12 本適合鍛煉時聆聽的最佳跑步有聲讀物
已發表: 2023-07-30嘿，跑步時聽有聲讀物是我最喜歡的事情。 作為跑步和有聲讀物的狂熱愛好者，我忍不住要分享我對將這兩種熱情結合起來所帶來的令人難以置信的好處感到興奮。 系上跑鞋的鞋帶，在小徑上跑步，或者踏上跑步機，同時沉浸在迷人的有聲讀物敘述中，這確實是一種神奇的感覺。 這就像開始一場雙重冒險——一場是身體的冒險，另一場是心靈的冒險。
多年來，我發現有聲讀物已成為我的終極鍛煉伴侶。 無論我是在應對具有挑戰性的長跑，還是在激烈的間歇訓練中保持高昂的動力，正確的有聲讀物和健康數據都可以將普通的鍛煉變成非凡的體驗。
同時，通過有針對性的鍛煉來專注於肌肉力量提高了我的整體跑步表現並有助於防止受傷，使我能夠進一步突破自己的極限。
在此列表中，我很高興與大家分享 12 本最佳跑步有聲讀物，它們激勵並激勵我成為一名更好的跑步者並提高身體靈活性。 他們在無數次的鍛煉中陪伴著我，提供了寶貴的見解並推動我超越自己的極限。 這些有聲讀物已成為我健身之旅不可或缺的一部分，激發了我對跑步和個人成長的熱情。
運行有聲讀物以在鍛煉時收聽
以下是最適合在鍛煉時收聽的 12 本跑步有聲讀物。 另一方面，對於長時間、穩定的跑步，可能更喜歡更具沉思或冥想的有聲讀物來補充跑步者的精神狀態。
1.《天生會跑》作者：克里斯托弗·麥克杜格爾
在《天生會跑》中，克里斯托弗·麥克杜格爾帶我們踏上長跑世界的冒險之旅。 他探索了墨西哥塔拉烏馬拉印第安人的隱秘部落，該部落以其非凡的奔跑能力而聞名。
麥克杜格爾深入研究跑步的歷史和塔拉烏馬拉的秘密，為各個級別的跑步者提供動力和靈感。 該有聲讀物揭示了人類與生俱來的耐力潛力，挑戰了關於跑步的傳統觀念，鼓勵聽眾擁抱自然的跑步方式並提高表現。
2.村上春樹《當我談論跑步時我在談論什麼》
日本著名作家村上春樹在這本內省的有聲讀物中分享了他對跑步和寫作的看法。 他反思了跑步如何影響他的寫作和生活。 這本有聲讀物不僅適合跑步愛好者，也適合那些欣賞寫作藝術並在意想不到的地方尋找靈感的人。
它為跑步與創造力之間的聯繫提供了獨特的視角，對於任何想要發現自己跑步經歷背後更深層意義的人來說，這都是一次令人愉快的聆聽。
3. 忍受：思想、身體和人類表現的奇怪的彈性極限 作者：Alex Hutchinson
體育科學記者亞歷克斯·哈欽森在《忍耐》中探索了人類耐力的極限。 這本有聲讀物深入探討了我們身體和精神極限背後的科學，討論了我們在跑步和鍛煉過程中可以將自己推向多遠。
哈欽森的研究和引人入勝的故事揭示了影響耐力的因素，為尋求優化表現和克服心理障礙的運動員和健身愛好者提供了寶貴的見解。
4.《跑步者的大腦：如何更聰明地思考以跑得更好》作者：Jeff Brown 博士和 Liz Neporent
《跑步者的大腦》關注跑步的心理方面，提供增強心理韌性和提高成績的實用技巧。 運動心理學家傑夫·布朗博士和經驗豐富的跑步者利茲·內波倫特結合他們的專業知識，指導聽眾克服跑步的心理障礙以及如何克服這些障礙。
此外，這本有聲讀物對於希望增強心理素質、增強韌性並實現跑步目標的跑步者來說是寶貴的資源。
5.《不能傷害我：掌握你的思想，克服困難》作者：大衛·戈金斯
大衛·戈金斯的人生故事簡直令人難以置信。 從面對貧困和肥胖到成為海豹突擊隊和超級馬拉松運動員，戈金斯分享了他的自我發現和恢復之旅。
《不能傷害我》是一本功能強大的有聲讀物，它將推動您突破障礙並實現跑步和生活的目標。 戈金斯堅定不移的決心和鼓舞人心的故事將激勵聽眾擁抱不適並超越自己的局限性。
6.埃克哈特·托爾的《當下的力量：精神啟蒙指南》
埃克哈特·托爾（Eckhart Tolle）這本頗具影響力的書重點關注活在當下，放棄經常困擾心靈的消極思維模式。 雖然與跑步沒有直接關係，但本有聲讀物中討論的原則可以對個人在鍛煉期間的心態產生變革性影響。
通過擁抱“現在”，跑步者可以體驗更愉快、更專注的跑步體驗，從而提高他們的表現和整體健康。
7. 斯科特·尤雷克的《北方》
在這本書中，超級馬拉松傳奇人物 Scott Jurek 分享了他跑完全長2,000 多英里的阿巴拉契亞小道的不可思議的旅程。 尤雷克的故事是關於決心、韌性和突破身體和精神耐力極限的故事。
當聽眾跟隨他的挑戰和勝利時，他們將受到激勵去征服自己的跑步目標，並以堅定不移的奉獻精神追求自己的激情。
8.“你有多想要它？ 掌握心靈勝於肌肉的心理學》作者：馬特·菲茨杰拉德
馬特·菲茨杰拉德在《你想要它有多糟糕？》中深入探討了耐力運動的心理學。 通過運動員鼓舞人心的故事，菲茨杰拉德闡釋了精神力量對運動表現的深遠影響。
這本有聲讀物強調了精神毅力的重要性，以及它如何對實現最佳表現產生重大影響。
通過理解和利用心靈的力量，跑步者可以克服障礙並在運動追求中達到新的高度。
9.《讓你的思維奔跑：思考勝利之路的回憶錄》作者：Deena Kastor
如前所述，奧運會長跑獎牌獲得者迪娜·卡斯特在這本回憶錄中分享了她的個人經歷。 她探索了積極思考的力量及其對她的跑步生涯和生活的重大影響。
此外，這本有聲讀物還提供了關於培養精神力量如何提高跑步表現和更充實生活的寶貴見解。
10.“Rich Roll 的 Find Ultra”
里奇·羅爾的回憶錄記錄了他從久坐的中年男子到超耐力運動員的轉變。
通過他的經歷，羅爾展示了在健身和自我發現的推動下，人類精神的不可思議的潛力。 這本有聲讀物有力地提醒我們，踏上身心轉變之旅永遠不會太晚。
11. 帕姆·里德（Pam Reed）的《額外一英里：一個女人走向超級跑步偉大的個人旅程》
在《額外一英里》中，帕姆·里德分享了她作為一名超級馬拉松運動員的非凡旅程，包括她在臭名昭著的惡水超級馬拉松（死亡谷的一場艱苦的135 英里比賽）中取得的勝利。 里德的故事是堅定不移的決心和意志力的故事，展示了通過純粹的奉獻和毅力可以實現的令人難以置信的壯舉。
她的經歷將激勵聽眾突破自己的界限，在自己的跑步事業中追求卓越。
12.《馬拉松男子：我從無名研究生到跑步世界之巔的 26.2 英里旅程》，比爾·羅傑斯 (Bill Rodgers)
《馬拉松人：我從無名研究生到跑步世界之巔的26.2英里之旅》是美國著名長跑運動員比爾·羅傑斯的自傳體作品。 這本書講述了羅傑斯在 20 世紀 70 年代從默默無聞到成為跑步界的主導人物的故事。
它突出了他在波士頓和紐約等著名馬拉鬆比賽中取得的勝利，同時深入了解了職業跑步生涯的挑戰和回報。 這本書講述了堅持不懈、奉獻精神和追求偉大的故事，激勵讀者擁抱跑步精神，並在運動和生活中設定大膽的目標。”
跑步時聽有聲讀物的好處
跑步時聽有聲讀物可以帶來多種好處，可以增強整體健身和跑步體驗。 以下是在鍛煉期間欣賞有聲讀物的一些優點：
1. 動機和分心：
跑步時聽的書可以在長距離或具有挑戰性的跑步過程中分散注意力。 引人入勝的故事或信息豐富的內容可以讓你擺脫疲勞，讓你有動力繼續跑步，讓時間過得更快。
2. 改進焦點：
有聲讀物可以幫助提高跑步過程中的注意力和注意力。 當你的注意力被敘述或信息佔據時，你可能會不太意識到身體的不適或跑步的單調。
3. 學習和個人成長：
跑步時聽教育或自我提升的有聲讀物可以讓您有效地利用簡單的鍛煉時間。 您可以獲得各種主題的知識、學習新技能或獲得對您的個人和職業生活都有益的見解。
4. 減輕壓力和放鬆：
以平靜或鼓舞人心的主題聆聽的有聲讀物可以促進放鬆並減輕跑步期間的壓力。 這對於那些將跑步作為精神和情感恢復的方式的人特別有幫助。
5. 娛樂多樣：
有聲讀物改變了跑步時聽音樂或播客的節奏。 這種多樣性可以讓你的鍛煉保持新鮮感並防止無聊。
6. 更長距離的跑步：
對於一些跑步者的健身之旅來說，有聲讀物可以成為延長跑步時間的一種方式。 繼續聆聽引人入勝的故事或完成一個章節的願望可以激勵您加倍努力。
7. 社交關係：
如果您與一群人或跑步夥伴一起跑步，分享和討論有聲讀物的內容可以增強社交聯繫並使體驗更加愉快。
8. 多任務處理：
跑步時聽的書可以讓你有效地同時處理多項任務。 您可以鍛煉身體，同時讓您的思想投入完全不同的活動。
9. 可達性和便利性：
有聲讀物可以通過各種平台和應用程序輕鬆訪問，從而可以方便地從各種適合您興趣的書籍中進行選擇。
10.無屏幕時間：
與看電視或視頻不同，有聲讀物不需要您看屏幕。 這對於那些喜歡最大限度地減少屏幕時間，同時在跑步期間仍享受娛樂或學習的人來說可能會有所幫助。
結論！！
跑步時聽有聲讀物是在鍛煉期間保持專注、積極性和娛樂的絕佳方式。 無論您是對耐力背後的科學感興趣、從傑出運動員那裡尋求靈感、希望提高自己的心理韌性，還是尋求精心計劃的飲食計劃和簡單練習的指導，這 12 本跑步時聽的有聲讀物都能為您帶來幫助為每一位跑步者提供。
所以，係好跑鞋，戴上耳機，讓文學與運動的結合前所未有地豐富您的跑步體驗！