2022 年 5 款最佳睡眠耳机 [买家指南]

许多人发现在嘈杂的环境中难以入睡，但耳机作为助眠剂可以帮助您放松并控制不安的头脑。 睡眠耳机可以在一个不安的夜晚和一个宁静的夜晚之间产生差异，无论您有一个打鼾的伴侣、蹒跚学步的孩子、不体谅的邻居，还是时不时打扰您的过度活跃的大脑。

当然，如果这对花费不菲，您可能需要考虑为更好的东西存钱。 但是由于找到一副助眠耳机可能有点挑战，这里是我们购买最好的睡眠耳机以获得良好睡眠的指南。

但在此之前，让我们了解睡眠耳机的基本知识——它们的用途、它们存在的原因、它们如何提供帮助、可用的不同类型以及如何选择一种。 如果您想直接了解我们精选的最佳睡眠耳机，请单击此处。

为什么要使用睡眠耳机？

这对人们来说确实是一个有争议的话题。 你应该使用耳机来帮助你入睡吗？ 简短的回答是肯定的！ 使用音响技术可以大大改善一夜好眠，而且由于它更容易放松和入睡，助眠耳机是改善睡眠的好方法。

以下是使用睡眠耳机的一些好处：

1.音乐可以从定性和定量的方式改善你的睡眠

当您听音乐时，您的大脑更有可能放松并进入入睡所需的意识状态。 音乐可以让你放松和平静你的心灵，帮助你更快入睡，保持睡眠更长时间。 它类似于摇篮曲对婴儿的影响，让他们平静下来，帮助他们入睡。

2.音乐可以帮助你放松并专注于睡眠

众所周知，音乐对大脑有镇静作用，有助于降低与睡眠不足相关的压力水平。 今天大部分的放松音乐每分钟有 70 到 80 次，这是人体的脉搏。 这有助于身体平静下来，甚至导致睡眠。

3.音乐催化神奇化学物质的释放

当你听音乐时，某些化学物质会释放到你的大脑和身体中，让你感觉更放松。 这就是所谓的莫扎特效应。 这些物质包括多巴胺、5-羟色胺和催产素，它们有助于清除大脑中使我们保持清醒的血清素。 此外，如果你听自己喜欢的音乐，你就不太可能被消极的想法打断，从而增加了效果。

4. ANC 可帮助您屏蔽所有声音并帮助您放松

睡眠耳机通过阻挡噪音帮助您睡得更好。 这是在 ANC 技术的帮助下完成的，该技术代表主动降噪。 当您使用一副采用这项技术的睡眠耳机时，它有助于减少或完全屏蔽您周围的声音，让您可以更轻松地放松和入睡。

您应该在睡眠耳机中寻找什么？

既然您知道音乐如何帮助您放松和入睡，那么让我们谈谈购买耳机以帮助您入睡时要寻找什么。 一些最重要的考虑因素如下：

1. 风格和功能

寻找能够提供最自然和舒适感觉的耳机。 睡眠耳机有几种类型，例如耳罩式耳机、入耳式耳机、头带和睡眠面罩。 这些类型的耳机中的每一种都有自己的优点和缺点。

一、头戴式耳机

如果您是侧睡者，入耳式耳机体积庞大且难以佩戴。 但是，它们非常适合前卧或后卧。 它们通常配备复杂的功能，例如完全降噪、高品质声音和高保真度。 您是否正在寻找最好的降噪睡眠耳机？ 这些是您最好的选择，但它们不是很舒服。

二、 入耳式耳机

入耳式耳机佩戴更舒适，体积更小。 由于它们佩戴在耳朵中，因此它们提供了更好的噪音隔离。 另一方面，入耳式耳机具有较高的耳朵损伤和感染风险。 为避免耳朵感染和其他并发症，您必须定期清洁它们。

三、 头带

头带是最舒适的睡眠耳机类型之一。 它们比耳塞更舒适、更灵活，同时仍然允许移动，这使得它们特别适合侧睡的人。 不幸的是，它们不一定具有最好的音质。 由于它们仅由超薄扬声器组成，因此它们的噪音隔离/噪音消除也是所有类型中最少的。

四。 睡眠面膜

睡眠面罩是一种带有眼窝和鼻垫的睡眠耳机。 它们仅在睡眠期间使用。 它们阻挡光线并限制进入眼睛的光线量，以便您更快入睡。 睡眠面罩并不能完全阻止声音的通过，而是将其降低到佩戴者的口味。

五、有线耳机

有线耳机通过线缆连接到音频设备。 有线耳机的优势在于它们通常提供比无线耳机更好的音质。 但是，电缆可能很烦人，使它们难以入睡。

六、 无线耳机

无线耳机使用蓝牙或其他无线技术连接到音频设备。 无线耳机的优点是它们更容易入睡。 但是，音质可能不如有线耳机。 此外，它们的电池寿命有限，因此它们可能无法持续一整晚。

2. 舒适度

由于您将佩戴睡眠耳机数小时，因此选择舒适的耳机非常重要。 如果您是在睡觉时辗转反侧的人，您可能需要选择头带或睡眠面罩。

如果您的皮肤敏感，则应寻找由柔软舒适的材料制成的耳机。 您还应该寻找可调节的耳机，以找到最适合您头部尺寸的耳机。

3. 音质

选择具有良好音质的耳机很重要，这样您就可以不受干扰地欣赏音乐。 寻找具有高质量驱动器和宽频率响应的耳机。

此外，寻找具有降噪功能的耳机，这样您就可以屏蔽所有外部噪音并完全专注于您的音乐。

4. 易用性

选择易于使用的耳机，以便您轻松戴上和摘下。 寻找带有便携包的耳机，以便在不使用时保持安全。

另外，请寻找电池寿命长的耳机，这样您就不必担心它们在半夜没电了。

5. 打造品质

选择制作精良且经久耐用的耳机非常重要，因此它们可以使用很长时间。 寻找具有良好保修的耳机，以防出现问题。

您还应该寻找佩戴舒适的防汗耳机，这样您就可以长时间佩戴而不会感到不适。

6. 价格

选择适合您预算并提供您正在寻找的功能的耳机。 不要在仅用于睡眠的耳机上花费过多的钱。

有多种不同价格的睡眠耳机可供选择，因此请务必在购买前进行研究。

如您所见，在选择支持睡眠的耳机时需要考虑许多因素。 在购买一副新耳机之前，请先进行研究并考虑所有因素，然后再做出最终决定。

7. 其他需要考虑的事项

您还应该考虑其他因素。 例如，背景噪音和尖锐的高音尖峰可能会分散注意力，让人难以入睡。 睡眠耳机通常是中性和平衡的，具有低阻抗，因此它们不会打扰您的睡眠。

它们还需要舒适、耐用且电池寿命长——您不希望它们在半夜没电！

最后，您希望耳机整晚都留在头上或耳朵里。

我们的 5 大最佳睡眠耳机精选

1. Fulext 睡眠耳机：每次睡眠的游戏规则改变者

这些是您可以买到的最好的带头带的无线睡眠耳机。 出色的音质，出色的舒适度，充电 2 小时后电池续航时间超过 10 小时。 音乐爱好者和睡眠爱好者的最爱。 专为侧睡者设计，它们提供了很好的贴合性和密封性，无需躺下，让您在睡觉时保持安全。

头带材料柔软舒适，由非常耐用且可机洗的透气面料制成。 借助蓝牙 5.2 和内置麦克风，它们非常适合通话和流媒体音乐。

强调：

• 带内置麦克风的无线蓝牙耳机
• 头带材质舒适耐用，透气性好
• 充电 2 小时可使用 10 小时以上的电池续航时间
• 易于使用的控制面板

限制：

• 不包括 USB-C
• 降噪效果差

价格：19.99 美元

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2. Hoomband 头带：音乐与催眠的结合

Hoomband 无线头带旨在帮助人们睡眠和放松。 它提供了音乐、有针对性的催眠和潜意识肯定的独特组合，可以通过 Hoomband 应用程序访问。 Hoomband 应用程序有超过 100 小时的睡眠催眠、冥想音乐和由专业睡眠专家策划的故事。

头带材质超薄，采用3D材质。 它柔软舒适，并在扬声器上添加了一层额外的泡沫垫，以增加舒适度。

强调：

• 用于音乐和催眠的专用 Hoomband 应用程序
• 超薄透气头带材料
• 同类产品中最高的降噪
• 出色的 10 小时以上电池寿命
• 3D 泡沫衬垫增加舒适度

限制：

• 比其他耳机贵

价格：79.90 美元

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3. Bose Sleepbuds II：真正的睡眠耳塞

与上面提到的头带不同，Bose Sleepbuds II 设计为耳塞式，因此它们位于耳朵中。 其符合人体工程学的设计使大多数人佩戴舒适。 Bose 的噪音屏蔽技术可帮助您更快入睡，而音乐只能通过 Bose 应用程序播放。 特殊的声音库包含各种类型的睡眠音乐，并且已经过用户测试。

Ni-Hydride 电池一次充电可使用长达 10 小时。 柔软的硅胶耳塞佩戴舒适，耳塞上的可弯曲鳍片将它们固定在适当的位置。 Sleepbuds II 确实是最好的 Sleepbuds 之一，但价格相当昂贵。

强调：

• 小巧、轻便、舒适
• 人体工学设计和噪音屏蔽技术
• 专用 Bose 睡眠音乐库
• 一次充电可续航 10 小时
• 仅来自 Bose 应用程序的音乐

限制：

• 贵而且不适合所有人
• 长时间使用后用户可能会感到耳朵疲劳

价格：249 美元

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4. Perytong蓝牙运动头带：多用途睡眠耳机

Perytong 睡眠头带于 2019 年推出，仍然是许多人（尤其是运动员）的首选，因为它可以阻挡外界噪音并确保您可以专注于训练和睡眠。 头带在亚马逊畅销书排行榜上，并获得了数千条好评。 它的设计旨在让您在锻炼和睡觉时舒适贴合并保持凉爽。 它重量轻，不会导致汗水或热量积聚。

头带材料有弹性，触感柔软。 10 小时的电池续航时间足以让您享受安宁的睡眠。

强调：

• 透气面料，让您保持凉爽舒适
• 蓝牙5.2，连接距离可达33码
• 具有最佳音质的超薄扬声器
• 24 个月保修

限制：

• 音量控制发出响亮的哔哔声
• 易碎且可能断裂

价格：19.99 美元

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5. Musicozy Sleepmask 耳机：以最优惠的价格提供无与伦比的舒适度。

Musicozy 无线睡眠面罩耳机由柔软、舒适的莱卡材料制成，手感非常舒适，贴合度足以让您整晚保持舒适。 符合人体工学的设计采用眼睛镂空设计，可让您根据个人舒适度调整合身度，而高科技材料透气凉爽。

耳机支持蓝牙，并采用降噪技术，可抑制不必要的噪音，让您更快入睡。 眼垫可阻挡光线，让您安心入睡。

强调：

• 3D 人体工学设计，带来最大的舒适度
• 可伸缩可调节松紧带
• 优质的声音
• 对眼睛零压力

限制：

• 莱卡布很滑

价格：22.58 美元

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荣誉奖：Amazfit ZenBuds

Amazfit ZenBuds 是一套很棒的睡眠耳机。 它们配有四个不同尺寸的硅胶耳塞，比 Bose Sleepbuds 多一个。 此外，它们还使用睡眠跟踪等高级功能——过去我们不得不依赖 Apple Watch。

虽然它们缺乏定时器和睡眠检测功能等高级功能，但它们提供比 Bose Sleepbuds 更好的隔音效果。 Amazfit 应用程序还有一个有趣的声音库，您可以探索。 但是，请注意该应用程序不稳定并且经常死机。

耳机一次充电可提供 12 小时的播放时间，充电盒可为您提供另外 56 小时的播放时间——非常适合在您的充电器被遗忘时使用。

如您所见，我们的列表中没有单个有线或耳挂式睡眠耳机。 那是因为我们认为它们对大多数人来说并不舒适。 当然，每个人都是不同的。 如果您确定要选择其中之一，我们有两种选择：

• • 有线速度耳机

– MAXROCK 睡眠耳塞

• • 入耳式睡眠耳机

– Kokoon 睡眠耳机

价格：129.99 美元

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最佳睡眠耳机常见问题解答

哪种类型的睡眠耳机最适合您？

对于睡眠耳机，没有万能的答案。 事实上，最适合睡觉的耳机类型可能因人而异。 一些人发现头带式耳机比耳挂式或耳挂式耳机更舒适，而另一些人则发现传统耳机在睡眠期间能更好地固定在原位。

睡觉时戴耳机安全吗？

虽然睡眠耳机对大多数人来说是安全的，但如果您以高音量听音乐或佩戴伸入耳道的耳机，您可能会面临患游泳耳的风险。 这种情况是由细菌进入耳道引起的，如果不及时治疗，可能会导致永久性损伤或听力丧失。

什么样的耳机睡觉最舒服？

最舒服的显然是使用智能枕头之类的东西，但它们并不是很有效。 对于大多数人来说，下一个最佳选择是头带式睡眠耳机，因为即使您是侧睡者也可以使用它们。

戴耳机睡觉会导致头痛吗？

人们普遍认为，戴着耳机睡觉会导致头痛。 这是因为耳机会对耳朵施加压力，这会导致压迫性头痛。 外部压迫性头痛通常是由于睡觉时佩戴不合适的头饰引起的，因此请避免使用适合睡眠的耳塞和适当的头饰，以防止这种情况发生。

有适合侧睡者的耳机吗？

我们在本文中介绍的带有蓝牙耳机的睡眠面罩（如 Perytong）最适合​​侧睡者。 用户可以选择将它们放在前额或眼睛上。 考虑到它们重量轻，睡眠面罩耳机最适合侧睡者。

选择耳机睡觉时声音重要吗？

说到睡觉用的耳机，有些人可能会认为声音是必不可少的。 然而，情况并非总是如此。 事实上，很多人发现没有声音的耳机更适合睡个好觉。 这是因为当你试图放松并漂流到梦境时，你最不想要的就是你耳朵里发生的刺耳或烦人的事情。 当然，这一切都取决于个人喜好。

睡眠耳机的替代品有哪些？

以下是一些最好的睡眠耳机替代品：

1.泡沫耳塞- 如果您发现噪音让您保持清醒，耳塞可能是阻挡声音的好方法。 寻找由泡沫或硅胶制成的塞子，它们会在您的耳朵中形成紧密的密封并防止噪音。

2.定制模制耳塞- 这些定制模制耳塞完美贴合您的耳朵，而且它们通常比标准耳塞更舒适、更有效。 但它们会更贵。

3.白噪声发生器——这些设备发出源源不断的白噪声，有助于掩盖其他声音并促进放松。 您可以找到许多不同尺寸和样式的白噪声发生器，从小型桌面模型到在手机或平板电脑上运行的应用程序。

4.蓝牙智能枕头扬声器- 如果您一个人睡觉，这是一个不错的选择，因为它们比单向床架扬声器更好。

睡眠耳机能用多久？

大多数睡眠耳机的电池续航时间为 10-12 小时，这对于大多数人来说应该绰绰有余。 当然，检查退货和换货政策始终很重要，以防万一发生导致需要尽快更换的情况。 有些型号一次充电可以使用超过 45 小时！

戴着降噪耳机睡觉舒服吗？

有些人发现降噪耳机在床上非常舒适，而另一些人则发现它们体积庞大并限制了他们的运动范围。 如果您喜欢在睡觉时四处走动，那么耳罩式降噪耳机可能不是您的最佳选择。