂肪团补充剂是减少脂肪团出现的一些方法。

橘皮组织到底是什么？它的成因是什么？

脂肪团是一个术语，用于描述皮下脂肪沉积（位于皮肤下方的脂肪）引起的外观。

微小的、有弹性的纤维状结缔组织在这些脂肪袋之间运行，将它们固定在皮肤下并提供结构和弹性。

这解释了凹痕外观，俗称“橘皮”外观。

了解皮下脂肪对于身体正常运作至关重要。 皮下脂肪本身并不有害，但皮下脂肪过多或过少可能会影响您的健康。

随着橘皮组织的形成，脂肪细胞的大小和成分也会发生变化。

因此，有人提出，儿茶酚胺和胰岛素等与脂肪积累和分解有关的激素可能对其产生至关重要。

例如，有人提出，任何有利于脂肪生长而不是脂肪分解的荷尔蒙失衡，例如胰岛素水平升高，都可能会增加一个人产生脂肪团的机会。

此外，鉴于橘皮组织几乎只出现在女性身上，人们相信女性性激素雌激素也可能参与其中。

鉴于女性在进入青春期后会出现脂肪团，这一论点可能有一定道理。 此外，当女性雌激素水平发生变化时，例如怀孕和更年期，情况往往会恶化。

然而，尽管有这样的推测，目前尚不清楚激素究竟如何促进橘皮组织的形成。

脂肪团在女性中比在男性中更常见。

女性的结缔组织和脂肪细胞在皮肤下的位置不同，这也是造成这种情况的原因之一。

女性的皮肤下往往有许多垂直放置的脂肪细胞，它们与结缔组织成直角汇聚。

相反，男性水平分布的脂肪细胞通常较少，彼此平放在一起。

女性比男性更容易拥有“刺穿”结缔组织并通过皮肤显现出来的脂肪细胞。

这些解剖学上的变化导致脂肪团几乎完全由女性主导。

周围组织中液体积聚会加剧脂肪团的出现。

据推测，受脂肪团影响区域的血液循环变化是造成这种情况的原因。

此外，一些科学家推测久坐的生活方式可能是罪魁祸首。

据信，长时间坐着会损害血液流动，并导致容易出现橘皮组织的区域发生这些变化。

可用的治疗方法

面霜和乳液

消除脂肪团的补充剂之一是使用抗脂肪团霜和乳液。 许多面霜和乳液声称可以减少橘皮组织的出现。 有些乳液可以帮助脂肪团看起来不那么明显。 咖啡因和视黄醇是目前最好的抗脂肪团乳液中包含的两种成分。

咖啡因有助于排出液体滞留并增加流向皮肤的血液，从而使脂肪团看起来更严重。

一种称为视黄醇的维生素 A 衍生物可促进胶原蛋白生成和皮肤细胞更新。 这有助于改善粗糙皮肤的外观并使其光滑。

请记住，面霜只能暂时减少橘皮组织的出现，因为局部使用时它们无法深入皮肤层。

这些产品通常含有视黄醇、咖啡因和一些植物成分作为其活性成分。 根据他们的说法，他们可以通过以下方式减少橘皮组织的出现：

破坏脂肪

血流量增加

使皮肤更有弹性

降低液体潴留

然而，这些产品的好处尚未得到彻底研究并且尚不清楚。

饮食

最好的起点是均衡饮食，包括大量水果和蔬菜、全谷物和健康脂肪。 这将保证您的肝脏和肾脏（负责排毒的器官）以最高效率运行，并且您的皮下脂肪水平保持与您的身高和体型成比例。

尽可能远离反式脂肪和添加的糖果。 这些会加剧炎症，随着时间的推移，会对结缔组织和皮肤纤维的健康产生不利影响。

避免吃咸的、加工食品、罐头汤、即食食品和外卖，因为它们会导致液体滞留，从而使脂肪团显得更加明显。

锻炼

减脂是活动的结果，这意味着更少的脂肪会填充您的皮下口袋。 这可能会稍微减轻凹痕的影响。 橘皮组织是身体脂肪过多的结果，但仅靠减肥并不能消除它。

另外，请记住，在没有健康饮食的情况下快速减少脂肪可能会导致您失去肌肉张力并出现皮肤下垂，特别是如果您年纪较大的话。

减少多余脂肪和增强肌肉的最佳方法是通过力量训练，其中包括深蹲和举重等运动。 在这个组合的帮助下，您可以保持低身体脂肪和强壮的肌肉和结缔组织。

如果您不喜欢健身，也不必担心； 只需进行 20 分钟的阻力训练，每周 3 至 5 次，即可产生显着效果。

干刷

血液循环不良会加剧严重的脂肪团。 在针对脂肪团的补充剂中，干刷可以显着改善缓慢的血液循环，如果您一天中的大部分时间都坐在办公椅或汽车座椅上，那么干刷可能会有所帮助。 此外，它还能激活淋巴引流系统，帮助您的身体消除废物和细胞滞留液。

购买一把天然鬃毛的身体刷。 从脚踝开始，向上移动小腿、大腿和臀部，直至心脏，持续至少五分钟。

养成每天给自己刷一次简短的干刷的习惯。 早上最好，但如果早上没有时间，晚上也可以。

底线

针对脂肪团的补充评论表明，含有咖啡因的产品可能会导致细胞脱水，从而降低脂肪团的可见度。 您必须每天使用该产品才能保持效果。

含有 0.3% 视黄醇的产品也可能会影响脂肪团。 使用过它的女性声称注意到橘皮组织略有减少。 视黄醇可以使皮肤变厚，从而减少橘皮组织的出现。 您需要使用该产品至少六个月才能知道它是否对您有益。

最好先在一小块皮肤上测试您感兴趣的任何消脂疗法或乳液。 皮肤过敏可能会引起某些人的反应。

在有限区域进行测试至关重要，因为使用含有氨茶碱的产品与用户经历焦虑或心跳加速的报告有关。 任何使用哮喘吸入器的人都应避免使用任何含有氨茶碱的药物。 即使用作霜剂也会影响呼吸。