如何在您的 MBA 课程期间检查您的健康和福祉

人们重返教育领域的原因有很多，无论是为了提高他们的收入潜力、学习新技能，还是为了经营自己的企业而获得知识。 如果您属于这一类并希望在商界谋得一份职业，那么 MBA（工商管理硕士）可能是您的正确选择。

虽然攻读 MBA 可以获得无价的好处，但除非您从头到尾都处于正确的心态，否则您可能无法获得想要的成绩。 您的健康和福祉应该是您的重中之重。 因此，这里有一些您可以采取的自我保健策略，以帮助您专注于您的课程并以优异的成绩通过考试。

选择正确的课程

首先，您需要选择与您的长期努力相匹配的课程。 如果你选择了错误的程序，你一开始的任何动力和动力都会减弱。 对于那些想攻读 MBA 的人来说，在做出决定之前，您需要注意各种事项。 单击此处以了解有关构成良好 MBA 课程的关键方面的更多信息。

由于您会将金钱、时间和精力投入到 MBA 中，因此您希望充分利用您的课程是很正常的。 没有比被困在无法引起您注意的课程中更糟糕的感觉了。 因此，花时间研究可用的不同 MBA 课程将帮助您对自己的决定更有信心。

吃得健康

MBA学生需要注意他们在课程中吃的东西。 您消费的食品和饮料会对生产力水平和效率产生巨大影响。 所以，如果你是那种依靠垃圾食品和苏打水来完成大量课程的学生，那么可能是时候改变你的饮食了。

遵循富含水果和蔬菜的健康、均衡饮食将为您提供在课程中表现出色所需的维生素和营养。 全天规律饮食，避免食用富含脂肪、糖和盐的加工食品，可以保持能量水平，提高注意力，并帮助您充分利用 MBA 学位。

获得充足的睡眠

无论您是在阅读模块，还是要完成课程作业，您的大脑都需要从头到尾保持最佳状态。 作为一名 MBA 学生，睡个好觉对您的健康和幸福至关重要。 如果你没有得到足够的睡眠，你的注意力和专注力就会受到影响。 在学习之前，您需要充分休息并充满活力，否则您可能很难记住信息。

如果您正在努力获得充足的睡眠，有许多策略可能会有所帮助。 从从房间中移除电子设备到投资购买新床垫，一定有一些您尚未尝试的策略。 一旦你注意到你的睡眠有所改善，你的注意力水平也应该提高。

经常锻炼

除了健康饮食和睡个好觉之外，您还必须将定期锻炼纳入您的日常工作中。 每天仅分配 30 分钟的锻炼时间就可以让您的健康和幸福变得更美好。 无论您喜欢跑步、骑自行车、游泳还是运动，都有大量有趣的活动可以让您的身心保持最佳状态。

由于 COVID-19，您当地的健身房或健身中心可能会关闭。 但是，您可以在家中做很多事情来控制自己的健康水平，例如参加虚拟体育活动计划。 此外，虽然随着冬天的到来，气温开始下降，但请确保尽可能多地到户外来补充维生素 D 水平。

休息一下

在开始 MBA 课程时，您会想用自己的血汗和泪水来获得优异的成绩是很正常的。 但是，您也需要考虑定期休息。 如果你一次做太多，你可能会更快地精疲力竭，这会导致你失去动力。 虽然专注于你的课程很好，但课间休息对你的心理健康至关重要。

每隔几个小时休息一下可以让你舒展、放松，让你的注意力从学习上移开。 研究表明，经常休息的人回到办公桌后会更有效率。

练习放松技巧

许多 MBA 学生给自己施加了太大的压力，以求取得好成绩。 如果你属于这一类，从长远来看，高压力水平对你的身体没有任何好处。 承受巨大压力会阻碍您的睡眠、饮食习惯以及与亲人的关系。 当事情变得太多时，有一些放松技巧可以提供帮助。 成千上万的学生对瑜伽和冥想发誓，这些瑜伽和冥想被用来降低压力水平，减慢你的心率，帮助你感觉更平静、更放松。

尤其是瑜伽可以增加您的灵活性，帮助您更好地控制体重，改善心血管健康并保护您免受伤害。 还有一些深呼吸练习可以让你分心，帮助你睡个好觉，帮助你更积极地思考。

与朋友联系

在 MBA 课程期间与朋友保持联系对您的心理健康和幸福至关重要。 虽然您的大部分时间都花在了课程上，但您仍然可以与朋友一起玩乐。 尽管 COVID-19 大流行可能会限制您与朋友的社交方式，但借助 Skype 和 Zoom 等平台，您可以在虚拟层面上进行联系。

强大的支持网络可以发挥重要作用，并为您提供继续学习所需的动力。 不管你有多坚强，一路上可能会遇到障碍，让你难以继续攻读MBA，这就是为什么身边有朋友提供爱和支持会有所帮助。 不要因为和朋友在一起而感到内疚，否则你可能会筋疲力尽。

保持水分

从很小的时候起，你就应该被教导喝水的重要性。 然而，作为一名 MBA 学生，您可能更倾向于大喝苏打水和含糖饮料，随着时间的推移，它们会对您的健康产生负面影响。 虽然苏打水可能会给您带来最初的能量爆发，但效果是短暂的，您会感到疲劳和头痛，这会使您难以专注于工作量。

多喝水是保持身心健康的关键。 如果你在家学习，很容易拿到汽水。 因此，请确保您的办公桌旁有一个水瓶，它将不断提醒您继续喝水。 您可以从饮用水中获得许多健康益处，例如改善情绪和记忆力、减少对糖的渴望、帮助您更好地控制体重，以及减少偏头痛和头痛。

请求帮忙

无论您选择在线学习 MBA 还是在商学院学习，都有专业的导师和讲师在每一步为您提供帮助。 如果您在某个特定主题或模块上遇到困难，请不要害怕寻求帮助。 您的老师会指导您完成课程并帮助您获得最佳成绩。 因此，请确保您利用帮助来发挥自己的优势。

如果您在生活的其他方面遇到困难，您必须与您的医生预约。 一旦您寻求医疗建议，您可以获得治疗和支持，这将使您在 MBA 课程期间保持精神振奋。

善待自己

一旦你开始了你的MBA课程，给自己设定目标是很正常的。 但是，请确保您在此过程中善待自己。 如果你把所有的时间都花在试图实现无法实现的目标上，你会感到灰心丧气，并努力让自己陷入困境。 你需要记住，你不可能总是把所有事情都做好。

如果你在某个特定模块上没有得到你想要的成绩，试着看看事情积极的一面。 我们都会犯错误，总是有改进的余地。 学习自律、时间管理和知道如何处理建设性的批评是让你在商业世界中走得更远的关键特征。

无论您最感兴趣的 MBA 专业是什么，为了在您的课程中表现出色并获得您设想的成绩，您都必须注意上面列出的提示。 在攻读 MBA 课程期间，您的身心会经历各种情绪，因此您需要练习自我保健以保持身心健康。

当处于最佳心态时，你会更积极地思考，更有效率，并且有精力投入到你的学习中。