2022 年最佳膳食计划应用程序

良好的营养对于过上健康的生活方式很重要。 每个人都忙于他们忙碌的日程安排，以至于他们忘记了维持必要的营养摄入量。

我们的日常生活是如此忙碌，以至于我们更喜欢垃圾食品或即食食品，而不是健康均衡的饮食。

但尽管知道有毒食物的结果，我们仍在寻找包装食品或前往咖啡馆而不是家常饭菜。

食用不健康的食物会增加患肥胖症、心血管疾病等的风险。 因此，一点膳食计划可以避免这一切。

有了营养食品的知识和良好的饮食观念，我们才能过上幸福健康的生活。 健康的膳食计划有助于维持体重、BMI 和胆固醇水平。

在这篇饮食文章中，我们将了解膳食计划的概念以及一些恢复性健康膳食计划应用程序。

什么是膳食计划？

膳食计划是为一周计划多餐的过程。 这些膳食有助于提供身体所需的所有重要营养素。 此外，它还提倡充分利用时间和财力资源。

膳食计划是艺术与科学的结合：艺术是质地、颜色和风味的巧妙融合，其中，在营养和消化方面需要科学。

这是适用于 Android 和 iPhone 2022 的最佳膳食计划应用程序

1. Mealime- 膳食规划师、食谱和杂货清单

Mealime 是工作专业人士、家庭和忙碌的单身人士设计健康膳食的最简单方法。 从创建个人资料开始，添加食物偏好并定制适合口味和生活方式的膳食计划。

Mealime 的特点包括：

• 您可以使用分步烹饪说明轻松准备饭菜，无需大惊小怪。
• 这个应用程序使最小浪费的膳食计划者能够在不浪费食物的情况下烹饪我们想吃的东西。
• Mealime 会自动生成一个新的膳食计划和一个你一周需要的购物清单。

安卓：在这里下载

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2.辣椒粉

Paprika 是另一种组织食谱、膳食计划和创建购物清单的工具。 这个应用程序还提供了一个内置浏览器，您可以在其中保存网络上的食谱。 该应用程序适用于 iOS 和 Android 平台。

辣椒粉的特点包括：

• 这个应用程序使您能够通过单击从多个网站下载食谱。
• 如果您没有互联网连接，您可以查看您保存的食谱。
• 此外，您可以通过在所有设备之间同步来存储食谱、膳食计划和购物清单。

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3.好吃

Yummly 是一个完美的应用程序和网站，提供完整的营养膳食计划以及多种口味和食谱。 您可以找到每餐选择的营养信息。 此应用程序可在 iOS 和 Android 上使用。

Yummly的特点包括：

• 这个应用程序有助于一步一步的烹饪，借助视频教程和计时器来简化您的烹饪时间。
• 您可以通过轻按“yum”按钮创建喜爱的食谱集合。 此外，您可以在烹饪或购物时查看它们。
• 此外，根据您的时间和需要在内置日历中安排所需的食谱。

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4. 吃这么多

Eat This Much 应用程序提供了卡路里计数器和膳食计划之间的重要组合。 您可以使用卡路里信息轻松定制您的膳食。 此外，您还可以添加个人数据，包括您的体重、身高和健康目标。

Eat This Much 的特点包括：

• 您可以根据自己的喜好针对减肥和肌肉/健美设置的应用程序。
• 您还可以根据喜好和敏感性过滤食谱，包括无麸质
• 此外，创建您的饮食风格并从古、阿特金斯/酮、素食、纯素食和地中海饮食中进行选择。

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5. 输了！

失去它！ 是一种卡路里计数器应用程序，可帮助减轻体重。 您可以轻松设置您的个性化目标并计划锻炼。 这个应用程序根据个性化的膳食计划计算每日卡路里。

失去它的特点包括：

• 在这个应用程序的帮助下，您可以通过定制的早餐、午餐和晚餐来个性化您的减肥计划。
• 您还可以跟踪基本营养素和卡路里，例如水、糖、蛋白质、宏指令、测量值和睡眠周期。
• 此外，此应用还支持与 Misfit 追踪器、Garmin 追踪器、Google Fit、Healthkit、Withings 体重秤等设备同步健身应用。

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膳食计划的重要性是什么？

• 避免浪费食物

如果膳食计划做得准确，它鼓励购买必要的杂货，而不是购买冷冻食品或即食食品。 大多数人都有购买多余食物的习惯。 如果我们提前做饭，食物的浪费就会更少，剩菜更少。 此外，如果我们坚持我们的膳食计划，那么每次购买都会有助于健康的生活方式和目标。

• 省时间

通过准确地决定早餐、午餐和晚餐吃什么，它将节省您的时间和精力。 如果你有一个计划好的菜单并固定在冰箱上，那么你就足够有条理地做饭了，而不是在最后一分钟才找到东西。 此外，不要烹饪狂欢盛宴，而是尝试不需要大量准备时间或讨厌烹饪的简单食谱！

• 吃得更健康

一顿完美的饭菜总是会给你健康的方式来吃有营养的食物。 如果您饮食良好，饮食多样，则很有可能达到健身目标。 因此，如果您选择正确，计划膳食饮食可以以多种方式帮助您。

最后一句话

减肥始终是一个难以实现的目标。 但只要有一点技术帮助，这项任务就很容易了。 市场上有许多方法和方法可以减轻您在饮食计划和减肥中的痛苦，并通过不同的功能和计划来改善您的身体健康。 我们创建了上述应用程序列表以及膳食计划对实现您的个人目标的重要性。 我们想在下面的评论部分了解适合您的饮食计划和系统。 不要忘记订阅我们的时事通讯。