關於消脂補充劑您需要了解的一切！

橘皮組織可能很困難。 每個人都知道這一點； 然而，許多人不知道蜂窩性組織炎是女性最常見的皮膚病之一。 根據 self.com 的數據，高達 93% 的女性會在一生中的某個階段經歷過這種情況。

由於圍繞該主題存在大量虛假信息，我們選擇揭穿有關蜂窩組織炎的最廣泛的謠言。

試圖透過反覆做不正確的事情來擺脫它可能會非常令人惱火。 大多數人相信運動可以幫助他們減少脂肪團。 事實上，蜂窩性組織炎是一種皮膚病。 在運動時，我們只是為了增強肌肉並經歷一些與皮膚相關的變化。 脂肪團補充劑是減少脂肪團出現的一些方法。

橘皮組織到底是什麼？它的成因是什麼？

脂肪團是一個術語，用於描述皮下脂肪沉積（位於皮膚下方的脂肪）引起的外觀。

微小的、有彈性的纖維狀結締組織在這些脂肪袋之間運行，將它們固定在皮膚下並提供結構和彈性。

這解釋了凹痕外觀，俗稱「橘皮」外觀。

了解皮下脂肪對於身體正常運作至關重要。 皮下脂肪本身並不有害，但皮下脂肪過多或過少可能會影響您的健康。

隨著橘皮組織的形成，脂肪細胞的大小和成分也會改變。

因此，有人提出，兒茶酚胺和胰島素等與脂肪積累和分解有關的荷爾蒙可能對其產生至關重要。

例如，有人提出，任何有利於脂肪生長而不是脂肪分解的荷爾蒙失衡，例如胰島素水平升高，都可能會增加一個人產生脂肪團的機會。

此外，鑑於橘皮組織幾乎只出現在女性身上，人們相信女性性荷爾蒙雌激素也可能參與其中。

鑑於女性在進入青春期後會出現脂肪團，這一論點可能有一定道理。 此外，當女性雌激素水平發生變化時，例如懷孕和更年期，情況往往會惡化。

然而，儘管有這樣的推測，目前尚不清楚荷爾蒙究竟如何促進橘皮組織的形成。

脂肪團在女性中比在男性中更常見。

女性的結締組織和脂肪細胞在皮膚下的位置不同，這也是造成這種情況的原因之一。

女性的皮膚下方往往有許多垂直放置的脂肪細胞，它們與結締組織成直角匯聚。

相反，男性水平分佈的脂肪細胞通常較少，彼此平放在一起。

女性比男性更容易擁有「刺穿」結締組織並透過皮膚顯現出來的脂肪細胞。

這些解剖學上的變化導致脂肪團幾乎完全由女性主導。

周圍組織中液體體積聚會加劇脂肪團的出現。

據推測，受脂肪團影響區域的血液循環變化是造成這種情況的原因。

此外，一些科學家推測久坐的生活方式可能是罪魁禍首。

據信，長時間坐著會損害血液流動，並導致容易出現橘皮組織的區域發生這些變化。

可用的治療方法

乳霜和乳液

消除脂肪團的補充劑之一是使用抗脂肪團霜和乳液。 許多乳霜和乳液聲稱可以減少橘皮組織的出現。 有些乳液可以幫助脂肪團看起來不那麼明顯。 咖啡因和視黃醇是目前最好的抗脂肪團乳液中包含的兩種成分。

咖啡因有助於排出液體滯留並增加流向皮膚的血液，使脂肪團看起來更嚴重。

一種稱為視黃醇的維生素 A 衍生物可促進膠原蛋白生成和皮膚細胞更新。 這有助於改善粗糙皮膚的外觀並使其光滑。

請記住，乳霜只能暫時減少橘皮組織的出現，因為局部使用時它們無法深入皮膚層。

這些產品通常含有視黃醇、咖啡因和一些植物成分作為其活性成分。 根據他們的說法，他們可以透過以下方式減少橘皮組織的出現：

破壞脂肪

血流量增加

使肌膚更有彈性

降低液體滯留

然而，這些產品的好處尚未得到徹底研究並且尚不清楚。

飲食

最好的起點是均衡飲食，包括大量水果和蔬菜、全穀物和健康脂肪。 這將保證您的肝臟和腎臟（負責排毒的器官）以最高效率運行，並且您的皮下脂肪水平保持與您的身高和體型成比例。

盡可能遠離反式脂肪和添加的糖果。 這些會加劇炎症，隨著時間的推移，會對結締組織和皮膚纖維的健​​康產生不利影響。

避免吃鹹的、加工食品、罐頭湯、即食食品和外賣，因為它們會導致液體滯留，從而使脂肪團顯得更加明顯。

鍛鍊

減脂是活動的結果，這意味著更少的脂肪會填充您的皮下口袋。 這可能會稍微減輕凹痕的影響。 橘皮組織是身體脂肪過多的結果，但僅靠減肥並不能消除它。

另外，請記住，在沒有健康飲食的情況下快速減少脂肪可能會導致您失去肌肉張力並出現皮膚下垂，特別是如果您年紀較大的話。

減少多餘脂肪和增強肌肉的最佳方法是透過肌力訓練，其中包括深蹲和舉重等運動。 在這個組合的幫助下，您可以保持低體脂肪和強壯的肌肉和結締組織。

如果您不喜歡健身，也不必擔心； 只需進行 20 分鐘的阻力訓練，每週 3 至 5 次，即可產生顯著效果。

乾刷

血液循環不良會加劇嚴重的脂肪團。 在針對脂肪團的補充劑中，乾刷可以顯著改善緩慢的血液循環，如果您一天中的大部分時間都坐在辦公椅或汽車座椅上，那麼乾刷可能會有所幫助。 此外，它還能活化淋巴引流系統，幫助您的身體消除廢物和細胞滯留液。

購買一把天然鬃毛的身體刷。 從腳踝開始，向上移動小腿、大腿和臀部，直到心臟，持續至少五分鐘。

養成每天給自己刷一次簡短的乾刷的習慣。 早上最好，但如果早上沒有時間，晚上也可以。

底線

針對脂肪團的補充評論表明，含有咖啡因的產品可能會導致細胞脫水，從而降低脂肪團的可見度。 您必須每天使用該產品才能維持效果。

含有 0.3% 視黃醇的產品也可能會影響脂肪團。 使用過它的女性聲稱注意到橘皮組織略有減少。 視黃醇可以使皮膚變厚，從而減少橘皮組織的出現。 您需要使用該產品至少六個月才能知道它是否對您有益。

最好先在一小塊皮膚上測試您感興趣的任何消脂療法或乳液。 皮膚過敏可能會引起某些人的反應。

在有限區域進行測試至關重要，因為使用含有氨茶鹼的產品與使用者經歷焦慮或心跳加速的報告有關。 任何使用氣喘吸入器的人都應避免使用任何含有氨茶鹼的藥物。 即使用作霜劑也會影響呼吸。