WalkFit 应用程序评论：创建最佳步行锻炼

已发表: 2024-03-15

数字健身追踪设备的使用在健康和保健领域呈爆炸式增长。 然而，它们并不是一个流行的噱头。 有令人信服的科学证据证明它们的有用性。

2021 年发表的一项系统分析评估了 10 年内发表的 40 项随机对照研究，结果显示，75% 的情况下，参与者的体重减轻幅度比那些较少跟踪饮食和运动的参与者要多。 希望减肥和改善健康是一个美好而崇高的目标，而健身追踪器是帮助实现这一目标的宝贵工具。 还有什么比简单地步行让自己养成健康的习惯更简单的呢？

Walkfit 应用程序是什么？

WalkFit 应用程序是一款健康与保健、减肥的数字应用程序。 顾名思义，这款健身应用程序的核心宗旨是步行。 它可以帮助您跟踪步数、活动时间以及完成特定例程的时间。 它还有助于跟踪燃烧的卡路里并提供历史数据来衡量改善情况。 此外，它还提供一系列步行和其他多样化的、有指导的锻炼程序。 Walkfit 可在 Apple IOS 和 Android 上下载。

它是如何工作的？

在手机上下载该应用程序后，系统将引导您回答一系列问题。 这些是一般性问题，旨在帮助 WalkFit 对数制定个性化计划。 它将询问您的体型、健身经验、运动水平、健身目标、生物性别和年龄。 它还要求提供有关您饭后能量水平、典型睡眠时间、饮水量、饮食习惯、体重增加原因、身高、体重、体重指数和减肥目的的信息。

完成此简短询问后，您将被引导至支付页面，这是访问该应用程序所必需的。 它具有三种不同的选项，您可以选择第一个月 0 美元的一个月试用、每月 3.17 加元的 12 个月试用以及每月 10.00 美元的 3 个月试用。 请注意，即使选择试用期，您也会被要求输入信用卡信息，然后才能继续使用该应用程序。 另请注意，免费试用一个月后，系统将自动向您收取下个月的费用。

Walkfit 应用程序有哪些功能？

Walkfit 应用程序具有许多有用的属性和便利设施，使锻炼变得有趣且多样化，同时只需步行即可减肥。

  • 它有一个内置计步器
  • 清楚地说明您花费在活动上的时间以及完成上述步骤所花费的时间
  • 告知您估计燃烧的卡路里
  • 详细说明运动强度
  • 使用 GPS 记录您走过的地方
  • 记录行驶距离

此外，WalkFit 应用程序还提供图表（条形图和折线图），以便随着时间的推移或确实需要改进的地方提供易于查看的连续改进。 它还具有内置的数字分析工具，可以编译、检查和计算历史活动数据。 它为用户提供有关平均步数、锻炼时间、强度和消耗卡路里数的详细统计数据和见解。 为了您的方便，它还可以通过蓝牙同步到 Apple 和 Android 的可穿戴健身设备。

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该应用程序为用户提供了一个仪表板，您可以在其中从众多不同的锻炼和步行习惯中进行选择。 不仅如此，它还可以跟踪您白天的所有闲置步数（除了有意活动之外）。 您可以选择自由步行，只需按开始，它就会按照您自己的步调跟踪活动。 它还包括大量的步行锻炼，适合从初学者到高级的各个级别，适合户外步行和在家步行。 后者在冬季或当您根本无法走出家门适当散步时特别有用。

锻炼的时间和强度有所不同。 日常活动包括间歇训练、稳态有氧运动的较长间歇、提高健身水平的步行、间歇训练以及 10 分钟快走和短距离步行。 此外，它还包括燃烧脂肪的日常活动、促进消化的餐后（饭后）散步，甚至是改善睡眠的慢节奏、轻松的散步。

应用的独特优势

与许多步行应用程序不同，WalkFit 应用程序具有多种锻炼程序，这些程序与它们提供的众多步行程序不同。 该应用程序有超过 200 个锻炼程序和超过 500 个不同的动作！ 其中包括腹部和核心训练、塑身、减脂、HIIT、瑜伽和灵活性、舞蹈、上半身力量、健美操和力量调节。

所有这些锻炼有很多，包括定时间隔、用户指导图解、分配给每个动作的时间、序列的估计卡路里消耗，以及热身和放松的选项。 事实上，WalkFit 应用程序包括为您提供指导的热身和放松选项，有助于消除猜测。 此外，该应用程序还为锻炼序列中的每个动作提供语音指令。

WalkFit 应用程序的另一个独特功能是有机会参与锻炼挑战。 这为参与者提供了一定的奖励。 这是一个有用的心理工具，特别是对于那些很难保持动力的人来说。

个性化步行计划

正如所提到的，该应用程序会询问有关身体素质、身高、体重和健身水平的基本问题。 这使得应用程序能够根据此输入为您量身定制健身计划和目标。

使用 Walkfit 应用程序实现您的步行目标

对于那些热衷于改善健康、健身水平和减掉多余脂肪的人来说，健身应用程序是一种有价值的辅助工具。 WalkFit 应用程序可帮助您跟踪步数、燃烧的卡路里和行走的距离，并告知您他们全天活跃的时间。 它还编译并执行数据分析，获取上面列出的指标的平均值，并将其以易于解释的图形形式呈现。

WalkFit 应用程序还提供了一个庞大的训练库，这些训练有指导性指导和定时，以及多日训练挑战。 该应用程序的这些方面可帮助人们改善健康并实现健康目标。 这是通过分析他们的活动并提供心理动力来激励人们定期锻炼并享受锻炼的乐趣来实现的。