DIY小贴士：如何将棚屋改造成家庭健身房

已发表: 2022-02-17

对于许多喜欢锻炼或将其视为一种生活方式的人来说，创建家庭健身房是一个诱人的想法。

让这一点沉入其中：您可以随时锻炼，您一个人，它是私人的，并且在您在家中建造您的私人健身房后完全免费。这比花时间或金钱去健身房、排队等候健身器材或担心自己的外表要方便得多。在您自己的房子里拥有健身房，您所要做的就是穿上您最喜欢的爱国 T 恤和下装，然后大汗淋漓！

因此，尽管家庭健身房很棒，但在自己的家中寻找空间建造一个可能很困难。健身器材确实会占用很多空间，如果你没有额外的空间，你可能不得不用壶铃或瑜伽垫安顿下来。

但是，您不仅限于房屋内部。如果您有未使用的后院空间，它提供了一个新的可能性领域。最好的选择之一是购买或建造一个室外棚并将其改造成个人健身房。这种选择不仅具有成本效益，而且还确保您拥有自己的无干扰培训室。

因为在户外锻炼可能有助于缓解紧张和焦虑并改善情绪，所以您可以将棚屋健身房视为一种经济、全天候、随时自我提升的选择。

话虽如此，在将棚屋改造成健身房之前，您应该了解一些事项。因此，请与我们一起了解本文的结论，以了解它们是什么以及如何将您的花园健身房变成您的个人天堂！

家庭棚健身房的好处

建造健身房的好处很多，包括：

在花园棚子里建一个家庭健身房是可以想象的，而且不会太贵。如果你的棚子又大又高又坚固，你可以把它变成一个很棒的锻炼空间。必须考虑一些因素才能使健身房成为一个舒适的锻炼场所，例如地板、安全、建筑和通风/供暖。

所以，让我们继续第一个：

首先要考察的是，什么样的棚子适合户外花园健身房。

如果你现在的棚子没有切割它，你需要弄清楚如何创建一个可以完成任务的花园健身房。与考虑到特定功能创建的任何空间一样，必须考虑几个元素。

您需要多少建筑面积？它必须承受很大的重量吗？是否有足够的气流来保持花园房间的空气新鲜？您如何看待建筑的内部和外部？你需要什么用品？会不会是木头做的？如果有，您是否有用于树木切割、整形和抛光的必要设备，例如金刚石砂轮？

您还应该确保地基足够坚固，可以承受您将要进行的大量活动而不会翘曲或断裂。

此外，如果您打算购买任何需要电力才能运行的设备，例如跑步机，您应该让专家安装您的电气系统。

在估算花园健身房的大小时，请记住，您需要在各个方向和各个方向都有足够的空间。最后，你房间的大小应该取决于你想在那里表演的东西。拥有 18×10 英尺的空间可以容纳健身自行车、划船机或交叉训练器，以及一些自由重量。

如果您想练习所有瑜伽形式而不会感到受限或束缚，这也足够了。即使您打算使用踏步机或从事诸如跳过物体可能会挂在天花板上的爱好，您也会有足够的空间。

考虑到您希望将房间主要用于体育锻炼，您应该安装在锻炼过程中更耐磨的地板。

由于橡胶具有出色的抗冲击性，自由重量不会损坏或标记地板，可用于此目的。橡胶地砖是理想的选择，因为它们易于行走且不会让您受伤。

您也可以将泡沫用于普拉提或瑜伽，因为它可以提供更大的缓冲。在做出此选择时，您将最常进行哪种锻炼取决于您自己。

尽管如此，最好还是投资优质地板，而不是依赖一些正确放置的瑜伽垫。

完成地板加固后，通风和隔热应该是您的下一个优先事项。

因为在炎热的天气中锻炼被认为会给您的心脏和肺部带来额外的压力，所以绝缘是一个需要牢记的关键因素。无论天气如何，它都能让您的棚子全年保持更舒适的温度。

此外，由于绝缘，您将不会被外界的声音分心。您的后院健身房棚可以使用各种方法进行隔热，从使用 PIR 板到泡沫包装。

另一方面，适当的呼吸可以提高运动表现，而通风可以改善健身房的空气质量。

安装可操作的窗户、墙壁通风口，甚至电风扇都可能有助于通风。

为重量、饮料瓶、健身器材、毛巾和跳绳等物品安装架子、架子和橱柜可能有助于保持家庭健身房的整洁。

因此，地板上将有更多的工作空间。如果您由于缺乏可用空间而出于必要而试图挤进一个小型家庭健身房，则尤其如此。您可以在线搜索新的或二手的专用存储容器，以获得您需要的东西。

为了在您的花园健身房中获得更逼真的外观和感觉，请考虑使用升级后的金属储物柜或家中重新利用的书柜和橱柜。

当您需要寻找更多重复的灵感和力量时，您还可以安装白板来制定培训计划或写下激励笔记。

一旦你弄清楚你的棚健身房外观，你就可以开始挑选你需要开始的设备。

家庭健身房通常包含小型或轻便的训练设备，使它们易于移动或压缩以适应小角落。

我们建议提前计划添加重型设备，例如长凳或深蹲架，以便可以安全使用，并且可以在易受攻击的区域周围放置额外的填充物。

您不必在家庭健身房一次完成所有事情，这非常棒。可以将各个部分分阶段组合在一起，一次一个。

此外，家庭健身房比普通健身房会员更方便，因为它们就在您家中，让您更容易将锻炼纳入您的日程安排。

家庭锻炼可能与在健身房进行的锻炼一样有效，甚至更有效。因此，有了上述提示，您的后院健身房正在成为最好的！