2022 年最佳膳食計劃應用程序

良好的營養對於過上健康的生活方式很重要。 每個人都忙於他們忙碌的日程安排，以至於他們忘記了維持必要的營養攝入量。

我們的日常生活是如此忙碌，以至於我們更喜歡垃圾食品或即食食品，而不是健康均衡的飲食。

但儘管知道有毒食物的結果，我們仍在尋找包裝食品或前往咖啡館而不是家常飯菜。

食用不健康的食物會增加患肥胖症、心血管疾病等的風險。 因此，一點膳食計劃可以避免這一切。

有了營養食品的知識和良好的飲食觀念，我們才能過上幸福健康的生活。 健康的膳食計劃有助於維持體重、BMI 和膽固醇水平。

在這篇飲食文章中，我們將了解膳食計劃的概念以及一些恢復性健康膳食計劃應用程序。

什麼是膳食計劃？

膳食計劃是為一周計劃多餐的過程。 這些膳食有助於提供身體所需的所有重要營養素。 此外，它還提倡充分利用時間和財力資源。

膳食計劃是藝術與科學的結合：藝術是質地、顏色和風味的巧妙融合，其中，在營養和消化方面需要科學。

這是適用於 Android 和 iPhone 2022 的最佳膳食計劃應用程序

1. Mealime- 膳食規劃師、食譜和雜貨清單

Mealime 是工作專業人士、家庭和忙碌的單身人士設計健康膳食的最簡單方法。 從創建個人資料開始，添加食物偏好並定制適合口味和生活方式的膳食計劃。

Mealime 的特點包括：

• 您可以使用分步烹飪說明輕鬆準備飯菜，無需大驚小怪。
• 這個應用程序使最小浪費的膳食計劃者能夠在不浪費食物的情況下烹飪我們想吃的東西。
• Mealime 會自動生成一個新的膳食計劃和一個你一周需要的購物清單。

安卓：在這裡下載

iOS：在這裡下載

2.辣椒粉

Paprika 是另一種組織食譜、膳食計劃和創建購物清單的工具。 這個應用程序還提供了一個內置瀏覽器，您可以在其中保存網絡上的食譜。 該應用程序適用於 iOS 和 Android 平台。

辣椒粉的特點包括：

• 這個應用程序使您能夠通過單擊從多個網站下載食譜。
• 如果您沒有互聯網連接，您可以查看您保存的食譜。
• 此外，您可以通過在所有設備之間同步來存儲食譜、膳食計劃和購物清單。

安卓：在這裡下載

iOS：在這裡下載

3.好吃

Yummly 是一個完美的應用程序和網站，提供完整的營養膳食計劃以及多種口味和食譜。 您可以找到每餐選擇的營養信息。 此應用程序可在 iOS 和 Android 上使用。

Yummly的特點包括：

• 這個應用程序有助於一步一步的烹飪，借助視頻教程和計時器來簡化您的烹飪時間。
• 您可以通過輕按“yum”按鈕創建喜愛的食譜集合。 此外，您可以在烹飪或購物時查看它們。
• 此外，根據您的時間和需要在內置日曆中安排所需的食譜。

安卓在這裡下載

iOS在這裡下載。

4. 吃這麼多

Eat This Much 應用程序提供了卡路里計數器和膳食計劃之間的重要組合。 您可以使用卡路里信息輕鬆定制您的膳食。 此外，您還可以添加個人數據，包括您的體重、身高和健康目標。

Eat This Much 的特點包括：

• 您可以根據自己的喜好針對減肥和肌肉/健美設置的應用程序。
• 您還可以根據喜好和敏感性過濾食譜，包括無麩質
• 此外，創建您的飲食風格並從古、阿特金斯/酮、素食、純素食和地中海飲食中進行選擇。

安卓在這裡下載

iOS在這裡下載。

5. 輸了！

失去它！ 是一種卡路里計數器應用程序，可幫助減輕體重。 您可以輕鬆設置您的個性化目標併計劃鍛煉。 這個應用程序根據個性化的膳食計劃計算每日卡路里。

失去它的特點包括：

• 在這個應用程序的幫助下，您可以通過定制的早餐、午餐和晚餐來個性化您的減肥計劃。
• 您還可以跟踪基本營養素和卡路里，例如水、糖、蛋白質、宏指令、測量值和睡眠週期。
• 此外，此應用還支持與 Misfit 追踪器、Garmin 追踪器、Google Fit、Healthkit、Withings 體重秤等設備同步健身應用。

安卓：在這裡下載

iOS：在此處下載。

膳食計劃的重要性是什麼？

• 避免浪費食物

如果膳食計劃做得準確，它鼓勵購買必要的雜貨，而不是購買冷凍食品或即食食品。 大多數人都有購買多餘食物的習慣。 如果我們提前做飯，食物的浪費就會更少，剩菜更少。 此外，如果我們堅持我們的膳食計劃，那麼每次購買都會有助於健康的生活方式和目標。

• 省時間

通過準確地決定早餐、午餐和晚餐吃什麼，它將節省您的時間和精力。 如果你有一個計劃好的菜單並固定在冰箱上，那麼你就足夠有條理地做飯了，而不是在最後一分鐘才找到東西。 此外，不要烹飪狂歡盛宴，而是嘗試不需要大量準備時間或討厭烹飪的簡單食譜！

• 吃得更健康

一頓完美的飯菜總是會給你健康的方式來吃有營養的食物。 如果您飲食良好，飲食多樣，則很有可能達到健身目標。 因此，如果您選擇正確，計劃膳食飲食可以以多種方式幫助您。

最後一句話

減肥始終是一個難以實現的目標。 但只要有一點技術幫助，這項任務就很容易了。 市場上有許多方法和方法可以減輕您在飲食計劃和減肥中的痛苦，並通過不同的功能和計劃來改善您的身體健康。 我們創建了上述應用程序列表以及膳食計劃對實現您的個人目標的重要性。 我們想在下面的評論部分了解適合您的飲食計劃和系統。 不要忘記訂閱我們的時事通訊。