2021 年帮助您获得更好睡眠的最佳技术

由于夏令时，美国大部分地区刚刚改变了他们的时钟，所以当我们数以百万计的人（再次）醒来时它仍然是黑暗的。 这也意味着它是睡眠意识周（更新：它不再是睡眠意识周），由于时钟的变化而失去了一个小时的睡眠时间。 这也是 3 月 19 日的全国睡眠月和世界睡眠日，所以期待许多与睡眠世界有关的提示、技巧和技术。

我们认为我们会花时间看看是否有任何新的睡眠技术可以添加到我们最喜欢的 sleepytime 技术中，这样你就可以舒适地击倒那些 zzz。

所以，关于那个睡眠

良好睡眠的基础始于您醒来时。 进行一些无氧运动将使您有更好的睡眠机会。 通过在白天戴上来自 Gunnar Optiks 或 Pixel Eyewear 等公司的防蓝光眼镜，可以限制您接触电子设备发出的蓝光。

至于什么时候该睡觉，这里是我们挑选的最好的睡眠技术。

八睡（2,445 美元起）

最好的睡眠总是在您处于最佳温度时，无论是凉爽还是温暖，或者介于两者之间。 8 Sleep's Pod 内嵌水道，为您整夜降温或取暖，床的每一侧都可以独立控制，因此无需再为被子争吵。 哦，它会跟踪你的心率和其他一些东西，这样你就可以确定温度是否符合你身体的需要。 是的，它很贵，但任何其他床垫也是如此，没有一个可以做到八睡舱可以做到的。 从那以后，我一直没有睡得这么好。

睡眠次数（可变）

当我们想到睡眠技术时，通常会让人联想到睡眠跟踪设备或可以自动进行各种运动或温度调节的精美床的图像。 并不是说 Sleep Number 没有这些，但他们也有针对更简单项目的技术解决方案。 在材料科学进步的推动下，他们的 True Temp 范围内的床上用品和枕头都织有火山砂颗粒。Sleep Number 称之为 37.5 Tech，它可以吸引和去除湿气，因此您在睡觉时不会太热或太冷.

URGOnight（469 美元）

睡眠不仅仅发生在您在一天结束时将头靠在枕头上时，它是一天后半段的渐进过程。 有时我们都需要一点帮助，但是如果你每次都能重新训练你的大脑以更好地睡眠呢？ URGOnight 可能会做到这一点，智能头带可以在您玩引导游戏时读取您的脑电波，以尝试修复您的失眠症。 好的。

Airthings View Plus ($269)

使用 Airthings 的全新 View Plus 监控卧室的空气质量。 这款时尚的装置可检测氡气、颗粒物、二氧化碳、湿度、温度、挥发性有机化合物和气压，因此您会知道您的房间是否健康。 在设备附近挥动您的手以快速了解整体空气质量，或深入显示屏或随附的应用程序以准确找出哪些不应该漂浮在空气中的东西。

智能诺拉（359 美元）

如果您认为家里没有人打鼾，那么很有可能是您自己打鼾，因为在美国估计有 57% 的男性和 40% 的女性打鼾。 Nora 旨在通过在检测到打鼾时轻轻移动枕头来将打鼾扼杀在萌芽状态，这足以让您的喉咙肌肉再次正常运动。 几晚后，轻柔的动作不会打扰您的睡眠，但更好的是——您不会因打鼾而惊醒您的伴侣。

哇（$ 30 +每月会员）

Whoop 肩带可能被称为健身追踪设备，但您知道它也是市场上最好的睡眠追踪器之一吗？ 使用卧床时间、干扰、效率、呼吸频率和潜伏期等指标跟踪您的睡眠表现，并了解您身体的所有睡眠习惯，以便您做出积极的改变以获得更安宁的睡眠。 哦，我们都知道我们没有得到足够的睡眠 - Whoop 会告诉你多少，所以你可以计划早点睡觉赶上。

大浦戒指（299 美元）

有时您不想佩戴腕戴式追踪器来监控您的睡眠，因此，Oura 将一个脉搏监测器和一堆运动传感器塞进了一个可以戴在手指上的纤细戒指中。 一直佩戴它，您将开始获得有关睡眠、身体恢复反应以及白天活跃程度的可操作信息。

大浦衡量竞争对手没有衡量的一件事？ 体温，它可以帮助您确定您的不适感是一种真正的疾病还是只是一时的昙花一现。

Owlet Duo 智能婴儿监护仪和心率监测（399 美元）

有时候让你担心的不是你的睡眠，毕竟你的孩子不能准确地告诉你为什么他们累了。 Owlet 拥有我们测试过的最好的婴儿监控系统之一，配备高清摄像机和无线智能袜子，可测量心率和氧饱和度，因此您可以轻松入睡，因为您知道有什么东西在守护着您珍贵的小快乐。

Owlet 不仅可以告知您潜在的健康问题，我们还发现它对于跟踪睡眠/唤醒周期更有用，因此我们可以安排我们的小家伙在不过度疲劳的情况下有足够的休息时间。

天篷（150 美元）

专家说，水润的皮肤有助于我们看起来更休息，而 Canopy 可以提供帮助。 他们说他们是“唯一的防霉加湿器”，这是一个大胆的声明，但对于几个月后真正看过加湿器内部的人来说，这是一个受欢迎的。 看，Canopy 的床头柜大小的加湿器既有物理空气过滤器又有紫外线灯，可以在它们进入房间周围散布的湿气之前捕捉微粒并杀死它们。

飞利浦 SmartSleep 唤醒灯（99 美元）

由于夏令时，发现自己再次在黑暗中醒来？ 飞利浦经过临床验证的唤醒灯系列正是您驱散晨昏和厄运所需要的。

不过，这不仅仅是为了起床，因为智能灯还可以通过模拟日落来帮助您准备入睡。 最好的部分？ 当您还想在床单下再睡几分钟时，它可以轻按小睡。

Barisieur 茶和咖啡闹钟（445 美元）

有什么比在刚煮好的咖啡中醒来更好的呢？ 哦，对了……不用醒来。 无论如何，我们对后者无能为力，但我们可以帮助您使用 Barisieur，这是一款售价 445 美元的闹钟兼咖啡机，它会让您重新振作起来。

我的意思是看它，它很漂亮。 晚上装满水、豆子和牛奶，设置闹钟，然后醒来即可享用完美冲泡的现磨咖啡。 或者茶，如果你愿意的话。 我们不会评判。

现在你知道哪些技术可以帮助促进安宁的睡眠，你可以去买一些。 我们不能让你上床睡觉，我的意思是，我们不是你的父母。

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