适用于 iPhone 和 Android 的 15 款最佳习惯追踪器应用

已发表: 2022-07-28

你有没有想过为什么观察你的习惯如此重要？ 答案很简单：某些习惯会损害您的健康。 通过跟踪您的习惯，您可以识别模式并找出是什么触发了您的不良习惯。 这样，您就可以在问题成为问题之前改变您的行为。

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图片：Firmbee（Pixabay）

习惯追踪器应用程序是一种方便的方式来监控您的日常活动并将它们分解成更小的块。 例如，如果您想停止拖延，习惯跟踪应用程序会向您发送定时通知和励志名言，以让您承担责任。 他们让你知道你什么时候懈怠或不坚持你的计划，以确保你在比赛中保持领先。

在我们看最好的习惯跟踪应用程序之前，让我们看一些基础知识。

目录

习惯追踪有什么好处？

习惯追踪有很多好处，可以在生活的不同领域为您提供帮助。 习惯跟踪的一些好处是：

  • 帮助您在实现目标时保持专注和积极性
  • 帮助您提高职业道德
  • 帮助您提高生活质量
  • 帮助您保持井井有条并跟踪您的进度
  • 帮助您与目标保持联系

如何选择最佳的习惯追踪器应用程序？

选择习惯跟踪器应用程序时，您应该考虑以下几点：

  • 该应用程序应向您发送通知以提醒您的习惯。
  • 该应用程序应该易于使用和便携。
  • 该应用程序应根据您的需求进行个性化设置。
  • 该应用程序应具有一系列功能来帮助您跟踪进度。
  • 该应用程序应与各种设备兼容。
  • 该应用程序应与其他应用程序同步。

最佳习惯追踪器应用程序 [免费和付费]

厌倦了用纸质日记和电子表格跟踪您的日常活动？ 然后，您应该查看我们目前可用的最佳习惯跟踪器应用程序列表。

1. 神话般的日常计划

best habit tracker app - fabulous

Fabulous是一款自我保健和日常习惯跟踪应用程序，它使用行为科学见解来帮助您养成常规和习惯，让您过上最好的生活。 您的 Fabulous 教练会向您展示如何制定有助于实现目标的例行程序并与志趣相投的人竞争。

该应用程序包括日常肯定、呼吸练习和冥想，以帮助您保持专注和冷静。 该应用程序的高级版允许您访问按主题组织的辅导系列、无限量的早晚常规建议以及更好的心理健康、自我保健和健身的新旅程。

主要特征：

  • 目标跟踪器和待办事项列表来跟踪您的进度。
  • 每日指导、短期锻炼和冥想课程，让您保持动力。
  • 一份感恩日记，记录你的想法。
  • 监控您的心理健康并参与现场社区挑战。

平台: iOS (iPhone), Android

2. 习惯牛

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Habitbull是一种习惯追踪器，可帮助您保持井井有条并培养良好习惯。 Habit Bull 背后的想法很简单：如果你能让某人坚持一个习惯，他们就会永远坚持下去。 该应用程序通过建立一个习惯“链”来工作。 你从一个习惯开始，然后添加另一个，直到你建立一个连胜。

一旦你创建了你的连胜记录，HabitBull 会监控你执行每个习惯的频率，并告诉你是否在正确的轨道上。 通过高级订阅（第一周免费），您可以添加五个以上的习惯并跨设备同步数据。

主要特征：

  • 在自己的日历中跟踪多个习惯、重复性任务或统计数据。
  • 每个习惯的连续计数器和成功百分比。
  • 每天/每周/每月多次灵活的目标和提醒，仅在一周中的某些日子等。
  • 与多个设备、小部件、云备份和 Google Fit 集成同步。

平台: iOS (iPhone), Android

3.时间上限

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Timecap是一款免费且功能强大的习惯跟踪应用程序，可帮助您养成良好习惯并减少不良习惯。 易于使用的 UI 允许您将习惯调整为您想要实现的目标。

除了跟踪习惯，您还可以为每个习惯添加注释并查看您的表现。 这款免费的习惯跟踪应用程序没有干扰和广告，因此您可以完全专注于建立自己的习惯。 使用高级版，您可以访问该应用程序的所有功能。

主要特征：

  • 在不同的自定义选项之间进行选择，例如深色模式、彩色主题、表情符号和字体格式
  • 使用图表和图表以及内置日历分析您的进度
  • 使用连胜计数器跟踪您的成功百分比或连胜记录
  • 在您的 iOS 和 Android 设备之间同步您的数据。

平台： iOS（iPhone/iPad）、安卓

4.习惯

best habit tracking apps - habit

Habit是一款仅适用于 iOS 的免费应用程序，可帮助您养成新习惯或改善现有习惯。 它会提醒您何时该做某事，跟踪您的进度，并提供有关您习惯的有用统计信息。

您和您的朋友可以通过分享您的进步和互相鼓励来共同养成习惯。 Habit 从您的 Apple Health 应用程序中读取数据，例如步数、步行、跑步等，并通过 API 将其发送给 Habit。

主要特征：

  • 与朋友比较和竞争的群体习惯
  • 具有详细数据的强大统计数据和结合每日结果的独特年度视图
  • 可定制的提醒声音、位置提醒、重复提醒和焦点计时器
  • 跨 iOS 设备的云备份和同步以及安全锁以保护您的隐私

平台：iOS（iPhone/iPad/Apple Watch）

5.习惯

best habit tracker apps - habitify

Habitify是一个简单的习惯跟踪程序，可帮助您养成坚持的习惯。 您可以设置自动提醒，跟踪您的进度，并与朋友和家人分享您的习惯。

您可以将任务分解为小步骤并跟踪每个任务的目标。 该应用程序会在您完成日常任务时提醒您，并奖励您完成任务。 Habitify 的高级版具有无限提醒、习惯、签到、计时器、跳过、反思笔记和隐私控制。

主要特征：

  • 组织、管理、跳过和获取有关习惯的统计数据。
  • 可定制的习惯和习惯区域显示，以及日常生活的计划器。
  • 带有趋势、完成率、日历等的详细进度跟踪器。
  • 习惯笔记来分析你的好习惯并制定发展新习惯的计划。

平台: iOS (iPhone/iPad/Mac/Apple Watch), Android

6.循环习惯追踪器

habit trackers - loop

Loop 是一款免费应用程序，可帮助您养成和保持长期的健康习惯。 您可以跟踪您的进度并查看您的习惯如何随着时间的推移而改善。 使用 Loop，您可以设置目标和提醒，并在您养成习惯或达到目标时接收通知。

Loop 是无广告、开源的，并且具有极简的用户界面。 由于免费应用程序包含所有功能，因此您不需要高级订阅。

主要特征：

  • 根据成功的连胜获得一个习惯分数，如果你打破连胜，也不要失去进步。
  • 创建灵活的时间表，查看详细的图表和统计数据，并添加小部件。
  • 在通知中查看、取消或暂停任何习惯。
  • 离线工作，无需注册，也不会出售您的数据。

平台：安卓

7.习惯猎人

habit tracking apps - habit hunter

使用常规应用程序跟踪您的习惯有困难吗？ Habit Hunter旨在将任何习惯或目标变成真正的 RPG 游戏。 其独特的游戏化技术激励您全天保持习惯而不会感到无聊。

该应用程序的免费版本包含广告。 您可以删除它们并通过应用内购买获得更多硬币。

主要特征：

  • 将较大的目标分解为较小的待办事项或里程碑。
  • 查看每日日程和待办事项列表，并为每项任务创建智能提醒。
  • 通过与怪物战斗并一起解锁奖励来与朋友和家人养成习惯。
  • 完成任务并升级你的英雄以赢取奖品。

平台: iOS (iPhone/iPad), Android

8.奎兹拉

best habit tracker app - quitzilla

Quitzilla是一款简单的习惯养成和跟踪应用程序，可帮助您改掉坏习惯并为您的生活做出积极的改变。 如果您正在努力戒酒、吸烟或任何其他成瘾，Quitzilla 可以帮助您做到这一点。

Quitzilla 的高级订阅解锁了更多的自定义选项和追踪的瘾。

主要特征：

  • 成瘾追踪器可记录您的挣扎并获得有趣的统计数据。
  • 清醒计数器跟踪您的清醒日。
  • 每日报价和动机标签，用于跟踪习惯并保持专注
  • 节省金钱的奖励，例如，如果您每周在赌博上花费 100 美元但一周内不赌博，则每周奖励 100 美元。

平台: iOS (iPhone), Android

9. 业余爱好

habit tracker app - avocation

Avocation是一个习惯跟踪应用程序，可以离线工作，不需要注册。 业余爱好可以让你计划你的一天，养成习惯并管理你的日常生活。 当您完成一项任务或习惯时，点击习惯圈以查看您的进步程度。

该应用程序的免费版本让您可以访问无限课程、最多 5 个习惯、自定义提醒等。高级会员包括自定义习惯颜色、无限习惯和提醒以及额外的业力点。

主要特征：

  • 完成习惯并观察您的植物宝宝成长。
  • 当您完成一个习惯或达到一个里程碑时接收自定义通知。
  • 使用不同的习惯颜色、图标和例程自定义您的体验。
  • 使用 Avocoach，您可以评估您设定的目标，发现习惯形成的科学等等。

平台: iOS (iPhone), Android

10. 习惯分享

HabitShare是一款社交习惯跟踪应用程序，可让您与朋友分享您的习惯，以增加动力和责任感。 您可以与一组精选的朋友和家人分享您的任何或所有习惯。

您可以自己使用 HabitShare 或邀请朋友加入。 他们可以看到您的进步并一路鼓励您。 他们还可以向您发送激励信息和有趣的 GIF，以帮助您保持专注。

HabitShare 完全免费，不需要高级订阅。

主要特征：

  • 创建每日和每周目标
  • 创建图表、添加注释并与朋友和家人分享您的习惯
  • 设置提醒并随着时间的推移跟踪您的进度
  • 跨多个设备跟踪您的习惯

平台: iOS (iPhone/iPad), Android

11. 势头

habit tracker - momentum

动量，顾名思义，就是保持动量。 这是一个基于“不要打破链条”原则的简单习惯追踪器。 每天你成功地养成一个好习惯，你的链条就会变长。 你的链条越长，你改掉这个习惯的可能性就越小。

Momentum 仅适用于 iOS 设备。 使用免费版本，您可以获得三个免费习惯。 对于无限的新习惯和附加功能，需要高级订阅。

主要特征：

  • 设置提醒和灵活的时间表。
  • 应用程序徽章显示当天剩余的习惯数量。
  • 今日视图小部件提供即时访问。
  • 使用 iCloud 在多个 iOS 设备上同步您的数据。

平台：iOS（iPhone/iPad/Apple Watch）

12. 兔子

best habit tracker app - rabit

Rabit是一款简单的习惯跟踪应用程序，可帮助您专注于日常生活并建立健康的习惯。 您可以为自己设置提醒并跟踪您的进度。

高级版包括一个闹钟、对您的习惯进行分组的例程以及组织您所有梦想的目标。

主要特征：

  • 使用 Streak 地图和待办事项列表来跟踪您的习惯。
  • 随着您的进步，种植您的小植物以获得更大的连胜。
  • 具有丰富多彩的用户界面和黑暗模式。

平台: iOS (iPhone), Android

13. 富有成效

habit tracking app - productive

Productive Habit Tracker 是一款易于使用的应用程序，可帮助您养成积极、健康的习惯。 使用任务跟踪器，您可以创建和管理待办事项列表并设置任务提醒。

使用高级版，您可以访问其他生产力功能，例如无限数量的习惯、增强的任务提醒和习惯列表，以及特定于激励习惯的统计数据。

主要特征：

  • 创建、完成、暂停或停止习惯并为其添加注释。
  • 完成指导任务并与其他用户竞争。
  • 设置智能提醒，接收日常习惯提示和激励提示。
  • 获得个性化的专家见解和 ADHD 帮助。

平台: iOS (iPhone/iPad/Apple Watch), Android

14. Habitica

habit tracking app- habitica

Habitica是一款免费增值的开源习惯跟踪应用程序，它使用复古 RPG 元素来游戏化日常习惯和生产力。 您可以创建自己的头像，然后添加您想要执行的习惯和任务。 当您在现实生活中完成它们并在此过程中获得游戏内奖励时，请勾选它们！

免费版提供完整功能，但您可以注册高级订阅以支持开发团队。

主要特征：

  • 颜色编码的任务、自动任务调度和连续计数器。
  • 头像定制和各种收藏品。
  • 通过公会与朋友联系，共同完成任务。
  • 小部件、定期更新和暗模式。

平台: iOS (iPhone/iPad), Android

15.普罗迪

habit tracker - proddy

Proddy是一个习惯跟踪应用程序，它使用认知策略和积极习惯来帮助您制定一个您将实际遵循的例程。 慢慢开始并专注于随着时间的推移积累起来的积极的小习惯是很重要的。

该应用程序为跟踪习惯和有用的音频课程提供精心策划的建议，以帮助您一路走好。 高级订阅授予对所有应用程序功能的无限制访问权限。

主要特征：

  • 通过智能分析和强大的可视化跟踪您的进度。
  • 通过建立连胜和提高水平来游戏化你的进步。
  • 专注计时器、情绪日记和易于遵循的小习惯。
  • 简单、整洁的用户界面和黑暗模式。

平台: iOS (iPhone/Mac), Android

人们在跟踪自己的习惯时会犯哪些常见错误？

人们在跟踪自己的习惯时会犯一些常见错误：

  • 找不到适合他们的特定应用程序
  • 不了解他们的动机
  • 依靠外部问责
  • 忘记删除应用程序

并非每个习惯跟踪器应用程序都适用于每个人。 找到符合您的需求和个性的应用程序非常重要。

例如，有些人需要比其他人更多的动力来坚持自己的目标。 《四种趋势》一书的作者格雷琴·鲁宾 (Gretchen Rubin) 建议通过写下你每天所做的三件积极的事情和一件你做过的消极的事情来跟踪习惯。 这有助于您更加了解自己的进步并让您负责。

关于最佳习惯追踪器应用程序的常见问题解答

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什么是习惯追踪器？

什么是最好的习惯跟踪应用程序？

以下是 2022 年的 5 个最佳习惯跟踪应用程序：

  1. 极好
  2. 习惯公牛
  3. 时间上限
  4. 习惯化
  5. 环形

有免费的习惯跟踪应用程序吗？

2022 年的 5 个免费习惯跟踪应用程序是：

  1. 环形
  2. 习惯
  3. 时间上限
  4. 习惯分享
  5. Habitica

习惯跟踪器应用程序有效吗？

我们都想变得更健康、更健康、更有效率，但我们并不总是知道如何去做。 这就是习惯跟踪器应用程序的用武之地。它们可以轻松跟踪您的进度并始终保持目标。 但它们真的有效吗？ 是的，只要您选择正确的，他们就会这样做。

习惯追踪器应用程序是让您保持动力并帮助您实现目标的好方法。 当您完成对您很重要的任务或里程碑时，它们还会给您带来成就感。

有没有无限习惯的免费习惯追踪器应用程序？

习惯追踪器应用 Loop 和 HabitShare 完全免费使用，不需要付费订阅。 是的，它们让您创建、记录和跟踪无限的习惯。

我如何坚持习惯追踪？

以下是有关如何坚持习惯跟踪的一些提示：

1. 选择一个你想要实现的特定目标，无论是多喝水还是每天跑步。

2. 以适合您的方式跟踪您的进度，无论是使用应用程序还是只是在日历中记下您的进度。

3. 奖励自己至少坚持一周的习惯，让自己觉得努力保持这种习惯是值得的。

您如何选择习惯跟踪器应用程序？

选择习惯跟踪器应用程序时要考虑的一些因素包括：

-易于使用：您需要一款易于更新的应用程序，以便跟踪您的进度。
-复杂性：您想要一个足够复杂的应用程序供您使用，但又不至于太复杂以至于成为一件苦差事。
-价格：有许多免费和付费的习惯跟踪器应用程序可用。 选择一个适合您的预算。
-功能：一些应用程序提供比其他应用程序更多的功能。 选择具有帮助您实现目标所需功能的应用程序。

我应该跟踪哪些习惯？

您可以跟踪许多不同的习惯，但有些习惯可能比其他习惯对您更有益。 以下是一些需要跟踪的好习惯示例：

-正念：如果你冥想或写日记，这将是一个很好的跟踪习惯。 这可以帮助您集中注意力并在当下更加专注。
-运动：如果您进行一些体育锻炼，例如锻炼或长途步行，这将是一个很好的跟踪习惯。 这可以帮助您保持活跃和健康。
-知识：如果您阅读、听播客、观看纪录片等，这将是一个跟踪的好习惯。 这可以帮助您学习新事物并扩展您的视野。
-感恩：如果你每天至少写一件你要感谢的事情，这将是一个很好的跟踪习惯。 这可以帮助您欣赏生活中积极的事物。
-水：如果您每天至少喝两升水，这将是一个很好的跟踪习惯。 这可以帮助您保持水分和健康。
-睡眠：如果您每晚至少睡 7 小时，这将是一个很好的跟踪习惯。 这可以帮助您充分休息并提高工作效率。

您如何跟踪日常习惯？

可以通过多种方式跟踪日常习惯。 一种方法是使用可以每天写的物理日记或日记。 另一种方法是使用手机或计算机上的应用程序来跟踪您的习惯。

使用应用程序跟踪您的习惯最好的部分是您不必记住每天都这样做； 该应用程序为您完成。 你只需要确保应用程序拥有它需要的所有信息，然后让它完成它的工作。