生活方式的改變如何影響慢性病管理

已發表: 2023-04-25

生活方式的改變如何影響慢性病管理

由於慢性病也佔全球死亡人數的很大一部分，因此在醫療保健方面花費了大量資金。然而，生活方式的改變可以極大地幫助管理和預防慢性病。

長期護理管理技術強調做出正確選擇的重要性，例如戒菸、健康飲食和經常鍛煉。

此外，遠程患者監控應用程序等慢性病管理技術的發展正在改變人們治療慢性病的方式。

得益於這些尖端技術，醫療保健從業者現在可以為患者提供更加個性化的護理，同時還能為患者提供實時的健康洞察。根據 Grand View Research 的分析，全球慢性病護理管理應用程序市場預計將在未來幾年迅速擴張。

我們知道，改變健康的生活方式可以加強對慢性病的管理，降低患慢性病的風險，並增強整體健康和福祉。

我們將更深入地探討這些生活方式的改變，並研究它們如何幫助進行長期護理管理。因此，讓我們開始探索有益於慢性病護理管理的生活方式改變。

戒菸

要治療包括癌症、肺病和心髒病在內的慢性疾病，最重要的生活方式改變之一就是戒菸。吸煙會削弱心肺功能，使身體更難對抗慢性疾病。

根據疾病控制和預防中心 (CDC) 的研究，吸煙會使患外周動脈疾病以及心髒病和中風的機率提高兩到四倍。

此外，在戒菸後的 2-12 週內，肺功能得到改善，血液循環得到改善，使呼吸更順暢並降低患心髒病的風險。

戒菸可以增強肺部健康，降低中風和心髒病發作以及多種癌症的風險。它還可以通過降低呼吸道感染的風險和增強人的味覺和嗅覺來增強人的整體健康和生活質量。患者可以通過戒菸顯著提高控制慢性病和獲得更好健康結果的機會。

炎症可以減少，血壓可以降低，血糖水平可以控制——所有這些對於控制慢性病都至關重要，並且可以通過健康飲食來控制。瘦肉、水果和蔬菜也是健康飲食的重要組成部分，可以幫助控制體重並減少晚年患慢性病的機會。

根據 CDC 的說法，均衡飲食還可以降低患癌症、中風和其他慢性病的風險。

借助遠程患者監控程序等慢性病護理管理技術，患者可以跟踪他們的飲食消費並獲得個性化的飲食建議，以更好地管理他們的慢性病。

鍛煉可以降低患心髒病和中風的機率。定期進行體育鍛煉可以增加肌肉力量和耐力，這將有助於完成日常任務並減少跌倒的機率。成年人應該每周至少進行兩次肌肉強化活動，並進行至少 150 分鐘的中等強度有氧運動。

美國心臟協會表示，定期鍛煉還可以降低患某些癌症的風險，例如結腸癌和乳腺癌。

患者可以在遠程患者監測應用程序的幫助下跟踪他們的身體活動水平並獲得量身定制的運動建議，以更好地管理他們的慢性病。

過量飲酒會使身體更難控制慢性疾病，因為它會升高血壓並損害肝臟和其他器官。飲酒會加重症狀並干擾已經患有慢性病的人的治療。

有幾種策略可以幫助個人減少酒精攝入量。您可以從設定具體的飲酒目標和限制開始，例如選擇每次只喝一兩杯或將飲酒限制在一周中的特定幾天。

同樣重要的是要注意份量並選擇低酒精度的選擇，例如淡啤酒或葡萄酒，而不是烈性飲料。盡量避免可能導致過度飲酒的觸發因素或情況，例如酒精含量高的社交活動，也可能有幫助。

尋求朋友、家人或醫療保健提供者的支持，因為這可以為減少飲酒提供鼓勵和責任。

根據醫學互聯網研究雜誌的一項研究，遠程患者監測可以為慢性病患者帶來更好的結果，例如提高生活質量和減少住院治療。

為了有效管理長期護理，使用遠程患者監控應用程序等長期護理管理技術進行篩查非常有幫助。通過使患者能夠監測他們的症狀、生命體徵和服藥依從性，這些應用程序為醫療保健專業人員提供了他們需要的實時數據，以便他們就患者的治療做出明智的決定。

作為幫助患者更好地控制病情和避免並發症的一種方式，這些技術還可以為他們提供教育材料和個性化治療計劃。通過採用遠程患者監控技術和慢性病護理管理應用程序，可以減輕維持患者慢性病的壓力。

國家睡眠基金會表示，成年人每晚應盡量保證 7-9 小時的睡眠，以獲得最佳健康狀態。許多慢性健康問題，如糖尿病、心血管疾病和肥胖，都與睡眠不足有關。另一方面，充足的睡眠可以支持健康的大腦功能、減少炎症和增強免疫功能。

此外，慢性病護理管理技術可以評估睡眠習慣，並提供個性化的建議以加強睡眠衛生。為了改善睡眠，這些應用程序可能會提供建議，例如避免攝入咖啡因或減少睡前看屏幕的時間。通過將充足的睡眠放在首位，人們可以更好地控制慢性病並獲得更好的整體健康結果。

慢性病，包括癌症、糖尿病和心髒病，都可能受到遺傳學的影響。了解您的家族史可以幫助您確定潛在的風險因素並採取預防措施以減少患慢性病的機會。

了解您的家族病史並利用慢性病護理管理技術可以幫助您管理健康並採取措施預防慢性病並改善整體健康狀況。

在學校和工作中做出健康的選擇包括選擇健康的膳食和零食、保持身體活躍以及休息以減輕壓力。

通過做出這些選擇，個人可以改善整體健康狀況並降低患慢性病的風險。 長期護理管理技術，例如遠程患者監測應用程序，可以幫助個人跟踪他們的身體活動、監測他們的營養攝入並管理他們的壓力水平，為做出健康的選擇提供支持。

預防是管理慢性病和實現最佳健康的關鍵。通過做出健康的選擇並利用遠程患者監控應用程序，個人可以控制自己的健康並預防慢性病的發作。

遠程患者監測可以幫助您改變生活方式，並幫助您過上更健康的生活。

我們鼓勵每個人邁出邁向更健康生活方式的第一步，並利用他們可用的資源來實現他們的健康目標。請記住，健康的生活方式是一段旅程， Health Wealth Safe隨時為您提供支持。