2022 年適用於 iOS 的 10 款最佳健康和健身應用（免費和付費）

今天人們生活中的壓力和焦慮比以往任何時候都多。

精神壓力和不良的健康習慣正像流行病一樣在世界範圍內蔓延。 人們背負著工作、社交生活、家庭生活和個人生活問題。 由於所有這些壓力，普通公民的健康受到負面影響。

了解這一事實後，開始設定和跟踪健身目標以避免生活中出現嚴重的健康問題變得很重要。 為此，最好的健康和健身應用程序是一種有效的解決方案。 讓我們討論這些應用程序如何幫助您有效地處理各種健康和健身問題。 在這裡，我們介紹了您應該在 2022 年使用的免費健身應用和付費應用。

2022 年 10 款最佳健康、健身和鍛煉應用程序

雖然網上有大量的健康和健身應用程序，但很難為您選擇 10 個最佳應用程序。 儘管如此，我們還是在此處列出之前進行了徹底的研究並嘗試了這些應用程序。 讓我們討論一下這些應用程序必須為您提供什麼，以及是什麼讓它們成為 iOS 上最好的健康和健身應用程序。 .

蘋果健康應用

新設計的 Health App 整合了來自各種來源的有用數據，包括您的 iPhone、Apple Watch 和您已經使用的第三方健身追踪器應用程序。 這是該應用程序的一項有用功能，可幫助您在一個方便的地方查看和跟踪您的所有健康進展。

它允許您查看長期趨勢或每日詳細信息，以幫助制定相應的健康和健身計劃。 Health App 是 iOS 上最好的健身追踪器應用程序之一，它通過機器學習來收集數據並確定對您最重要的重要指標。

健康App的特點

• 它致力於機器學習，有助於輕鬆查看和監控健康信息。
• 它為異常心率、過度噪音暴露等複雜情況設置即時警報。
• 它提供了詳細的圖表，便於跟踪。 在這裡，您可以跟踪我們的血糖水平、心率、體重等。
• 借助其新的周期跟踪功能，您可以使用 iOS 設備記錄您的經期詳細信息。 在這裡，它將幫助您預測您的下一個時期或生育窗口。

現在下載

冷靜的

在 iPhone 的最佳健康和健身應用程序列表中，下一個是 Calm。 這是睡眠監測、冥想和放鬆的首選應用程序。 這個最好的免費健身應用程序受到全球數百萬用戶的信賴。 它具有多種有用的功能，例如引導冥想、呼吸程序、睡眠故事、放鬆音樂、伸展運動等等。

這款功能強大的健康應用程序受到業內健康與健身專家的推薦。 使用這款最好的正念應用程序，您可以充分利用眾多正念主題，包括緩解焦慮、深度睡眠、管理壓力、幸福、感恩等。

平靜的特點

• 它提供了多個正念主題，讓您保持冷靜和放鬆。
• 它每天增加 10 分鐘的節目，幫助您全天保持冷靜。
• 它為初學者和高級用戶提供 7 天和 21 天的正念課程。
• 它提供來自世界知名專家的大師班。

現在下載

飲水機

WaterMinder 是 iPhone 上最好的健身應用程序，在多個知名出版物中都有介紹。 這個簡單直觀的應用程序可跟踪您的飲水量。 它會提醒您根據體重或個人目標喝水。 您可以使用這種智能解決方案來保持身體水分。 它提供了應用內購買選項，可幫助您利用這款出色應用的多種有用功能。 它允許您根據尺寸、顏色、圖標和飲料類型創建自定義杯子，以跟踪總水攝入量。

WaterMinder 的特點

• 它提供 50 多個字符來反映您的水合作用水平。
• 在這裡，您可以創建自定義提醒，以便有效監控飲水量。
• 它顯示歷史記錄和圖表，以幫助您監控進度。
• 在其他功能中，它提供了今日小部件、黑暗模式、Apple 健康同步、iMessage 貼紙等。

現在下載

地中海

Meditopia 是下一個最好的免費健身應用程序，它提供了最簡單的壓力解決方案。 它有助於保持冷靜、減輕壓力、找到平靜、睡得好，並開始新的生活體驗。 它以西班牙語和英語提供了許多有用的高質量音頻冥想課程。 您可以使用這款適用於 iPhone 的最佳健身和健康應用程序來學習冥想並在壓力情況下保持冷靜。

Meditopia的特點

• 它允許您設置計時器來冥想和聽音樂，以舒緩的自然聲音放鬆。
• 這款智能應用與 Apple Health App 集成，提供無縫的用戶體驗。
• 它提供了多個冥想模塊，可在一天中的不同時間提供最佳效果。
• 它提供 250 多個高質量音頻的冥想課程。

現在下載

睡眠週期

Sleep Cycle 跟踪您的睡眠模式，幫助您睡個好覺。 使用這款智能健康應用程序，您可以在晚上睡個好覺的同時保持健康。 這款智能健身應用程序為您提供智能解決方案，讓您充滿活力地開始新的一天。 它提供智能設計的鬧鐘，可在您處於最淺睡眠階段時喚醒您。 Sleep Cycle 是免費提供的，並提供應用內購買選項。 Sleep Cycle 與 Apple Health App 集成以跟踪睡眠分析和心率。

睡眠週期的特點

• 它採用專利的聲音技術來監控和分析您的睡眠模式。
• 它顯示睡眠圖表和詳細的睡眠統計數據，以幫助您監控一天的睡眠時間。
• 它提供精心挑選的鬧鐘旋律，您可以通過雙擊設備或搖晃設備來打盹。
• 它提供從即時到 90 分鐘的定制喚醒窗口。

現在下載

亞齊奧

Yazio 是適用於 iPhone 的最佳營養跟踪器和膳食計劃應用程序，它提供了大量有用的功能來保持您的整體健康狀況。 借助其卡路里計數器功能，您可以管理和跟踪您的每日食物攝入量、跟踪您的活動並輕鬆減肥。 Yazio 提供智能模塊，幫助您無縫計算卡路里攝入量和減肥。 您不僅可以使用這款功能強大的免費健身應用程序來減肥，還可以在需要時幫助鍛煉肌肉和增加體重。 這個頂級健康應用程序受到數百萬用戶的信任。

亞齊奧的特點

• 您可以使用這個強大的健康和健身應用程序來減肥或鍛煉肌肉。
• 它提供卡路里表，包含超過 200 萬種食物的信息。
• 它有助於監測您的碳水化合物攝入量、卡路里、蛋白質和脂肪，以改善生活方式。
• 它的體重跟踪器記錄您的體重增加或減少，以實時為您提供信息。
• 在其他功能中，它提供營養追踪器、今日小部件、3D 觸摸功能、手錶應用程序等。

現在下載

佐娃

Zova 提供您可以信賴的專家指導。 這是最好的免費鍛煉應用程序之一，提供來自世界知名健身專家的相關且值得信賴的指導。 它可免費使用 30 天，並提供應用內購買，以幫助您探索此應用的全部功能。 您可以每週收聽它的 Health+，了解如何保持健康和快樂。 它提供改變生活的課程，並提供專家的大師班。

佐娃的特點

• 它提供有效的鍛煉計劃，幫助您減肥、強健肌肉、感覺強壯、緩解壓力、提高敏捷性、提高精神專注力等等。
• 它分別提供 500 多個鍛煉庫和伸展與瑜伽庫。
• 它允許您連接 Apple Music 和 Spotify 以提供增強的用戶體驗。
• 它提供有效的卡路里跟踪，使您的身體健康。

現在下載

谷歌健身

Google Fit 是適用於 Android 和 iOS 的最好的免費鍛煉應用程序之一。 它指導您過上更健康、更積極的生活。 借助 Google 健身，您可以輕鬆設置和實現健身目標。 它提供了定制的指導可行的技巧，讓您保持健康和健康。 它提供活動歷史記錄以幫助您監控您的健康狀況。 它與各種第三方應用程序集成，讓您全面了解自己的健康狀況。

谷歌健身的特點

• 它有助於設定和實現更好的健康和健身的活動目標。
• 當您移動而不是坐著時，它會顯示您移動的分鐘數。 因此，您可以獲得更多的移動時間來保持健康。
• 它為您提供中等強度活動的心臟積分。 在這裡，當您進行更激烈的活動時，您將獲得雙倍積分。
• 它適用於 Android 和 iOS。

現在下載

洞察計時器

Insight Timer 是一款很好的冥想和健康應用程序。 它可以幫助您有效地處理睡眠障礙和焦慮問題。 這個強大的冥想應用程序帶來了一些最好的功能，讓您的生活擺脫壓力和焦慮。 在這裡，您會發現全球領導者在冥想和正念方面的指導性冥想和講座。 Insight Timer 受到數百萬用戶的信任，可以處理健康和心理問題。

洞察計時器的特點

• 它提供了許多冥想模塊來幫助您處理各種問題。
• 在這裡，您會找到數以千計的環境聲音和音樂曲目，讓您的身心平靜。
• 為了快速解決您的問題，您可以在小組和社區中討論。

現在下載

Withings Health Mate

Health Mate 在您應該在 2022 年嘗試的 10 大健康和健身應用列表中排名最後。它可以幫助您應對體重、睡眠、血壓和其他身體問題。 您可以使用此智能解決方案來創建健康的生命週期，同時充分利用您的時間。 它為您提供多個模塊來指導您如何過上健康和更好的生活。

Withings Health Mate 的功能

• 它從多個設備收集數據以跟踪您的動作和活動，讓您隨時了解自己的健康狀況。
• 它會向您發送有關心臟健康的各種詳細信息，包括心率、血壓、脈搏波速度等。
• 它有助於設置和監控睡眠週期，以便在夜間獲得良好的睡眠。

現在下載

因此，這是對 2022 年您應該嘗試保持健康的 10 款最佳健康和健身應用程序的詳細回顧。請嘗試這些應用程序以保持健康和健康。 此外，請在下面的評論中分享您嘗試這些應用程序的經驗。

跟著我們：