骨盆健康與心理健康之間的聯繫

如果您生活在具有兩條 X 染色體的體內，您會直覺地知道您的骨盆健康和心理健康是相關的。 當「內心深處」有些事情不對勁時，它可能會擾亂你的情緒或改變你對自己的感覺。 這種連結是雙向的，您的心理狀態有時也會影響您的骨盆健康。 以下將深入探討心理、生殖和膀胱健康密切相關的一些方式。

1.膀胱問題與情緒困擾

你知道當你真的、真的、真的要走了，但你看不到浴室時的感覺。 你的手掌會出汗，你會變得有點顫抖，你甚至可能開始對周圍的人發脾氣。 隨著膀胱壓力的增加，您的焦慮、煩躁、沮喪甚至憤怒的程度也會增加。 你產生了一種模糊的願望，想要對任何緩慢行走或阻礙你前方交通的人造成身體傷害。

對於患有膀胱過動症、間質性膀胱炎、尿失禁、頻繁尿路感染和其他膀胱疾病的人來說，這種噩夢每天都是現實。 你總是在洗手間裡，尋找洗手間，並盡一切努力避免公共事故。 你必須提前計劃，當附近沒有廁所時放棄或改變計劃。 隨著時間的推移，您可能會產生慢性壓力、社交焦慮和自尊心下降。

雖然減壓技巧可以有所幫助，但通常最好先解決身體問題。 尿路感染補充劑等治療方法可以幫助預防慢性泌尿道感染，而較棘手的膀胱問題可能需要特殊治療。 患有間質性膀胱炎的人可能會受益於一種稱為滴注的治療，即將化學物質注入膀胱。 膀胱過動症患者可能會受益於特殊藥物、手術或肉毒桿菌注射。

2. 慢性疼痛、創傷與心理健康

任何導致慢性疼痛的骨盆健康狀況也會以多種方式影響一個人的心理健康。 即使是痛苦的經期痙攣也足以改變您的日常精神狀態。 患有子宮內膜異位症、子宮肌瘤、卵巢囊腫、外陰痛和間質性膀胱炎等疾病的人往往會遭受更多的痛苦。 從長遠來看，疼痛會導致焦慮、憂鬱和其他主要的心理健康問題。

一些引起慢性疼痛的病症也可能需要侵入性檢查、治療或手術。 例如，在一些膀胱測試中，醫生會將導管插入膀胱，然後充滿液體。 對於囊腫進行陰道超音波檢查需要醫生將一個大探頭插入陰道。 外陰痛的治療可能涉及將擴張器插入陰道。 許多疾病，如肌瘤和囊腫，最終需要患者接受手術。

除了這些情況和其他情況之外，還存在巨大的醫療創傷風險，在某些情況下還存在創傷後壓力症候群 (PTSD)。 大約 20% 最終接受手術的患者會經歷術後創傷壓力和/或創傷後壓力症候群 (PTSD)。 治療不當或缺乏醫療同意會增加心理健康症狀的風險。 另一方面，其他類型的創傷，如性或情感創傷，可能會導致慢性骨盆疼痛和發炎。

3.荷爾蒙失衡

一長串的荷爾蒙失衡和波動可能會導致一長串的情緒變化和心理健康症狀。 經前憂鬱症（PMS）的一種嚴重形式，會導致煩躁、焦慮、悲傷、絕望和憂鬱。 更年期和圍絕經期可能會導致類似的症狀，以及疲勞、睡眠問題、健忘或認知問題。 經前憂鬱症和更年期症狀都可能與自殺意念有關，很少與自殺企圖有關。

其他與荷爾蒙相關的骨盆腔疾病，如多囊性卵巢綜合症，可能會導致嚴重的心理健康問題，如憂鬱和焦慮。 產後幾週，許多新手媽媽都會經歷“產後憂鬱症”，包括情緒波動和焦慮。 在更嚴重的情況下，她們可能會出現長期的產後憂鬱症，甚至精神病。 這種情況可能是由於分娩後荷爾蒙急劇下降所引起的。

導致心理健康問題的荷爾蒙失衡可以透過多種不同的方式治療。 治療方案可能包括抗憂鬱藥物、矯正性荷爾蒙藥物或不同形式的談話療法。 醫療保健提供者經常建議改變生活方式，以緩解經前憂鬱症、產後憂鬱症和其他荷爾蒙骨盆疾病的症狀。 均衡飲食可能會有所幫助，而標準的西方飲食可能會使症狀惡化。

4. 性別、身體形象與自尊

影響外觀或性功能的骨盆健康狀況可能會導致自卑、焦慮、能力不足和憂鬱的感覺。 例如，分娩後身體的變化會改變女性對自己身體的看法和感受。 陰道痙攣、性交困難、陰道乾燥或骨盆脫垂會影響女性的身體形象、自信等。 骨盆或骨盆相關手術造成的疤痕或其他變化也會影響自尊和自我價值。

持續的骨盆健康問題也會導致性功能障礙，導致性交時疼痛或不適或性慾降低。 隨著時間的推移，就會產生骨牌效應，因為身體問題會導致更多的心理健康問題。 反過來，情緒困擾又會進一步導致骨盆底功能障礙，造成惡性循環。 在這些情況下，患者通常需要結合治療和藥物治療來找到平衡。

不幸的是，患有這些疾病的人有時可能會避免尋求治療或避免其他可能有幫助的行動。 也很難找到一個善解人意、小心翼翼、不造成情緒困擾的從業人員。 錯誤的伴侶可能會加劇身體形象問題或性功能障礙，導致無價值感、壓力或焦慮感。 簡而言之，當涉及性和身體形象時，通往心理健康的道路可能還很漫長。

了解連結

這些只是骨盆健康和心理健康密不可分的幾個面向。 如果您生活在 AFAB 體質中，您的膀胱和生殖器官必然會在某些時候影響您的情緒。 當然，現代醫學可能會有所幫助——自從癔症污名化時代以來，它肯定已經取得了長足的進步。 然而，缺乏研究意味著關於身心-骨盆之間的關聯還有很多東西需要了解。