照顧兒童心理健康的 8 種方法

與成人相比，兒童有不同的情感和心理需求。 為了讓他們健康成長並懂得在面對負面情況時如何管理自己的情緒，孩子們需要一個堅實的家庭和教育基礎。

如何呵護當今兒童的心理健康？ 今天的童年肯定與昔日的童年大不相同。 社交網絡、技術進步、受教育機會、暴力、不同的家庭動態、氣候變化……所有這些因素都會對小孩子的心理產生影響，即使這些影響是不可見的。

對於父母來說，要關心的事情似乎太多了。 如何教育、照顧和保護孩子，又不讓他窒息？ 畢竟，為了在多個領域取得成功而過度保護和過度鼓勵對孩子來說都是有害的，他們在很小的時候就不知道如何管理這麼多的期望。

如何呵護孩子的心理健康？

心理學家聲稱，雖然有很多方法可以照顧小孩子的心理健康，但每個孩子都是獨一無二的，有自己的需求和願望。 因此，父母需要虛心吸收育兒技巧，並毫不拘泥地複制。

您必須了解，對一個孩子最好的方法可能不會對另一個孩子產生相同的影響。 必須注意個性和個性，才能為每個孩子找到最好的護理方案。

考慮到這一點，我們為在這方面尋求指導的父母分離了八種方法來照顧小孩子的心理健康。 為了加深對兒童心理健康的了解，家庭還可以尋求心理治療。

心理隨訪不僅旨在治療心理狀況或解決嚴重問題。 心理學家辦公室也歡迎日常問題，例如對母親和父親的不安全感。

1. 照顧好自己的心理健康

如果你不照顧好自己，你怎麼能照顧別人？

一切都始於我們，甚至是涉及我們生活中的人的問題。 我們對待他人的方式、我們如何解讀他們的行為和感受，以及我們如何與他們共處，最重要的是與我們自己的心理健康狀況有關。

如果你對自己不好，你往往會以冷漠、不耐煩甚至粗魯的態度對待他人。 不一定是因為你想傷害別人，而是因為你內心有矛盾。

所以，首先要照顧好自己，確保每一天你都對自己的生活感到健康、滿意和快樂。

孩子們從我們待人接物、對問題的反應和表達快樂的方式中學到很多東西。 只有通過觀察父母和周圍大人的行為，孩子才能創造個人價值觀和生活規則。 你想傳遞給你的孩子什麼樣的信息？

2.始終如一和誠實

與您的行為和言語保持一致。 如果您向孩子承諾了什麼，請兌現。 如果您不能遵守，請向她解釋原因並安排在其他時間獎勵她。

因為孩子善於觀察，所以他們會注意到父母之間的矛盾，如果他們沒有得到對這種行為的解釋，就會感到困惑。 他們可能認為那樣做是正確的，並且每天都會重複這種不正常的行為。

他們也可能因為父母的前後矛盾和缺乏透明度而生氣或受到傷害，尤其是當朋友評論他們父母的好行為時。

所以，千萬不要低估孩子的智力。 在你的教導和你對待他們的方式上保持一致。 如果您犯了錯誤或行為不當，請不要感到羞恥。 誠實面對你的不完美。 孩子們從真正的成年人那裡學到更多，他們在錯誤時不怕承認。

3. 教孩子如何管理壓力

壓力在我們所有人的生活中無處不在，那麼為什麼不從小就教孩子們如何應對壓力呢？ 他們將更少遭受糟糕和疲憊的經歷。

在童年時期，這些情況通常會伴隨終生。 在某些情況下，它們會干擾我們的快樂和建立聯繫的能力。 因此，為防止您的孩子形成童年創傷並變得不安全，請幫助他們應對不可避免會遇到的壓力。

為此，您可以教他們解決與朋友和同學的衝突，妥善應對低分和其他挫折，深呼吸讓自己平靜下來，並通過玩耍、閱讀、運動和繪畫來減壓。

4. 為全家人養成健康的習慣

我們再次強調成為孩子一面鏡子的重要性。 許多人從他們的父母那裡繼承了不健康的習慣，並長期忍受他們的痛苦，直到他們發現他們可以以不同的方式做事。

為了讓孩子養成終生有用的習慣，請與您的配偶和其他與您同住的家人交談，共同建立良好的習慣。 當然，每個人的工作方式不同，因此可能需要改變習慣，讓其他人願意提供幫助。

無論如何，我們的目標不是將所有家庭成員都放在一個盒子裡，而是養成健康而酷的習慣，幫助全家人在一起快樂。 一些例子是鍛煉身體，直接和通過對話解決衝突，週末一起做休閒活動，注意自己的外表。 減少屏幕時間並監控他們的手機使用情況是細心育兒的重要組成部分。

5. 與其他孩子約會

孩子需要玩！

有些孩子不喜歡忙碌的環境，更喜歡和一群朋友一起玩或花更多時間獨處，這沒關係！ 請記住，您需要考慮孩子的個性才能使您的指導方針生效。

對於喜歡社交的孩子，可以和朋友約個時間。 與其他孩子的父母安排輪換聚會所。 這樣，所有成年人都有片刻的休息時間。

對於比較安靜的孩子，只邀請他們朋友圈的朋友，如果他們表現出興趣，就擴大邀請其他同事。 一些父母試圖給孩子介紹不同的友誼，但他們不認為也許他們不知道如何在陌生人面前表現。

6.給予讚美

讚美對於小孩子的自尊和自信非常重要！ 他們需要從父母那裡聽到欽佩和認可的話。

只聽佈道和責備的話的孩子在成長過程中缺乏安全感。 他們相信他們所做的一切都會引起負面反應，因此他們傾向於自我抵消。 另一方面，什麼都不聽的孩子，面對成就只會尷尬地保持沉默，他們不會感到被認可或重要。

當孩子做對了，完成了一項學校活動，為小胜利而自豪，向您展示了一項瘋狂的發明或感興趣的物體，並且表現良好時，給予表揚。

但是，不要過度！ 需要時表揚，當孩子需要聽到支持的話時給予鼓勵，但不要過分錶揚。 否則，它們將失去價值，孩子可能會被寵壞。

7. 教孩子解決衝突

解決衝突是很少成年人具備的技能。 許多人沒有被教導去交談、尋找解決方案和原諒敵意。 這種缺乏機智通常會導致不良的人際關係，無論是在家裡還是在工作中。

通過向孩子展示如何成熟地解決問題和衝突，教導他們不要逃避問題和衝突。 告訴他們這些事情雖然令人不快，但並不是世界末日，沒有什麼可擔心的。

8.談感受

對某些人來說，表達情緒和感受非常困難。 那些在童年和青春期沒有機會這樣做的人會發現，在成年生活中很難對自己和他人誠實。 也就是說，他們成為情感上不成熟的成年人。

學會與他信任的人坦誠談論自己的感受，而不用擔心被責罵的孩子，會更自信。 她沒有保留任何可能發展成抑鬱或焦慮的東西。

同樣，她在成長過程中與自己的感受有著更緊密的聯繫，這使她更容易在不同的情況下理解它們。 這個孩子將來更有可能尋求自知之明。 此外，談論感受可以教會孩子理解和尊重他人的感受。