暴饮暴食对你的大脑有什么影响？

已发表: 2020-10-26

在这个快节奏的世界里，我们几乎没有时间留给自己；跟上工作、家务和父母的责任。一天中我们确实得到了几个小时的平静，我们决定观看最近每个人都在谈论的新电视剧。跳到午夜，你已经吃了一半！

现在，你更想熬夜。毕竟，您只想观看“再看”一集。即使这意味着牺牲一些重要的闭眼时间。它发生在我们最好的人身上，对吧？好吧，你不必责怪自己。 Netflix 和 Hulu 等流媒体平台令人上瘾。

只需支付简单的月费，您就可以浏览来自世界各地的大量电影/电视节目。而且，只有利用这种访问权限才是明智之举。然而，暴饮暴食对你的大脑有影响吗？这就是我今天将在本文中讨论的内容。

暴饮暴食的负面影响

让我们先谈谈暴饮暴食对你大脑的负面影响。请记住，这些只是来自经常直播的人的观察，因此它们可能对您来说是正确的，也可能不是！

由于暴饮暴食仍然是一个相对较新的现象，因此关于它如何影响心理健康的研究并不多。然而，有些人观察到暴饮暴食与焦虑和抑郁之间存在高度相关性。大量暴饮暴食的用户可能会面临失眠、情绪障碍和疲劳加剧，从而对心理健康产生负面影响。

NCBI 的一项研究表明，暴饮暴食的人睡眠质量差和失眠。通常，当你在看电视节目时，它可能会触发“睡前觉醒”，这是由屏幕发出的强光引起的。这会导致您的昼夜节律被打乱，伴随着心率、血压和肾上腺素的增加。

由于您沉迷于电视节目的世界，因此对某些人来说，暴饮暴食会使陪伴变得不那么理想或不必要。在看电视的同时，您不太可能同时进行激动人心的讨论。一些研究声称，暴饮暴食是孤独的一种症状，而另一些研究则声称它有助于与他人建立联系。

对于某些人来说，看电视节目有助于缓解压力。然而，当它到达不可避免的结局时，可能会有轻微的失望。一些彩带在完成后报告失踪的电视角色以及生活中普遍沉闷的现实。虽然优质电视节目的爆炸式增长令人惊叹，但适度是保持自己精神健全和健康的关键！

有些人可能会因暴饮暴食而产生负面情绪，而另一些人可能对此持更积极的看法。下面我将讨论这种情况变化的因素：

经常进行狂欢的人声称，它有助于缓解日常紧张和生活疲惫带来的压力。通过在美国 Netflix 等平台上流媒体，普通人获得了放松和放松的能力。因此，有些人声称它是一个完美的压力管理工具，可以让他们在需要时排除生活中的麻烦事！

好的电视节目的动作、悬疑、戏剧和真实生活描绘会激活你大脑中与情感、唤醒、视觉、听觉、感觉和攻击相关的区域。因此，那些难以集中注意力的人可能会发现，暴饮暴食是一种很好的活动，可以不断地刺激下丘脑、隔膜、感觉运动区域和视觉皮层。

与流行的看法相反，暴饮暴食不会导致反社会。有些人声称它实际上帮助他们建立了新的关系。由于您观看了多个节目，因此您可以轻松地将您的知识用作对话的开始，然后通过深入的讨论进行连接。当两个喜欢同一个电视节目的人开始交谈时，这是一种有趣的体验！

对许多人来说，暴饮暴食提供了一种罕见的能力，可以增强他们对多个主题的了解。通常，沉迷于电视节目的流媒体搜索 Google 以解释不同的术语和场景。这使他们能够通过简单地观看某些东西来吸收重要信息。一些用户甚至声称通过狂欢提高了他们的词汇量。

就像生活中所有美好的事物一样，适度是关键。积极和消极的暴饮暴食体验之间的区别是有点负责任！

与您计划工作的方式类似，用户创建“疯狂观看”例程至关重要。对于只有 1-2 季的电视剧，您可以在工作日进行直播。但是，如果您打算观看《绝命毒师》或《行尸走肉》等 5 到 10 季的电视剧，最好将观看热潮转移到周末。这样，您可以坚持适当的例行程序进行长时间的表演。

在工作日，养成最多只看三到四集的习惯。这是考虑到您正在观看一集长达一小时或 45 分钟的电视节目。这样做可以让您专注于各种任务，同时计划您的夜间狂欢例行程序。因此，您将能够睡得更好，因为您会更放松！

通常，让你点击“下一集”按钮的原因是你在电视节目中达到了一个点，这可以被描述为一个悬念。与其想再看 1 小时的剧集，不如只看 20 分钟左右。这有助于解决接下来发生的事情的好奇心，同时确保您不会深入情节而破坏事情！

潜入沙发或床上，连续 10 小时不动，绝对不是首选。暴饮暴食者可以通过保持活跃来过上健康的生活方式。如果您正在观看冗长的电视节目，请在剧集之间进行拉伸。暂停演出以休息一下。围墙。喝一些水。然后回到你的电视节目！

有一件事是肯定的，暴饮暴食确实有：对你的大脑和心理健康产生积极和消极的影响。如果您希望事情保持积极的一面，那么您需要进行一些适度的调整。请记住，即使有暴饮暴食的上瘾习惯，您也可以保持健康并管理生活中的一切！

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