智能按摩器能否取代现实生活中的按摩？

已发表: 2023-03-09

如果您经常感到背部或肩部疼痛，睡后感到颈部肌肉紧张，或剧烈运动后肌肉酸痛，您就会知道按摩疗法的重要性。但是，如果您没有时间和资源去看物理治疗师怎么办？

每天都会创建新的小工具和应用程序来监测您的健康状况并缓解某些类型的疼痛。智能按摩器能否取代物理疗法，还是被过度炒作的昂贵玩具？我们测试了各种流行的现代智能按摩器以找出答案。

1. Achedaway Pro 按摩枪

结论：非常适合锻炼后的深层组织按摩。

Achedaway Pro 是一款按摩枪或敲击式按摩器。这是一种手持设备，使用振动和深度振荡来按摩酸痛和受刺激的肌肉。众所周知，按摩枪可以减少导致肌肉酸痛的乳酸堆积。它们可以改善您的淋巴和血液流动，从而帮助您的身体更快地排除毒素。

敲击式按摩枪非常适合剧烈运动后的恢复。 Achedaway Pro 是敲击疗法中最强大的工具之一。

按摩枪装在一个手提箱里，里面装有多个附件头，可用于不同的身体部位。可互换的按摩头包括用于一般按摩的球头——非常适合锻炼前的一点热身，叉形头用于脊柱和颈部等区域，扁平头用于更密集的深层组织按摩，子弹头用于集中按摩按摩身体的特定区域，即触发点。

一般来说，较小的附件对脚、手和小腿的效果更好，而更大、更宽的按摩头最适合股四头肌、臀大肌和腿筋等大肌肉群。

Achedaway Pro 有五个速度级别，从 1700 到 2800rpm。如果您没有使用按摩枪的经验，我们建议最多坚持使用第 1 和第 2 速度设置，至少在开始时如此。充电电池可持续使用 2-4 小时，具体取决于您的按摩强度。

Achedaway Pro 是一款方便的工具，适用于任何认真的运动员，甚至是想要在家中拥有按摩枪的业余爱好者。它有点笨重，但具有符合人体工程学的形状，具有强大的力量和振幅。 Achedaway Pro 可以适当按摩深层肌肉组织，有助于缓解锻炼后的肌肉疼痛和酸痛。

价格：亚马逊 299 美元起

结论：非常适合集中缓解疼痛。

拔罐疗法在西方世界并不是很流行，因为您可以在家里练习，而是作为一种由专业人士进行的物理疗法。它涉及抽吸表面的皮肤，这反过来会增加血液流动并有助于促进肌肉组织内的愈合过程。结果，您目标肌肉群的疼痛得到缓解。

传统的拔罐疗法涉及化学品、明火和知道他们在做什么的专家。 Achedaway 的智能 Cupper 简化了过程以确保您获得相同的效果，但无需专业知识即可在家中自行管理程序。

Achedaway Cupper 是一种小型可充电锂离子电池供电设备，当您想要缓解疼痛时，它可以对放在皮肤上的塑料杯产生吸力。 Cupper 有五种强度模式，范围从 0 到 60 kPA。

与传统拔罐疗法不同，Achedaway Cupper 提供动态拔罐体验，脉动抽吸和释放轮流进行。动态拔罐不会伤害您的皮肤并刺激血液循环和神经，确保更快恢复。

Cupper 通过蓝牙连接到您的智能手机，您可以通过 Achedaway 应用程序控制强度级别和拔罐疗法的时长。这样，您就可以在舒适的家中、健身房或任何需要放松紧绷肌肉的地方享受动态拔罐和红光疗法。

价格：亚马逊 169 美元起。

结论：有助于全身放松，缓解颈部和肩部疼痛。

颈部和背部疼痛可能是一场噩梦。即使不严重，颈部疼痛也会降低工作效率、破坏情绪并损害整体健康。事实证明，身体按摩有助于缓解主要由压力和肌肉紧张引起的颈部和肩部疼痛。

如果您没有时间也没有能力定期去看按摩师，Breo iNeck 3 Pro 智能颈部按摩器可以帮助您放松肌肉并暂时缓解颈部疼痛。这款 C 形按摩器有一种旅行枕头的形式，可以很好地环绕在您的脖子上。三节点按摩头实际上感觉就像治疗师的手指。随着热疗设置的开启，整个体验感觉更接近于现实生活中的放松按摩。

但是，放松可能是您从这款智能按摩器中获得的最大收益。尽管 iNeck 3 Pro 具有强大的电机和不同的速度设置，但感觉不足以缓解任何实际的颈部疼痛。相反，它是一种可以帮助您释放在漫长的一天工作后可能产生的紧张和压力的设备。

得益于蓝牙连接，您可以通过智能手机控制它并根据需要随意更改按摩模式，而无需将按摩器从脖子上取下。

价格：亚马逊 179.99 美元起。

结论：非常适合帮助有睡眠问题的人。

如果您难以入睡或睡前无法放松，智能眼部按摩器可以帮助您解决这些问题。 Breo 的产品线中有两代智能眼部按摩器——旧款 iSee 4 型号和 iSee M 型号。这两款按摩器都属于“美容科技”类别。然而，它们具有比您想象的更多的健康改善潜力。

这两款眼部按摩器看起来有点像 VR 护目镜或浮肿的眼罩，对于您在床上佩戴的东西来说，最初可能看起来有点笨重。一旦开始使用它们，这种感觉就会消失，您就会习惯按摩器的形状和大小。

iSee 4 和 iSee M 提供不同的按摩模式，因此您可以根据要施加的压力和热量来选择软、中或硬按摩设置。 iSee M 是具有蓝牙连接功能的最新型号，可让您通过移动应用程序控制按摩器。您还可以使用 Breo 应用程序通过安排定期按摩课程来创建自己的健康程序。

虽然 Breo 眼部按摩器不会为您的身体部位带来任何永久性疼痛缓解，但它们可以帮助您放松和缓解眼睛疲劳，从而显着改善您的睡眠。这对于那些在电脑前工作并且一天中大部分时间都在屏幕前的人来说尤其重要。

价格：Breo iSee 4 – 亚马逊 99 美元起，Breo iSee M – 115.99 美元起。

结论：锻炼前后伸展肌肉的必备工具。

Hyperice 是另一个以生产市场上最好的按摩枪之一而闻名的品牌——Hyperice Hypervolt。如果在学习了按摩枪的工作原理后，您意识到该设备不适合您，但您仍在寻找可以帮助您提高运动表现和缩短恢复时间的小工具，请尝试使用 Hyperice Vyper 3。

Hyperice Vyper 3 是一款智能泡沫轴，结合了按摩枪的振动和泡沫轴的形式。这种形式本身就有其自身的健康益处，如果您经常使用泡沫轴，可以帮助您改善运动范围并防止在运动过程中受伤。

Vyper 3 是一种相对致密的滚轮，具有凹凸不平的表面纹理，您在首次使用时会注意到这一点。您可以在锻炼前使用滚轮，在热身期间或锻炼结束后拉伸肌肉。我们发现，当您将 Byper 3 滚动到小腿和腰部下方时，它的效果特别明显。

除了作为肌肉按摩器，Vyper 3 还可以作为振动治疗工具。它具有三种振动设置，可以在滚筒上或通过移动应用程序手动更改。您还可以使用该应用程序大声讲述您的锻炼过程，这非常方便，因为您不必为了看屏幕而中断锻炼。

Vyper 3 配备了一个充电器和一套适用于各种类型插座的可互换插头。一次充电长达 2 小时的电池续航时间足以进行多次训练，考虑到每次训练可能会持续 15-20 分钟。

价格：亚马逊和百思买 199 美元起。

智能按摩器不太可能很快取代物理疗法和现实生活中的按摩。但是，如果您希望在运动后改善恢复或在一整天的工作后只是放松一下，智能按摩器可以为您做到这一点。