在 COVID-19 期间如何在家工作、自我隔离和保持安全

COVID-19 的爆发让我们所有人走出家门变得既奇怪又可怕。 由于这种流行病，我们大多数人都被锁在家里，第一次在家工作。 即使是老年人和退休人员也在尝试尽可能多的黑客手段来保持社交距离，以阻止这种被称为冠状病毒的广泛传播的疾病。

几个月来，我们不断听到有关这种流行病的消息，并尽我们最大的能力来预防不仅是我们自己，还包括许多其他人。 冠状病毒爆发或 COVID-19 并不像许多人仍在考虑的那样普遍。 因此，世界各国政府、医务人员和其他监管单位都要求人们待在家里，不要与人见面，避免聚集，继续他们的业务或工作。

在这次爆发的需要中，我们也敦促越来越多的人留在家中并相应地工作。 此外，我们还整理了一份清单，这些清单可以帮助您在工作中保持高效，就像您在办公室一样。 在家工作是自我隔离的最佳做法之一。

自我隔离——这是什么意思？

自我隔离是一个术语，用于呆在家里并采取一切措施隔离自己。 尤其是免疫力低下的人，需要立即隔离，以免他们接触到所有这些情况。 如果你在工作，你可能在工作场所接触过很多人，你永远不知道谁患了什么病。 因此，最好进行自我隔离，以采取必要的措施，防止自己感染这种流行病。 请记住，这种流行病不会很快消失。

在家工作要考虑的措施

以下是我们从与专家交谈中总结出的一些基本规则和技巧，以减轻压力并减轻工作量。 记下这些在家工作的技巧，以确保更好的生产力和所需的输出。

1. 打扮并开始新的一天

在家工作并不意味着你可以随心所欲。 总是建议洗完澡，化妆，梳头，打扮得好像要去办公室或开会一样，然后才开始工作。 打扮很重要，因为它能让你感觉更好、更自信，并让你避免懒惰。 确保你的着装方式可以让你的任何同事或客户突然通过视频通话召开 Skype 会议，你会处于更安全和体面的一面。

法国著名设计师兼总监 Karl Lagerfeld曾说过：“运动裤是失败的标志。 你失去了对生活的控制，所以你买了一些运动裤。”

2.遵循结构

要获得所需的输出，您必须在开始工作日之前遵守纪律。 无论您的工作时间是什么时候，请确保您带着一杯浓咖啡、一个水瓶来到您的家庭办公桌前，然后安顿下来。 首先准备好最新的头条新闻和一些工作研究，然后继续你的常规任务，这并没有什么坏处。 始终将设定的目标摆在您面前。 一旦你完成了部分任务，喝杯咖啡或任何你喜欢的东西休息一下。

为了提高工作效率，对沙发闲逛说不，穿好衣服，是的，你的自尊心很重要。

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3. 微不足道的社交媒体使用

当您在 COVID-19 大流行期间被隔离并在家工作时，我们建议您充分利用您的时间，不要在社交媒体世界中分散自己的注意力。 为此，我们建议您借助专门的应用程序，例如Social Fever ，它可以帮助您摆脱对智能手机和社交媒体的依赖。 您可以从官方 Google Play 商店安装该应用程序，并利用众多功能来跟踪应用程序使用情况、屏幕解锁时间、管理眼睛/耳朵健康、获取饮水提醒等。 此应用程序可帮助您与社交渠道保持联系，这些渠道会分散您的注意力并分散您的工作注意力。 不仅如此，Social Fever 还有助于通过从日常生活中休息和与家人共度时光、睡得更好、早上散步和做你喜欢做的活动来管理高质量的时间。

正如威廉·莎士比亚所说：“快三小时，总比迟到一分钟好。”

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4. 目标和奖励

在家中充分利用您的工作，为自己设定可实现的小目标。 循序渐进，不要一次尝试做太多事情。 一项一项地接触你的任务，坚持你的工作时间，一旦你通过喝咖啡休息时间或类似的方式实现了既定目标的一部分，就奖励自己。 尤其是在这次疫情爆发期间，自我奖励和认可将帮助您激励自己在家中应对工作环境。 请记住，您必须在工作和个人生活中遵守纪律。

商业和私人教练兼导师雨果·亚迪 (Hugo Yadi)曾经说过： “像对待你关心的人一样对待自己。 善待自己，严格限制在特定时间停止工作。 在一天的开始和结束时为自己设定最后期限。”

5. 当然，不要错过你的饭菜

食物是您日常维持生计的必需品。 因此，不要让自己饿了。 自我隔离和在家工作并不意味着您只会工作而忘记常规膳食。 然而，努力取得成果很重要，但这并不意味着你会跳过它们。 坚持你的时间，没有任何延误地享用适当的早餐和午餐。 请记住，休息时间对于帮助您实现目标也起着至关重要的作用。

英国作家弗吉尼亚·伍尔夫（ Virginia Woolf ）说得对： “如果一个人吃得不好，就不能好好思考、好好爱、好好睡觉。”

自我隔离，在家工作并保持安全！

如果我们一起致力于自我隔离、在家工作并传播这一信息，我们就可以共同打破链条并阻止冠状病毒的传播。 与人类健康一起，业务连续性也很重要，因此，您需要在家工作时保持足够的生产力。 在家工作和自我隔离有几个好处，最重要的是保护自己和周围的人。

您正在采取哪些措施来对抗 COVID-19？ 整天待在家里，把最舒适的地方变成办公室，感觉如何？ 在下面的评论部分让我们知道您的想法。

要了解有关 COVID-19 的更多信息，请参阅以下链接：

• 冠状病毒 (COVID-19) 追踪器
• 冠状病毒 E3 取消和行动计划
• COVID-19 影响 E3 2020

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