瑜伽如何幫助癌症患者？

瑜伽是一種以印度哲學為中心的已有一年曆史的練習，近幾十年來在世界範圍內廣受歡迎。

瑜伽結合了有意識的姿勢和伸展運動，以及有節奏的呼吸和冥想。 這個名字來源於“Yuj”這個詞。 ” 意思是加入或聯合。 瑜伽有助於調整身體、精神和思想。 瑜伽不是一種宗教實踐，而是一種哲學，它可以在自我內部創造完整性，以促進健康和活力。

瑜伽有很多種，但其中一種是哈達瑜伽，這是人們在使用這個詞時所指的一種瑜伽。 各種慢動作瑜伽練習現在也適用於各種癌症患者。 它可以幫助他們對抗疲勞、呼吸困難和其他此類症狀。 瑞詩凱詩的一所好的瑜伽學校完美地教授哈達瑜伽。

現在讓我們了解更多關於癌症患者瑜伽的信息

瑜伽可幫助您集中思想並保持適當的靈活性。 當您患有癌症時，疲勞、疼痛和失眠等症狀會降低您的生活質量。 許多研究著眼於瑜伽如何在癌症患者中發揮作用。 這些研究發現，瑜伽對他們的身心都有好處。

瑜伽對癌症患者有何身體益處？

• 瑜伽有助於增強柔韌性、肌肉力量和平衡。 當您接受任何手術或因癌症治療而被建議長時間臥床休息時，這可能會受到影響。 由於許多癌症症狀，一些活動水平發生了變化。 他們之中有一些是：
• 食慾不振：在許多情況下，瑜伽可能有助於對抗癌症患者經常出現的食慾不振。
• 疼痛：當瑜伽用作平衡治療時，它可以減輕一些基於癌症的疼痛。 這意味著瑜伽與一些止痛藥和一些傳統醫學的其他此類工具一起使用。
• 失眠或失眠：患有癌症的人很難入睡。 瑜伽可以幫助他們，因為失眠會增加疲勞，降低生活質量，甚至可能在生存中發揮一些作用。
• 弱點：一些研究表明，瑜伽有助於減少癌症引起的疲勞。

疲勞、疼痛和失眠等癌症症狀會降低生活質量。 瑜伽可能是處理所有身體症狀的好方法，同時還能促進情緒健康。

情緒健康

• 焦慮：通過所有集中註意力的活動和幾次呼吸練習，瑜伽將減少與癌症相關的焦慮。
• 壓力：瑜伽在減輕癌症患者的壓力方面發揮著重要作用。 研究表明，這確實是真的，這取決於人們如何描述他們的感受以及在體內測量的基於壓力的標記水平。
• 情緒痛苦：患有癌症的人在定期練習瑜伽時，對疾病的情緒痛苦會減少。
• 生存益處：練習瑜伽時患癌症的人可能會獲得生存益處。 研究表明，癌症患者的皮質醇水平大幅下降。 這表明存活率提高了。

因此，我們可以看到患有癌症的人在治療期間或之後練習瑜伽會獲得健康益處。 它可以幫助他們處理身體症狀，例如疲勞或體重減輕。 它還有助於處理焦慮和其他此類情緒問題。

如果您牢記瑜伽可能有助於緩解某些癌症症狀，這將有所幫助，但它不是治療該疾病的方法。 它主要以綜合方式使用，這意味著除了使用手術和化學療法治療癌症之外，它是那些個人控制癌症症狀的另一種途徑。

那麼，現在從哪裡開始呢？

不太熟悉練習瑜伽的癌症患者必須向醫生諮詢可能針對其自身狀況的計劃。 大量癌症中心現在提供健康計劃，瑜伽教練在處理此類患者方面經驗豐富。

這裡有一些對癌症患者有幫助的瑜伽姿勢。 在瑞詩凱詩進行的 500 小時瑜伽老師培訓是教授所有這些姿勢的最佳課程。

坐姿脊柱扭轉：

這種瑜伽姿勢有助於消化和噁心。

• 通過盤腿坐在地板上開始姿勢。
• 深呼吸。
• 呼氣時，將身體慢慢扭過右肩，左手放在右膝上，右手放在身後。
• 深呼吸，然後保持伸展。

雙腿靠牆：

它也被稱為 Viparita Karani，這是一種有助於對抗疲勞的姿勢。

• 首先坐在地板上，將左側靠在牆上。
• 向左轉，將腿靠在牆上，同時將身體降低到俯臥位。
• 把你的臀部靠在牆上。
• 將肩膀和頭放在地板上，同時將雙腿以非常放鬆的姿勢向上伸展。

傾斜的束縛角度姿勢：

Supta Baddha Konasana 是一種有助於減輕壓力和疲勞的姿勢。

• 首先坐下並將雙腳放在前面。 你的靈魂應該面對面，膝蓋應該保持彎曲，腳跟必須指向腹股溝。
• 逐漸向後躺，用手臂支撐自己，直到背部靠在地板上。
• 放鬆並深呼吸，將手臂放在兩側。

坐禪：

這是一個初學者姿勢，可幫助您專注於呼吸和正念。

• 雙腿交叉坐在地板上。
• 如果您感覺到坐骨與地板接觸會有所幫助。
• 拉長你的脊椎以坐高，然後稍微放下你的下巴，使你的脖子與脊椎保持對齊。
• 深呼吸，讓你的思緒遠離流浪。

生活確實是痛苦的，而得癌症和接受癌症治療更痛苦，無論是精神上還是身體上。 但是根據瑜伽士的說法，痛苦是完全可選的，我們可以很容易地將整個痛苦轉化為覺醒，並認為生活中的一切都是因為我們的覺醒。 說起來容易做起來難，但瑜伽對癌症患者來說確實具有變革性。

結論

瑜伽是具有所有現代益處的古老實踐之一。 許多患有癌症的人發現它有助於增強他們的能量和他們的前景。 並且還提供了一些體育鍛煉，不會引起任何疼痛或劇烈運動。 瑞詩凱詩的 200 小時瑜伽老師培訓教授練習這些瑜伽姿勢。

生活中很少有事情像診斷癌症那樣令人不安，隨之而來的是大多數人所經歷的所有不確定性和壓力。 瑜伽提供了幾種應對壓力的方法。 它還有助於保護靈活性、平衡和肌肉張力，以幫助人們在糟糕的時候感覺最好。

如果您想嘗試但不確定，那麼您應該考慮讓您的朋友或家人與您一起參加瑜伽課程。 您可以練習它，不僅可以建立自己，還可以建立自己的支持系統。