骨盆底強烈評論——它是合法的還是浪費金錢？ （亞歷克斯·米勒）

無意的洩密會讓人尷尬，沒有人喜歡這樣。

不幸的是，隨著身體的變化和年齡的增長，懷孕和分娩等自然過程已成為最常見的滲漏原因。 似乎這還不夠糟糕，迄今為止，傳統療法已被證明在治療和控制由盆底問題引起的滲漏和泌尿系統疾病方面不可靠且不成功。

每四名女性中，至少有一名存在意外排尿問題，但遺憾的是，這個話題尚未得到適當的認識和承認，導致更多女性不好意思談論這個問題。

隨著人們年齡的增長，這可能會令人難以置信的羞辱、不舒服和難以應對。 膀胱滲漏的情況也可能表明先前存在的醫療問題，儘管可能有其他解釋。

盆底肌無力的最常見補救措施是盆底肌鍛煉，可以像鍛煉其他肌肉一樣通過定期鍛煉來加強鍛煉。 Alex Miller 開發了一個新程序，其中包括消除洩漏所需的所有課程。

盆底強壯計劃

Pelvic Floor Strong Program 是一套自助工具包，可幫助女性加強骨盆底力量。

該計劃教導女性如何學習如何借助鍛煉方案加強骨盆底，其中包括該盆底強化計劃使用的三步法，將幫助您恢復身體並擁有健康、充實的生活。 Alex Miller 聲稱該程序是唯一一個通過解決潛在問題來修復直腸分離和滲漏的程序。

女性健康專家兼頂級健身大師亞歷克斯·米勒 (Alex Miller) 專門為女性開發了該計劃。

她的專長包括產前和產後健身、調理和重量訓練。 在短短的四個星期內，她就能夠創建一個三步程序來幫助您增強地板肌肉。

在這些鍛煉方案的幫助下，您的骨盆肌肉會變得健康強壯，並且在您跳躍、擠壓或舉起重物時不會遇到任何不愉快的滲漏。

Pelvic Floor Strong 計劃旨在幫助女性恢復膀胱控制，同時通過每天 3 次、只需四分鐘的練習來學習消除意外漏尿。

骨盆底鍛煉強

Pelvic Floor Strong 旨在通過加強核心和骨盆肌肉來預防、治療和逆轉盆底功能障礙。 亞歷克斯·米勒 (Alex Miller) 結合了一些已經過嘗試和證明的練習，這些練習在許多其他昂貴的骨盆治療方案中都有使用。

以下是這些練習的概述：

核心鍛煉

亞歷克斯·米勒 (Alex Miller) 提供了多種鍛煉方法，可幫助您打造更強壯的背部、腹部和骨盆肌肉，這些肌肉構成了您的核心肌群。 如果你想鍛煉腹部肌肉，你必須在這些自由重量練習中保持你的軀幹。

這些核心練習有幾個好處，包括降低受傷和疼痛的風險以及更好的姿勢、平衡和靈活性。

去除腹部脂肪的練習

膀胱和結腸被多餘的腹部脂肪壓垮，這使得它難以處理尿液、糞便和空氣。 BMI 超過 30 的女性具有較高的腹內壓，能夠使骨盆底惡化。 建議進行伸展活動以幫助腹部脂肪動員。 這些伸展運動有助於減少腹部脂肪、防止受傷、增加運動範圍並緩解肌肉不適。

凱格爾活動

凱格爾運動也稱為盆底運動，它涉及不斷收緊和放鬆盆底肌肉。 凱格爾運動可以增強骨盆底肌肉，通常有助於控制和預防尿失禁。 這些練習有助於加強骨盆底肌肉，進而有助於支撐膀胱、小腸、子宮和直腸。

呼吸練習

一些醫學專家認為呼吸練習對骨盆健康更為重要，因為你的橫膈膜和骨盆底肌肉會收縮和放鬆以使呼吸更順暢。 此外，恢復膀胱控制的第一步是僅通過呼吸連接和移動骨盆底肌肉。

盆底強健計劃限時發售中！

內容

Pelvic Floor Strong Program 有一系列 pdf、視頻、清單和圖表，以確保每個用戶都了解並充分利用該程序。

Pelvic Floor Strong 的每一章都包含以下詳細信息：

第1章

本章概述了該計劃的預期內容。

第2章

為了加強他們的骨盆底，第二章解釋瞭如何正確地進行凱格爾運動。

第3章

第三章討論了激活腹肌以增強核心力量，讓顧客擁有更平坦、更健美的腹部。

第 4 章

在本章中，您將學習如何改善姿勢和提高新陳代謝，因為減肥有助於控制膀胱。

第 5 章

本章的主題包括可能由盆底薄弱引起的不同問題。

第6章

第六章包含一個三動作系列，我們旨在恢復和完全增強完整的身體。

第七章

第七章逐步引導讀者完成停止漏尿的過程。

好處

30 歲以上的女性可能會受益於 Pelvic Floor Strong 計劃，該計劃包含盆底鍛煉，這對有此問題的男性也有好處，因為它們有助於強健骨盆肌肉並減輕盆底功能障礙的一些症狀。

福利清單包括：

• 這些練習有助於治療與盆底肌肉無力有關的問題。
• 您所需要的只是遵循 3 步運動模式來加強您的骨盆底。 雙曲線拉伸等簡單的拉伸運動有助於保持效果。
• 建議 40 歲以上有漏洩的女性申請此計劃，因為它有助於她們調節膀胱和腸道。
• 它可以恢復體力，讓您獲得新發現和增強的自信，因為這些練習可以增強姿勢和活力，讓您穿著衣服看起來很漂亮。
• 通過減輕背部和臀部疼痛，同時增強您的核心和腹部肌肉，幫助您無痛地生活。
• 此鍛煉不需要特殊設備，因此您可以負擔得起在家中進行。
• 創建者 Alex Miller 還建議改變您的飲食和生活方式，讓事情變得更簡單。
• 該計劃專為想要改善盆底肌肉、調理身體並避免發生意外洩漏的新媽媽而設計。
• Pelvic Floor Strong 系統可在線和離線使用。
• 您可以在進行練習時方便地觀看和重播課程，以在確保自身安全的同時獲得最大收益。

怎麼運行的

與任何其他肌肉一樣，骨盆底肌肉通過鍛煉得到加強。 反過來，骨盆底可以改善膀胱和腸道的控制。 通過此計劃，您將學習如何正確進行凱格爾運動，這對您的健康有益，即使它們不會改變您的體型。

凱格爾運動可以幫助您控制大便失禁，通常被稱為無法控制排便，還可以幫助您避免在咳嗽、彈跳、大笑或跳舞時膀胱漏尿。 但是因為核心肌肉的加強和參與，你可以很容易地抵制小便的衝動。

效果如何？

Pelvic Floor Strong 有助於加強盆底和核心力量，防止盆底功能障礙。 一些練習是其他更昂貴的物理療法的一部分。

該計劃強調凱格爾運動，因為它們已被證明有益於骨盆底肌肉。

Pelvic Floor Strong 計劃的總體重點是盆底功能障礙的根本原因以及可用於治療該病症的各種鍛煉和療法。 如果您的骨盆底力量薄弱，該計劃 100% 值得一試。

完成此計劃的主要優勢之一是，它首先解釋骨盆區域在最終導致滲漏之前是如何受損的。 還討論了層綜合症，這是身體該區域滲漏和不適的主要原因，包括臀部疼痛、腰痛和身體其他部位。

該計劃適合誰？

每週 3 次，每天 10 分鐘的承諾才能使該計劃對您有效。

The Pelvic Floor Strong 是第一個處理女性健康問題並教導觀眾如何在沒有醫生幫助的情況下處理這些問題的節目。 雖然建議 30 歲以上的女士使用此方法，但如果您想鍛煉核心肌肉或骨盆底肌肉，則可以在 20 歲出頭時使用此方法。

它也適用於孕婦和哺乳期婦女。

退款政策

通過官方網站購買此程序的客戶有資格獲得 60 天退款保證。

底線

Pelvic Floor Strong 計劃教您如何使用女性盆腔健康專家在診所治療患者時使用的相同技術來治療盆底膀胱、子宮和腸道疾病，而您無需離開家或支付無休止的治療費用。

如果您有骨盆底功能障礙，該計劃可以提供合適的治療來加強您的核心和骨盆底肌肉並改善膀胱控制。

該計劃適用於尿失禁、如廁困難或被診斷患有盆底功能障礙的人。 這是一種便宜得多的手術或藥物治療，已經幫助數以千計的女性克服了骨盆肌肉無力的問題。

（特別折扣促銷）點擊這裡今天以特價購買骨盆底強化計劃

會員披露：

如果您選擇免費購買推薦的產品，則此產品評論中包含的鏈接可能會收取少量佣金。 這有助於支持我們的研究和編輯團隊。 請知道我們只推薦高質量的產品。

免責聲明：

請理解，此處披露的任何建議或指南甚至不能遠程替代持牌醫療保健提供者或經認證的財務顧問提供的合理醫療或財務建議。 如果您使用藥物或對上面分享的審查細節有疑慮，請務必在做出任何購買決定之前諮詢專業醫生或財務顧問。 由於有關這些產品的聲明未經食品和藥物管理局或加拿大衛生部評估，因此個別結果可能會有所不同且無法保證。 這些產品的功效尚未得到 FDA 或加拿大衛生部批准的研究的證實。 這些產品不用於診斷、治療、治愈或預防任何疾病，也不提供任何形式的致富金錢計劃。 評論者不對定價不准確負責。 查看產品銷售頁面以了解最終價格。