評論：8 Sleep Pod 3 床墊——不惜一切代價深度睡眠

我們中的大多數人每天都沒有獲得足夠的睡眠，這就是睡眠技術成為大生意的原因。

無論是因為家裡有小孩，還是只是將任務安排到我們的日常生活中，睡眠往往成為事後的想法。

由於夏令時每年兩次將時鐘更改一個小時，這使情況變得更糟。 在取消更改時鐘的法律通過之前，總有一些智能技術可以提供幫助。

Eight Sleep 是睡眠科技領域的知名品牌之一。 其最新的智能床是 Pod 3，它改進了睡眠跟踪功能和溫度調節功能。

八睡是老牌玩家

它在眾多聲稱其床墊採用冷卻技術的公司中脫穎而出，因為 Eight Sleep 的覆蓋層是活躍的。

這意味著凝膠網格通過 Pod 泵送冷卻或加熱的水，以將床的每一側保持在所需的溫度。

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快速判決

Eight Sleep Pod 3 床墊可以讓您睡個好覺，但您需要為此特權付費，並且某些功能需要每月訂閱 15 美元以上才能使用。

自 2020 年初以來，我一直在使用帶床墊的原始八睡眠艙。這讓我更深入地了解了我們今天看到的第三次迭代中發生的變化。

劇透？ 一旦您睡在具有溫度調節功能的床墊上，您就不想再回到普通的床墊上了。

它可以真正改變您獲得的睡眠質量，並在您每次入睡時提供生物測量數據作為支持。

什麼是八睡眠膠囊 3？

Eight Sleep Pod 3 是一個由兩部分組成的系統，可為您的床帶來智能技術。

主要部分是 Cover，帶有用於溫度調節的 Active Grid。 這個嵌入式水道網絡穿過床墊，將表面冷卻或加熱到 55 到 110 華氏度之間。

Cover 也是雙區的，所以如果兩個人睡在床上，他們可以處於不同的溫度。

躺在上面時可以感覺到原始 Cover 中的 Active Grid。 Pod 3 中的新 Cover 解決了這個問題，因此您必須按下指尖才能感覺到水道。

這裡的好處是，當裝滿水時，床罩會增加床墊的堅固度。

八款睡衣可追踪您的生物特徵

這並不是 Cover 所能做的全部。 您可以獲得生物特徵跟踪，包括睡眠階段、睡眠時間、心率和心率變異性 (HRV)。 這些指標被發送到 Eight Sleep 應用程序中，我們將在下面進一步討論。

在 Pod 3 Cover 上，Eight Sleep 使用“隱形感應”，將傳感器穿過蓋子以進行更準確的測量。

Cover 還具有觸覺反饋，可用作溫和的鬧鐘。 或者，您可以將 Pod 設置為加熱或冷卻床的一側作為鬧鐘。

我喜歡這兩個功能，因為有一個聲音警報讓我整個早上都心情不好。

Cover 由 Eight Sleep Pod 3 供電。這是系統的智能中心，覆蓋有針織面料。

它擁有一個額外的水庫，並使用熱電設備加熱或冷卻流經活性電網的水。

Pod 還通過 2.4GHz 或 5GHz（Pod 3 的新功能）連接到您的 Wi-Fi，將您的指標發送到配套應用程序。

我需要八張睡墊嗎？

Eight Sleep 知道您可能會對現有的床墊非常滿意。 也許是新的； 也許你不喜歡記憶棉。

這就是他們出售 Pod 3 Cover 的原因，它將 Eight Sleep 的所有智能技術融入您現有的床墊。

如果您有舊床墊或想要完整的八睡體驗，請考慮購買床墊。

普通的 Pod 3 床墊為 11 英寸，有五層以緩解壓力點，並確保 Active Grid 床罩與您的皮膚有足夠的接觸以發揮最佳效果。

Pod 3 Max 增加了一層，一英寸厚的泡沫注入了石墨、銀和銅以幫助熱傳遞。

兩種床墊（實際上是我已經擁有的原始版本）都是中等硬度。 較新的型號稍微堅固一些，比我原來的型號厚幾英寸。

我偏胖，下背部有輕微問題。 無論是仰睡、側睡還是前睡，床墊都能為我提供足夠的支撐。

但是，您必須小心邊緣，因為沒有像在螺旋彈簧床墊上發現的那樣的任何邊緣加固。

安裝八睡眠膠囊 3

如果您從未購買過“盒裝床”床墊，我們建議每個人都至少體驗一次。

當打開一英寸厚的真空包裝卷時，您毫無準備——看著床墊重新充氣到正常尺寸。

請記住，這是您床上的 12 英寸或 13 英寸床墊。 一旦恢復到正常尺寸，您就可以展開床罩並將其拉到床墊上。

當你躺在上面時，它可以防止蓋子移動，而且它是一個比我們使用過的任何其他系統都更安全的系統。

Eight Sleep 應用程序會引導您完成設置，一旦您將床墊卷從裝運箱中取出，這可能需要 20 分鐘。

然後是時候將軟管和 USB 數據線插入 Pod。 只有一種方法可以把它放到 Pod 上。

您還需要確保您的床架稍微遠離牆壁，這樣您就不會扭結電纜。

加水攪拌

接下來是水。 您需要大約一加侖的蒸餾水（Pod + Active Grid 可容納約 3.2 升，具體取決於床的大小）和幾杯 3% 的過氧化氫。

過氧化氫確保管子不會被藻類或其他生物污染物弄髒。

然後您打開 Pod，創建或登錄您的帳戶，將它連接到您的 Wi-Fi，並準備使用。

首次使用 Eight Sleep Pod 3 之前，您必須準備好 Active Grid。 這需要一段時間，因為 Pod 中的泵將水推入網格並去除任何在使用時會產生噪音的氣泡。

您必須將其灌注兩次，然後再次將水庫加滿。 每隔幾個月，您就必須重新裝滿水箱； 系統會為您跟踪並提醒您。

八睡眠應用程序

一切設置完成後，Eight Sleep Pod 3 就完全由應用程序控制了。 該應用程序包含用於為左側和右側設置單獨的床條件的部分，或者您可以自己擁有整個表面。

中央控制是 Cover 中的溫度調節。 這是通過為主要睡眠階段、就寢時間、深度、快速眼動和醒來設置正負數來處理的。

第一步是設置您通常的就寢時間和您想要的溫度偏移。 Pod 3 將提前大約半小時開始加熱或冷卻床的一側，因此這是您躺下時的最佳溫度。

八睡眠將深度睡眠部分歸類為您入睡後大約四個小時。 您還可以設置起床鬧鐘，床會通過輕微的振動和逐漸的溫度變化將您叫醒。

隨著時間的推移，Pod 3 會了解您的睡眠情況，包括您的溫度偏好。 然後它會考慮環境溫度、外部天氣條件和用戶反饋來創建自動駕駛算法。

然後，自動駕駛儀會在您睡覺時調整 Pod 3 的溫度。 這可以讓您睡得更安穩，睡得更久，對您生活的方方面面都有好處。

不過，您確實需要額外訂閱 Autopilot。

你的舒適是最重要的

您可以隨時轉到溫度刻度盤並更改當前溫度偏移。 如果您不立即感到舒服，那會很方便。

這些手動調整也會輸入到 Autopilot 算法中，因此它知道您的舒適區在哪裡。

當您醒來時，該應用程序會處理您所有的測量指標，並為您提供當晚的睡眠健康分數（滿分 100 分）。隨著時間的推移，您可以使用它來調整您的睡眠習慣，以每晚獲得最佳睡眠。

雖然心率和變異性很容易追踪，但我真正看重的是其他指標。

諸如我在夜間輾轉反側多少次之類的事情。 我管理的深睡眠、淺睡眠和 REM 睡眠期。 我的呼吸頻率在夜間是如何變化的。

圖表和分數都顯示了您的睡眠概況。 這是遊戲化的睡眠，我非常喜歡它。

八睡 8+ Pro 訂閱

Eight Sleep Pod 3 的一些功能被鎖定在付費專區後面。 8+ Pro 訂閱費用為每月 19 美元（按年計費），如果您在購買 Pod 時訂閱則為每月 15 美元。

它是可選的，因為您始終可以手動檢查相同的數據，但它確實會自動執行一些操作。

第一個是溫度自動駕駛儀，它可以了解哪種溫度最適合您的睡眠習慣和環境條件，並相應地調整床。

然後你可以監控你的睡眠統計數據和生物特徵，應用程序會告訴你改善方法或是否有任何異常。

這可能會提醒您早點睡覺，因為您前一天晚上沒有按照平時的時間睡覺，或者您的 HRV 超出了基線。

您還可以獲得專注於放鬆的鍛煉內容，例如瑜伽、冥想、伸展運動和引導式呼吸。 同樣，它是可選的，但它可能會幫助您養成更好的睡眠習慣。

我們希望溫度自動駕駛儀和生物特徵識別功能成為應用程序未付費部分的一部分。 考慮到床墊的成本，高級功能不需要二次訂閱。

我們更希望看到放鬆課程和其他為訂閱帶來附加值的內容。

8 Sleep Pod 3 床墊的替代選擇

智能床仍然是一個相對較新的市場。 Eight Sleep 的一些競爭對手提供覆蓋您現有床墊的設備，以調節您的溫度並跟踪您的生物特徵。

如果您真的喜歡現有的床墊，八睡也是如此。 或者你可以完全奢侈一下，買一張可以調整位置、溫度和硬度的智能床，就像 Sleep Number 的床一樣。

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優點和缺點

Eight Sleep Pod 會取代我的普通床墊嗎？

Eight Sleep Pod 已經取代了我的普通床墊。 很難想像回到我對床進行溫度控制之前的那個時代。

在溫暖的月份，您可以讓它降溫以節省空調費用。 在冬天，您可以在入睡前將床鋪暖和起來。

在健身房進行訓練後，您可以將其設置為加熱消腫，然後切換為冷卻以平息炎症。 跟踪您的睡眠週期和生物特徵也很方便。

除了起步價高外，很難說這款床墊有什麼缺點。

這讓許多潛在客戶無法接觸到它，這是一種恥辱，因為每個人都應該能夠享受到溫控床的好處。

哪裡買（這個

Eight Sleep 僅通過其網站直接向消費者銷售。 Pod 3 全尺寸床墊起價 3,095 美元。

他們有定期促銷活動，在 11 月 25 日之前，購買 Eight Sleep Pod 3 和 Mattress 最多可節省 500 美元，購買 Pod 3 Cover 可節省 250 美元。

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八睡艙 3 和床墊

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