如何在期末考试期间鼓励你的孩子

大学新生在期末考试期间面临一系列独特的挑战，尤其是当他们第一次离开家时。向大学生活的过渡带来了新的学术严谨性和独立性，这可能是压倒性的。然后，在期末考试期间取得良好学业成绩的压力会更大，因为考试往往会严重影响他们的最终成绩。通过期末考试可能是通过班级的区别，在某些情况下，降低的 GPA 可能意味着更少的经济援助。

远离家乡还意味着他们缺乏以前在高中时所依赖的直接、熟悉的支持系统。但这并不意味着父母不能在远处支持！通过保持联系和参与，您可以帮助大学新生培养成功所需的适应能力和技能。您可以确保他们感到支持和理解。以下是在这个关键时刻提供他们所需鼓励的几种方法：

1. 保持联系

为了支持你的大学生，你能做的最重要的事情就是让他们知道你在他们身边。优先考虑定期签到，无论是通过电话、短信还是视频聊天。 在这些对话中，鼓励就他们的经历和情感进行公开交流，并验证他们的感受。大学可能会有压力。但与此同时，也有健康的方法来应对。

通过积极倾听并表现出同理心，您可以帮助他们感到被理解并减少孤立感。在考试准备的混乱中，定期安排的聊天也可以成为一种安慰，提醒他们无论距离多远，他们都有一个可靠的支持系统。

发送爱心包裹是保持联系、表达支持并提醒他们关心的另一种有效方式。您可以在这些包裹中装满他们最喜欢的零食和有用的学习物品，如荧光笔、索引卡和便签纸。包含个人风格，例如手写的信件或来自家里的小纪念品，可以使这些包裹更加特别。如果您的孩子难以应对考试压力，请尝试加入一些康复小礼物，例如舒缓茶或镇静精油。

如果您没有时间自己组装包裹，您可以在线订购包裹。这些举动虽然看起来很小，但却可以对他们的士气产生重大影响。一份小礼物或适时的电话可以帮助他们感受到被关心和支持。

2. 促进健康习惯

当您的孩子面临很大压力时，请尝试温和地养成健康的习惯，以帮助他们应对期末考试的压力。提醒他们适当的营养、水分和睡眠的重要性，即使是在这些紧张的学习期间。鼓励他们均衡膳食并保持水分，因为良好的营养可以显着影响他们的能量水平和认知功能。如果您要寄送护理包，健康零食（例如格兰诺拉麦片或什锦干果）是很好的填充物。

强调定期睡眠的必要性可能是一个敏感话题，尤其是当他们的室友熬夜时。但要强调休息对于记忆力保持和整体健康至关重要。有时事实可以说服他们。您还可以建议他们短暂休息一下进行身体活动，无论是快走、锻炼还是一些轻微的伸展运动。定期锻炼可以帮助减轻压力并提高注意力，使他们的学习更加有效。

保持学习和个人时间之间的平衡同样重要。鼓励您的孩子留出时间与朋友交往，这可以防止倦怠并保持心理健康。护理包中的另一个有趣的补充可能是与室友一起玩游戏。 《反人类卡牌》、《Telestrations》、《Codenames》或《卡坦岛定居者》都是不错的选择，但它们也可以使用一副常规卡牌玩很多游戏。

有助于减轻压力的活动可以帮助他们控制焦虑并保持冷静、专注的心态。通过养成这些健康的习惯，您可以帮助您的新生更好地度过考试季节。

3. 提供学习技巧和资源

虽然让你的孩子保持冷静和对抗压力很重要，但重要的考试即将到来，他们应该学习——至少学习一点。为了表示您的支持，您可以提供学习技巧和资源。建议使用抽认卡进行快速复习，在每堂课后总结笔记，并将材料教授给其他人，以加强理解。您还可以鼓励使用助记工具来记住复杂的概念。时间管理技巧，例如番茄工作法（学习 25 分钟，然后休息 5 分钟）也有助于提高注意力和工作效率。

除了个人学习策略外，还建议利用校园资源。鼓励您的孩子参加学习小组。辅导中心通常会提供个性化的帮助，并可以解决他们可能遇到困难的特定领域。写作实验室可以阅读期末论文，通信实验室可以对大型演示提供反馈。提醒他们，寻求帮助并不是软弱或失败的表现。这些资源可以帮助他们取得成功。

如果您的孩子确实难以保持井井有条并拒绝使用校园资源，您可以帮助他们制定学习时间表。与他们合作制定一个平衡的计划，为每个科目分配特定的时间，确保他们涵盖所有必要的材料，而不会感到不知所措。包括指定的休息时间以防止倦怠，并鼓励定期复习而不是在最后一刻临时抱佛脚。结构良好的学习时间表可以提供控制感并减少焦虑。通过提供这些技巧和资源，您可以帮助您的大学新生更有效地学习并充满信心地迎接期末考试。

这并不只是为了获得全A

重要的是要让你的大学新生放心，他们的努力和坚持远比达到完美更有价值。提醒他们，学习过程和对学习的奉献才是真正重要的。强调成绩并不是衡量他们的价值或潜力的唯一标准，没有获得全A也没关系。让他们知道，无论结果如何，您对他们的能力都坚定不移的支持和信心。您对他们的信任和他们的努力工作可以为他们提供所需的鼓励，让他们在整个大学生活以及以后的生活中保持积极性和韧性。