2021 年幫助您獲得更好睡眠的最佳技術

由於夏令時，美國大部分地區剛剛改變了他們的時鐘，所以當我們數以百萬計的人（再次）醒來時它仍然是黑暗的。 這也意味著它是睡眠意識週（更新：它不再是睡眠意識週），由於時鐘的變化而失去了一個小時的睡眠時間。 這也是 3 月 19 日的全國睡眠月和世界睡眠日，所以期待許多與睡眠世界有關的提示、技巧和技術。

我們認為我們會花時間看看是否有任何新的睡眠技術可以添加到我們最喜歡的 sleepytime 技術中，這樣你就可以舒適地擊倒那些 zzz。

所以，關於那個睡眠

良好睡眠的基礎始於您醒來時。 進行一些無氧運動將使您有更好的睡眠機會。 通過在白天戴上來自 Gunnar Optiks 或 Pixel Eyewear 等公司的防藍光眼鏡，可以限制您接觸電子設備發出的藍光。

至於什麼時候該睡覺，這裡是我們挑選的最好的睡眠技術。

八睡（2,445 美元起）

最好的睡眠總是在您處於最佳溫度時，無論是涼爽還是溫暖，或者介於兩者之間。 8 Sleep's Pod 內嵌水道，為您整夜降溫或取暖，床的每一側都可以獨立控制，因此無需再為被子爭吵。 哦，它會跟踪你的心率和其他一些東西，這樣你就可以確定溫度是否符合你身體的需要。 是的，它很貴，但任何其他床墊也是如此，沒有一個可以做到八睡艙可以做到的。 從那以後，我一直沒有睡得這麼好。

睡眠次數（可變）

當我們想到睡眠技術時，通常會讓人聯想到睡眠跟踪設備或可以自動進行各種運動或溫度調節的精美床的圖像。 並不是說 Sleep Number 沒有這些，但他們也有針對更簡單項目的技術解決方案。 在材料科學進步的推動下，他們的 True Temp 範圍內的床上用品和枕頭都織有火山砂顆粒。Sleep Number 稱之為 37.5 Tech，它可以吸引和去除濕氣，因此您在睡覺時不會太熱或太冷.

URGOnight（469 美元）

睡眠不僅僅發生在您在一天結束時將頭靠在枕頭上時，它是一天后半段的漸進過程。 有時我們都需要一點幫助，但是如果你每次都能重新訓練你的大腦以更好地睡眠呢？ URGOnight 可能會做到這一點，智能頭帶可以在您玩引導遊戲時讀取您的腦電波，以嘗試修復您的失眠症。 好的。

Airthings View Plus ($269)

使用 Airthings 的全新 View Plus 監控臥室的空氣質量。 這款時尚的裝置可檢測氡氣、顆粒物、二氧化碳、濕度、溫度、揮發性有機化合物和氣壓，因此您會知道您的房間是否健康。 在設備附近揮動您的手以快速了解整體空氣質量，或深入顯示屏或隨附的應用程序以準確找出哪些不應該漂浮在空氣中的東西。

智能諾拉（359 美元）

如果您認為家裡沒有人打鼾，那麼很有可能是您自己打鼾，因為在美國估計有 57% 的男性和 40% 的女性打鼾。 Nora 旨在通過在檢測到打鼾時輕輕移動枕頭來將打鼾扼殺在萌芽狀態，這足以讓您的喉嚨肌肉再次正常運動。 幾晚後，輕柔的動作不會打擾您的睡眠，但更好的是——您不會因打鼾而驚醒您的伴侶。

哇（$ 30 +每月會員）

Whoop 肩帶可能被稱為健身追踪設備，但您知道它也是市場上最好的睡眠追踪器之一嗎？ 使用臥床時間、干擾、效率、呼吸頻率和潛伏期等指標跟踪您的睡眠表現，並了解您身體的所有睡眠習慣，以便您做出積極的改變以獲得更安寧的睡眠。 哦，我們都知道我們沒有得到足夠的睡眠 - Whoop 會告訴你多少，所以你可以計劃早點睡覺趕上。

大浦戒指（299 美元）

有時您不想佩戴腕戴式追踪器來監控您的睡眠，因此，Oura 將一個脈搏監測器和一堆運動傳感器塞進了一個可以戴在手指上的纖細戒指中。 一直佩戴它，您將開始獲得有關睡眠、身體恢復反應以及白天活躍程度的可操作信息。

大浦衡量競爭對手沒有衡量的一件事？ 體溫，它可以幫助您確定您的不適感是一種真正的疾病還是只是一時的曇花一現。

Owlet Duo 智能嬰兒監護儀和心率監測（399 美元）

有時候讓你擔心的不是你的睡眠，畢竟你的孩子不能準確地告訴你為什麼他們累了。 Owlet 擁有我們測試過的最好的嬰兒監控系統之一，配備高清攝像機和無線智能襪子，可測量心率和氧飽和度，因此您可以輕鬆入睡，因為您知道有什麼東西在守護著您珍貴的小快樂。

Owlet 不僅可以告知您潛在的健康問題，我們還發現它對於跟踪睡眠/喚醒週期更有用，因此我們可以安排我們的小傢伙在不過度疲勞的情況下有足夠的休息時間。

天篷（150 美元）

專家說，水潤的皮膚有助於我們看起來更休息，而 Canopy 可以提供幫助。 他們說他們是“唯一的防黴加濕器”，這是一個大膽的聲明，但對於幾個月後真正看過加濕器內部的人來說，這是一個受歡迎的。 看，Canopy 的床頭櫃大小的加濕器既有物理空氣過濾器又有紫外線燈，可以在它們進入房間周圍散佈的濕氣之前捕捉微粒並殺死它們。

飛利浦 SmartSleep 喚醒燈（99 美元）

由於夏令時，發現自己再次在黑暗中醒來？ 飛利浦經過臨床驗證的喚醒燈系列正是您驅散晨昏和厄運所需要的。

不過，這不僅僅是為了起床，因為智能燈還可以通過模擬日落來幫助您準備入睡。 最好的部分？ 當您還想在床單下再睡幾分鐘時，它可以輕按小睡。

Barisieur 茶和咖啡鬧鐘（445 美元）

有什麼比在剛煮好的咖啡中醒來更好的呢？ 哦，對了……不用醒來。 無論如何，我們對後者無能為力，但我們可以幫助您使用 Barisieur，這是一款售價 445 美元的鬧鐘兼咖啡機，它會讓您重新振作起來。

我的意思是看它，它很漂亮。 晚上裝滿水、豆子和牛奶，設置鬧鐘，然後醒來即可享用完美沖泡的現磨咖啡。 或者茶，如果你願意的話。 我們不會評判。

現在你知道哪些技術可以幫助促進安寧的睡眠，你可以去買一些。 我們不能讓你上床睡覺，我的意思是，我們不是你的父母。

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