10 個幫助你入睡的最佳遊戲

在當今快節奏的世界中，睡個好覺是另一個挑戰。 因此，如果您發現自己在夜深人靜的時候徹夜難眠，那麼您並不孤單。 失眠是一種常見疾病，影響全球 30-50% 的成年人。 當人們談論失眠時，他們經常將矛頭指向智慧型手機。 當然，狂看自己喜歡的節目和電影、Instagram 上的末日滾動以及玩暴力/過度刺激的遊戲可能會擾亂您的睡眠週期。

但同樣的罪魁禍首——你的智慧型手機——也可以幫助你找到睡眠。 一些研究表明，減少焦慮和壓力、提高認知焦點並提供平靜的遊戲可以幫助失眠患者。 在本部落格中，我們將向您介紹一些有助於入睡的最佳遊戲。

那麼，事不宜遲，讓我們開始吧。

睡前玩的 10 個最佳睡眠遊戲

有數百種專門為幫助人們睡得更好而設計的應用程式。 以下列出了 10 款可以幫助您更好入睡的最佳睡眠遊戲。

睡眠小鎮

Sleep Town是一款很棒的應用程序，它可以激勵您每天準時睡覺和起床，幫助您養成健康的睡眠習慣。 該應用程式的下載量已超過 100 萬次，並被評為 2019 年個人成長最佳應用程式。

應用程式的工作原理是設定您自己的就寢時間和起床目標，並為您提供獎勵。 該應用程式可以在您睡覺時建造美麗的建築。 如果您在就寢時間目標之前入睡並在起床目標之前起床，您會在早上看到一座令人驚訝的建築。 然而，如果你沒有達到你的目標，即如果你在就寢目標期間使用手機或在起床目標之後醒來，你的建築物將被摧毀，你也將失去金幣和收入。

該應用程式具有簡約的介面和 70 多種建築類型可供選擇。 當你睡覺時，你還可以賺取金幣，可以用來美化城市和建築物。 您也可以在「睡眠小鎮」中查看您的睡眠統計資料。

此外，該應用程式還提供就寢提醒功能和鬧鐘，幫助您遵守睡眠時間表。 您也可以透過使用者介面設定鬧鐘的聲音和音量。 還有獨特的“搖動手機”挑戰，可以輕鬆叫醒您早上。

這個應用程式的另一個很棒的功能是邀請您的朋友和家人加入圈子並設定相同的睡眠目標。 透過這種方式，您可以鼓勵您所愛的人幫助建立睡眠習慣，並貢獻能量在應用程式中創造您自己的世界奇蹟。

透過這個應用程序，您可以克服睡前的手機成癮，養成更好的睡眠習慣。

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Loona睡眠應用程式

Loona Sleep 是另一個專門為幫助人們睡眠而設計的著名應用程序，該應用程式因此贏得了 Google Play 上的編輯選擇獎。 該應用程式透過使用互動式著色圖片、呼吸練習、積極肯定、冥想、放鬆睡眠遊戲、睡前故事和舒緩的旋律，幫助您放鬆並更快入睡。

該應用程式的理念是，您白天累積的負面情緒會影響您的睡眠並導致失眠。 因此，該應用程式可以幫助您創造一個輕鬆的環境，讓您可以平靜下來並準備睡覺。

該應用程式為您提供指導性的冒險活動，獨特地結合了認知行為療法、基於活動的放鬆、講故事和睡眠聲音。 每一次逃避都可以讓你從煩惱中轉移注意力，放鬆心情。 描繪了一個神奇的3D世界，並結合精彩的旁白來分散你的注意力。 該平台允許您選擇各種主題和故事，包括奇幻、浪漫、冒險等。 該應用程式也定期更新。

該應用程式提供全面的解決方案來幫助您有效入睡。 它在 Google Play 商店中已收到超過 35,000 條評論。 如果您患有失眠症，您絕對應該嘗試該應用程式。

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和諧

Harmony 是另一個應用程序，它透過利用和聲音符和對稱模式的力量來幫助您放鬆和入睡。 它有一個簡單直覺的使用者介面。 要演奏，請點擊螢幕上的方塊並將音符鏡像到白線上。 當您點擊方塊時，它們會亮起並發出和諧的聲音。

在應用程式中，您可以選擇不同的樂器，例如鋼琴、長笛、吉他等。 還有不同的難度級別，使遊戲更具吸引力。

遊戲透過結合形狀和音樂的簡單輕鬆的活動來吸引您的注意力，從而緩解焦慮和壓力。 該應用程式以其平靜、簡約的介面和舒緩的聲音，讓您沉浸在寧靜的世界中，並幫助您更快入睡。

該應用程式在所有平台上擁有超過 100 萬次下載和 80,000 條評論，是最好的睡眠遊戲之一。 它也被發現可以幫助患有強迫症和焦慮症的人。

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抗壓力

Antistress 是一個獨特的應用程序，可幫助您透過玩不同的玩具和遊戲來放鬆並享受樂趣。 一開始這可能看起來很無聊，但你很快就會發現自己玩得很開心。 它是由義大利獨立遊戲工作室 JindoBlu 開發的。

該應用程式提供 50 多種不同的玩具和遊戲，包括竹編鈴、水波紋、黑板、指尖陀螺、沙畫、牛頓搖籃、氣泡紙等等。 每個玩具和遊戲都有自己的聲音和動畫。 它不僅可以幫助您平靜下來，還可以分散您的注意力。

該應用程式具有超簡約的設計，只專注於一件事——您的放鬆。 使用者介面極為簡單直覺。 您只需點擊玩具或遊戲即可玩。 您可以透過滑動、捏合、拖曳甚至搖晃手機來與某些玩具和遊戲互動。

該應用程式定期更新新玩具和遊戲。 這可確保您透過新鮮內容獲得娛樂和放鬆。 該應用程式還具有特別真實的振動，使遊戲更加刺激。

該應用程式的下載量超過 1 億次，評論數超過 840,000 條，如果您正在與焦慮和睡眠問題作鬥爭，那麼這款應用程式是您的必備之選。

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無限循環

Infinity Loop 應用程式是一款獨特的遊戲，具有循環圖案和形狀以及舒緩的聲音。 該應用程式非常容易玩，您只需旋轉形狀即可完成循環。 難度不斷增加，關卡數不勝數，所以你永遠不會感到無聊。

該應用程式可以減輕您的壓力和焦慮，並幫助您入睡。 它還可以提高您的認知能力、注意力和創造力。 該應用程式純粹基於邏輯和謎題，可以減輕壓力，而不會給您帶來解決關卡的壓力或緊張。

該應用程式還提供兩種模式：淺色模式和深色模式。 在輕型模式下，您必須連接鬆散的末端才能完成循環。 另一方面，在黑暗模式下，您必須再次斷開循環。

憑藉其簡單的用戶介面和舒緩的音樂，該應用程式一定會幫助您放鬆並平靜心情。 它在 Google Play 上的下載量已超過 1000 萬次，並收到了 821,000 條評論。 遊戲適用於 Android 和 iOS，如果您正在承受壓力和失眠，值得一試。

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夢行者

Dream Walker 是另一個可以幫助您入睡的應用程式。 該遊戲旨在引導夢遊者（安娜）完成夢境並避免噩夢。 遊戲玩法非常簡單。 你只需引導夢遊者交替向左或向右，避開障礙物和敵人。 然而，在生存模式下，遊戲對跑步追蹤器來說變得具有挑戰性。

該遊戲擁有 100 多個不同主題和難度級別的關卡，包括童話、太空和恐怖等，已幫助成千上萬的人放鬆並克服壓力。

遊戲可以幫助您探索安娜的夢想世界並收集星星和蝴蝶，從而放鬆身心並享受樂趣。 該應用程式充滿樂趣、物理、建築和益智遊戲。 遊戲還具有舒緩的音樂和和聲。

超過 100 萬人從 Google Play 商店下載了這款遊戲，並有數千條正面評價。

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自由流動

Flow Free 是一款益智遊戲，可幫助您放鬆並挑戰您的大腦將匹配的顏色與網格上的管子連接起來。 擁有超過 2500 個免費關卡以及自由暢玩、時光旅行、每日謎題等不同的遊戲模式，遊戲簡單、輕鬆、有趣。 它還具有豐富多彩的圖形和舒緩的聲音效果。

遊戲可以分散壓力，在睡前平靜心情，有助於睡個好覺。 它還可以提高認知技能、記憶力、注意力和解決問題的能力。

該應用程式已收到超過 155 萬條評論和超過 1 億次下載。 憑藉其流暢和精美的交互，結合豐富多彩的用戶界面和有趣的聲音，它完全做到了它所說的 – 它可以幫助您放鬆並享受樂趣！ 因此，該應用程式是您睡前必備的應用程式。

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堆疊

Stack 是最簡單的遊戲之一，可以幫助您更快入睡。 遊戲挑戰您將木塊堆疊在一起並建造盡可能高的塔。 它擁有簡單直覺的使用者介面和簡單而優雅的圖形，伴隨著流暢的動畫和輕鬆的音樂。

遊戲可以幫助您放鬆並緩解壓力。 遊戲不需要思考，只依賴你的反應力和精準度。

遊戲提供多種模式，例如無盡模式、街機模式和多人模式。 這是一個非常有益且輕鬆的遊戲。 該應用程式已收到超過 442,000 條評論和超過 5000 萬次下載，幫助用戶享受樂趣並緩解壓力。

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維里迪

Viridi 是一款輕鬆的遊戲，具有簡單優雅的圖形、超流暢的動畫和輕鬆的音效。 該應用程式可讓您即時種植和照顧一盆多肉植物。 它經過專門設計，旨在提供寧靜的時刻。

遊戲可以透過為您提供輕鬆且有益的活動來幫助您入睡，不僅可以分散您的壓力和焦慮，還可以讓您內心平靜。

您可以從各種花盆和植物中進行選擇，甚至為它們命名、澆水、修剪，並觀察它們生長和開花。 這是一款出色的應用程序，可以幫助您平靜、放鬆並最終入睡。

該應用程式的下載量已超過 100 萬次，並獲得超過 21,000 條評論的 4.1 評分。 憑藉其簡約的設計、舒緩的音樂以及營造平靜空間的能力，它是一款適合您不眠之夜的絕佳應用程式。

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睡眠

Sleep 不是一款遊戲，而是一款應用程序，透過為您提供一系列音訊內容來幫助您入睡，包括睡眠冥想、睡前故事、音景和舒緩的音樂。

該應用程式提供 800 多個催眠故事和聲音，每週更新。 它們可以幫助您減輕壓力和焦慮，從而幫助有睡眠問題的人。 該應用程式基於改善睡眠品質和促進放鬆的科學研究和技術。 它利用正念、感恩和暗示催眠來幫助失眠症患者。

該應用程式的另一個很棒的功能是您可以完全控制音樂，並可以自訂背景音樂和音效來營造自己的輕鬆氛圍。 該應用程式在 Android 和 iOS 平台上均可免費使用，並可透過高級訂閱存取更多功能和內容。

該應用程式已在《富比士》、《華爾街日報》和許多其他知名平台上推薦。 它在 Google Play 上獲得了 4 星評級，下載量已超過 100,000 次。

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底部註解 - 將您的手機變成睡眠輔助工具

人們普遍認為智慧型手機會導致壓力、焦慮和睡眠品質不佳，但同樣的手機也可以幫助您放鬆並睡得更好。 您只需要找到合適的工具。 我們列出了 10 款最適合入睡的遊戲，您絕對應該嘗試這些遊戲來獲得良好的睡眠。

您還應該限制看螢幕的時間，以對抗睡眠不足。 限制晚上看螢幕的時間還可以幫助您養成更好的睡眠週期和習慣。

我們希望這些遊戲和應用程式能夠幫助您解決睡眠問題和失眠。 如果您知道任何其他應用程式可以幫助其他讀者解決他們的症狀，請將它們發佈在下面的評論部分。

謝謝閱讀！

睡眠遊戲旅館常見問題及解答

1. 睡眠遊戲適合所有人嗎？

睡眠遊戲並不適合所有人。 這主要是因為不同的人對睡眠遊戲有不同的偏好和反應。 有些人發現睡眠遊戲令人放鬆且有幫助，而有些人則感到刺激和分散注意力。 找出答案的最佳方法是嘗試這些遊戲，看看哪些適合您。 值得注意的是，睡眠遊戲不能取代醫療或專業建議，也不應用於治療或診斷睡眠障礙或健康狀況。

2. 睡前玩遊戲有什麼風險或副作用嗎？

適量玩睡前遊戲通常不會產生副作用。 然而，遊戲帶來的過度刺激會擾亂您的睡眠週期，使您的眼睛疲勞，並影響您的情緒和心理健康。 玩放鬆、刺激性較小、平靜的遊戲可以最大限度地減少這些副作用。 另外，避免包含暴力、喧鬧音樂和過度刺激功能的遊戲。 透過選擇正確的遊戲、限制遊戲時間並保持良好的睡眠時間表，您可以在睡前玩遊戲，而不會產生任何風險或副作用。

3. 如何找到最好的睡眠遊戲？

最好的睡眠遊戲取決於您的個人喜好和需求。 您應該在最佳睡眠遊戲中尋找的一些功能是

• 適合您的心情、個性和目標的遊戲。
• 簡單、輕鬆又有趣的遊戲。
• 遊戲操作簡單，圖形簡單，背景音樂柔和。