空氣污染與健康問題相關：有出路嗎？

“環境污染是一種不治之症。 它只能被阻止。” ——巴里·康芒納

成年人平均每分鐘呼吸 12 至 20 次。 儘管我們可能不希望如此，但我們為維持基本身體過程​​而吸入的空氣中含有的不僅僅是重要的、維持生命的氧氣。 作為各種大氣氣體的異質混合物，我們周圍的空氣也由多種毒素和其他細顆粒物 (PM2.5) 組成。 當後者的水平飆升超過某一點時，可能會對我們的健康產生負面影響。 此外，當這種逆境與不斷上漲的醫療成本相結合時，它就會成為一場正在醞釀的完美風暴的大鍋。 在這種情況下，Aditya Birla 健康保險計劃等綜合保險可以為您提供幫助。

多少是太多了？

每個環境機構都以不同的方式劃定界限，尤其是在涉及“最大”可接受的空氣污染水平時。 根據世界衛生組織 (WHO) 的規定，一個地區的 PM2.5 水平理想情況下不應超過 15 微克/立方米。 然而，美國環境保護署 (EPA) 的上限為每 24 小時 35 微克/立方米。

2022年，美國PM2.5平均水平約為7.8微克/立方米。 然而，同樣的可行性在印度並不適用，那裡的人們每天接觸的 PM2.5 水平在 75-100 微克/立方米之間。 這可以追溯到這樣一個事實：全球污染最嚴重的10個城市中，有9個位於印度。

雖然我們周圍的空氣可能看起來看似清澈且不含污染物，但事實並非如此。 在我國，PM2.5 濃度高可能與灰塵、工業排放和車輛排放等污染物的增加有關。

值得注意的是，並非所有 PM2.5 污染物都是一樣的。 一些專家認為，野火期間釋放的排放物，尤其是燃燒的汽車或房屋產生的排放物，本質上具有劇毒。 吸入此類污染物更有可能引發不良健康並發症。

空氣污染會造成致命後果嗎？

世界衛生組織的一份報告顯示，全球有超過700萬人因PM2.5污染引起的疾病而喪生。 這些直徑小於2.5微米的超細顆粒被吸入後，會深入人體並停留在那裡。

由於這些顆粒狀半固體和液體污染物的尺寸極其微小，因此它們很容易穿透人的肺泡（氣囊）膜。 眾所周知，它們從那裡進入個體的血液，然後會導致氧化應激、炎症和其他一些健康問題。

經常接觸這種有毒污染物也會增加患癌症、癡呆、慢性阻塞性肺病、心髒病和過早死亡的風險。 一項薈萃分析發現，PM2.5 水平每增加 10 μg/m3，就會導致 COPD 患者的就診次數和住院人數激增。 此外，其他研究發現空氣污染與肝功能受損、基因變化、神經行為問題和血液異常之間存在相當大的聯繫。 對於路邊小販、交警、汽車和出租車司機來說，上述擔憂更為真實，這純粹是由於他們的職業性質。

氣候變化是否助長了這場大火？

從字面意義上講，世界各地野火的盛行導致空氣質量指數（AQI）下降。 在氣溫飆升和乾旱的情況下，預計到本世紀末，此類與氣候有關的災難的數量將增加兩倍。

截至目前，野火煙霧污染物約佔大氣中懸浮的所有 PM2.5 污染物的 20%。 一場特別災難性的野火後出現的紅色薄霧就是一個明顯的跡象。 2023 年進行的一項研究發現，吸入這些有毒蒸氣會增加個體全因、非意外、腫瘤相關死亡（涉及異常、過度組織生長的疾病）的風險。

還必須指出的是，當大氣溫度升高時，現有的臭氧污染會變得更嚴重。 簡單來說，當一個地區非常熱時，就會發生一種稱為“光化學”的化學反應，導致風變得停滯。 當壓力升高時，懸浮污染物就很難逸出或向上移動。

除了大自然之外，人類活動，包括燃燒化石燃料，也會加劇大氣污染。 在此過程中釋放的有毒氣體，包括二氧化碳、硫磺和氮氣，是導致情況進一步惡化的罪魁禍首。

通常，當談到應對炎熱的天氣時，我們選擇的應對機制是打開空調。 隨著電力消耗全面增加，我們對化石燃料的依賴也在增加，以產生能源來運行這些電器。 因此，兜兜轉轉，人類活動最終加劇了本應解決的問題。

保護自己的方法指南

既然我們已經確定了這個問題以及它可能對社會的每個成員產生的可怕影響，那麼讓我們看看您在個人層面上如何保護自己免受此類逆境的影響。 從本質上講，關鍵是盡量減少接觸此類有毒顆粒物。 下面列出了一些需要遵守的提示：

• 在戶外佩戴密封性好的口罩，尤其是當空氣顯得特別渾濁時
• 避免在戶外和主要道路上鍛煉，特別是當該地區的污染明顯嚴重時
• 在家中使用緊湊型空氣淨化器，清除居住空間中的任何污染物。 理想情況下，該設備應放置在您花費最多時間的房間中
• 使用膠帶覆蓋舊窗戶。 這可以防止超細顆粒物進入您的家中
• 如果您恰好在高污染地區呆了很長時間，回家後請更換衣服
• 更改中央空調的設置以使房間/建築物內的空氣再循環
• 如果您的個人情況允許，選擇遠離主要街道和工業區的地方
• 擁有一份全面的健康保險，以獲得您應得的可行保險，尤其是在困難時期