瑜伽如何帮助癌症患者？

瑜伽是一种以印度哲学为中心的已有一年历史的练习，近几十年来在世界范围内广受欢迎。

瑜伽结合了有意识的姿势和伸展运动，以及有节奏的呼吸和冥想。 这个名字来源于“Yuj”这个词。 ” 意思是加入或联合。 瑜伽有助于调整身体、精神和思想。 瑜伽不是一种宗教实践，而是一种哲学，它可以在自我内部创造完整性，以促进健康和活力。

瑜伽有很多种，但其中一种是哈达瑜伽，这是人们在使用这个词时所指的一种瑜伽。 各种慢动作瑜伽练习现在也适用于各种癌症患者。 它可以帮助他们对抗疲劳、呼吸困难和其他此类症状。 瑞诗凯诗的一所好的瑜伽学校完美地教授哈达瑜伽。

现在让我们了解更多关于癌症患者瑜伽的信息

瑜伽可帮助您集中思想并保持适当的灵活性。 当您患有癌症时，疲劳、疼痛和失眠等症状会降低您的生活质量。 许多研究着眼于瑜伽如何在癌症患者中发挥作用。 这些研究发现，瑜伽对他们的身心都有好处。

瑜伽对癌症患者有何身体益处？

• 瑜伽有助于增强柔韧性、肌肉力量和平衡。 当您接受任何手术或因癌症治疗而被建议长时间卧床休息时，这可能会受到影响。 由于许多癌症症状，一些活动水平发生了变化。 他们之中有一些是：
• 食欲不振：在许多情况下，瑜伽可能有助于对抗癌症患者经常出现的食欲不振。
• 疼痛：当瑜伽用作平衡治疗时，它可以减轻一些基于癌症的疼痛。 这意味着瑜伽与一些止痛药和一些传统医学的其他此类工具一起使用。
• 失眠或失眠：患有癌症的人很难入睡。 瑜伽可以帮助他们，因为失眠会增加疲劳，降低生活质量，甚至可能在生存中发挥一些作用。
• 弱点：一些研究表明，瑜伽有助于减少癌症引起的疲劳。

疲劳、疼痛和失眠等癌症症状会降低生活质量。 瑜伽可能是处理所有身体症状的好方法，同时还能促进情绪健康。

情绪健康

• 焦虑：通过所有集中注意力的活动和几次呼吸练习，瑜伽将减少与癌症相关的焦虑。
• 压力：瑜伽在减轻癌症患者的压力方面发挥着重要作用。 研究表明，这确实是真的，这取决于人们如何描述他们的感受以及在体内测量的基于压力的标记水平。
• 情绪痛苦：患有癌症的人在定期练习瑜伽时，对疾病的情绪痛苦会减少。
• 生存益处：练习瑜伽时患癌症的人可能会获得生存益处。 研究表明，癌症患者的皮质醇水平大幅下降。 这表明存活率提高了。

因此，我们可以看到患有癌症的人在治疗期间或之后练习瑜伽会获得健康益处。 它可以帮助他们处理身体症状，例如疲劳或体重减轻。 它还有助于处理焦虑和其他此类情绪问题。

如果您牢记瑜伽可能有助于缓解某些癌症症状，这将有所帮助，但它不是治疗该疾病的方法。 它主要以综合方式使用，这意味着除了使用手术和化学疗法治疗癌症之外，它是那些个人控制癌症症状的另一种途径。

那么，现在从哪里开始呢？

不太熟悉练习瑜伽的癌症患者必须向医生咨询可能针对其自身状况的计划。 大量癌症中心现在提供健康计划，瑜伽教练在处理此类患者方面经验丰富。

这里有一些对癌症患者有帮助的瑜伽姿势。 在瑞诗凯诗进行的 500 小时瑜伽老师培训是教授所有这些姿势的最佳课程。

坐姿脊柱扭转：

这种瑜伽姿势有助于消化和恶心。

• 通过盘腿坐在地板上开始姿势。
• 深呼吸。
• 呼气时，将身体慢慢扭过右肩，左手放在右膝上，右手放在身后。
• 深呼吸，然后保持伸展。

双腿靠墙：

它也被称为 Viparita Karani，这是一种有助于对抗疲劳的姿势。

• 首先坐在地板上，将左侧靠在墙上。
• 向左转，将腿靠在墙上，同时将身体降低到俯卧位。
• 把你的臀部靠在墙上。
• 将肩膀和头放在地板上，同时将双腿以非常放松的姿势向上伸展。

倾斜的束缚角度姿势：

Supta Baddha Konasana 是一种有助于减轻压力和疲劳的姿势。

• 首先坐下并将双脚放在前面。 你的灵魂应该面对面，膝盖应该保持弯曲，脚跟必须指向腹股沟。
• 逐渐向后躺，用手臂支撑自己，直到背部靠在地板上。
• 放松并深呼吸，将手臂放在两侧。

坐禅：

这是一个初学者姿势，可帮助您专注于呼吸和正念。

• 双腿交叉坐在地板上。
• 如果您感觉到坐骨与地板接触会有所帮助。
• 拉长你的脊椎以坐高，然后稍微放下你的下巴，使你的脖子与脊椎保持对齐。
• 深呼吸，让你的思绪远离流浪。

生活确实是痛苦的，而得癌症和接受癌症治疗更痛苦，无论是精神上还是身体上。 但是根据瑜伽士的说法，痛苦是完全可选的，我们可以很容易地将整个痛苦转化为觉醒，并认为生活中的一切都是因为我们的觉醒。 说起来容易做起来难，但瑜伽对癌症患者来说确实具有变革性。

结论

瑜伽是具有所有现代益处的古老实践之一。 许多患有癌症的人发现它有助于增强他们的能量和他们的前景。 并且还提供了一些体育锻炼，不会引起任何疼痛或剧烈运动。 瑞诗凯诗的 200 小时瑜伽老师培训教授练习这些瑜伽姿势。

生活中很少有事情像诊断癌症那样令人不安，随之而来的是大多数人所经历的所有不确定性和压力。 瑜伽提供了几种应对压力的方法。 它还有助于保护灵活性、平衡和肌肉张力，以帮助人们在糟糕的时候感觉最好。

如果您想尝试但不确定，那么您应该考虑让您的朋友或家人与您一起参加瑜伽课程。 您可以练习它，不仅可以建立自己，还可以建立自己的支持系统。