骨盆底强烈评论——它是合法的还是浪费金钱？ （亚历克斯·米勒）

无意的泄密会让人尴尬，没有人喜欢这样。

不幸的是，随着身体的变化和年龄的增长，怀孕和分娩等自然过程已成为最常见的渗漏原因。 似乎这还不够糟糕，迄今为止，传统疗法已被证明在治疗和控制由盆底问题引起的渗漏和泌尿系统疾病方面不可靠且不成功。

每四名女性中，至少有一名存在意外排尿问题，但遗憾的是，这个话题尚未得到适当的认识和承认，导致更多女性不好意思谈论这个问题。

随着人们年龄的增长，这可能会令人难以置信的羞辱、不舒服和难以应对。 膀胱渗漏的情况也可能表明先前存在的医疗问题，尽管可能有其他解释。

盆底肌无力的最常见补救措施是盆底肌锻炼，可以像锻炼其他肌肉一样通过定期锻炼来加强锻炼。 Alex Miller 开发了一个新程序，其中包括消除泄漏所需的所有课程。

盆底强壮计划

Pelvic Floor Strong Program 是一套自助工具包，可帮助女性加强骨盆底力量。

该计划教导女性如何学习如何借助锻炼方案加强骨盆底，其中包括该盆底强化计划使用的三步法，将帮助您恢复身体并拥有健康、充实的生活。 Alex Miller 声称该程序是唯一一个通过解决潜在问题来修复直肠分离和渗漏的程序。

女性健康专家兼顶级健身大师亚历克斯·米勒 (Alex Miller) 专门为女性开发了该计划。

她的专长包括产前和产后健身、调理和重量训练。 在短短的四个星期内，她就能够创建一个三步程序来帮助您增强地板肌肉。

在这些锻炼方案的帮助下，您的骨盆肌肉会变得健康强壮，并且在您跳跃、挤压或举起重物时不会遇到任何不愉快的渗漏。

Pelvic Floor Strong 计划旨在帮助女性恢复膀胱控制，同时通过每天 3 次、只需四分钟的练习来学习消除意外漏尿。

骨盆底锻炼强

Pelvic Floor Strong 旨在通过加强核心和骨盆肌肉来预防、治疗和逆转盆底功能障碍。 亚历克斯·米勒 (Alex Miller) 结合了一些已经过尝试和证明的练习，这些练习在许多其他昂贵的骨盆治疗方案中都有使用。

以下是这些练习的概述：

核心锻炼

亚历克斯·米勒 (Alex Miller) 提供了多种锻炼方法，可帮助您打造更强壮的背部、腹部和骨盆肌肉，这些肌肉构成了您的核心肌群。 如果你想锻炼腹部肌肉，你必须在这些自由重量练习中保持你的躯干。

这些核心练习有几个好处，包括降低受伤和疼痛的风险以及更好的姿势、平衡和灵活性。

去除腹部脂肪的练习

膀胱和结肠被多余的腹部脂肪压垮，这使得它难以处理尿液、粪便和空气。 BMI 超过 30 的女性具有较高的腹内压，能够使骨盆底恶化。 建议进行伸展活动以帮助腹部脂肪动员。 这些伸展运动有助于减少腹部脂肪、防止受伤、增加运动范围并缓解肌肉不适。

凯格尔活动

凯格尔运动也称为盆底运动，它涉及不断收紧和放松盆底肌肉。 凯格尔运动可以增强骨盆底肌肉，通常有助于控制和预防尿失禁。 这些练习有助于加强骨盆底肌肉，进而有助于支撑膀胱、小肠、子宫和直肠。

呼吸练习

一些医学专家认为呼吸练习对骨盆健康更为重要，因为你的横膈膜和骨盆底肌肉会收缩和放松以使呼吸更顺畅。 此外，恢复膀胱控制的第一步是仅通过呼吸连接和移动骨盆底肌肉。

盆底强健计划限时发售中！

内容

Pelvic Floor Strong Program 有一系列 pdf、视频、清单和图表，以确保每个用户都了解并充分利用该程序。

Pelvic Floor Strong 的每一章都包含以下详细信息：

第1章

本章概述了该计划的预期内容。

第2章

为了加强他们的骨盆底，第二章解释了如何正确地进行凯格尔运动。

第3章

第三章讨论了激活腹肌以增强核心力量，让顾客拥有更平坦、更健美的腹部。

第 4 章

在本章中，您将学习如何改善姿势和提高新陈代谢，因为减肥有助于控制膀胱。

第 5 章

本章的主题包括可能由盆底薄弱引起的不同问题。

第6章

第六章包含一个三动作系列，我们旨在恢复和完全增强完整的身体。

第七章

第七章逐步引导读者完成停止漏尿的过程。

好处

30 岁以上的女性可能会受益于 Pelvic Floor Strong 计划，该计划包含盆底锻炼，这对有此问题的男性也有好处，因为它们有助于强健骨盆肌肉并减轻盆底功能障碍的一些症状。

福利清单包括：

• 这些练习有助于治疗与盆底肌肉无力有关的问题。
• 您所需要的只是遵循 3 步运动模式来加强您的骨盆底。 双曲线拉伸等简单的拉伸运动有助于保持效果。
• 建议 40 岁以上有漏泄的女性申请此计划，因为它有助于她们调节膀胱和肠道。
• 它可以恢复体力，让您获得新发现和增强的自信，因为这些练习可以增强姿势和活力，让您穿着衣服看起来很漂亮。
• 通过减轻背部和臀部疼痛，同时增强您的核心和腹部肌肉，帮助您无痛地生活。
• 此锻炼不需要特殊设备，因此您可以负担得起在家中进行。
• 创建者 Alex Miller 还建议改变您的饮食和生活方式，让事情变得更简单。
• 该计划专为想要改善盆底肌肉、调理身体并避免发生意外泄漏的新妈妈而设计。
• Pelvic Floor Strong 系统可在线和离线使用。
• 您可以在进行练习时方便地观看和重播课程，以在确保自身安全的同时获得最大收益。

怎么运行的

与任何其他肌肉一样，骨盆底肌肉通过锻炼得到加强。 反过来，骨盆底可以改善膀胱和肠道的控制。 通过此计划，您将学习如何正确进行凯格尔运动，这对您的健康有益，即使它们不会改变您的体型。

凯格尔运动可以帮助您控制大便失禁，通常被称为无法控制排便，还可以帮助您避免在咳嗽、弹跳、大笑或跳舞时膀胱漏尿。 但是因为核心肌肉的加强和参与，你可以很容易地抵制小便的冲动。

效果如何？

Pelvic Floor Strong 有助于加强盆底和核心力量，防止盆底功能障碍。 一些练习是其他更昂贵的物理疗法的一部分。

该计划强调凯格尔运动，因为它们已被证明有益于骨盆底肌肉。

Pelvic Floor Strong 计划的总体重点是盆底功能障碍的根本原因以及可用于治疗该病症的各种锻炼和疗法。 如果您的骨盆底力量薄弱，该计划 100% 值得一试。

完成此计划的主要优势之一是，它首先解释骨盆区域在最终导致渗漏之前是如何受损的。 还讨论了层综合症，这是身体该区域渗漏和不适的主要原因，包括臀部疼痛、腰痛和身体其他部位。

该计划适合谁？

每周 3 次，每天 10 分钟的承诺才能使该计划对您有效。

The Pelvic Floor Strong 是第一个处理女性健康问题并教导观众如何在没有医生帮助的情况下处理这些问题的节目。 虽然建议 30 岁以上的女士使用此方法，但如果您想锻炼核心肌肉或骨盆底肌肉，则可以在 20 岁出头时使用此方法。

它也适用于孕妇和哺乳期妇女。

退款政策

通过官方网站购买此程序的客户有资格获得 60 天退款保证。

底线

Pelvic Floor Strong 计划教您如何使用女性盆腔健康专家在诊所治疗患者时使用的相同技术来治疗盆底膀胱、子宫和肠道疾病，而您无需离开家或支付无休止的治疗费用。

如果您有骨盆底功能障碍，该计划可以提供合适的治疗来加强您的核心和骨盆底肌肉并改善膀胱控制。

该计划适用于尿失禁、如厕困难或被诊断患有盆底功能障碍的人。 这是一种便宜得多的手术或药物治疗，已经帮助数以千计的女性克服了骨盆肌肉无力的问题。

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