10 个帮助你入睡的最佳游戏

在当今快节奏的世界中，睡个好觉是另一个挑战。 因此，如果您发现自己在夜深人静的时候彻夜难眠，那么您并不孤单。 失眠是一种常见疾病，影响全球 30-50% 的成年人。 当人们谈论失眠时，他们经常将矛头指向智能手机。 当然，狂看自己喜欢的节目和电影、Instagram 上的末日滚动以及玩暴力/过度刺激的游戏可能会扰乱您的睡眠周期。

但同样的罪魁祸首——你的智能手机——也可以帮助你找到睡眠。 一些研究表明，减少焦虑和压力、提高认知焦点并提供平静的游戏可以帮助失眠症患者。 在本博客中，我们将向您介绍一些有助于入睡的最佳游戏。

那么，事不宜迟，让我们开始吧。

睡前玩的 10 个最佳睡眠游戏

有数百种专门为帮助人们睡得更好而设计的应用程序。 下面列出了 10 款可以帮助您更好入睡的最佳睡眠游戏。

睡眠小镇

Sleep Town是一款很棒的应用程序，它可以激励您每天准时睡觉和起床，帮助您养成健康的睡眠习惯。 该应用程序的下载量已超过 100 万次，并被评为 2019 年个人成长最佳应用程序。

该应用程序的工作原理是设置您自己的就寝时间和起床目标，并为您提供奖励。 该应用程序可以在您睡觉时建造美丽的建筑。 如果您在就寝时间目标之前入睡并在起床目标之前起床，您会在早上看到一座令人惊讶的建筑。 然而，如果你没有达到你的目标，即如果你在就寝目标期间使用手机或在起床目标之后醒来，你的建筑物将被摧毁，你也将失去金币和收入。

该应用程序具有简约的界面和 70 多种建筑类型可供选择。 当你睡觉时，你还可以赚取金币，可以用来美化城市和建筑物。 您还可以在“睡眠小镇”中查看您的睡眠统计数据。

此外，该应用程序还提供就寝提醒功能和闹钟，帮助您遵守睡眠时间表。 您还可以通过用户界面设置闹钟的声音和音量。 还有独特的“摇动手机”挑战，可以轻松叫醒您早上。

这个应用程序的另一个很棒的功能是邀请您的朋友和家人加入圈子并设定相同的睡眠目标。 通过这种方式，您可以鼓励您所爱的人帮助建立睡眠习惯，并贡献能量在应用程序中创造您自己的世界奇迹。

通过这个应用程序，您可以克服睡前的手机成瘾，养成更好的睡眠习惯。

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Loona睡眠应用程序

Loona Sleep 是另一款专门为帮助人们睡眠而设计的著名应用程序，该应用程序因此赢得了 Google Play 上的编辑选择奖。 该应用程序通过使用交互式着色图片、呼吸练习、积极肯定、冥想、放松睡眠游戏、睡前故事和舒缓的旋律，帮助您放松并更快入睡。

该应用程序的理念是，您白天积累的负面情绪会影响您的睡眠并导致失眠。 因此，该应用程序可以帮助您营造一个轻松的环境，让您可以平静下来并准备睡觉。

该应用程序为您提供指导性的冒险活动，独特地结合了认知行为疗法、基于活动的放松、讲故事和睡眠声音。 每一次逃避都可以让你从烦恼中转移注意力，放松心情。 描绘了一个神奇的3D世界，并结合精彩的旁白来分散你的注意力。 该平台允许您选择各种主题和故事，包括奇幻、浪漫、冒险等。 该应用程序也定期更新。

该应用程序提供全面的解决方案来帮助您有效入睡。 它在 Google Play 商店中已收到超过 35,000 条评论。 如果您患有失眠症，您绝对应该尝试一下该应用程序。

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和谐

Harmony 是另一个应用程序，它通过利用和声音符和对称模式的力量来帮助您放松和入睡。 它有一个简单直观的用户界面。 要演奏，请点击屏幕上的方块并将音符镜像到白线上。 当您点击方块时，它们会亮起并发出和谐的声音。

在应用程序中，您可以选择不同的乐器，例如钢琴、长笛、吉他等。 还有不同的难度级别，使游戏更具吸引力。

该游戏通过结合形状和音乐的简单轻松的活动来吸引您的注意力，从而缓解焦虑和压力。 该应用程序以其平静、简约的界面和舒缓的声音，让您沉浸在宁静的世界中，并帮助您更快入睡。

该应用程序在所有平台上拥有超过 100 万次下载和 80,000 条评论，是最好的睡眠游戏之一。 它还被发现可以帮助患有强迫症和焦虑症的人。

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抗应激

Antistress 是一款独特的应用程序，可帮助您通过玩不同的玩具和游戏来放松并享受乐趣。 一开始这可能看起来很无聊，但你很快就会发现自己玩得很开心。 它是由意大利独立游戏工作室 JindoBlu 开发的。

该应用程序提供 50 多种不同的玩具和游戏，包括竹编铃、水波纹、黑板、指尖陀螺、沙画、牛顿摇篮、气泡纸等等。 每个玩具和游戏都有自己的声音和动画。 它不仅可以帮助您平静下来，还可以分散您的注意力。

该应用程序具有超简约的设计，只专注于一件事——您的放松。 用户界面极其简单直观。 您只需点击玩具或游戏即可玩。 您可以通过滑动、捏合、拖动甚至摇动手机来与某些玩具和游戏进行交互。

该应用程序定期更新新玩具和游戏。 这可确保您通过新鲜内容获得娱乐和放松。 该应用程序还具有特别真实的振动，使游戏更加刺激。

该应用程序的下载量超过 1 亿次，评论数超过 840,000 条，如果您正在与焦虑和睡眠问题作斗争，那么这款应用程序是您的必备之选。

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无限循环

Infinity Loop 应用程序是一款独特的游戏，具有循环图案和形状以及舒缓的声音。 该应用程序非常容易玩，您只需旋转形状即可完成循环。 难度不断增加，关卡数不胜数，所以你永远不会感到无聊。

该应用程序可以减轻您的压力和焦虑，并帮助您入睡。 它还可以提高您的认知能力、注意力和创造力。 该应用程序纯粹基于逻辑和谜题，可以减轻压力，而不会给您带来解决关卡的压力或紧张。

该应用程序还提供两种模式：浅色模式和深色模式。 在轻型模式下，您必须连接松散的末端才能完成循环。 另一方面，在黑暗模式下，您必须再次断开循环。

凭借其简单的用户界面和舒缓的音乐，该应用程序一定会帮助您放松并平静心情。 它在 Google Play 上的下载量已超过 1000 万次，并收到了 821,000 条评论。 该游戏适用于 Android 和 iOS，如果您正在承受压力和失眠，值得一试。

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梦行者

Dream Walker 是另一个可以帮助您入睡的应用程序。 该游戏旨在引导梦游者（安娜）完成梦境并避免噩梦。 游戏玩法非常简单。 你只需引导梦游者交替向左或向右，避开障碍物和敌人。 然而，在生存模式下，游戏对跑步追踪器来说变得具有挑战性。

该游戏拥有 100 多个不同主题和难度级别的关卡，包括童话、太空和恐怖等，已帮助成千上万的人放松并克服压力。

该游戏可以帮助您探索安娜的梦想世界并收集星星和蝴蝶，从而放松身心并享受乐趣。 该应用程序充满乐趣、物理、建筑和益智游戏。 该游戏还具有舒缓的音乐和和声。

超过 100 万人从 Google Play 商店下载了这款游戏，并有数千条正面评价。

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自由流动

Flow Free 是一款益智游戏，可帮助您放松并挑战您的大脑将匹配的颜色与网格上的管子连接起来。 拥有超过 2500 个免费关卡以及自由畅玩、时光旅行、每日谜题等不同的游戏模式，游戏简单、轻松、有趣。 它还具有丰富多彩的图形和舒缓的声音效果。

该游戏可以分散压力，在睡前平静心情，有助于睡个好觉。 它还可以提高认知技能、记忆力、注意力和解决问题的能力。

该应用程序已收到超过 155 万条评论和超过 1 亿次下载。 凭借其流畅和精美的交互，结合丰富多彩的用户界面和有趣的声音，它完全做到了它所说的 – 它可以帮助您放松并享受乐趣！ 因此，该应用程序是您睡前必备的应用程序。

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堆

Stack 是最简单的游戏之一，可以帮助您更快入睡。 该游戏挑战您将木块堆叠在一起并建造尽可能高的塔。 它拥有简单直观的用户界面和简单而优雅的图形，伴随着流畅的动画和轻松的音乐。

游戏可以帮助您放松并缓解压力。 游戏不需要思考，只依赖于你的反应力和精确度。

游戏提供多种模式，例如无尽模式、街机模式和多人模式。 这是一个非常有益且轻松的游戏。 该应用程序已收到超过 442,000 条评论和超过 5000 万次下载，帮助用户享受乐趣并缓解压力。

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维里迪

Viridi 是一款轻松的游戏，具有简单优雅的图形、超流畅的动画和轻松的音效。 该应用程序可让您实时种植和照顾一盆多肉植物。 它经过专门设计，旨在提供宁静的时刻。

该游戏可以通过为您提供轻松且有益的活动来帮助您入睡，不仅可以分散您的压力和焦虑，还可以让您内心平静。

您可以从各种花盆和植物中进行选择，甚至可以为它们命名、浇水、修剪，并观察它们生长和开花。 这是一款出色的应用程序，可以帮助您平静、放松并最终入睡。

该应用程序的下载量已超过 100 万次，并获得超过 21,000 条评论的 4.1 评分。 凭借其简约的设计、舒缓的音乐以及营造平静空间的能力，它是一款适合您不眠之夜的绝佳应用程序。

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睡眠

Sleep 不是一款游戏，而是一款应用程序，通过为您提供一系列音频内容来帮助您入睡，包括睡眠冥想、睡前故事、音景和舒缓的音乐。

该应用程序提供 800 多个催眠故事和声音，每周更新。 它们可以帮助您减轻压力和焦虑，从而帮助有睡眠问题的人。 该应用程序基于改善睡眠质量和促进放松的科学研究和技术。 它利用正念、感恩和暗示催眠来帮助失眠症患者。

该应用程序的另一个很棒的功能是您可以完全控制音乐，并可以自定义背景音乐和音效来营造您自己的轻松氛围。 该应用程序在 Android 和 iOS 平台上均可免费使用，并可通过高级订阅访问更多功能和内容。

该应用程序已在《福布斯》、《华尔街日报》和许多其他知名平台上得到推荐。 它在 Google Play 上获得了 4 星评级，下载量已超过 100,000 次。

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底部注释 - 将您的手机变成睡眠辅助工具

人们普遍认为智能手机会导致压力、焦虑和睡眠质量不佳，但同样的手机也可以帮助您放松并睡得更好。 您只需要找到合适的工具即可。 我们列出了 10 款最适合入睡的游戏，您绝对应该尝试这些游戏来获得良好的睡眠。

您还应该限制看屏幕的时间，以对抗睡眠不足。 限制晚上看屏幕的时间还可以帮助您养成更好的睡眠周期和习惯。

我们希望这些游戏和应用程序能够帮助您解决睡眠问题和失眠。 如果您知道任何其他应用程序可以帮助其他读者解决他们的症状，请将它们发布在下面的评论部分。

谢谢阅读！

睡眠游戏旅馆常见问题及解答

1. 睡眠游戏适合所有人吗？

睡眠游戏并不适合所有人。 这主要是因为不同的人对睡眠游戏有不同的偏好和反应。 有些人发现睡眠游戏令人放松且有帮助，而另一些人则感到刺激和分散注意力。 找出答案的最佳方法是尝试这些游戏，看看哪些适合您。 值得注意的是，睡眠游戏不能替代医疗或专业建议，也不应用于治疗或诊断睡眠障碍或健康状况。

2. 睡前玩游戏有什么风险或副作用吗？

适量玩睡前游戏通常不会产生副作用。 然而，游戏带来的过度刺激会扰乱您的睡眠周期，使您的眼睛疲劳，并影响您的情绪和心理健康。 玩放松、刺激性较小、平静的游戏可以最大限度地减少这些副作用。 另外，避免包含暴力、喧闹音乐和过度刺激功能的游戏。 通过选择正确的游戏、限制游戏时间并保持良好的睡眠时间表，您可以在睡前玩游戏，而不会产生任何风险或副作用。

3. 如何找到最好的睡眠游戏？

最好的睡眠游戏取决于您的个人喜好和需求。 您应该在最佳睡眠游戏中寻找的一些功能是

• 适合您的心情、个性和目标的游戏。
• 简单、轻松且有趣的游戏。
• 游戏操作简单，图形简单，背景音乐柔和。