2022 年適用於 Android 的 9 個 [最佳] 卡路里計數器應用程序
已發表: 2022-07-07卡路里計數應用程序是當今時代的福音。 我們使用這些應用程序來跟踪我們每餐的卡路里攝入量併計算我們的卡路里以達到我們的目標，從而實現我們想要的身體目標。 這些應用程序還可以根據我們的食物消費量來確定我們是否過著健康或不健康的生活方式。
最好的卡路里計數應用程序提供了多種掃描食物的方法，包括給食物拍照、掃描條形碼等等。 一些卡路里跟踪應用程序有時會根據您的特定需求和健康目標提供每日卡路里攝入計劃。 他們創建了一個全面的數據庫，並將我們的飲食習慣、飲食計劃等可視化。
但在我們開始使用適用於 Android 的最佳卡路里計數器應用程序之前，讓我們了解一些基礎知識。
目錄
什麼是卡路里？
卡路里是食物中可用能量的單位。 它衡量您的身體執行日常功能所需的能量，以千卡 (kcal) 為單位。 這聽起來可能很多，但一旦你開始分解它，你就會發現確保每天攝入正確的量並不像你想像的那麼困難。
例如，如果你想保持體重，你的身體每天只需要大約 2,000-2,500 卡路里的熱量。 如果你想減肥，減到 1,200-1,500 就足夠了。 當然，這些只是一般指導方針——每個人的身體都是不同的，並且需要不同的能量，具體取決於年齡和活動水平等因素（請注意本文後面的卡路里計算器）。
但無論您的卡路里目標是什麼，使用應用程序都可以讓事情變得更容易。
這些卡路里計數器是如何工作的？
該應用程序將要求您輸入您的體重、身高和活動水平。 然後它將計算您每天需要攝入多少卡路里來維持當前體重。 您還可以使用這些應用程序來跟踪您每天消耗的卡路里。 這些信息可以幫助您隨著時間的推移減輕或增加體重。
數據通常由專業人員根據存在的成分提供。 對於包裝食品，信息是按照幾乎總是出現在標籤上的營養標籤提供的。
使用卡路里計數應用程序有什麼好處？
說到計算卡路里，許多人認為這個過程既乏味又困難。 但是，情況並非如此。 市場上有許多很棒的卡路里計算應用程序，可以讓您更輕鬆地完成任務。
使用卡路里計數器應用程序的一大好處是您可以輕鬆跟踪每日卡路里攝入量。 然後，此信息可用於幫助您實現減肥或增肌目標。 此外，許多應用程序允許用戶訪問數千種食物的詳細營養信息。 這些數據對於做出健康的生活方式選擇非常有幫助。
使用卡路里跟踪應用程序的另一個巨大好處是，它們通常會根據您的個人需求和目標提供個性化的提示和建議。
最後，關於卡路里計數應用程序值得一提的最後一件事是，它們通常可以幫助激勵你堅持你的節食目標。 許多應用程序都具有社交網絡組件，可讓您與也在使用該應用程序的朋友和家人聯繫。 這可以在困難時期為您提供額外的支持和鼓勵。
使用卡路里計數器有什麼缺點？
使用卡路里跟踪應用程序並沒有真正的缺點，但是您應該注意一些事項。
首先，確保該應用程序易於使用，並提供有關您的健康和每日卡路里攝入量的洞察。
其次，請注意某些應用程序可能不可靠或條目不准確。 因此，在您登錄任何食物之前，請務必仔細檢查信息以獲得更準確的宏觀細分。
適用於 Android 的最佳卡路里計數器應用程序
現在，讓我們來看看一些最好的卡路里跟踪應用程序，您可以利用它們來實現健康的生活方式和健康的身體。
1. Lose It 的卡路里計數器——最適合減肥
Lose 的卡路里計數器是一款頂級卡路里計數應用程序，具有定制的減肥計劃、膳食計劃、鍛煉計劃以及對您的飲食和行為趨勢的洞察。 但是，大多數這些功能僅限於高級用戶。 但測量耗水量、常量營養素、食物攝入量、卡路里計數和血壓的能力是超越標準卡路里計數的眾多綜合跟踪功能之一。
該應用聲稱擁有超過 3200 萬種食品的數據庫，並與 Google Fit 兼容。 我們可以在應用程序中設置我們的體重目標。 然後，該應用程序會自動幫助我們完成每日卡路里攝入量和我們需要做的鍛煉。 一個特別關注的是食物日記，我們可以在其中輸入我們在飲食中吃過的所有食物。
2. MyFitnessPal – 下載次數最多的卡路里追踪應用
在卡路里計數和飲食跟踪方面，MyFitnessPal 是目前最好的應用程序之一。 它使用簡單，設計簡潔，您可以快速輸入您全天吃過的食物。
這是一款獨特的應用程序，為剛接觸烹飪世界的任何人提供令人難以置信的健康食譜，以及每個食譜消耗的總卡路里。 您還會收到來自其他 MyFitnessPal 用戶的各種帖子，您可以使用這些帖子來幫助您達到體重目標。
該應用程序有時會遵循嚴格的飲食計劃，但提供營養信息可以幫助您調整飲食。 在健康和健身應用程序中，MyFitnessPal 在 Google Play 商店中被評為“編輯選擇”應用程序，全球下載量超過 1 億次。 除了碳水化合物攝入量外，它還跟踪宏量和微量營養素。 該應用程序為所有食物提供了令人難以置信的食譜，無論您是吃生酮飲食還是純流質飲食。
您可以創建個人飲食配置文件，然後根據您的需要定制計劃。 此外，該應用程序與許多流行的可穿戴設備連接，以便您可以隨時隨地跟踪您的進度。
3. HealthifyMe – 印度食物的最佳卡路里跟踪應用程序
HealthifyMe 是印度最受歡迎的健身應用程序之一，在 Google Play 商店的下載量超過 1000 萬次。 與大多數其他缺乏亞洲食品數據庫的卡路里計算應用程序不同，HealthifyMe 的核心重點是印度食品。 作為高級訂閱的一部分，該應用程序提供全面的卡路里計算方法、個性化的飲食圖表以及營養師和私人教練的支持。
根據您的目標和當前的健康狀況，您可能還會被分配來自理療、康復和其他相關醫學領域的營養師和健身教練，並收取不同的月費或年費。
4. MyNetDiary – 飲食支持的最佳應用
在飲食支持方面，MyNetDiary 是最好的整體應用程序。 它帶有一個內置的條形碼掃描儀，可以輕鬆記錄您的食物攝入量以供日常使用。 它擁有一個包含超過 700 萬種食物的龐大食物數據庫，其卡路里計數功能簡單易用。 除了跟踪卡路里和記錄各種用戶習慣外，該應用程序還提供其他功能，包括特定飲食的說明和食譜。
該應用程序還為您提供一天中每頓特定膳食所需的每日卡路里攝入量。 MyNetDiary 包括提醒要攝入水，這有益於您的身體並消除來自定期攝入水的所有毒素。 它還允許您輸入一天中的步數，並使用智能手錶或普通健身手環輕鬆記錄您燃燒的卡路里。
5. MyPlate 卡路里追踪器 - 最佳高級卡路里計數器應用程序
MyPlate Calorie Tracker 是另一個出色的應用程序，適用於那些尋求完整數據和圖表表示每日食物攝入量的人。 該應用程序還包括一些適合不想去健身房的人在家中進行的鍛煉。 該應用程序的開發者 Livestrong 還為 PC 提供了單獨的界面。
但是，您可能會覺得食物數據不如 MyFitnessPal 或 YAZIO 等其他流行應用程序全面。 然而，MyPlate 卡路里追踪器通過記錄淨碳水化合物、鹽、膽固醇和飽和脂肪攝入量來彌補這一點，而大多數其他卡路里和健身追踪器應用程序不提供這些功能。 該應用程序還提供社區成員的支持。
6. FatSecret 的卡路里計數器 – 最佳免費卡路里計數應用程序
如果您正在尋找一款出色的免費 (mium) 卡路里計數應用程序，FatSecret 絕對是您可以嘗試的。
FatSecret 的卡路里計數器具有獨特的圖像識別功能，可在相機的幫助下識別不同的食物、膳食和其他生水果。 該應用程序還提供了一個社區，用戶可以在其中與其他 Fatsecret 社區用戶互動，並通過聊天交流建議和食譜。
該應用程序提供的每月摘要視圖顯示平均每日和每月卡路里攝入量。 這些功能有利於跟踪您的食物開發和更好地管理卡路里攝入量。 它還允許與其 Web 界面無縫集成。
無論您是剛剛開始減肥之旅還是多年來一直在計算卡路里，FatSecret 都是您武器庫中的絕佳工具。
7. 亞齊奧
YAZIO 是一款卡路里計數器和活動跟踪應用程序，旨在幫助您實現更健康的體重。 初次使用的用戶會發現用戶友好、色彩豐富的網站 UI 和應用內教育文章是保持健康的巨大動力來源。
該應用程序還包括一個廣泛的膳食和食譜庫，因此幾乎任何類別的用戶都可以得到他們想要滿足他們渴望的東西。 該應用程序還提供各種直觀的元素，例如健康測驗、禁食跟踪器、間歇性禁食的膳食計劃，以及更多工具。 水追踪器還通過不斷提醒您全天激勵您，以確保您的身體消耗足夠的水。
8.跟踪卡路里計數器
這個特殊的應用程序由 Nutritionix Track 維護，由一組營養師運行。 Track Calorie Counter 應用程序的目的是讓記錄食物日誌變得更容易，並使健身監測成為一種有助於您實現身體目標的常規習慣。
在應用程序中，已經預定義了許多膳食和食譜，而您可以添加自己的食譜，這也可以使社區受益。 所有膳食和菜餚還包括相應的卡路里信息，以跟踪您的卡路里攝入量。
9. Carb Manager - 最佳生酮飲食卡路里追踪器
市場上有各種不同的卡路里計算應用程序，但在尋找專為酮類追隨者設計的應用程序時，Carb Manager 是一個不錯的選擇。
該應用程序有一個酮計算器、營養計算器和卡路里計算器，因此您可以輕鬆跟踪您的宏。 它還為 Keto 用戶提供了大量適合生酮的食譜、膳食計劃和購物清單。
免費版沒有付費版的所有功能，但仍然足以對遵循生酮飲食的人有用。
替代方案是 Cronometer，這是另一個在 Keto 和低碳水化合物愛好者中流行的應用程序。 它有助於跟踪您的卡路里攝入量、大量營養素等。
獎勵：Google Fit – 活動跟踪
Google Fit 是一款免費且易於使用的應用程序，適用於 Android Wear 手錶、平板電腦和智能手機，可跟踪您的所有活動。 該應用程序包括騎自行車、慢跑、跑步和其他主要運動等活動。 使用這些特定活動，用戶可以跟踪所有燃燒的卡路里，該應用程序還允許您跟踪您的睡眠，這在某些付費應用程序中是不可能的。
哪個應用程序最適合我？
在卡路里計數方面，沒有適合每個人的單一“最佳應用程序”。 不同的應用程序提供不同的功能，有些應用程序可能比其他應用程序更適合您的個人需求。 在決定適合您的應用程序時，請考慮以下因素：
- 該應用程序使用起來有多容易？
- 信息是否易於管理和理解？
- 該應用程序提供了什麼樣的見解？
- 應用程序有多靈活？ 我可以根據自己的健身水平設定目標嗎？
- 該應用程序還有哪些其他功能，例如博客或營養提示？
無論您選擇哪個應用程序，請記住，估算值可以讓您很好地了解您正在吃多少以及來自什麼來源。 所以即使你的計算不完美，至少你會對食物的來源有一個大致的了解！
卡路里計算器保持和減肥
減肥背後的科學很簡單。 當你想減肥時，你需要消耗的卡路里數量少於身體消耗的卡路里。 例如，如果您每天需要 2000 卡路里來維持目前的體重，並且您想每週減掉 1-2 磅，則目標是每天攝入 1800-1900 卡路里。
為此，請使用卡路里計算器來了解您的身體每天需要多少卡路里。 這將幫助您創造卡路里不足並隨著時間的推移減輕體重。 上面提到的許多應用程序都內置了卡路里計算器。 如果您正在尋找在線網絡卡路里計算器，您可以查看calculator.net
為確保您的目標步入正軌，請嘗試創建每週目標而不是每日目標。 這樣，如果有幾天你超過或低於幾百卡路里，它不會甩掉整個星期的目標。 和往常一樣，在改變飲食之前一定要諮詢你的醫生！
關於 Android 卡路里計數器的常見問題解答
哪個卡路里跟踪應用程序的下載量最高？
MyFitnessPal 是全球 Android 用戶下載次數最多的應用程序。 該應用程序的下載量已超過 1 億次，並且仍然是 Google Play 商店“健康”類別中下載次數最多的應用程序之一。
哪個 Android 卡路里跟踪應用程序最適合在鍛煉過程中計算卡路里？
Google Fit 是跟踪各種活動和鍛煉的最佳應用。 該應用程序通過與 Google Wear 兼容的手錶和錶帶支持最準確的步數和心臟傳感器。
Android上的卡路里跟踪應用程序可以安全下載嗎？
絕對地。 我們上面建議的應用程序沒有惡意軟件，特別是如果您從 Google Play 商店獲得它們。 這些應用程序僅使用您智能手機的基本傳感器來跟踪您的活動和鍛煉程序，只要它們不是從第三方網站下載的，就可以安全使用。
我需要計算卡路里嗎？
不是每個人都需要計算卡路里來減肥。 此外，如果您確實需要計算卡路里，您可以專注於食品質量和實施健康的生活習慣。 但是計算卡路里有助於創造卡路里赤字，從而加速減肥。
我需要多少卡路里？
您每天所需的卡路里量取決於您的年齡、性別、身高和活動水平。 話雖如此，大多數人每天需要攝入 2,000 到 3,000 卡路里的熱量才能保持體重。 然而，如果你想減肥，你可能需要消耗更少的卡路里——通常比普通人的需要少 500-1000 卡路里。 使用卡路里計算器獲取更具體的數據。
什麼是最好的卡路里計數器應用程序？
最好的卡路里計數器應用程序是您實際使用的應用程序，因此找到滿足您的需求和健身目標的應用程序很重要。 最好的卡路里計數應用程序將與您所做的一樣準確。 如果您正確輸入所有信息並考慮到一點人為錯誤，那麼您應該會獲得超精確的結果。 但是，如果您不小心或沒有正確輸入所有信息，那麼您的估計可能不會那麼準確。
我的手機可以追踪卡路里嗎？
是的！ 您的手機可以使用 Google Fit 和 MyFitnessPal 等應用程序跟踪卡路里。 大多數流行的卡路里計算應用程序還具有食物日記功能。 這意味著您可以跟踪您每天吃什麼以及消耗多少卡路里。 然後，此信息將存儲在應用程序中，因此您可以查看您的進度。
什麼是最簡單的食物追踪器應用程序？
如果您正在尋找低調的東西，FatSecret 卡路里計數器是一款不錯的食物跟踪應用程序。 它沒有這個列表中其他一些應用程序的所有花里胡哨，但它做得很好。 最簡單的食物追踪應用程序應該有一個易於管理的界面，目的是為用戶提供洞察力。