適用於 iPhone 和 Android 的 15 款最佳習慣追踪器應用

已發表: 2022-07-28

你有沒有想過為什麼觀察你的習慣如此重要？ 答案很簡單：某些習慣會損害您的健康。 通過跟踪您的習慣，您可以識別模式並找出是什麼觸發了您的不良習慣。 這樣，您就可以在問題成為問題之前改變您的行為。

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圖片：Firmbee（Pixabay）

習慣追踪器應用程序是一種方便的方式來監控您的日常活動並將它們分解成更小的塊。 例如，如果您想停止拖延，習慣跟踪應用程序會向您發送定時通知和勵志名言，以讓您承擔責任。 他們讓你知道你什麼時候懈怠或不堅持你的計劃，以確保你在比賽中保持領先。

在我們看最好的習慣跟踪應用程序之前，讓我們看一些基礎知識。

目錄

習慣追踪有什麼好處？

習慣追踪有很多好處，可以在生活的不同領域為您提供幫助。 習慣跟踪的一些好處是：

  • 幫助您在實現目標時保持專注和積極性
  • 幫助您提高職業道德
  • 幫助您提高生活質量
  • 幫助您保持井井有條並跟踪您的進度
  • 幫助您與目標保持聯繫

如何選擇最佳的習慣追踪器應用程序？

選擇習慣跟踪器應用程序時，您應該考慮以下幾點：

  • 該應用程序應向您發送通知以提醒您的習慣。
  • 該應用程序應該易於使用和便攜。
  • 該應用程序應根據您的需求進行個性化設置。
  • 該應用程序應具有一系列功能來幫助您跟踪進度。
  • 該應用程序應與各種設備兼容。
  • 該應用程序應與其他應用程序同步。

最佳習慣追踪器應用程序 [免費和付費]

厭倦了用紙質日記和電子表格跟踪您的日常活動？ 然後，您應該查看我們目前可用的最佳習慣跟踪器應用程序列表。

1. 神話般的日常計劃

best habit tracker app - fabulous

Fabulous是一款自我保健和日常習慣跟踪應用程序，它使用行為科學見解來幫助您養成常規和習慣，讓您過上最好的生活。 您的 Fabulous 教練會向您展示如何制定有助於實現目標的例行程序並與志趣相投的人競爭。

該應用程序包括日常肯定、呼吸練習和冥想，以幫助您保持專注和冷靜。 該應用程序的高級版允許您訪問按主題組織的輔導系列、無限量的早晚常規建議以及更好的心理健康、自我保健和健身的新旅程。

主要特徵：

  • 目標跟踪器和待辦事項列表來跟踪您的進度。
  • 每日指導、短期鍛煉和冥想課程，讓您保持動力。
  • 一份感恩日記，記錄你的想法。
  • 監控您的心理健康並參與現場社區挑戰。

平台: iOS (iPhone), Android

2. 習慣牛

best habit tracking apps - habitbull

Habitbull是一種習慣追踪器，可幫助您保持井井有條並培養良好習慣。 Habit Bull 背後的想法很簡單：如果你能讓某人堅持一個習慣，他們就會永遠堅持下去。 該應用程序通過建立一個習慣“鏈”來工作。 你從一個習慣開始，然後添加另一個，直到你建立一個連勝。

一旦你創建了你的連勝記錄，HabitBull 會監控你執行每個習慣的頻率，並告訴你是否在正確的軌道上。 通過高級訂閱（第一周免費），您可以添加五個以上的習慣並跨設備同步數據。

主要特徵：

  • 在自己的日曆中跟踪多個習慣、重複性任務或統計數據。
  • 每個習慣的連續計數器和成功百分比。
  • 每天/每週/每月多次靈活的目標和提醒，僅在一周中的某些日子等。
  • 與多個設備、小部件、雲備份和 Google Fit 集成同步。

平台: iOS (iPhone), Android

3.時間上限

best habit tracker apps - timecap

Timecap是一款免費且功能強大的習慣跟踪應用程序，可幫助您養成良好習慣並減少不良習慣。 易於使用的 UI 允許您將習慣調整為您想要實現的目標。

除了跟踪習慣，您還可以為每個習慣添加註釋並查看您的表現。 這款免費的習慣跟踪應用程序沒有乾擾和廣告，因此您可以完全專注於建立自己的習慣。 使用高級版，您可以訪問該應用程序的所有功能。

主要特徵：

  • 在不同的自定義選項之間進行選擇，例如深色模式、彩色主題、表情符號和字體格式
  • 使用圖表和圖表以及內置日曆分析您的進度
  • 使用連勝計數器跟踪您的成功百分比或連勝記錄
  • 在您的 iOS 和 Android 設備之間同步您的數據。

平台： iOS（iPhone/iPad）、安卓

4.習慣

best habit tracking apps - habit

Habit是一款僅適用於 iOS 的免費應用程序，可幫助您養成新習慣或改善現有習慣。 它會提醒您何時該做某事，跟踪您的進度，並提供有關您習慣的有用統計信息。

您和您的朋友可以通過分享您的進步和互相鼓勵來共同養成習慣。 Habit 從您的 Apple Health 應用程序中讀取數據，例如步數、步行、跑步等，並通過 API 將其發送給 Habit。

主要特徵：

  • 與朋友比較和競爭的群體習慣
  • 具有詳細數據的強大統計數據和結合每日結果的獨特年度視圖
  • 可定制的提醒聲音、位置提醒、重複提醒和焦點計時器
  • 跨 iOS 設備的雲備份和同步以及安全鎖以保護您的隱私

平台：iOS（iPhone/iPad/Apple Watch）

5.習慣

best habit tracker apps - habitify

Habitify是一個簡單的習慣跟踪程序，可幫助您養成堅持的習慣。 您可以設置自動提醒，跟踪您的進度，並與朋友和家人分享您的習慣。

您可以將任務分解為小步驟並跟踪每個任務的目標。 該應用程序會在您完成日常任務時提醒您，並獎勵您完成任務。 Habitify 的高級版具有無限提醒、習慣、簽到、計時器、跳過、反思筆記和隱私控制。

主要特徵：

  • 組織、管理、跳過和獲取有關習慣的統計數據。
  • 可定制的習慣和習慣區域顯示，以及日常生活的計劃器。
  • 帶有趨勢、完成率、日曆等的詳細進度跟踪器。
  • 習慣筆記來分析你的好習慣並製定發展新習慣的計劃。

平台: iOS (iPhone/iPad/Mac/Apple Watch), Android

6.循環習慣追踪器

habit trackers - loop

Loop 是一款免費應用程序，可幫助您養成和保持長期的健康習慣。 您可以跟踪您的進度並查看您的習慣如何隨著時間的推移而改善。 使用 Loop，您可以設置目標和提醒，並在您養成習慣或達到目標時接收通知。

Loop 是無廣告、開源的，並且具有極簡的用戶界面。 由於免費應用程序包含所有功能，因此您不需要高級訂閱。

主要特徵：

  • 根據成功的連勝獲得一個習慣分數，如果你打破連勝，也不要失去進步。
  • 創建靈活的時間表，查看詳細的圖表和統計數據，並添加小部件。
  • 在通知中查看、取消或暫停任何習慣。
  • 離線工作，無需註冊，也不會出售您的數據。

平台：安卓

7.習慣獵人

habit tracking apps - habit hunter

使用常規應用程序跟踪您的習慣有困難嗎？ Habit Hunter旨在將任何習慣或目標變成真正的 RPG 遊戲。 其獨特的遊戲化技術激勵您全天保持習慣而不會感到無聊。

該應用程序的免費版本包含廣告。 您可以刪除它們並通過應用內購買獲得更多硬幣。

主要特徵：

  • 將較大的目標分解為較小的待辦事項或里程碑。
  • 查看每日日程和待辦事項列表，並為每項任務創建智能提醒。
  • 通過與怪物戰鬥並一起解鎖獎勵來與朋友和家人養成習慣。
  • 完成任務併升級你的英雄以贏取獎品。

平台: iOS (iPhone/iPad), Android

8.奎茲拉

best habit tracker app - quitzilla

Quitzilla是一款簡單的習慣養成和跟踪應用程序，可幫助您改掉壞習慣並為您的生活做出積極的改變。 如果您正在努力戒酒、吸煙或任何其他成癮，Quitzilla 可以幫助您做到這一點。

Quitzilla 的高級訂閱解鎖了更多的自定義選項和追踪的癮。

主要特徵：

  • 成癮追踪器可記錄您的掙扎並獲得有趣的統計數據。
  • 清醒計數器跟踪您的清醒日。
  • 每日報價和動機標籤，用於跟踪習慣並保持專注
  • 節省金錢的獎勵，例如，如果您每週在賭博上花費 100 美元但一周內不賭博，則每週獎勵 100 美元。

平台: iOS (iPhone), Android

9. 業餘愛好

habit tracker app - avocation

Avocation是一個習慣跟踪應用程序，可以離線工作，不需要註冊。 業餘愛好可以讓你計劃你的一天，養成習慣並管理你的日常生活。 當您完成一項任務或習慣時，點擊習慣圈以查看您的進步程度。

該應用程序的免費版本讓您可以訪問無限課程、最多 5 個習慣、自定義提醒等。高級會員包括自定義習慣顏色、無限習慣和提醒以及額外的業力點。

主要特徵：

  • 完成習慣並觀察您的植物寶寶成長。
  • 當您完成一個習慣或達到一個里程碑時接收自定義通知。
  • 使用不同的習慣顏色、圖標和例程自定義您的體驗。
  • 使用 Avocoach，您可以評估您設定的目標，發現習慣形成的科學等等。

平台: iOS (iPhone), Android

10. 習慣分享

HabitShare是一款社交習慣跟踪應用程序，可讓您與朋友分享您的習慣，以增加動力和責任感。 您可以與一組精選的朋友和家人分享您的任何或所有習慣。

您可以自己使用 HabitShare 或邀請朋友加入。 他們可以看到您的進步並一路鼓勵您。 他們還可以向您發送激勵信息和有趣的 GIF，以幫助您保持專注。

HabitShare 完全免費，不需要高級訂閱。

主要特徵：

  • 創建每日和每週目標
  • 創建圖表、添加註釋並與朋友和家人分享您的習慣
  • 設置提醒並隨著時間的推移跟踪您的進度
  • 跨多個設備跟踪您的習慣

平台: iOS (iPhone/iPad), Android

11. 勢頭

habit tracker - momentum

動量，顧名思義，就是保持動量。 這是一個基於“不要打破鏈條”原則的簡單習慣追踪器。 每天你成功地養成一個好習慣，你的鏈條就會變長。 你的鏈條越長，你改掉這個習慣的可能性就越小。

Momentum 僅適用於 iOS 設備。 使用免費版本，您可以獲得三個免費習慣。 對於無限的新習慣和附加功能，需要高級訂閱。

主要特徵：

  • 設置提醒和靈活的時間表。
  • 應用程序徽章顯示當天剩餘的習慣數量。
  • 今日視圖小部件提供即時訪問。
  • 使用 iCloud 在多個 iOS 設備上同步您的數據。

平台：iOS（iPhone/iPad/Apple Watch）

12. 兔子

best habit tracker app - rabit

Rabit是一款簡單的習慣跟踪應用程序，可幫助您專注於日常生活並建立健康的習慣。 您可以為自己設置提醒並跟踪您的進度。

高級版包括一個鬧鐘、對您的習慣進行分組的例程以及組織您所有夢想的目標。

主要特徵：

  • 使用 Streak 地圖和待辦事項列表來跟踪您的習慣。
  • 隨著您的進步，種植您的小植物以獲得更大的連勝。
  • 具有豐富多彩的用戶界面和黑暗模式。

平台: iOS (iPhone), Android

13. 富有成效

habit tracking app - productive

Productive Habit Tracker 是一款易於使用的應用程序，可幫助您養成積極、健康的習慣。 使用任務跟踪器，您可以創建和管理待辦事項列表並設置任務提醒。

使用高級版，您可以訪問其他生產力功能，例如無限數量的習慣、增強的任務提醒和習慣列表，以及特定於激勵習慣的統計數據。

主要特徵：

  • 創建、完成、暫停或停止習慣並為其添加註釋。
  • 完成指導任務並與其他用戶競爭。
  • 設置智能提醒，接收日常習慣提示和激勵提示。
  • 獲得個性化的專家見解和 ADHD 幫助。

平台: iOS (iPhone/iPad/Apple Watch), Android

14. Habitica

habit tracking app- habitica

Habitica是一款免費增值的開源習慣跟踪應用程序，它使用複古 RPG 元素來游戲化日常習慣和生產力。 您可以創建自己的頭像，然後添加您想要執行的習慣和任務。 當您在現實生活中完成它們並在此過程中獲得遊戲內獎勵時，請勾選它們！

免費版提供完整功能，但您可以註冊高級訂閱以支持開發團隊。

主要特徵：

  • 顏色編碼的任務、自動任務調度和連續計數器。
  • 頭像定制和各種收藏品。
  • 通過公會與朋友聯繫，共同完成任務。
  • 小部件、定期更新和暗模式。

平台: iOS (iPhone/iPad), Android

15.普羅迪

habit tracker - proddy

Proddy是一個習慣跟踪應用程序，它使用認知策略和積極習慣來幫助您制定一個您將實際遵循的例程。 慢慢開始並專注於隨著時間的推移積累起來的積極的小習慣是很重要的。

該應用程序為跟踪習慣和有用的音頻課程提供精心策劃的建議，以幫助您一路走好。 高級訂閱授予對所有應用程序功能的無限制訪問權限。

主要特徵：

  • 通過智能分析和強大的可視化跟踪您的進度。
  • 通過建立連勝和提高水平來游戲化你的進步。
  • 專注計時器、情緒日記和易於遵循的小習慣。
  • 簡單、整潔的用戶界面和黑暗模式。

平台: iOS (iPhone/Mac), Android

人們在跟踪自己的習慣時會犯哪些常見錯誤？

人們在跟踪自己的習慣時會犯一些常見錯誤：

  • 找不到適合他們的特定應用程序
  • 不了解他們的動機
  • 依靠外部問責
  • 忘記刪除應用程序

並非每個習慣跟踪器應用程序都適用於每個人。 找到符合您的需求和個性的應用程序非常重要。

例如，有些人需要比其他人更多的動力來堅持自己的目標。 《四種趨勢》一書的作者格雷琴·魯賓 (Gretchen Rubin) 建議通過寫下你每天所做的三件積極的事情和一件你做過的消極的事情來跟踪習慣。 這有助於您更加了解自己的進步並讓您負責。

關於最佳習慣追踪器應用程序的常見問題解答

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什麼是習慣追踪器？

什麼是最好的習慣跟踪應用程序？

以下是 2022 年的 5 個最佳習慣跟踪應用程序：

  1. 極好
  2. 習慣公牛
  3. 時間上限
  4. 習慣化
  5. 環形

有免費的習慣跟踪應用程序嗎？

2022 年的 5 個免費習慣跟踪應用程序是：

  1. 環形
  2. 習慣
  3. 時間上限
  4. 習慣分享
  5. Habitica

習慣跟踪器應用程序有效嗎？

我們都想變得更健康、更健康、更有效率，但我們並不總是知道如何去做。 這就是習慣跟踪器應用程序的用武之地。它們可以輕鬆跟踪您的進度並始終保持目標。 但它們真的有效嗎？ 是的，只要您選擇正確的，他們就會這樣做。

習慣追踪器應用程序是讓您保持動力並幫助您實現目標的好方法。 當您完成對您很重要的任務或里程碑時，它們還會給您帶來成就感。

有沒有無限習慣的免費習慣追踪器應用程序？

習慣追踪器應用 Loop 和 HabitShare 完全免費使用，不需要付費訂閱。 是的，它們讓您創建、記錄和跟踪無限的習慣。

我如何堅持習慣追踪？

以下是有關如何堅持習慣跟踪的一些提示：

1. 選擇一個你想要實現的特定目標，無論是多喝水還是每天跑步。

2. 以適合您的方式跟踪您的進度，無論是使用應用程序還是只是在日曆中記下您的進度。

3. 獎勵自己至少堅持一周的習慣，讓自己覺得努力保持這種習慣是值得的。

您如何選擇習慣跟踪器應用程序？

選擇習慣跟踪器應用程序時要考慮的一些因素包括：

-易於使用：您需要一款易於更新的應用程序，以便跟踪您的進度。
-複雜性：您想要一個足夠複雜的應用程序供您使用，但又不至於太複雜以至於成為一件苦差事。
-價格：有許多免費和付費的習慣跟踪器應用程序可用。 選擇一個適合您的預算。
-功能：一些應用程序提供比其他應用程序更多的功能。 選擇具有幫助您實現目標所需功能的應用程序。

我應該跟踪哪些習慣？

您可以跟踪許多不同的習慣，但有些習慣可能比其他習慣對您更有益。 以下是一些需要跟踪的好習慣示例：

-正念：如果你冥想或寫日記，這將是一個很好的跟踪習慣。 這可以幫助您集中註意力並在當下更加專注。
-運動：如果您進行一些體育鍛煉，例如鍛煉或長途步行，這將是一個很好的跟踪習慣。 這可以幫助您保持活躍和健康。
-知識：如果您閱讀、聽播客、觀看紀錄片等，這將是一個跟踪的好習慣。 這可以幫助您學習新事物並擴展您的視野。
-感恩：如果你每天至少寫一件你要感謝的事情，這將是一個很好的跟踪習慣。 這可以幫助您欣賞生活中積極的事物。
-水：如果您每天至少喝兩升水，這將是一個很好的跟踪習慣。 這可以幫助您保持水分和健康。
-睡眠：如果您每晚至少睡 7 小時，這將是一個很好的跟踪習慣。 這可以幫助您充分休息並提高工作效率。

您如何跟踪日常習慣？

可以通過多種方式跟踪日常習慣。 一種方法是使用可以每天寫的物理日記或日記。 另一種方法是使用手機或計算機上的應用程序來跟踪您的習慣。

使用應用程序跟踪您的習慣最好的部分是您不必記住每天都這樣做； 該應用程序為您完成。 你只需要確保應用程序擁有它需要的所有信息，然後讓它完成它的工作。