如何在2025年備份Instagram聊天

備份您的消息可以阻止您丟失它們。許多即時消息傳遞應用程序提供直接聊天備份，以將您的消息安全地存儲在雲和設備上。 Instagram沒有提供任何直接備份聊天的方法。相反，您必須使用替代方法來備份您的Instagram消息。在花費了數小時測試不同的備份方法之後，我終於找到了兩種可靠的方法來備份您的Instagram聊天。

在備份您的Instagram聊天之前要注意的事情：

• Instagram不提供內置備份解決方案來備份或還原您的消息。
• 您可以下載數據的副本，包括消息，但不能還原它們。您可以以HTML或JSON格式查看備份消息。
• 如果刪除消息或對話，則將其永久從Instagram服務器中刪除，無法檢索或備份。另外，您的備份中不會包含Vanish模式下的消息。
• 下載數據後進行了新的對話，則必須手動下載數據。

如何備份Instagram聊天

請求並下載您的Instagram數據

您可以使用數據下載功能在Instagram上備份您的消息。該功能使您可以在Instagram上請求並下載您的個人信息。您可以下載完整的帳戶數據或特定類型的信息，例如消息，帖子，捲軸，喜歡，評論等。

您需要從Instagram的設置請求此數據，Instagram向您發送電子郵件鏈接以下載所需的數據。據說此過程最多需要48小時。但是，在我的測試中，我在請求數據後幾分鐘得到了下載鏈接。

在本文中共享的兩種方法中，這是創建聊天備份的最可靠的方法。但是，您無法將這些數據還原到Instagram。當前，Instagram沒有提供還原任何備份的選項。您只能在設備上外部查看備份數據。

導出時，您可以選擇要導出的數據格式。這包括HTML和JSON格式。您可以根據自己的喜好選擇任何格式。我建議您以HTML格式導出聊天，因為當您在計算機上打開文件時（應該）。瀏覽器將自動渲染HTML並向您展示消息。您可以看到下面的圖像。

如何在Instagram上下載消息

• 在智能手機上打開Instagram應用程序。確保您擁有該應用的最新版本。您可以從App Store和Google Play商店更新應用程序。
• 單擊屏幕右下角的配置文件圖標，然後轉到您的個人資料。
• 在個人資料屏幕上，單擊“水平男人”，然後選擇您的活動。
• 向下滾動，然後單擊下載您的信息。
  
• 單擊下載或傳輸信息，然後選擇要下載的信息。您可以下載所有信息和特定信息，例如消息，評論，保存喜歡等。
• 要下載消息，請單擊您的一些信息，選擇消息，然後單擊下一步。
• 您可以將數據下載或將數據傳輸到Google驅動器上。選擇任何選項，然後單擊下一步。
  
• 在這裡，您可以選擇數據的數據范圍，格式和質量。您可以將其保留為默認設置，並根據自己的喜好更改設置。最後，單擊創建文件。
• 您將收到電子郵件確認。根據數據大小，幾分鐘後您將收到數據下載鏈接（有時可能需要48小時）。您可以在下載信息頁面上查看過程。
  
• 單擊下載按鈕，輸入您的Passwor D，然後單擊繼續下載數據。

您還可以使用Instagram Web下載消息

• 轉到Instagram.com （直接鏈接）並使用您的帳戶登錄
• 單擊屏幕左下角的更多選項卡，然後選擇您的活動
  
• 向下滾動並單擊下載您的信息選項
• 您將被重定向到帳戶管理中心。
• 點擊下載您的信息
  
• 單擊要下載的請求。
  
• 您將收到電子郵件確認。單擊下載鏈接並下載可用下載的文件。

進行屏幕截圖並將其保存到您的設備（保存特定的聊天）

您可以進行聊天的屏幕截圖並將其存儲為聊天備份。您可以按照通常製作屏幕截圖的方式屏幕截圖Instagram聊天。但是請記住，Instagram在嘗試以消失模式進行屏幕截圖時通知其他用戶。這是Instagram隱私工具的一部分，當您嘗試以消失模式進行聊天的屏幕截圖時，對方將收到通知。

此外，您無法在Instagram上返回消失的消息，因為它們被設計為在看到它們後或關閉聊天時消失。因此，沒有備份方法可以備份這些聊天。

如何進行Instagram聊天的屏幕截圖

• 在智能手機上打開Instagram應用程序，單擊頂部的Messenger圖標，然後選擇要進行屏幕截圖的聊天。
• 進行聊天，並確保聊天處於正常模式，然後進行屏幕截圖。
• 您可以將這些屏幕截圖存儲在畫廊中，將其隱藏或將其上傳到單獨的照片隱藏應用程序中。

第三方Instagram備份工具是否可以安全使用？

這兩種方法不是完整的解決方案，因為兩者都需要您手動請求並下載數據，屏幕截圖並將其存儲在設備上。因此，我開始尋找可能為Instagram消息提供備份的第三方應用程序和網站，並通過當前方法解決了我所擁有的痛點。不幸的是，我找不到任何可靠的解決方案。即使在與第三方Instagram客戶和網站進行測試之後，也沒有直接的Instagram聊天備份解決方案。

支持您的Instagram消息

Instagram會自動將您的消息與您的帳戶同步。除非您手動刪除它們，否則您不必擔心失去它們。當前，備份Instagram消息的唯一可靠方法是在本地下載和存儲數據或將其導出到雲中。希望您發現此信息有幫助。如果您有任何建議，可以在下面發表評論，或者您知道備份Instagram消息的任何其他可靠方法，請在下面的評論中告訴我們。

備份Instagram聊天的常見問題解答