早上喝黃瓜汁的 7 大好處

蔬菜對我們和我們的健康有益已不再是秘密。 黃瓜是最受歡迎的蔬菜之一，這是有充分理由的。 如果您一直在尋找一種神奇的魔法，它可以對您的健康產生積極影響，同時讓您的皮膚和頭髮煥發光彩，那麼我們為您提供解決方案！ 究竟是什麼讓黃瓜汁健康，如何自己製作，對健康、皮膚和頭髮有什麼好處？ 我們將在我們的文章中告訴您早上喝黃瓜汁的 7 個令人印象深刻的好處。

儘管黃瓜幾乎 90% 是水，但它們含有大量的維生素和礦物質，如鈣、鉀、磷和鎂。 特別清爽和非常美味——新鮮和自製的黃瓜汁含有許多對我們的健康有積極影響的重要物質和營養物質。 它能夠為我們的身體排毒，並有助於防止宿醉、胃灼熱、消化不良等等。

黃瓜含有苦味物質，這就是為什麼許多人認為它們應該去皮的原因。 然而，果皮中也含有纖維和礦物質。 那麼它們應該帶皮或不帶皮食用或喝黃瓜汁嗎？

在準備水果和蔬菜時，每個人都有自己的喜好。 對於黃瓜來說尤其如此。 有的剝葫蘆，有的吃葫蘆皮，也當汁。 什麼是更好的？

是否剝黃瓜皮當然取決於您。 然而，你應該知道的一件事是，從黃瓜上去除皮膚也會消除大部分纖維、維生素和抗氧化劑。

今天在這篇文章中，我們將讓您知道黃瓜綠汁對健康和活躍的好處。

1.促進減肥：

在減肥方面，許多人迴避果汁，因為某些類型的果汁含有大量糖分和少量纖維，這會增加卡路里攝入量，並且可以在更長的時間內促進體重增加，而不是讓體重下降。 但是黃瓜汁在減肥方面非常受歡迎。 因為它由超過 95% 的水組成，除了含水量高之外，熱量也非常低。 同樣，芹菜汁是人體抗炎抗氧化劑的重要來源，也是一些有助於減少氧化應激的有益植物。

2.對皮膚有益：

雖然黃瓜的熱量很低，但它們具有飽腹感。 食慾因此受到抑制，喝了一部分果汁後你不會那麼快感到飢餓。 此外，它喝促進新陳代謝，這也促進減肥。 黃瓜中的高水分含量可以滋潤您的身體，這對任何皮膚都有好處。 因為如果你處理護膚的話題，很快就會發現大量的水攝入量也可以在清潔和光滑的皮膚中發揮重要作用。 對清潔皮膚同樣重要：壓力和壓力小。 這是由蔬菜中的維生素 B 含量來解決的，它可以調節神經系統，從而減少焦慮和壓力。 亮點：黃瓜汁可以幫助我們睡得更好！ 特別是因為這種飲料還具有鎮靜作用，除此之外，我們可以睡得更好，喝後更放鬆。

3.健康頭髮的黃瓜汁

清爽的黃瓜汁對強韌有光澤的頭髮也很健康。 如前所述，它含有大量的矽，可以增強頭髮結構並刺激頭髮生長。 硫含有也刺激頭髮生長。

4.胃灼熱黃瓜汁

黃瓜汁具有鹼性形成作用，有助於中和酸。 這使它成為治療胃灼熱的最佳家庭療法之一。

5.調節血壓

特別是黃瓜皮含有大量的鈉，有助於調節血壓水平。

6.平衡激素水平

每個人都知道鈣對我們的骨骼很重要。 然而，維生素在激素平衡中起主要作用。 只需 200 毫升黃瓜汁即可為您提供建議的每日鈣劑量，並有助於解決甲狀腺問題。

7.黃瓜汁有益消化

黃瓜含有苦味物質萜烯，可激活膽汁和肝臟中的酶，從而促進消化。 新鮮黃瓜汁是一種天然的瀉藥，有助於緩解慢性便秘。 為此，您需要每天 3 次空腹喝約 200 毫升。

8. 增強免疫力

新鮮黃瓜汁富含抗氧化劑，可為身體提供一系列礦物質和營養物質，保護身體免受疾病和季節性感染以及病毒的侵害。

9.促進更好的睡眠

它具有鎮靜，緩解壓力和緩解焦慮的特性。 為了獲得良好和健康的睡眠，睡前喝一杯黃瓜汁。

10. 解酒用黃瓜汁

在狂歡一夜之後，俄羅斯人尤其對泡菜的神奇效果發誓。 黃瓜汁可以抵消脫水，因此是治療宿醉的最佳家庭療法之一。

黃瓜汁健康嗎？如何自己製作黃瓜汁？

為了讓您從神奇飲料的積極作用中受益，它必須始終新鮮製備，最好立即飲用。 使用電動榨汁機，您可以在不到 5 分鐘的時間內自己製作黃瓜汁。 還有我們的一個小提示——盡量單獨飲用果汁，不要與其他食物混合。 這是您可以 100% 從其積極影響中受益的唯一方法。

這就是製作黃瓜汁的簡單方法：

• 首先，徹底清洗黃瓜。
• 切掉頂部和底部。 如果你不使用有機黃瓜，你應該用蔬菜削皮器去皮。
• 現在將黃瓜放入榨汁機並準備果汁。

沒有榨汁機？ 我們也有適合您的解決方案：

• 黃瓜洗淨，切去末端，去皮。
• 切成小塊，放入立式攪拌機或大碗中。
• 用立式攪拌機或手動攪拌機將黃瓜打成泥。
• 用棉布將細篩子排成一行，倒入混合物中。
• 然後擠出棉布，你的黃瓜汁就做好了！

如果你不喜歡黃瓜汁，你可以通過添加其他成分使其更美味。 檸檬汁，一小撮鹽，一些薄荷，或甜味——1湯匙。 蜂蜜非常適合這個。