DIY小貼士：如何將棚屋改造成家庭健身房

已發表: 2022-02-17

對於許多喜歡鍛煉或將其視為一種生活方式的人來說，創建家庭健身房是一個誘人的想法。

讓這一點沉入其中：您可以隨時鍛煉，您一個人，它是私人的，並且在您在家中建造您的私人健身房後完全免費。這比花時間或金錢去健身房、排隊等候健身器材或擔心自己的外表要方便得多。在您自己的房子裡擁有健身房，您所要做的就是穿上您最喜歡的愛國 T 恤和下裝，然後大汗淋漓！

因此，儘管家庭健身房很棒，但在自己的家中尋找空間建造一個可能很困難。健身器材確實會佔用很多空間，如果你沒有額外的空間，你可能不得不用壺鈴或瑜伽墊安頓下來。

但是，您不僅限於房屋內部。如果您有未使用的後院空間，它提供了一個新的可能性領域。最好的選擇之一是購買或建造一個室外棚並將其改造成個人健身房。這種選擇不僅具有成本效益，而且還確保您擁有自己的無干擾培訓室。

因為在戶外鍛煉可能有助於緩解緊張和焦慮並改善情緒，所以您可以將棚屋健身房視為一種經濟、全天候、隨時自我提升的選擇。

話雖如此，在將棚屋改造成健身房之前，您應該了解一些事項。因此，請與我們一起了解本文的結論，以了解它們是什麼以及如何將您的花園健身房變成您的個人天堂！

家庭棚健身房的好處

建造健身房的好處很多，包括：

在花園棚子裡建一個家庭健身房是可以想像的，而且不會太貴。如果你的棚子又大又高又堅固，你可以把它變成一個很棒的鍛煉空間。必須考慮一些因素才能使健身房成為一個舒適的鍛煉場所，例如地板、安全、建築和通風/供暖。

所以，讓我們繼續第一個：

首先要考察的是，什麼樣的棚子適合戶外花園健身房。

如果你現在的棚子沒有切割它，你需要弄清楚如何創建一個可以完成任務的花園健身房。與考慮到特定功能創建的任何空間一樣，必須考慮幾個元素。

您需要多少建築面積？它必須承受很大的重量嗎？是否有足夠的氣流來保持花園房間的空氣新鮮？您如何看待建築的內部和外部？你需要什麼用品？會不會是木頭做的？如果有，您是否有用於樹木切割、整形和拋光的必要設備，例如金剛石砂輪？

您還應該確保地基足夠堅固，可以承受您將要進行的大量活動而不會翹曲或斷裂。

此外，如果您打算購買任何需要電力才能運行的設備，例如跑步機，您應該讓專家安裝您的電氣系統。

在估算花園健身房的大小時，請記住，您需要在各個方向和各個方向都有足夠的空間。最後，你房間的大小應該取決於你想在那裡表演的東西。擁有 18×10 英尺的空間可以容納健身自行車、划船機或交叉訓練器，以及一些自由重量。

如果您想練習所有瑜伽形式而不會感到受限或束縛，這也足夠了。即使您打算使用踏步機或從事諸如跳過物體可能會掛在天花板上的愛好，您也會有足夠的空間。

考慮到您希望將房間主要用於體育鍛煉，您應該安裝在鍛煉過程中更耐磨的地板。

由於橡膠具有出色的抗衝擊性，自由重量不會損壞或標記地板，可用於此目的。橡膠地磚是理想的選擇，因為它們易於行走且不會讓您受傷。

您也可以將泡沫用於普拉提或瑜伽，因為它可以提供更大的緩衝。在做出此選擇時，您將最常進行哪種鍛煉取決於您自己。

儘管如此，最好還是投資優質地板，而不是依賴一些正確放置的瑜伽墊。

完成地板加固後，通風和隔熱應該是您的下一個優先事項。

因為在炎熱的天氣中鍛煉被認為會給您的心臟和肺部帶來額外的壓力，所以絕緣是一個需要牢記的關鍵因素。無論天氣如何，它都能讓您的棚子全年保持更舒適的溫度。

此外，由於絕緣，您將不會被外界的聲音分心。您的後院健身房棚可以使用各種方法進行隔熱，從使用 PIR 板到泡沫包裝。

另一方面，適當的呼吸可以提高運動表現，而通風可以改善健身房的空氣質量。

安裝可操作的窗戶、牆壁通風口，甚至電風扇都可能有助於通風。

為重量、飲料瓶、健身器材、毛巾和跳繩等物品安裝架子、架子和櫥櫃可能有助於保持家庭健身房的整潔。

因此，地板上將有更多的工作空間。如果您由於缺乏可用空間而出於必要而試圖擠進一個小型家庭健身房，則尤其如此。您可以在線搜索新的或二手的專用存儲容器，以獲得您需要的東西。

為了在您的花園健身房中獲得更逼真的外觀和感覺，請考慮使用升級後的金屬儲物櫃或家中重新利用的書櫃和櫥櫃。

當您需要尋找更多重複的靈感和力量時，您還可以安裝白板來製定培訓計劃或寫下激勵筆記。

一旦你弄清楚你的棚健身房外觀，你就可以開始挑選你需要開始的設備。

家庭健身房通常包含小型或輕便的訓練設備，使它們易於移動或壓縮以適應小角落。

我們建議提前計劃添加重型設備，例如長凳或深蹲架，以便可以安全使用，並且可以在易受攻擊的區域周圍放置額外的填充物。

您不必在家庭健身房一次完成所有事情，這非常棒。可以將各個部分分階段組合在一起，一次一個。

此外，家庭健身房比普通健身房會員更方便，因為它們就在您家中，讓您更容易將鍛煉納入您的日程安排。

家庭鍛煉可能與在健身房進行的鍛煉一樣有效，甚至更有效。因此，有了上述提示，您的後院健身房正在成為最好的！