如何在期末考期間鼓勵你的孩子

大學新生在期末考期間面臨一系列獨特的挑戰，尤其是當他們第一次離開家時。向大學生活的過渡帶來了新的學術嚴謹性和獨立性，這可能是壓倒性的。然後，在期末考期間取得良好學業成績的壓力會更大，因為考試往往會嚴重影響他們的最終成績。通過期末考試可能是通過班級的區別，在某些情況下，降低的 GPA 可能意味著更少的經濟援助。

遠離家鄉也意味著他們缺乏以前在高中時所依賴的直接、熟悉的支持系統。但這並不意味著父母不能在遠處支持！透過保持聯繫和參與，您可以幫助大學新生培養成功所需的適應能力和技能。您可以確保他們感到被支持和理解。以下是在這個關鍵時刻提供他們所需鼓勵的幾種方法：

1. 保持聯繫

為了支持你的大學生，你能做的最重要的事情就是讓他們知道你在他們身邊。優先考慮定期簽到，無論是透過電話、簡訊或視訊聊天。 在這些對話中，鼓勵就他們的經驗和情感進行公開交流，並驗證他們的感受。大學可能會有壓力。但同時，也有健康的方法來應對。

透過積極傾聽並表現出同理心，您可以幫助他們感到被理解並減少孤立感。在考試準備的混亂中，定期安排的聊天也可以成為一種安慰，提醒他們無論距離多遠，他們都有一個可靠的支持系統。

發送愛心包裹是保持聯繫、表達支持並提醒他們關心的另一種有效方法。您可以在這些包裝中填滿他們最喜歡的零食和有用的學習物品，如螢光筆、索引卡和便條紙。包含個人風格，例如手寫的信件或來自家中的小紀念品，可以使這些包裹更加特別。如果您的孩子難以應付考試壓力，請嘗試加入一些復健小禮物，例如舒緩茶或鎮靜精油。

如果您沒有時間自己組裝包裹，您可以在線訂購包裹。這些舉動雖然看起來很小，但卻可以對他們的士氣產生重大影響。一份小禮物或適時的電話可以幫助他們感受到被關心和支持。

2. 促進健康習慣

當您的孩子麵臨大量壓力時，請嘗試溫和地養成健康的習慣，以幫助他們應對期末考的壓力。提醒他們適當的營養、水分和睡眠的重要性，即使在這些緊張的學習期間。鼓勵他們均衡飲食並保持水分，因為良好的營養可以顯著影響他們的能量水平和認知功能。如果您要寄送護理包，健康零食（例如格蘭諾拉麥片或什錦乾果）是很好的填充物。

強調定期睡眠的必要性可能是一個敏感話題，尤其是當他們的室友熬夜時。但要強調休息對於記憶力維持和整體健康至關重要。有時事實可以說服他們。您也可以建議他們短暫休息一下進行身體活動，無論是快走、運動或一些輕微的伸展運動。定期運動可以幫助減輕壓力並提高注意力，使他們的學習更加有效。

保持學習和個人時間之間的平衡同樣重要。鼓勵您的孩子留出時間與朋友交往，這可以防止倦怠並保持心理健康。護理包中的另一個有趣的補充可能是與室友一起玩遊戲。 《反人類卡牌》、《Telestrations》、《Codenames》或《卡坦島定居者》都是不錯的選擇，但它們也可以使用一副常規卡牌玩很多遊戲。

有助於減輕壓力的活動可以幫助他們控制焦慮並保持冷靜、專注的心態。透過養成這些健康的習慣，您可以幫助您的新生更好地度過考試季節。

3. 提供學習技巧和資源

雖然讓你的孩子保持冷靜和對抗壓力很重要，但重要的考試即將到來，他們應該學習——至少學習一點。為了表示您的支持，您可以提供學習技巧和資源。建議使用抽認卡進行快速複習，在每堂課後總結筆記，並將材料教授給其他人，以加強理解。您也可以鼓勵使用助記工具來記住複雜的概念。時間管理技巧，例如番茄工作法（學習 25 分鐘，然後休息 5 分鐘）也有助於提高注意力和工作效率。

除了個人學習策略外，也建議利用校園資源。鼓勵您的孩子參加學習小組。輔導中心通常會提供個人化的幫助，並可以解決他們可能遇到困難的特定領域。寫作實驗室可以閱讀期末論文，通訊實驗室可以對大型演示提供回饋。提醒他們，尋求幫助並不是軟弱或失敗的表現。這些資源可以幫助他們成功。

如果您的孩子確實難以保持井井有條並拒絕使用校園資源，您可以幫助他們制定學習時間表。與他們合作制定一個平衡的計劃，為每個科目分配特定的時間，確保他們涵蓋所有必要的材料，而不會感到不知所措。包括指定的休息時間以防止倦怠，並鼓勵定期複習而不是在最後一刻臨時抱佛腳。結構良好的學習時間表可以提供控制感並減少焦慮。透過提供這些技巧和資源，您可以幫助您的大學新生更有效地學習並充滿信心地迎接期末考。

這並不只是為了獲得全A

重要的是要讓你的大學新生放心，他們的努力和堅持遠比達到完美更有價值。提醒他們，學習過程和對學習的奉獻才是真正重要的。強調成績並不是衡量他們的價值或潛力的唯一標準，沒有獲得全A也沒關係。讓他們知道，無論結果如何，您對他們的能力都堅定不移的支持和信心。您對他們的信任和他們的努力工作可以為他們提供所需的鼓勵，讓他們在整個大學生活以及以後的生活中保持積極和韌性。