解决 MacBook 在睡眠模式下电池耗尽的 20 种方法
已发表: 2023-12-12与其他笔记本电脑相比，MacBook 的最大优势之一是其令人难以置信的电池续航时间。 对于许多 MacBook 用户来说，睡眠模式下的电池消耗不再是问题，这要归功于最新 Apple 芯片组无与伦比的效率。
睡眠模式是一个巧妙的小功能，可让您在长时间不使用 MacBook 时（例如周末或夜间）节省电池电量。 虽然大多数人都称赞苹果，但 Reddit 和 Apple Discussions 等论坛上的许多用户抱怨夜间电量下降和睡眠模式下电池消耗的比例不正常。 因此，如果您的 MacBook 在睡眠模式下也报告电池电量消耗惊人地高，请按照以下故障排除提示进行操作。
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MacBook 在睡眠模式下电池电量耗尽？ 让我们排除故障
检查 MacBook 当前的电池健康状况
您应该做的最明显的事情是检查 Mac 电池健康状况的当前状态并报告任何异常情况。 Apple 的一个典型功能是能够检查电池健康状况，这是 MacBook 电池潜在问题的有效指标。 您可以按如下方式检查 MacBook 的电池状态：
- 打开系统设置。
- 从左侧窗格中选择电池。
- 单击“电池运行状况”旁边的ⓘ按钮并检查“最大容量” 。
根据 Apple 的说法，电池健康状况超过80%是 MacBook 正常运行的理想状态。 如果该数字低于此值，您可能会遇到电池电量突然下降、睡眠模式下电池电量消耗过多以及电量保留时间减少的情况。 一旦 MacBook 的最大容量低于建议容量，建议更换电池。 事实上，如果您的 MacBook 的电池健康状况在保修期内低于 80%，Apple 会提供免费电池更换服务。
虽然上述统计数据很简单，但您可以了解有关 Mac 电池的更多信息。 这是您可以做到的方法，
- 单击左上角的Apple徽标 () 。
- 按住选项键。 “关于本机”选项应更改为“系统信息” 。 选择它。
- 从左窗格中输入“电源”子部分。
此部分显示高级电池统计信息，包括充电周期计数，这是要检查的关键数据。 当电池从 100% 完全放电时，就达到了充电周期。 简单来说，如果电池电量从 100% 降至 0%，则相当于一个充电周期。 如果电池电量从 50% 耗尽到 0%，则相当于半个周期。
如果您的 MacBook 的循环次数超过规定的次数，则电池被视为已耗尽，此时需要更换电池才能实现理想的功能。 您可以访问此处查看 MacBook 的规定循环次数。 如果您超出了该数字，请考虑更换 MacBook 的电池。
重新启动你的MacBook
执行简单的重新启动是解决突然引起的常见问题的有效解决方法。 单击左上角的Apple 徽标() >重新启动来执行重新启动。 如果您已经很长时间没有重新启动 MacBook，这将有助于重新校准您的 MacBook，并可能解决睡眠模式下的电池消耗问题。
启用低功耗模式
这是非常明显的 – 低功耗模式不仅限制后台进程和应用程序，还会减慢 MacBook 的速度，以节省宝贵的电池寿命。 差异并不明显，尤其是当您的 MacBook 进入睡眠模式时。 要启用它，
- 打开系统设置。
- 从左侧窗格中选择电池。
- 根据您的偏好，从低功耗节点旁边的下拉菜单中选择始终或仅使用电池。
拔下 I/O 配件
MacBook 在睡眠模式下耗尽电池电量的一个可能原因是存在连接的配件。 外部配件（尤其是那些不带电池的配件）使用 MacBook 的电池来运行。 如果长时间插入电源，它们会耗尽 MacBook 的电池电量。 因此，最好在使用后立即取下连接的配件。
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切换到第一方应用程序
尽管第三方应用程序不太可能导致这种程度的问题，但仍然建议坚持使用第一方应用程序而不是第三方应用程序。 Apple 优化了 Safari、Final Cut Pro、Mail 等第一方应用程序，以尽可能减少电池消耗。 相比之下，第三方应用程序并未以这种精度进行优化。
在让 MacBook 进入睡眠状态之前禁用通知
通知对于您的 MacBook 来说和您在睡眠时一样烦人。 即使您的 Mac 处于睡眠状态，通知也会消耗系统资源，而获取大量通知对于您的 MacBook 来说真是一场噩梦。 要解决此问题，您可以启用“请勿打扰”或“免打扰”模式，或者按照您喜欢的时间间隔安排它。
- 单击状态栏中的“设置”图标。
- 选择焦点。 您可以选择从此处设置免打扰。
- 单击“焦点设置”以进行其他设置。
- 打开请勿打扰。
- 您可以从此处编辑通知首选项，并通过选择“添加计划”来安排免打扰。
- 除了设置基于时间的时间表外，您还可以根据其他参数（例如位置）或使用特定应用程序时添加时间表。
如果您想在屏幕锁定或 MacBook 显示屏进入睡眠模式时禁用通知，请按以下步骤操作 –
- 打开系统设置。
- 从左侧窗格中选择通知。
- 关闭“显示器休眠时允许通知”和“屏幕锁定时允许通知” 。
暂停或取消正在进行的下载
当然，在将 Mac 置于睡眠模式之前，您应该暂停或取消正在进行的下载，因为下载文件会显着影响电池寿命。 虽然下载（尤其是浏览器的下载）会在您合上 MacBook 的盖子后自动暂停，但其他下载可能不会以完全相同的方式进行。 因此，建议您手动暂停或取消正在进行的下载。
关闭按键设置
忘记关闭 Wi-Fi、蓝牙、AirDrop 和定位服务等基本但重要的设置是很正常的。 但如果您想让 MacBook 获得最佳的电池续航时间并最大限度地减少睡眠模式下的电池消耗，则应该关闭上述设置。 您可以直接在状态栏中禁用 Wi-Fi、蓝牙和 AirDrop。 要关闭位置服务，请前往系统设置> 隐私和安全 > 位置服务 > 关闭开关。
关闭电源小睡/唤醒以进行网络访问
如果您有一台使用 SSD 的基于 Intel 的 MacBook，则您的 MacBook 具有Power Nap功能，允许其在睡眠模式下更新信息。 这包括检查新电子邮件、日历事件和其他 iCloud 事件，这会耗尽 MacBook 的电池。 除非关闭，否则此功能默认启用。
由于较新的苹果硅处理器基于“永远在线”技术，因此该功能直接内置于芯片组中。 尽管如此，配备苹果硅处理器的MacBook有一个名为“唤醒网络访问”的功能，而不是“ Power Nap ”，但功能或多或少是相同的。
适用于基于 Intel 的 MacBook
- 打开系统设置。
- 单击电池设置。
- 使用电池供电时禁用启用电源小睡。
适用于基于 Apple Silicon 的 MacBook
- 打开系统设置。
- 单击左侧窗格中的电池。
- 选择选项。
- 单击唤醒网络访问旁边的下拉菜单。
- 单击“禁用”或“仅电源适配器” 。
更新应用程序和您的 MacBook
在旧版本上运行的应用程序往往会消耗更多的电池寿命，因为它们不像新版本那样优化。 尽管这并不是导致该问题的主要原因，但无论如何您都应该保持应用程序更新。 对于您的 Mac 来说也是如此 – 保持其更新到最新版本可确保其以最佳状态运行并具有最新的效率增强功能。
检查软件更新
- 打开系统设置。
- 从左侧窗格前往常规。
- 选择软件更新。
- 确保您的 MacBook 连接到互联网并检查软件更新（如果有）。
检查应用程序更新
- 打开应用商店。
- 从左侧窗格中选择更新并检查更新（如果有）。
退出妨碍睡眠的应用程序
您可能不知道，某些应用程序可以阻止您的 MacBook 进入睡眠模式。 如果您不希望该应用程序在后台运行，则应立即关闭此类应用程序以节省宝贵的电池寿命。 您可以使用活动监视器和以下步骤来执行此操作，
- 使用 Spotlight 搜索（键盘快捷键：command + space）或从 Launchpad 打开活动监视器。
- 从顶部工具栏切换到CPU选项卡。
- 从 MacBook 的状态栏中选择“查看” 。
- 将光标悬停在“列”上并启用“防止睡眠” 。
- 应出现一个名为Preventing Sleep 的新列。 单击该图标可按上述顺序重新排列进程。
- 找到阻止 Mac 进入睡眠状态的进程并选择它们。 您可以通过按Shift键选择多个进程。
- 单击顶部的十字图标。
- 选择强制退出以关闭应用程序。
禁用不需要的登录项
如果您在打开 MacBook 后立即运行大量登录项目或应用程序，这可能会导致其消耗大量电池，即使它处于睡眠模式也是如此。 您的 MacBook 需要大量的处理能力来满足登录项目的需求，因此您应该禁用不需要的程序。 就是这样，
- 打开系统设置。
- 从左侧窗格中选择常规。
- 单击“登录项目” 。
- 在“登录时打开”下，选择要删除的登录项，然后单击框底部的减号图标。
禁用后台进程
就像登录项一样，后台进程也会显着影响 MacBook 的电池寿命。 允许在后台运行后，这些应用程序可以连续运行其进程，从而消耗 MacBook 的资源。 请按照以下步骤禁用此类应用程序，
- 打开系统设置。
- 从左侧窗格中选择常规。
- 单击“登录项目” 。
- 在“允许在后台”下，关闭要删除的后台进程的开关。
检查是否存在恶意软件
恶意软件对其感染的系统毫不留情，一个明显的指标就是电池性能高得离谱。 恶意软件程序会启动后台进程，这些进程会更快地耗尽电池电量，还会导致各种其他问题，例如过热、系统速度减慢等。 删除恶意软件程序的最佳方法是使用 CleanMyMac X、Cleaner One Pro 和 Mac Keeper 等清理程序。
在基于 Intel 的 MacBook 上重置系统管理控制器
系统管理控制器 (SMC) 管理和协调 MacBook 的硬件和软件。 它还决定了 MacBook 电池的表现。 因此，重置 SMC 应该有助于解决问题。 不用担心。 Apple 建议在基于 Intel 的 MacBook 上使用这种方法，以解决传统方法无法解决的复杂问题。 Apple 的硅基 MacBook 本来就没有 SMC，因此重置它没有意义。
- 单击左上角的Apple 徽标() >关机，关闭Mac。
- 稍等片刻，然后按住Shift 、 Control和Option键至少10 秒钟，按下 MacBook 的电源键。
- 再次按电源键启动 Mac。
如果出现错误，请拔下 Mac 的电源插头并等待 15 秒。 重新插入 MacBook 并在 5 秒后照常重新启动。
关闭屏幕时间
如果 Reddit 可信的话，关闭屏幕时间可以显着减少睡眠模式下的电池消耗。 一位 Reddit 用户 u/zivac 通过简单地关闭“屏幕使用时间”解决了 MacBook Pro 的电池消耗问题，这显然会在睡眠模式下消耗大量电池寿命。 您可以按照以下步骤进行操作：
- 打开系统设置。
- 从左侧窗格中选择屏幕时间。
- 向下滚动并关闭“应用程序和网站活动” 。
在锁定模式下禁用“嘿 Siri”
如果您经常在 MacBook 上使用 Siri，则很有可能在锁定模式下激活了语音唤醒。 这使得 Siri 即使在 MacBook 锁定时也能不断搜索语音输入，这会对 MacBook 的电池寿命产生负面影响。 在此处了解如何禁用此功能，
- 打开系统设置。
- 从左侧窗格中选择Siri 和 Spotlight 。
- 如果您想完全禁用 Siri，请关闭“询问 Siri”旁边的开关。 否则，您可以专门禁用“锁定时允许 Siri”旁边的切换开关。 请注意，仅当您之前设置了 Siri 时，后一个选项才可见。
关闭通讯录同步
您的 MacBook 可以在后台将您的联系人与 iCloud 同步。 这意味着它可以实时保存您在其他设备（例如 iPhone 或 iPad）上所做的更改。 虽然这听起来不错，但同步会消耗电池，这可能就是 Mac 处于睡眠模式时电池消耗得更快的原因。 这是关闭它的方法，
- 打开系统设置。
- 单击左侧窗格中您的个人资料图标。
- 选择iCloud 。
- 单击“显示更多应用程序” 。
- 禁用“联系人”旁边的切换开关。
禁用自动检查电子邮件
正如在 MacBook 上同步联系人会耗尽电池电量一样，自动搜索新电子邮件也会对 Mac 造成同样的损害。 邮件应用程序必须不断搜索传入的电子邮件，这反过来又会耗尽 MacBook 的电池电量。 以下是禁用它的方法，
- 打开邮件应用程序。
- 单击状态栏中的“邮件” 。
- 打开设置。
- 切换到常规选项卡。
- 打开“检查新消息”旁边的下拉菜单，然后选择“手动” 。
在 Mac 进入睡眠状态之前先插上电源
如果上述方法均不适合您，或者您确实不希望 Mac 在入睡后电量耗尽，那么为了安全起见，您可以将其充电。 如果您担心过度充电，请不要担心，因为 MacBook 可以优化电池充电。 这意味着您的 MacBook 足够智能，可以识别您的使用模式并在电量达到 80% 时停止充电。 在您开始工作之前，您的 MacBook 将会充电至 100%，而且一切都会无缝进行。 通常情况下，此功能默认启用，但以下是启用优化电池充电的方法，
- 打开系统设置。
- 从左侧窗格中选择电池。
- 单击“电池运行状况”旁边的ⓘ按钮。
- 打开优化电池充电。
涓流充电功能还可以通过降低最后阶段的充电速度（通常在 80% 到 100% 之间）来防止 MacBook 过热。
防止 MacBook 在睡眠模式下电量耗尽
如果电池在睡眠模式下耗尽，这是一个常见问题，也可以轻松解决。 尽管找到原因同样容易，但解决方案是普遍适用的，并且无论出现什么问题都有效。 禁用所有形式的后台进程是延长 Mac 电池寿命的最有效方法。
如果问题仍然存在，您应该拜访 Apple 专家或将 MacBook 的电池送至授权服务中心进行维修。
有关 MacBook 在睡眠模式下电池耗尽的常见问题解答
1. 为什么我的 Mac 在睡眠模式下电池电量消耗如此之多？
问题背后可能有多种原因，因此很难找出其中一个原因。 例如，该问题可能是由恶意软件、电池健康状况不佳甚至过时的应用程序引起的。 许多登录项和后台进程也会造成同样的问题，因此它们也可能是原因。 如果您拥有基于 Intel 的 MacBook，则系统管理控制器 (SMC) 故障或打开 Power Nap 功能可能会导致该问题。 总而言之，导致问题的原因可能不止一件事。
2. MacBook 通电过夜是否安全？
是的，一点没错。 现代锂离子电池功能强大，足以承受过度充电。 得益于先进的软件控制和电池管理系统，您不太可能对 MacBook 的电池过度充电，尤其是在夜间。
此外，MacBook 和 iPhone 一样，都具有优化的电池充电功能。 这样可以在 80% 时中断充电过程，从而防止过度充电。 不用担心。 您的 MacBook 会监控您的使用行为并在适当的时间恢复充电，以便您的 MacBook 在您开始工作之前充满电。 这一切都在后台发生，精彩而无缝。
3. 电池健康状况代表什么？
苹果设备有一个很棒的功能，可以指示您的电池是否处于健康状态。 它以百分比形式显示电池容量，因此您可以很好地了解 MacBook 的电池是否处于最佳状态。
如果百分比高于 80%，则您的电池处于安全范围内。 否则，Apple 建议当电池电量低于 80% 时更换电池。 这样的电池容易出现突然放电、电荷保持能力降低等问题。
前往“系统设置”>“电池”>“电池运行状况”来检查 MacBook 的电池运行状况。 单击“电池运行状况”旁边的ⓘ按钮即可了解 MacBook 当前的电池容量。
4. 什么是充电周期？它有何关系？
简单来说，充电周期是指 MacBook 电池从完全放电到完全放电的次数。 因此，如果您将 MacBook 的电池电量从 100% 耗尽到完全停止，则相当于一个充电周期。 不需要一次性完成——将电池从充满电放电到70%，第二天再充电，再放电到30%也算一个充电周期。 根据 Apple 的说法，一旦计数超过 1000，建议更换电池。
5. 低功耗模式有什么作用？
低功耗模式通过限制后台进程、调暗屏幕亮度和限制其他耗电功能来帮助节省 MacBoo 的电池电量。 可以通过前往“系统设置”>“电池”>“低功耗模式”来启用它。